Die 7 Folgen von Arbeitsüberlastung

Arbeit ist notwendig, daran besteht kein Zweifel. Es ist nicht nur ein Element, das uns zum Überleben gibt, sondern auch ein Element, das unsere Zeit organisiert und uns ein professionelles Label gibt, das uns definiert.

Wenn jedoch die Zeit begrenzt ist und angemessene Arbeitsbedingungen geboten werden, leidet auf Dauer unsere Gesundheit. Sowohl physisch als auch psychisch schadet uns mehr Arbeit, als wir sollten, macht uns unglücklicher und weniger produktiv.

Deshalb ist es so wichtig, sich dessen bewusst zu werden die Folgen von Arbeitsüberlastung, die wir weiter unten sehen werden, zusätzlich zu den Möglichkeiten, um ein solches Phänomen zu vermeiden.

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Hauptfolgen der Arbeitsüberlastung für die Gesundheit der Arbeitnehmer

Arbeit ist ein sehr wichtiger Aspekt unseres Lebens, nicht nur wegen ihrer finanziellen Belohnung.

Beschäftigung ist etwas, das einen guten Teil unseres Alltags einnimmt, uns einen mehr oder weniger stabilen Zeitplan gibt, unser Leben organisiert und uns eine gewisse Sicherheit von Ordnung und Ausgeglichenheit gibt. In vielen Fällen arbeiten wir jedoch mehr als nötig, opfern andere Aspekte unseres Lebens und bekommen alle Arten von emotionalen, psychologischen und physischen Problemen.

Sowohl die Arbeitnehmer als auch ihre Vorgesetzten versuchen, entweder aus eigenem Wunsch oder aufgrund gesetzlicher Verpflichtung, das Maximum zu respektieren der 8 Stunden Arbeit, 8 Stunden Freizeit und 8 Stunden Schlaf, was sich aber in der Praxis als sehr schwierig herausstellt erfülle es. Es gibt viele Jobs, die ihre Mitarbeiter stärker belasten als vereinbart work, was bei Ihren Mitarbeitern zu Unzufriedenheit führt.

Mehr zu arbeiten, als Sie wollen, reduziert auf lange Sicht Ihre Produktivität. Wenn wir für lange Zeit all unsere Ressourcen investieren, sowohl physisch als auch kognitiv, ist es zu hoffen, dass wir früher oder später schlechter arbeiten, als wir es normalerweise unter normalen Bedingungen tun. Dies führt zu noch mehr Stress für den Arbeiter, der um seinen Arbeitsplatz und sein weiteres Einkommen fürchtet.

Arbeitsüberlastung erlebt jeder anders. Es gibt diejenigen, die unter Druck besser arbeiten und gut damit umgehen, dass ihr Chef ihnen mehr Arbeit auferlegt als normal. Andere hingegen fühlen sich schneller überfordert und arbeiten schlechter.

So oder so wird es unter Arbeitsüberlastung verstanden die Folge der übermäßigen, unverhältnismäßigen und konstanten Zuweisung zusätzlicher Funktionen an den Arbeitnehmer. Der Arbeiter fühlt sich nicht angeregt, verrichtet eine Arbeit von schlechterer Qualität und sieht seine Gesundheit beeinträchtigt.

Hauptfolgen

Als nächstes werden wir die Hauptfolgen der Arbeitsüberlastung sehen.

1. Angst

Wenn die Arbeit den Arbeiter erschöpft und erschöpft, ist es nicht verwunderlich, dass er auf Dauer selbst endet unter Angstproblemen leiden.

Mehr arbeiten, als Sie sollten, Überstunden machen müssen, Fristen einhalten oder tägliche Aufgaben damit kombinieren in letzter Minute erscheinen, Stress erzeugen, der den Körper auf Stresssituationen vorbereitet und sowohl die körperliche Gesundheit beeinträchtigt als mental.

