Übermäßige Sorge um andere (Ursachen und Lösungen)

Dass wir uns um andere Menschen sorgen (deinen Partner, Familie, Freunde, Kinder ...) ist eine natürliche Folge des Menschseins. Wir sind soziale, affektive und emotionale Wesen, und es liegt in unserer Natur, Verbindungen zu anderen zu knüpfen.

Wenn diese Sorge jedoch Ihr Wohlbefinden so stark beeinträchtigt, dass es Sie quält oder übertrieben ist, ist die Situation nicht so angenehm. Warum passiert das? Für was ist das? Und vor allem, wie kann man es lösen?

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Das Problem der übermäßigen Sorge um andere

Übermäßige Sorge um andere kann definiert werden als ein angstbedingter Geisteszustand, in dem Ihr Wohlbefinden davon abhängt, wo sich andere befinden oder wie es Sie beeinflusst.

Da andere ein Faktor sind, den Sie nicht kontrollieren können, wird diese Sorge schließlich zu einem Problem. die auch von Grübeln (aufdringliche und ständige Gedanken), Müdigkeit und Entmutigung. Hier eine mögliche Überraschung: dieses Problem wiederholt sich und in allen Bereichen

. Wir werden die Ursachen, Zusammenhänge und vor allem die Lösung dafür durch Ihre persönliche Veränderung sehen (die das einzige ist, womit Sie direkt arbeiten können).

Ursachen

Zuallererst ist es wichtig, zwischen den möglichen Wegen zu unterscheiden, in denen sich die Sorge um andere manifestieren kann. Sagen Sie mir, mit welchem ​​Fall Sie sich identifizieren (auch wenn es von zu Hause oder von Ihrem Handy aus ist; Sie können es mir per E-Mail mitteilen).

Übermäßige Sorge um das Wohl des anderen

Wenn du brauchst, dass es anderen gut geht, weil du denkst sogar, dass das Wohl anderer in gewisser Weise von dir abhängt (Dies kann bei den Kindern passieren oder auch beim Partner, wenn wir die Beziehung nach einem ängstlichen Muster leben). Diese Art von übermäßiger Sorge könnte eher als „übermäßige Sorge aus Angst vor dem Unbehagen des anderen“ definiert werden.

Übermäßige Sorge aus Angst vor dem, was sie sagen werden

Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was andere in Bezug auf Ihr bisheriges Verhalten denken, fühlen oder tun. Dies führt zu einer Schwierigkeit, durchsetzungsfähig zu kommunizieren, Ihre Grenzen auszudrücken (was? du willst, was du denkst, was du kannst und natürlich was du nicht willst, was du nicht denkst und was du nicht kannst oder willst feel machen). Diese Situation gibt dir das Gefühl, dass andere dich zu sehr konditionieren

Übermäßige Angst vor Schuld

Wann Denkst du, dass etwas, das du getan hast, ein Problem für andere sein könnte?, Sie machen sich Sorgen, Sie fragen nach und versuchen, Lösungen für das Unbekannte zu finden.

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Wo liegt dann das Problem?

In jedem dieser prinzipiell unterschiedlichen Fälle finden wir eine Gemeinsamkeit: einen Zustand von Angst, Schuld, Unsicherheit und Angst. Ja, zu jeder Zeit geht es um Emotionen, die Ihr Wohlbefinden nicht von Ihnen, sondern von anderen abhängig machen, und dies ist ein externer Faktor, den Sie nicht kontrollieren können.

Bevor ich fortfahre, hinterlasse ich Ihnen alle Informationen in diesem Artikel in einem Video, in dem ich es Ihnen persönlich erkläre. So können Sie das Format wählen, das Ihnen am besten gefällt. Hit spielen!

Emotionen sind kein Problem, aber Ihre Art, sie zu verstehen und zu managen. Dass Sie sich um andere kümmern, und vor allem, dass Sie sich um andere kümmern (im Rahmen Ihrer Möglichkeiten und Verantwortlichkeiten) ist ein natürliche menschliche Einstellung (das Gegenteil, d. h. sich nicht darum zu bemühen, anderen zu helfen, wäre noch problematischer und besorgniserregend). Diese Sorge, die Ihre Grenzen überschreitet, lässt Ihr Wohlbefinden davon abhängen, was Sie nicht kontrollieren können, was zu einer Spirale aus Angst, Angst und Frustration führt.

Angst führt dazu, dass wir über Gedanken nachdenken, nachfragen und uns mehr Sorgen machen. Ein Angstzustand ist immer noch ein Zustand der Wachsamkeit, der Angst, die weit verbreitet ist. Unsicherheit und Angst lassen Sie über mögliche Konsequenzen nachdenken, inwieweit Sie Verantwortung übernehmen oder mehr tun können. Frustration und Entmutigung sind auch eine natürliche Folge des Versuchs, zu lösen, was nicht in Ihren Händen liegt.

Lösungen: Bedenken ja, menschlich und möglich

Die Lösung ist in Lernen Sie, diese Emotionen zu verstehen und zu managen, damit Ihr Wohlbefinden hauptsächlich von Ihnen abhängt, während Sie anderen helfen und sie berücksichtigen. Das hilft dir, klare Grenzen zu setzen, zu wissen, wo deine Verantwortung aufhört (d Entscheidungen oder Schwierigkeiten des anderen), durchsetzungsfähig zu kommunizieren und Wohlbefinden zu erzeugen sowie positivere und ausgewogen.

Angst, Unsicherheit, sogar Frustration sind notwendige Emotionen in ihrem angemessenen Ausmaß. Der Schlüssel besteht darin, sie zu verstehen und zu wissen, wie man sie handhabt, damit sie funktionsfähig sind und sie in ihrem richtigen und richtigen Maße fühlen.

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Vielen Dank, dass du an dich gedacht hast, Rubén