Auf Wiedersehen emotionale Abhängigkeit; Hallo affektive Autonomie

In seinem Buch Die Kunst des Liebens, Erich fromm reflektiert unter anderem die Schwierigkeiten, die wir in Paarbeziehungen finden weil wir das Lieben nicht als eine Handlung (eine Kunst, wie er sagt) betrachten, die Lernen erfordert Bisherige).

Wir verheddern uns in quälende und toxische Beziehungen die uns am Ende mehr Schmerz als Wohlbefinden bereiten, weil uns nie jemand beigebracht hat, wie wir uns innerhalb des Paares verhalten sollen. Wie man mit dem Wirbelwind der Emotionen umgeht, den unser Körper erzeugt, wenn wir uns verlieben, wie man dem anderen Raum gibt, wenn es uns am wichtigsten ist, 24 Stunden am Tag an seiner Seite zu sein, wie man mit der Angst vor Trennung oder Täuschung umgeht... kurz gesagt, wie man gesund liebt und nicht verrückt, wie es uns die Gesellschaft lehrt.

Es braucht nur ein paar zufällige Lieder, um zu erkennen, dass die Nachrichten, die wir erhalten in Bezug auf die Liebe sind ungeheuer schädlich und entschuldigen sich für abhängige, symbiotische und kränklich. Wenn wir zum Beispiel das Lied „Every Step You Take“ von The Police nehmen und es lesen, anstatt es zu singen, ist es wahrscheinlich, dass bei uns eine obsessive affektive Störung diagnostiziert oder als Stalker abgestempelt wird:

Jeden Tag, jedes Wort, das du sagst

Jedes Spiel, das du spielst

Jede Nacht, die du bleibst

ich werde dich beobachten

Siehst du nicht, dass du mir gehörst?

Wie mein armes Herz bei jedem Schritt schmerzt, den du machst

Emotionale Abhängigkeit und pathologische Lieben

Wenn man bedenkt, dass auch Hollywood-Filme, Bücher oder Fernsehserien diese pathologische Liebe fördern, Es ist normal, dass wir in ungesundes Bindungs- und Abhängigkeitsverhalten verwickelt sind die den Sinn eines Paares nehmen. Wir müssen eine freie Liebe anstreben, für unsere psychische Gesundheit und die unseres Partners, und weil der einzige Weg zum Glücklichsein ist lass die angst los.

Beziehungen bewegen sich im Feld der Unsicherheit, und wir akzeptieren oder wollen diese Realität nicht sehen führt unweigerlich zu Angst, Leiden und Frustration und versucht zu kontrollieren, was unkontrollierbar. Wenn wir unseren geliebten Menschen gesund genießen wollen, müssen wir bereit sein, ihn zu verlieren, egal wie sehr dieser Gedanke schmerzt.

Affektive Abhängigkeit

Affektive Abhängigkeit ist kein „Überschuss an Liebe“, sondern ein Übermaß an Angst. Es ist eine Sucht, bei der sich der Einzelne buchstäblich nicht in der Lage fühlt, ohne den anderen zu leben (was auch in unserer Gesellschaft gut zu sehen ist, wir alle haben Sätze gehört wie „du bist alles für mich“, „ich wüsste nicht, was ich ohne dich machen würde“, „ohne dich bin ich nichts…“) und es hat alle Komponenten jeder anderen Substanzsucht: den Drang zum „konsumieren“ ” unsere Droge, die mit Liebe verbunden ist, Entzugssyndrom, wenn wir ohne es sind, Reizbarkeit, Zwang, Unverständnis gegenüber um uns herum, hör auf, die Dinge zu tun, die wir früher genossen haben, mit unseren allein zu sein "Arzneimittel".

gemäß Walter Riso, das zentrale Schema aller Bindung ist emotionale Unreife, verstanden als "naive und intolerante Sichtweise auf bestimmte Lebenssituationen, die im Allgemeinen unbequem oder aversiv sind". Die wichtigsten Manifestationen emotionaler Unreife im Zusammenhang mit affektiver Bindung sind niedrige Schwellen von Leiden, geringe Frustrationstoleranz und die Illusion von Beständigkeit, d. h. die Unfähigkeit und Vorstellung vom Ende der Beziehung. Der emotional unreife Mensch (der in anderen Bereichen seines Lebens reif sein kann) braucht die Fürsorge seiner Geliebten wie ein Kind seiner Mutter. Ohne ihre Schutzfigur fühlt sie sich verloren, verängstigt und schutzlos.