Menschen, die ständig unter Angstzuständen leiden sind anfälliger für Probleme wie Diabetes, Fettleibigkeit, Herz- und Verdauungsprobleme. Sie neigen dazu, mehr zu essen, zu rauchen oder riskantere und dysfunktionalere Verhaltensweisen an den Tag zu legen.

2. Depression

Depressionen sind neben Angstzuständen eine der schwerwiegendsten Folgen von Arbeitsüberlastung. Depressiv zu sein bedeutet nicht unbedingt ständig zu weinen oder das Gefühl geben, traurig zu sein. Es impliziert auch Reizbarkeit, Apathie und große Demotivation.

Überarbeitung frustriert uns, gibt uns das Gefühl, dass wir uns etwas widmen könnten, was wir mögen. Aber wenn wir nach Hause kommen, haben wir keine Lust, Zeit mit dem zu verbringen, was wir mögen, zum Beispiel mit Aktivitäten gesundheitsfördernd wie Sport, Lesen, Spazierengehen, Zeit mit unseren Lieben verbringen oder Entspannen Sie Sich.

Dies führt dazu, dass wir noch frustrierter werden und in einen kontinuierlichen Zustand der Reizbarkeit geraten und Unzufriedenheit, die das Gefühl von tiefer Traurigkeit noch verschlimmern, wenn wir sehen, wie unsere Arbeit uns auffrisst.

3. Das Burnout-Syndrom

Im Zusammenhang mit Stress und Depressionen haben wir den Fall des berühmten Burnout-Syndroms, ein Problem, das durch beruflich bedingtes Brennen auftritt. Dieses Syndrom wurde von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) anerkannt und beinhaltet emotionale, psychische und körperliche Probleme.

Ein wichtiger Teil der Arbeiter leidet unter diesem Gesundheitszustand und lebt in einem ständigen Stress- und Angstzustand mit depressiven Symptomen. Ihre Prävalenz in der Bevölkerung nimmt zu, mit der sich Gesundheitsorganisationen und Unternehmen zunehmend engagieren, um sie am Arbeitsplatz zu vermeiden.

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4. Schlafstörungen

Es ist durchaus üblich, dass diejenigen, die mehr als nötig arbeiten müssen, bis in die frühen Morgenstunden arbeiten. Dies stört die zirkadianen Zyklen, was auf lange Sicht zu ernsthaften Schlafproblemen führt..

Selbst wenn er schlafen kann, hat der Arbeiter Schwierigkeiten beim Einschlafen. Sie können nicht, weil Sie im Bett liegend an alles denken, was für den nächsten Tag übrig ist, oder Sie sich fragen, ob Ihr Chef Sie mit noch mehr Arbeit überraschen wird.

Das bedeutet, dass Ihr Schlaf nicht nur nicht repariert wird, sondern auch nicht mehr schlafen kann sleep und als Folge davon sind Sie am nächsten Tag noch erschöpfter und können Ihre Arbeit nicht richtig ausführen.

5. Muskelschmerzen

Obwohl jeder Job anders ist, bei allen leidet unser Bewegungsapparat. Wir sind anfälliger für Muskelschmerzen und Verletzungen.

In den Berufen, in denen Sie mehrere körperliche Anstrengungen unternehmen müssen, falls Sie zu viel Zeit damit verbringen, die Gelenke leiden, zusätzlich besteht die Gefahr, den Knorpel zu verschleißen und Verletzungen wie Hexenschuss, Verstauchungen und Verstauchungen

Bei der Büroarbeit, bei der es üblich ist, stundenlang vor einem Computer zu sitzen, es ist ziemlich üblich, Schmerzen im Rücken zu haben. Tatsächlich kann das Sitzen in einer Position für mehr als 20 Minuten, insbesondere mit einem gekrümmten Rücken, zu Muskelschäden führen.

