Dysfunktionale Beziehungen: 10 Warnzeichen

In all diesen Jahren der klinischen Praxis habe ich gesehen, wie viele der Menschen, die zur Therapie kamen, sich schlecht fühlten, aber nicht wussten, wie sie die Ursache dafür finden sollten. Es gibt diejenigen, die sich nicht identifizieren oder nicht sehen wollen die Folgen für den emotionalen Zustand, die ihre Beziehung hervorbringen könnte. Im Namen der "Liebe" rechtfertigten sich diese Menschen (ständig) das schädliche Verhalten ihres Partners. Aber die Realität sieht anders aus: Es ist nicht verhandelbar, wenn es weh tut, ist es keine Liebe.

In diesem Artikel werden wir überprüfen die typischen roten Fahnen dysfunktionaler Beziehungen.

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Merkmale dysfunktionaler Beziehungen

Der Zweck der Aufrechterhaltung einer Beziehung ist sowohl persönliches als auch gemeinsames Wachstum. Eine Beziehung muss addieren, niemals subtrahieren. Ihr müsst beide spüren, dass ihr als Paar zusammenwächst und sich auf individueller Ebene gegenseitig stärkt die bestmögliche Version des anderen bekommen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Selbstwertgefühl beschädigt ist und Ihre Würde aufgrund der Dynamik in Ihrer Beziehung jeden Tag nachlässt, geraten Sie möglicherweise in eine dysfunktionale Beziehung zu Ihrem Partner. Sie werden sich nach und nach verzehren, bis Sie den Tag erreichen, an dem Sie möglicherweise in den Spiegel schauen und sich selbst nicht wiedererkennen.

Der erste Schritt, um aus einer dysfunktionalen Beziehung herauszukommen, besteht darin, sie zu identifizieren. Lesen Sie weiter die 10 wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie in einer schädlichen Beziehung sind.

1. Machtkampf

In dysfunktionalen Beziehungen kommt es häufig zu ständigen Machtkämpfen. Wenn eine Person gegenüber ihrem Partner Minderwertigkeitsgefühle hat, jeder Konflikt wird ihn bekämpfen, als wäre es der letzte Kampf "den Krieg" gewinnen wollen. Kurzfristig wird es eine unbewusste Möglichkeit sein, Ihr mangelndes Selbstwertgefühl auszugleichen, aber langfristig wird Ihr Selbstwertgefühl weiter geschwächt und die Beziehung leidet.

Wenn Sie einen Partner haben, müssen Sie diesen Punkt reflektieren. Sie müssen die affektiven Bindungen auf erwachsene und reife Weise sehen und einen Raum schaffen, in dem die Meinungen des anderen respektiert werden.

Als ich eines Tages mit einem Paar in Therapie daran arbeitete, sagte ich ihnen: „Sie wissen, dass Sie anderer Meinung sein können, es passiert nichts; das heißt aber nicht, dass ihr euch weniger liebt oder euch selbst nicht respektiert, ihr denkt einfach anders“. Stille trat ein und sie sahen mich überrascht an. In diesem Moment wurde der Mythos "wirklich zu lieben bedeutet, dass wir gleich denken müssen" zerstört. Tatsächlich können Sie in einer Beziehung mit einem Partner anderer Meinung sein. Anders zu denken ist legal, also ist es besser, es unentschieden zu lassen.

Immer Recht haben wollen, niemals deine Fehler zugebenUnfähigkeit, um Vergebung zu bitten, wenn Sie scheitern, Ihrem Partner nicht zuzuhören, seine Meinung nicht frei äußern oder Ihre Meinung aufzwingen zu lassen, sind Symptome eines Machtkampfes.

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2. Mangel an Respekt

Eine der Grundzutaten in einer Beziehung ist Respekt. Es ist das Fundament, auf das die anderen Säulen gelegt werden. Deshalb gibt es ohne Respekt nichts!

