Wie setzt man sich Ziele? 8 nützliche Tipps
Hast du Ziele? Hast du Ziele? Wovon träumst du? Wahrscheinlich haben wir alle irgendwann in unserem langen oder kurzen Leben aufgehört, über die Zukunft nachzudenken.
Diese Zukunft kann vieles sein, aber was in der Regel vorhanden ist, wenn wir an die Zukunft denken, sind die Zukunftsziele, die wir erreichen wollen. In diesem Artikel Wir werden uns mit der Frage beschäftigen, wie man Ziele setzt, was sind die häufigsten Ziele, die nach Kategorien gruppiert sind, und vieles mehr!
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Wie setzt man sich täglich Ziele?
Bevor wir erklären, wie man Ziele setzt, wollen wir angeben, woraus sie bestehen. Ziele sind Ziele, auf die unsere Handlungen, Wünsche oder Anliegen gerichtet sind. Die Ziele können leidenschaftlich sein, Arbeit, Arbeitsentwicklung, Soziales, Familie ...
Es gibt so viele Ziele wie es Arten von Wünschen gibt peopleOb sie erreicht werden oder nicht, hängt von mehreren Faktoren ab; Motivation, Anstrengung, Ausdauer, Kohärenz.
In diesem Artikel werden wir uns die gängigsten Ziele ansehen und eine Reihe hilfreicher Techniken besprechen, um zu lernen, wie man Ziele effektiv setzt.
Die häufigsten Ziele
Wie bereits ausgeführt wurde, gibt es so viele Arten von Zielen wie Arten von Wünschen. Hier finden Sie einige allgemeinere spezifische Ziele, unterteilt nach Kategorien, die uns helfen können, darüber nachzudenken, wie wir uns Ziele setzen können.
1. Gesundheitsziele
- Mach mehr Übungen
- X kg abnehmen
- ISS gesünder
- Habe weniger Stress
- Meditiere jeden Tag
- Pass auf dich auf und verwöhne deinen Körper mehr
- Mehr Zeit für sich haben
- Einmal im Leben einen Marathon laufen
- einen niedrigeren Cholesterin- und Zuckerspiegel haben
2. Familienziele
- Sehe meine Familie öfter
- Ich verlasse mich weniger auf meine Familie
- Sorgen Sie dafür, dass meine Kinder eine gute Ausbildung haben
- Beziehungen zu Familienmitgliedern verbessern
- Mit Werten erziehen zu
- Ein Haustier besitzen
3. Ziele von Sinn und Zufriedenheit
- Schreib ein Buch
- Sich erfüllter mit dem Leben fühlen
- Lebe jedes Detail vollständig
- Genieße mehr von allem, was ich tue
- Mehr Spaß und weniger Sorgen
- Relativiere die Dinge mehr
- Mehr reisen
- Machen Sie den Jakobsweg
- Boykottiere dich nicht
- Mehr Selbstbewusstsein haben
- Schreib ein Buch
- Arbeite in einer NGO
- Verbringen Sie weniger Zeit mit Social Media
4. Geldziele
- Geld sparen
- Sparen, um den Eintritt in eine Wohnung in X Jahren zu bezahlen
- Nur das Nötigste kaufen
- Mehr Geld verdienen
- Gib mein Geld bewusster aus
- Listen Sie die Ausgaben und Einnahmen auf
- Haben Sie einen Ruhestandsplan
- Finanzielle Stabilität erreichen
5. Persönliche Entwicklungsziele development
- Werde nicht so oft wütend
- Habe mehr Vertrauen in dich selbst
- Führe ein Tagebuch und schreibe jeden Tag
- Wissen, wie man mit Emotionen ein bisschen besser umgeht
- Erfahren Sie, wie Sie sich mehr einfühlen können
- Melden Sie sich für einen Kurs für persönliches Wachstum und emotionale Intelligenz an
- Weiterlesen
6. Ziele des Paares / affektive Umgebung
- Die bessere Hälfte finden
- Verbringen Sie mehr Zeit zusammen (mit Partner oder Romanze)