6. Verschlechterung der sozialen Beziehungen

Es besteht kein Zweifel, dass mehr zu arbeiten bedeutet, als Sie sollten, unsere Freunde und Familie weniger zu sehen. Je mehr Zeit wir bei der Arbeit verbringen, desto weniger können wir mit unseren Lieben verbringen, wodurch sich die Beziehungen abkühlen.

Aber nicht nur Beziehungen verschlechtern sich dadurch. Sie sind auch betroffen, weil wir, wenn wir nach Hause kommen, keine Lust haben, mit unserer Familie zu reden oder unsere Freunde zu treffen. Wir bleiben lieber im Bett oder ruhen uns auf andere Weise aus, wo wir nicht mit anderen Menschen interagieren müssen.

7. Schlechte Arbeitsdynamik

Zusätzlich zu all diesen gesundheitlichen Folgen wird erwartet, dass sie im Büro aufgrund des großen Drucks auf die Mitarbeiter beginnen, zu haben Beziehungsprobleme zwischen ihnen.

Reizbarkeit, Depression, Angst und Frustration werden die Arbeiter dazu bringen, sich selbst nicht sehen oder malen zu wollen, da sie ihre Anwesenheit mit allen möglichen negativen Gefühlen verbinden. All dies wird aus einfachen Missverständnissen alle möglichen Konflikte machen., was die Produktivität im Unternehmen verringert.

Wie kann man es vermeiden?

Um Arbeitsüberlastung und deren negative Folgen zu vermeiden, müssen das Unternehmen und seine Mitarbeiter Maßnahmen ergreifen, damit die Arbeit nicht zu etwas wird, das sie am Ende verbraucht. Neben dem Bemühen, die in den Verträgen festgelegten Stunden einzuhalten, Sie sollten versuchen, eine gute Unternehmenskultur zu fördern, insbesondere in Bezug auf Organisation und Ordnung, um zu verhindern, dass Arbeitnehmer ihre Arbeit für später verlassen, um Überstunden zu leisten.

Das Unternehmen muss, falls es festgestellt hat, dass die Arbeitsüberlastung aufgetreten ist, die Ursachen für dieses Phänomen identifizieren. Nach der Identifizierung müssen Sie Ressourcen mobilisieren, um sicherzustellen, dass dies nicht noch einmal passiert, oder Protokolle entwerfen, um die Verwaltung zu ermöglichen sein Erscheinungsbild und vermeiden seine schädlichen Auswirkungen, sowohl auf die kollektive Produktivität der Organisation als auch auf die Gesundheit der Arbeitskräfte.

Eines der Probleme von Unternehmen, das zur Arbeitsüberlastung beiträgt, ist setzen Sie langfristige, langfristige Fristen für große und wichtige Aufträge, ihre Arbeiter dazu bringen, sich zu trauen, lassen es zum Schluss und da der Liefertermin naht, setzen sie sich stundenlang auf Kosten ihrer Gesundheit daran. Eine sehr gute Möglichkeit, dieses Phänomen zu vermeiden, besteht darin, Aufgaben in kleine Ziele zu unterteilen, die kurzfristig besser erreichbar sind und die sich täglich leicht erreichen lassen.

Ein grundlegendes Werkzeug in jedem Unternehmen sollte Teamwork sein, insbesondere in der Absicht, Arbeitsüberlastung zu vermeiden. Anstatt die ganze Last auf eine Person zu legen, verhindert die Einbindung in ein Team von mehreren Arbeitern, dass sie sich so stark verbrennen, und sie sind besser koordiniert. Im Grunde besteht es darin, Funktionen zu delegieren, die Verantwortung auf mehrere statt auf alle zu übertragen und die Zielerreichung weniger zu überfordern.

Bibliographische Referenzen:

• Gil-Monte, P. R., García-Juesas, J. A., & Hernández, M. C. (2008). Einfluss von Arbeitsüberlastung und Selbstwirksamkeit auf das Burnout-Syndrom bei Pflegefachkräften: eine Studie bei Pflegefachkräften. Interamerikanische Zeitschrift für Psychologie, 42 (1), 113-118.