Wenn es in Ihrer Beziehung einen der folgenden Punkte gibt, haben Sie die rote Linie des Respekts überschritten:

• Feindseliger Humor und Neckereien.
• Verachtung und Schreie.
• Defensive und aggressive Haltung.
• Bewusst den anderen verletzen.
• Verletzende Kämpfe und heftige Auseinandersetzungen.
• Wiederkehrende Lügen.
• Untreue.

Wenn du das fühlst Egal wie sehr du es versuchst, du argumentierst immer feindselig, Kommunikation ist nicht vorhanden und Sie können sich nicht einigen, Sie befinden sich in einer komplizierten Situation. Dies kann dazu führen, dass Sie Wut, Traurigkeit und / oder Groll empfinden, die Ihre Beziehung zu Ihrem Partner untergraben können.

Respekt und gesunde Kommunikation müssen in einer Beziehung immer vorhanden sein. Einander zu respektieren ist der erste Schritt, um die Qualität dieser liebevollen Bindung zu verbessern.

3. Du erkennst dich selbst nicht

Als Folge der Dynamik, die Sie als Paar haben, es kann sein, dass der Kontext dich zum Schlechteren verändert. Wenn Sie sich mit einem oder mehreren der Symptome identifizieren, leben Sie möglicherweise eine toxische Beziehung:

• Wenn Sie sich jeden Tag schlechter fühlen.
• Wenn du aufgehört hast du selbst zu sein aus Angst vor der Reaktion deines Partners.
• Wenn Sie denken, dass Sie das sind, könnte Ihr Partner Sie ablehnen.
• Wenn du denkst, dass dein Partner sich nie in jemanden wie dich verlieben könnte und deshalb du hast dich verändert, indem du eine unterwürfige Rolle angenommen hast.
• Wenn Sie Ihre Bedürfnisse storniert haben, indem Sie nur die Ihres Partners priorisieren.
• Ja deine Stimmung wird immer niedriger.
• Wenn Sie vor dem Treffen mit Ihrem Partner ein glücklicher Mensch waren und jetzt depressiv sind.
• Nach und nach hast du deine Persönlichkeit verblassen lassen.
• Du betrachtest dich selbst im Spiegel und erkennst dich nicht wieder.
• Sie denken oft: "Wer bin ich?" und du kennst die Antwort nicht.

Es ist wichtig Seien Sie sich über den Rahmen des Paares klar, in dem Sie sich bewegen. Sie müssen sich frei fühlen, sich so ausdrücken können, wie Sie sind und sich selbst fühlen, ohne Zwang, während Sie die gleiche Einstellung gegenüber Ihrem Partner haben.

4. Besessenheit, deinen Partner zu ändern

Es gibt Menschen, die fälschlicherweise eine Beziehung eingehen, weil sie jemand anzieht, aber grundlegende Aspekte des anderen nicht akzeptieren. Diese Menschen verhandeln mit sich selbst als mit Geduld und Mühe sie werden in der Lage sein, die Teile zu ändern, die sie an den anderen nicht mögen. Dies ist ein Mythos, niemand wird sich ändern, nur weil jemand anderes es versucht.

Sie können Ihrem Partner eine Aufforderung zur Verhaltensänderung vorschlagen, aber es muss diese Person sein (wenn er dies möchte), die frei entscheidet, sich zu ändern, nicht durch Manipulation oder Beharren. Ich habe gesehen, wie Menschen einen großen Teil ihres Lebens und ihrer Energie dem Versuch gewidmet haben, ihren Partner ohne Erfolg zu wechseln.

5. Kontrolle und Eifersucht

Viele toxische Beziehungen sie beginnen damit, den Partner mit kontrollierendem Verhalten zu unterwerfen. Es gibt viele Möglichkeiten (subtil oder explizit), dies zu tun. Einige Beispiele wären:

• Wenn Ihr Partner entscheidet, welche Kleidung Sie tragen müssen.
• Entscheidet sich auch Ihr Partner für mit welchen freunden muss man häufig (normalerweise seine, weil er deine nicht mag).
• Kontrollieren Sie Ihre sozialen Netzwerke.
• Er bittet dich, ihm Standorte zu schicken (per WhatsApp) oder Fotos, mit denen Sie zusammen sind.
• Aus Eifersucht beobachtet er Ihr Handy oder liest Ihre WhatsApp, ohne dass Sie es wissen.