- Verbessern Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Partner
- Erleben Sie ein vorübergehendes Abenteuer
- Sprich selbstbewusst über meine sexuelle Identität
- Mehr mit Sex experimentieren
- Habe mehr regelmäßigen Sex
- Eine Familie gründen
7. Soziale Entwicklungsziele
- Mehr Freunde haben
- Leute treffen
- Triff dich öfter mit Freunden
- Holen Sie sich öfter Freunde zusammen
- Machen Sie eine tolle Reise mit einem tollen Freund
8. Ziele der beruflichen Entwicklung
- Mach einen Meister
- Eine Sprache lernen
- Erlangen Sie Grad X
- Wechseln Sie den Job gegen einen anderen, für den Sie mehr Leidenschaft haben
- Raus vor der Arbeit
- Lernen Sie, ein Computerprogramm zu verwenden X
- Zeit managen können
- Erstelle dein eigenes Geschäft
- Mit Gleichaltrigen besser auskommen
- Lernen Sie zu führen
- Mehr Urlaub und Freizeit
- Gewinne zu steigern
- Mitarbeitermotivation steigern
- Reduzieren Sie Konflikte
- Stress reduzieren
- Denken Sie weniger an die Arbeit
- Verbessern Sie die Arbeitsweise des Unternehmens
- Aufsteigen
9. Heimische Ziele
- Aus der Wohnung ausziehen
- Kaufen Sie ein Grundstück, um darauf zu bauen
- Machen Sie die Reform des Badezimmers oder der Küche
- Mountainbike kaufen
- Parkett auf den Boden legen
- Recycle mehr
- Stadt oder Land ändern
Techniken, um zu wissen, wie man Ziele effektiv setzt
Bevor Sie aufhören, darüber nachzudenken, wie Sie sich Ziele setzen können, Das Wichtigste ist, darüber nachzudenken, ob es wirklich eine echte Motivation gibt, diese Ziele zu erreichen.
Dabei ist zu berücksichtigen, dass es eine Reihe von Merkmalen gibt, die für die Ziele, die wir uns setzen, wichtig sind.
Um eine Liste konkreter Ziele zu erstellen, ist es daher wichtig, dass diese klar und spezifisch sind. Sind diese auch messbar, handelt es sich um eine positive Konstante, da dies eine Quantifizierung des Leistungsniveaus und damit des Wann erlaubt dieses Ziel messen möchten, wissen Sie, ob Sie auf dem richtigen Weg sind und erhalten so positives Feedback, um weiterzuarbeiten Darauf.
Was ist mehr, die Ziele sollen möglichst erreichbar sein. Sie müssen einen hohen Anteil an Realismus haben und es muss einen Teil der realen Möglichkeit geben, sie zu erreichen - dass sie sich unseren Fähigkeiten und Grenzen anpassen -.
Und zuletzt, Es ist wichtig, dass die von uns gesetzten Ziele bis zu einem gewissen Grad vorübergehend sind. Das heißt, sie sind auf einen bestimmten Zeitraum begrenzt. Die Tatsache, ein temporäres Ziel zu setzen, erhöht die Motivation, es zu erreichen.
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Schritte beim Setzen von Zielen
Aber wie setzt man sich Ziele praktischer? Hier sehen Sie eine Reihe von Schritten, um dies zu tun.
1. Erstellen Sie eine detaillierte Liste der Ziele
In jedem Aspekt des Lebens kannst du dir Ziele setzen. Eine gute Idee ist, eine Liste mit allem zu schreiben, was Sie in Ihrem Leben hinzufügen, ändern oder modulieren möchten, und es visuell zu haben.
2. Legen Sie einen bestimmten Zeitraum fest, um die Ziele zu erreichen
Es ist wichtig, eine bestimmte Frist zu verfeinern, um dieses Ziel weiterhin nicht zu verwässern und sich so weit wie möglich darauf zu konzentrieren, wissend, dass es ein „Ablaufdatum“ hat.
