Die Bedeutung des Setzens von Grenzen und ihre Beziehung zum Selbstwertgefühl

„Nein“ zu sagen ist eine Fähigkeit, die trainiert werden muss. Es muss viele Male geübt werden, um sich endlich damit wohl zu fühlen.

Wenn wir es nicht gewohnt sind, nein zu sagen, kann es einem selbst anfangs fremd vorkommen, und auch unseren Mitmenschen, die an Ihre ständige Veranlagung gewöhnt sind.

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Sag immer ja

Es ist gut, Ja zu sagen, wenn es darum geht, offen für Aspekte zu sein, die wir vorher nicht in Betracht gezogen haben, damit wir nach und nach eine offenere und flexiblere Mentalität aufbauen können.

Aber Wenn wir ja sagen, nur um zu gefallen, wird es ein Problem. Denn wir tun dies als Reaktion auf das, was andere brauchen und nicht auf das, was Sie selbst brauchen.

Ja zu sagen ist eine sehr bequeme Position, in der Sie nichts in Frage stellen. Denn auf sich selbst zu hören und die eigenen Bedürfnisse zu hinterfragen ist komplexer... und es erfordert, dem, was Sie brauchen, einen Wert zu geben. Sie hören auf, auf sich selbst zu hören, um die Bedürfnisse anderer zu befriedigen; In gewisser Weise vernachlässigst du dich selbst und vergisst dich selbst.

Es ist ineffizient, Energie in Aspekte zu investieren, von denen wir wissen, dass sie uns nicht interessieren oder die uns nicht erfüllen. Vor allem, denn selbst wenn wir ja sagen, fühlen wir tief im Inneren, dass nein... und es macht uns nicht satt. Und die Einstellung, mit der wir Tätigkeiten ausüben, die uns nicht gefallen, macht das am Ende auch kontraproduktiv.

Außerdem ist es interessant Denken Sie über die Kosten nach, die wir generieren können, wenn wir versuchen, alles tun zu können und deckt alle Bedürfnisse aller ab.

Warum ist es wichtig, Grenzen zu setzen

Es ist sehr üblich, die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen zu stellen, weil wir gefallen wollen oder weil wir den Selbstanspruch haben, uns vor uns selbst um andere kümmern zu müssen.

Außerdem wird Selbstwertgefühl in vielen Fällen als egozentrische Position angesehen und diese beiden Begriffe werden verwechselt, wenn sie wirklich nichts miteinander zu tun haben. Sehen wir uns die Hauptunterschiede an:

Ein gesundes Selbstwertgefühl zu haben bedeutet, zu wissen, wie man auf sich selbst aufpasst, und um dies zu erreichen, ist es notwendig, Zeit zu investieren, um zu befriedigen und zufrieden zu stellen, was wir für uns selbst brauchen. Und für den Fall, dass wir bestimmte Bedürfnisse (Zuneigung, Liebe... das sind Aspekte, die wir brauchen) nicht „selbst decken“ können anderer Menschen), Wert legen und nicht kleinreden oder herunterspielen brauchen.

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Sag nein und beschuldige

Wenn wir anfangen, diese Fähigkeit zu üben, Nein zu sagen, können wir uns wie ein schlechter Mensch fühlen, weil wir die Bedürfnisse anderer nicht erfüllen. Aber es ist normal, da wir es nicht gewohnt sind und Ihre Umgebung weniger. Selbst wenn wir anfangen, nein zu sagen, kann es sein, dass andere sich beschweren und Dinge von uns verlangen... denn wie immer erwarten sie dasselbe von uns.

Aus diesem Grund ist es völlig normal, dass wir uns zuerst schuldig fühlen, aber es ist wichtig zu erkennen, dass es nicht objektiv ist. Außerdem bieten wir immer unsere Hilfe an, es ist toll für andere, aber vielleicht für uns... nicht so viel.

So Es ist wichtig, die möglichen Schuldgefühle zu bewältigen, die am Anfang auftreten können, um nicht noch einmal nachzugeben und zuerst auf uns selbst Rücksicht zu nehmen. Dazu kannst du dich selbst daran erinnern und dir sagen: "Ich respektiere mich selbst und begleite mich." Seien Sie sich bewusst, dass es nicht gut für Sie ist, es zu sagen, sowohl physisch als auch emotional.

Die Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls und der Autonomie

Zuallererst ist es wichtig zu wissen, dass wir sind in stärkerem Maße dafür verantwortlich, dass wir uns wohl fühlen, und dafür ist es notwendig, dass die ersten, die sich um uns selbst kümmern, wir selbst sind. So kultivieren Sie dieses gesunde Selbstwertgefühl.

• Über die Werte von sich selbst, von anderen nachdenken und sie zu unterscheiden wissen: Was schätze ich? Was sind meine Bedürfnisse? Was ist mir wichtig und was nicht? Worauf legen andere Wert? Was sind Ihre Bedürfnisse? Kann ich sie besser abdecken, wenn ich meine zuerst abdecke?
• Priorisieren und geben Sie unseren eigenen Werten den Wert, den sie verdienen.
• Zu wissen, wie man das nicht selbstbewusst (weder passiv noch aggressiv) zu den Aspekten sagt, die uns nicht erfüllen.
• Akzeptieren Sie das Unbehagen, das entstehen kann, wenn Sie einer anderen Person ein Negatives geben, und wissen Sie, dass ihre Reaktion nicht "Ihre Schuld" ist. Bewältige mögliche Schuldgefühle.
• Genießen Sie es, zuerst Sie auszuwählen.

Wenn wir mit diesem Prozess beginnen, werden wir uns selbst mehr Bedeutung beimessen und Wir werden spüren, dass wir mehr wert sind als das, was wir bisher getan haben. Nur dann werden wir anfangen, ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen.

Als letzte Anmerkung müssen wir uns daran erinnern, wie wichtig es ist, sich nicht selbst zu verurteilen, wenn man keine Grenzen setzt, denn wir haben auch das Recht dazu. Es ist normal, dass wir auf dem Weg einige Schritte rückwärts machen. Um ein gutes Selbstwertgefühl zu haben, ist es wichtig, sich nicht selbst zu bestrafen.