Trauer und Traurigkeit: Wie geht man damit um?

Emotionen wurden im Laufe der Geschichte in Bezug auf die Vernunft in den Hintergrund gedrängt, ohne als Wissensquelle oder Nützlichkeit für den Menschen angesehen zu werden.

Die Wahrheit ist Emotionen liefern uns sehr wertvolle Informationen für unser eigenes Überleben und unsere Selbsterkenntnis, also können wir sagen, dass sie Weisheitsgeneratoren sind.

Traurigkeit wurde zusammen mit Ekel, Angst oder Wut als eine der negativen Emotionen aus dem kognitiven Verhaltensansatz und der positiven Psychologie klassifiziert. Kontextuelle Therapien vermeiden diese Klassifizierung von negativen oder positiven Emotionen, weil sie uns zu ihrer Vermeidung verurteilen und zusätzliche Probleme erzeugen können.

Auf diese Weise wird verstanden, dass alle Emotionen eine Anpassungsfunktion an die Situation oder Erfahrung haben. das sie auslöst, und ihre Vermeidung, Nicht-Identifizierung oder Verleugnung kann Reaktionen auslösen maladaptiv.

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Fühlen Sie sich unwohl und ängstlich, wenn Sie traurig sind?

Wenn die Antwort ja ist, erleben Sie etwas Erwartetes und Normales in einer schmerzhaften Situation, Periode oder Erfahrung. Traurigkeit macht die Veränderung aus, ein Verlust, eine Trauer, die nicht nur der Tod eines geliebten Menschen sein muss.

Es gibt viele Arten von Duellen, wie das Gefühl von Verlust oder Leere, wenn sich ein Paar trennt, der Wechsel von Stadt oder Land, Jobwechsel oder Distanzierung zu einer nahen Person oder einem Freund unter anderem.

Traurigkeit ist nicht positiv oder negativ, sie gibt uns Informationen über den Verlust und die Notwendigkeit, ihn zu fühlen und durchzumachen, damit wir uns verabschieden, umstrukturieren und später umziehen können.

Es gibt Zeiten, in denen wir ohne ersichtlichen Grund traurig sind; In diesem Fall kann es sein, dass es eine andere nicht identifizierte Emotion gibt oder wir gelernt haben, sie zu vermeiden, und wenn dies nicht der Fall ist, fühlen wir uns traurig; dann müssen wir die zugrunde liegende Emotion herausfinden, um zu sehen, welche Informationen sie uns liefert und was wir damit machen können.

Als westliche Gesellschaft Wir haben gelernt, Schmerz und Traurigkeit zu vermeiden und abzulehnen. Von den ersten Lebensphasen an tragen die Botschaften, die wir von unseren Referenten und nahestehenden Personen hören, zur Verinnerlichung der Vermeidung und Ablehnung von Traurigkeit bei. Darauf weisen Soriano & Salas (2006) hin, wenn sie behaupten, dass die seit der Kindheit unschuldig geteilten Anweisungen "Formeln für das Leben" sind, die wir verinnerlichen als Mandate vom Typ "Nein zu Schmerz, Angst, keine Nostalgie und traurige Erinnerungen unter anderem ...", die uns dazu bringen, Schmerzen zu vermeiden wenn es erscheint.

Diese Formeln drängen uns stattdessen auf die Suche nach unmittelbarem Vergnügen, indem sie die Empfängnis sichern. falsch, dass Traurigkeit und emotionaler Stress um jeden Preis vermieden werden sollten, eine Vorstellung, die beitragen zu die Pathologisierung der Traurigkeit wenn es nicht so sein sollte, eine der Grundemotionen zu sein, die in jedem Menschen eine Anpassungsfunktion dafür haben.

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Was machen wir mit Traurigkeit?

Nachdem man die Rolle der Traurigkeit gelesen und grob verstanden hat, kann jede Person entscheiden, was sie damit machen möchte.

Wir wissen um die Nützlichkeit und Befreiung, die wir empfinden, wenn wir Traurigkeit mit nahen Menschen und unterstützenden Netzwerken teilen und bereit oder bereit sind, sie durchzumachen. Es ist wichtig zu verstehen, wie wichtig sich aktuelle oder geschlossene Duelle auf und auswirken ihre Beziehung zu unserem Geisteszustand, die Art, wie wir sie mit anderen in Beziehung setzen, Motivation, Kommunikation... Arbeits- und therapeutische Begleitung sind von großer Bedeutung in Veränderungs- und VerlustprozessenSie können sich auf die Hilfe eines oder eines Fachmanns verlassen, wenn Sie dies für notwendig halten.