Wie lernt man gesund zu lieben?

Der erste Schritt besteht darin, sich der Liebe als Verb und nicht als Nomen bewusst zu sein., als Handlung und nicht als Gefühl oder Gedanke. Lieben ist ein Verhalten, das wir ausführen, wenn wir Handlungen ausführen, die das Wohlbefinden des anderen beeinträchtigen. wenn wir uns über ihre Leistungen freuen, wenn wir ihre Motivation respektieren, wenn wir ihnen Raum zum Wachsen geben.

Da wir uns eher darauf konzentrieren, geliebt zu werden als zu lieben, leben wir in Erwartung der Liebesbeweise unseres Partners oder seiner Abwesenheit. Das ist völlig unproduktiv, da wir nicht in die Fußstapfen des anderen treten und uns so verhalten können, wie es unseren Erwartungen entspricht. Es ist ratsam, die rezeptive Orientierung aufzugeben und fangen Sie an, proaktives Verhalten zu haben.

Anstatt sich zu beschweren, weil unser Partner nicht liebevoll ist, sind wir diejenigen, die die Annäherung initiieren, anstatt sich zu beschweren, weil er nicht detailorientiert ist, haben wir einige Details mit ihr. Tief im Inneren ist der beste Weg, mit dem Empfangen zu beginnen, mit dem Geben.

Um damit zu beginnen, unsere Beziehung aufzuräumen, müssen wir die alten Muster der Pseudo-Liebe loswerden, die viele von uns übernommen haben und die uns daran hindern, Beziehungen in ihrer Fülle zu genießen. Gehen Sie von emotionaler Abhängigkeit zu affektiver Autonomie.

Erlangung affektiver Autonomie

Was mit affektiver Autonomie gesucht wird, ist nicht Gleichgültigkeit oder Kälte, sondern eine gesunde Art, unabhängig, nicht besitzergreifend und nicht süchtig zu machen.

Autonomie fördert Anti-Anhaftungs-Programme und führt zu gesünderen Formen der Beziehung, zusätzlich zu einem größeren individuellen Wohlbefinden. Autonome Menschen gewinnen mehr Vertrauen in sich selbst, wenn sie sehen, dass sie niemanden brauchen, um ihre Probleme zu lösen, und erhöhen so ihr Gefühl von Selbstwirksamkeit und deshalb seine Selbstachtung. Sie werden emotional reifer und gehen besser mit der Einsamkeit um, verlieren ihre Angst davor.

Es lohnt sich zu lernen, die Zeit, die wir alleine verbringen, genauso zu genießen wie die Zeit, die wir mit unserem Partner verbringen, und nicht jedes Mal, wenn wir uns von ihr trennen, in einem mumifizierten Zustand zu bleiben, bis wir sie wiedersehen. Das Leben über das Paar hinaus erhalten: den eigenen Raum, die Freunde, Hobbys, Momente der Einsamkeit. In einer Beziehung ist es viel gesünder, etwas zu verpassen, als „mehr zu verpassen“.

Du musst nicht schwach sein, um geliebt zu werden. Wenn das Paar uns auf gesunde Weise liebt, ist es bereit, uns dabei zu helfen, eine unabhängige Persönlichkeit zu entwickeln, was nicht bedeutet, dass wir sie weniger lieben, sondern dass wir sie besser lieben. Menschen, die ihre Berufung und ihre eigene Lebensweise gefunden haben, machen sich immun gegen emotionale Abhängigkeit. Am positivsten ist es, sich auf die Pflege und Pflege anderer Bereiche unseres Lebens zu konzentrieren. Der Schlüssel liegt immer in der Waage.