Wenn Sie Ihrem Partner erlauben, Ihr Recht auf Privatsphäre zu verletzen, befinden Sie sich (zumindest) in einer dysfunktionalen Beziehung. Niemand sollte über sein eigenes Leben entscheiden dürfen.

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6. Erpressungen und Vergleiche

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie mit seinem Ex oder mit Menschen aus seiner Vergangenheit vergleicht, sagt er Ihnen, dass es bei anderen Paaren Dinge gab, die funktionierten, aber bei Ihnen nicht... Dies ist eine Möglichkeit, Schuldgefühle zu erzeugen und Ihr Selbstwertgefühl zu senken. Seien Sie vorsichtig mit Vergleichen oder Erpressung.

Jeder Mensch ist anders, per Definition einzigartig. In gesunden Beziehungen gibt es keine Erpressung um eigene Vorteile zu erhalten.

7. Ständige emotionale Instabilität

Wenn Ihr Partner jedes Mal, wenn Sie ein starkes Argument oder ein Problem haben, droht, die Beziehung zu verlassen, und sie sogar verlässt, kann ein Gefühl der Unsicherheit in Bezug auf diese Bindung erzeugen und dazu führen, dass Sie sich wie auf einer kontinuierlichen Achterbahnfahrt fühlen Gefühle.

Die Drohung, zu gehen oder dies zu tun, ist ein Symptom einer dysfunktionalen Beziehung. Probleme sollten gelernt werden, anders mit ihnen umzugehen. Es ist wichtig für die Entwicklung einer stabilen Beziehung den Mitgliedern ein sicheres Gefühl bezüglich des Engagements geben die in der Paarbeziehung existiert.

8. Offene und dauerhafte Konflikte

Es gibt nichts Unangenehmeres, als in einem ständigen offenen Kampf oder Krieg ohne Waffenstillstand zu leben. Das saugt die Leute aus und raubt ihnen die Energie, die in ihre Projekte und Pläne fließt.

Schlechte Kommunikation als Paar kann dazu führen, dass Sie ständig Konflikte haben ein Gefühl von Unbehagen, Frustration und Unsicherheit erzeugen sowohl. Für die psychische Gesundheit wäre es notwendig, Vereinbarungen zu treffen und zu lernen, Kommunikation effektiv zu managen.

9. Du musst deine Haltung mit Ausreden begründen (bei dir selbst und bei deinem Umfeld)

Wenn Sie in der Beziehung bleiben möchten, müssen Sie sich / Ihr Verhalten ständig rechtfertigen und tief im Inneren weißt du, dass das, was passiert, dir schadet, Sie befinden sich in einer schädlichen Beziehung.

Wenn Ihre Umgebung Ihnen die toxischen Dinge (offensichtlich) Ihrer Beziehung sagt oder Sie auffordert, die Beziehung zu verlassen, dann so kann man nicht weitermachen und das muss man alles rechtfertigen, weil man wahrscheinlich in einer beziehung ist dysfunktional.

In allen genannten Punkten ist der Weg auch umgekehrt, tu nicht, was sie dir nicht antun sollen.

10. Du kommst nicht aus der toxischen Beziehung heraus

Wenn Sie sich mit einem der vorherigen Punkte identifiziert fühlen und Sie nicht in der Lage sind, aus einer dysfunktionalen Beziehung zu Ihrem Partner herauszukommen, haben Sie Versucht, aber Sie können oder möchten die Probleme Ihrer Beziehung nicht lösen, können Sie bei El Prado um professionelle Hilfe bitten Psychologen; wir wissen, wie wir Ihnen helfen können.

Lara García Ferreiro - Expertin für Paarpsychologin bei El Prado Psychologists