Drei Kommunikationsfähigkeiten, die dir in deinem täglichen Leben helfen werden

Kommunikationsfähigkeit: die drei Eigenschaften eines effizienten Kommunikators

In Beratungsgesprächen stellen wir Therapeuten in der Regel fest, dass die glücklichsten und zufriedensten Menschen drei spezifische Beziehungsfähigkeiten haben. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie oder Ihr Partner darin nicht sehr gut sind. kommunikative Fähigkeiten die wir kommentieren werden. Wir werden selten mit der Gabe der Kommunikation geboren, sondern es sind Fähigkeiten, die erlernt und geübt werden müssen.

1. Empathie

Empathie bezieht sich auf die Fähigkeit, sich in die Lage eines anderen zu versetzen und deren Erfahrungen und Standpunkte zu verstehen, damit der Gesprächspartner einschätzen kann, wie er sich fühlt. Natürlich müssen Sie auch in der Lage sein, dieser Person Ihre Ideen genau zu vermitteln, damit die andere Person auf dasselbe Verständnis Ihrer Situation zugreifen kann.

Die meisten Paare haben aus einem einfachen Grund Probleme mit Empathie: Sie glauben, bereits durch eine jahrelange Beziehung zu wissen, was der andere fühlt oder denkt

. Unzählige Studien zeigen die Unvollkommenheit dieser Annahme: Wir sind schlechte Prädiktoren dafür, was der andere denkt, sogar über unsere Partner. Unsere Annahmen sind fast immer voreingenommen oder falsch.

Empathie erfordert einen mentalen Trick: Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich buchstäblich vor, der andere zu sein. Versetzen Sie sich in Ihre Perspektive, Ihre Realität, Ihre Prioritäten, Ihre Erwartungen, Ihre Vorurteile und Ihre Sorgen. Erst dann sollten Sie die aktuelle drängende Situation auf den Plan rufen und sich dann vorstellen, wie der andere die Situation wahrnimmt und wie Sie sich in dieser Position fühlen würden.

Empathie ist eine entscheidende Fähigkeit in Kommunikation und in menschlichen Beziehungen und bezieht sich auch auf die folgenden wesentlichen Fähigkeiten.

2. Emotionale Validierung

Wenn dein Partner wütend oder verärgert auf dich ist, ist das Letzte, was du tun willst, dieses Unbehagen zu verstärken, indem du ihm sagst, dass er jedes Recht hat, sich so zu fühlen. Aber wenn man aus einer Haltung der Sympathie und des Verständnisses vermittelt, was geschieht, ändert sich alles. Anstatt Traurigkeit oder Wut zu schüren, ist Ihre Botschaft von emotionale Bestätigung es kann den Konflikt wirklich entstressen.

Warum tritt dieses Paradox auf?

Emotionale Bestätigung ist etwas, wonach wir alle suchen und uns sehnen, normalerweise viel mehr, als wir denken. Wenn wir verärgert, wütend, frustriert, enttäuscht oder verletzt sind, möchten wir am meisten, dass unser Partner versteht, warum wir so fühlen.

Wir möchten, dass sie unsere Gefühle bestätigen und uns ihre Meinung mit einer großzügigen Portion Sympathie übermitteln.. Wenn das passiert, sind die Erleichterung und Katharsis, die wir erleben, enorm. Wir können dann eine wahre Befreiung von niederen Instinkten erreichen und anfangen, uns auszudrücken einige der Gefühle, die wir angesammelt haben, lösen Spannungen und kehren zurück, um die Ausdrücke von wieder aufzunehmen betroffen.

Emotionale Bestätigung und Empathie sind enorm wichtige Fähigkeiten für Beziehungen. Diese werden durch die dritte Fähigkeit auf unserer Liste ergänzt.

Um mehr über emotionale Validierung zu erfahren, können Sie lesen: "Emotionale Validierung: 6 grundlegende Tipps, um sie zu verbessern"

3. Ehrlichkeit und Respekt

Paare unterschätzen ständig die Auswirkung kleiner Gesten der Rücksichtnahme auf die Dynamik Ihrer Beziehung. Eine nette Geste oder ein Zeichen der Zuneigung kann fast augenblicklich eine angespannte und negative Dynamik stoppen und die Beziehung in einen guten Kanal für positive und affektive Kommunikation zurückführen.

Natürlich kann ein Blumenstrauß oder eine Umarmung die Tiefe einer Wunde nicht umkehren. Aber wenn die Dinge angespannt werden, sind Höflichkeit, Wohlwollen und Zuneigung sehr mächtige Waffen angesichts von Spannungen, Ungeduld und Negativität.

Diese drei Beziehungsfähigkeiten gehen Hand in Hand. Zusammen bilden sie eine Grundlage der Fürsorge, des Vertrauens und der Verbindung, zu der Paare leichter zurückkehren können, wenn sie in Zeiten von Stress, Anspannung oder emotionaler Distanz sind. Es liegt an jedem, sich anzustrengen, sie zu üben, zu verbessern und in ihr tägliches Denken und ihre Kommunikation zu integrieren. Auch Kommunikationsfähigkeiten können erlernt werden: Kopf hoch, sie werden Ihnen eine große Hilfe sein.