Die 4 Lügen, die dich nicht mit dem Rauchen aufhören lassen

Tabak ist die beliebteste Sucht der Welt, weit übertreffend alle anderen Medikamente zusammen. Wenn etwas legal ist, nimmt die Wahrnehmung der Gefährlichkeit bei den Verbrauchern natürlich stark ab.

Darüber hinaus gibt es einige unbequeme Wahrheiten über den Tabakkonsum, wie zum Beispiel:

• Tabak tötet etwa die Hälfte der Menschen, die ihn konsumieren.

• Jährlich sterben mehr als 8 Millionen Menschen an Tabakkonsum. Davon werden etwas mehr als 7 Millionen Todesfälle durch den direkten Konsum verursacht, und etwa 1,2 Millionen sind indirekte Todesfälle als Folge der unfreiwilligen Exposition gegenüber Rauch, der von der Zigarren.

Das sind Daten der Weltgesundheitsorganisation. Zusätzlich zu diesen Wahrheiten gibt es eine Reihe von Lügen, mit denen Tabakprofiteure die Leute süchtig machen und verdiene weiterhin Geld auf deine Kosten. In diesem Artikel bespreche ich einige der beliebtesten Missverständnisse über Tabak.

• Verwandter Artikel: "Die 14 wichtigsten Suchtarten"

Die 4 Tabaklügen, die süchtig machen

Wenn Sie rauchen, glauben Sie wahrscheinlich diesen Mythen über die Tabaksucht.

1. Rauchst du gerne

Dies ist zweifellos die am weitesten verbreitete Lüge. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt glauben mit Sicherheit, dass sie die Wirkung des Rauchens genießen. Fragt man sie jedoch, ob sie ihren Kindern die erste Schachtel Zigaretten kaufen würden, antworten alle mit Nein.

Die Hollywood-Filmindustrie hat auch den Glauben gefördert und verewigt, dass Rauchen angenehm ist. Während Sie dies lesen, fallen Ihnen sicherlich eine Vielzahl mythischer Charaktere ein, die auf ihren Abenteuern Tabak konsumierten und Ideen wie Erfolg, Stärke, Sinnlichkeit ...

Wenn wir jedoch all diese irreführende Dekoration und Werbung beiseite legen, finden wir das die Zigarette selbst trägt absolut nichts zur Person bei wer es benutzt (außer seine Tasche zu leeren und seine Lungen mit Gift zu füllen). Es ist ein als Vergnügen getarnter Suchtprozess.

2. Es entspannt dich

Zigaretten sind vollgepackt mit einer Vielzahl an stimulierenden Substanzen, die die Sucht fördern. Aus chemischer Sicht ist Tabakrauchen stresst nur mehr.

Es stimmt, dass viele Menschen ein subjektives Gefühl der Entspannung empfinden. Dies geschieht jedoch nicht, weil Tabak sie entspannt, sondern weil das Nikotinentzugssyndrom beruhigt wird.

Nikotin ist das Suchtmittel, das die Menschen dazu bringt, ununterbrochen zu rauchen. 30 Minuten nach dem Anzünden der Zigarette und der Verabreichung der Dosis des Arzneimittels beginnt der Nikotinspiegel im Blut zu sinken, da der Körper beginnt, diese Substanz aus dem Körper auszuscheiden.

Unser Gehirn aktiviert das Entzugssyndrom, wenn es erkennt, dass der Nikotinspiegel im Blut sinkt oder "Affe". Sie sind unangenehme Körperempfindungen (ähnlich wie Hunger), um die Person zu motivieren, mehr Nikotin zu suchen als verabreicht (auf die gleiche Weise, wie das Gehirn uns veranlasst, nach mehr Nahrung zu suchen, wenn es einen niedrigen Glukosespiegel erkennt Blut).

Durch die Verabreichung von Nikotin spüren wir keine Entspannung vom Alltagsstress oder einem schlechten Arbeitstag. Wir spüren nur die Linderung des Entzugssyndroms oder Mono, das uns die vorherige Zigarette gebracht hat. Ja mit jeder zigarette beginnt der prozess von neuem. Dies wird durch die durch Nikotin verursachte Sucht erklärt.

Aus diesem Grund können die meisten Raucher nicht viel länger als ein oder zwei Stunden aushalten, ohne ihre Droge einzunehmen. Auf der Suche nach Linderung von körperlichen Beschwerden, die sie ständig selbst verursachen.

3. Du wirst fett, wenn du es zulässt

Mit dem Rauchen aufzuhören schadet Ihrem Stoffwechsel nicht. Im Gegenteil, es heilt es. Der Grund, warum manche Menschen fett werden, wenn sie mit dem Rauchen aufhören, ist einfach: Sie verspüren in den ersten Tagen das Unbehagen des Entzugssyndroms, fühlen sich dadurch gestresst und essen mehr Nahrung more (oder mit mehr Fett), um dieses subjektive Stressgefühl zu beruhigen.

Menschen werden fett, weil sie Nahrung verwenden, um Stress abzubauen: Nicht das Rauchen aufhören lässt sie an Gewicht zunehmen.

• Das könnte Sie interessieren: "Die Auswirkungen von Tabak auf das Gehirn"

4. Ich kann jederzeit mit dem Rauchen aufhören

Wenn dem so wäre, gäbe es keine Raucher mehr.

Die Raucher Sie benutzen diese Ausrede, um ein Gefühl und ein Bild von Kontrolle zu bewahren. Die Realität ist, dass sie nicht das Gefühl haben, über die Ressourcen zu verfügen, um mit dem Rauchen aufzuhören, und sie empfinden oft Angst und Scham angesichts der Möglichkeit, dass sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören und scheitern.

Deshalb sagen sie lieber, dass sie nicht wirklich mit dem Rauchen aufhören wollen. Die traurige Realität ist, dass sie sich oft hilflos fühlen.

Aufhören ist einfach, wenn du weißt wie

Willenskraft ist nicht genug, sonst gäbe es keine Raucher auf der Welt. Das Beste, was Sie tun können, ist, sich an einen Fachmann zu wenden, der Sie durch den Prozess führt und Ihnen hilft, die für Ihren Fall am besten geeigneten Schritte zu unternehmen.

Ich bin Suchtpsychologin und arbeite täglich mit Menschen, die sich wieder frei von der Tabaksucht fühlen wollen. Ich biete auch einen Online-Raucherentwöhnungskurs an, zu dem nur meine Abonnenten Zugang haben. Um mehr über meine Dienstleistungen zu erfahren, besuchen Sie meine Website luismiguelreal.es