3. Spezifizieren und klären Sie die Ziele so weit wie möglich
Wie wir bereits gesehen haben, ist es wichtig, die Ziele, die Sie erreichen möchten, zeitlich zu begrenzen. Zum Beispiel: "Ich möchte vier Tage die Woche Französisch lernen", "Ich möchte jeden Tag von 8 bis 9 ins Fitnessstudio gehen".
Die Tatsache der Spezifizierung begünstigt den Erwerb der Gewohnheit, weil Sie genau wissen, was Sie wollen: wie viel, wo und wann. Außerdem ist es wichtig, mit Allgemeingültigkeiten aufzuhören: „Ich möchte mich beruflich verbessern“, „Ich möchte mich gesünder ernähren“ und auf bestimmte Aspekte fokussieren; „Ich möchte diesen Master machen“, „Ich möchte fünf Tage die Woche Gemüse essen“.
4. Identifizieren Sie die Zwecke, die die Ziele unterstützen
Ein weiterer Schritt zum Festlegen von Zielen besteht darin, die Zwecke zu identifizieren, auf denen sie basieren. A) Ja, Es ist wichtig, über die Gründe nachzudenken und sich daran zu erinnern, die zu diesem Ziel geführt haben. Es ist sehr wichtig, Gründe zu haben, die die Verfolgung des Ziels unterstützen.
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5. Unterteilen Sie jedes Ziel in zu erfüllende Aufgaben
Die Entwicklung eines Plans, um dieses Ziel zu erreichen, ist an sich schon sehr motivierend, die Mission fortzusetzen., da Sie Ihren Grad der Verfolgung des Ziels bewerten können.
Zum Beispiel: Um in Form zu kommen und zusätzliche Pfunde zu verlieren, sollten Sie:
- Finden Sie Informationen und melden Sie sich für ein Fitnessstudio an, das Ihren Bedürfnissen entspricht (Zeit, Ort ...)
- Wählen Sie die Klassen oder Maschinen aus, die am besten zu Ihnen passen
- Gehe regelmäßig
- Ersetzen bestimmter Lebensmittel durch energischere
6. Sofort Maßnahmen ergreifen:
Nachdem Sie in sich selbst gesucht haben, was Sie motiviert, wovon Sie träumen und warum, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen, verinnerlichen Sie es und fangen Sie an zu handeln!
7. Tue jeden Tag etwas, das den Zielen näher kommt
Der nächste Schritt in Bezug auf das Setzen von Zielen besteht darin, jeden Tag etwas zu tun, das uns ihnen näher bringt.
Auf diese Weise ist Disziplin ein guter Weg, um Ihren Zielen näher zu kommen.: Tun Sie jeden Tag etwas, das Sie zu Ihren Zielen führt und Ihnen ermöglicht, diesen anfänglichen Schwung beizubehalten. Periodisches Handeln erhöht die Entschlossenheit und Energie.
8. Denken Sie täglich über Ziele nach und verfolgen Sie regelmäßig den Fortschritt
Es ist wichtig, dass Sie sich Ihrer Ziele bewusst sind. Denken Sie an sie und die positiven Konsequenzen, die sie aus diesen Zielen ziehen können, und dies regelmäßig zu tun, ist eine unbestreitbare Ermutigung, Ihren Eroberungsprozess nicht aufzugeben.
Außerdem ist bekannt, dass das Unterbewusstsein automatisch programmiert wird, wenn man wiederholt, absichtlich und mit hoher Emotionsdosis an etwas denkt, umso besser.
Bibliographische Referenzen:
- Marinak, Barbara A.; Gambrell, Linda B. (2008). "Intrinsische Motivation und Belohnungen: Was hält das Engagement von kleinen Kindern mit Text aufrecht?". Alphabetisierungsforschung und -unterricht. 47: 9–26.
- Zeus, P. und Skiffington, S. (2002). Vollständiger Leitfaden für das Coaching bei der Arbeit. Madrid: McGraw-Hügel.