5 erstaunliche Vorteile des Lesens von Büchern für Ihr Gehirn

Lesen ist nicht nur ein tolles kleines Alltagsvergnügen; Derzeit gibt es Studien, die die Vorteile dieser Aktivität für belegen Unser Gehirn.

Und es gibt keine Aktivität, die keine Spuren in unserem Nervensystem hinterlässt, und Lesen ist keine Ausnahme. Da es sich außerdem um eine Gewohnheit handelt, die in unser tägliches Leben integriert werden kann und viele Teile unseres Gehirns betrifft, können ihre Auswirkungen schnell bemerkt werden.

Die Liebe zur Welt der Fiktion und des Sachbuchs lässt uns also nicht nur kultivierter erscheinen; Es ist auch eine Möglichkeit, Vorteile zu erzielen, die wir weit über das von uns projizierte öffentliche Image hinaus genießen.

Die Vorteile, die Bücher dem Gehirn bringen

Dies sind einige der positiven Auswirkungen, die das Lesen auf unseren Geist hat, obwohl sie nicht die einzigen sein müssen; mit der Zeit konnte man mehr entdecken. Die Wissenschaft wird es sagen.

1. Macht das Gehirn vernetzter

Es gibt Beweise dass die Gewohnheit, Bücher zu lesen, mehrere macht makes

Gruppen von Gehirnneuronen sind immer besser miteinander verbunden. Dies geschieht zumindest bei den Nervenzellen des linken Schläfenlappens, die eng mit dem Sprachmanagement verbunden sind.

Das heißt, dank des Lesens neigen Neuronen in unserem Gehirn dazu, mehr miteinander zu kommunizieren und stärkere Verbindungen untereinander aufzubauen. Und warum ist das von Vorteil? Nun, unter anderem, weil ein stärker vernetztes Gehirn lindert Demenzsymptome.

Dies bedeutet, dass, obwohl im Laufe der Zeit viele Neuronen absterben können, viele Kommunikationswege zur Verfügung, unser Gehirn lernt, beschädigten Wegen "auszuweichen", indem es auf andere

2. Dadurch können wir uns immer besser einfühlen

Es wurde auch beobachtet, dass das Lesen von Belletristikbüchern, die einen oder mehrere Protagonisten haben, macht Neuronen in der sensomotorischen Zone des zentralen Sulcus besser kommunizieren, was mit einer größeren Fähigkeit verbunden ist, sich in die Lage anderer Menschen zu versetzen. Einer der unerwartetsten Vorteile des Lesens.

In gewisser Weise fühlen wir uns beim Lesen von Büchern mit dem identifiziert, was die Charaktere tun, und stellen uns vor, wie wir tun, was sie tun. Diese Tatsache macht die Lesungen zu einem Empathie-Verstärker.

3. Hilft Stress abzubauen

Es gibt Beweise Dieses regelmäßige Lesen ermöglicht es uns, eine kleine Oase des Friedens in unser Leben einzuführen, einige Momente der Ruhe, in denen wir ähnliche Empfindungen erleben, wie sie durch Meditation erzeugt werden.

Tatsächlich gibt es Gründe zu der Annahme, dass In Bezug auf seine stressabbauende Kraft ist Lesen noch effektiver als ein Spaziergang oder Musikhören. Ein interessantes Fazit, das uns ermutigt, uns vom klassischen Lesevergnügen zu lösen.

4. Es lässt uns besser schlafen

Das Lesen als Ritual vor dem Einschlafen kann das Einschlafen erleichtern und unser Gehirn hat daher eine bessere Gesundheit und Zeit, sich selbst zu reparieren.

Was erklärt das? Belletristik zu lesen ist eine Möglichkeit, sich von unseren täglichen Sorgen zu lösen, und das bedeutet, dass es unserer Aufmerksamkeit ermöglicht, sich von Verpflichtungen, Problemen bei der Arbeit usw.

Lesen ist definitiv eine gute Möglichkeit, um aufzuhören Wiederkäuen, und es macht uns besser in der Lage, nicht in Gedanken zu verfallen, die uns in Alarmbereitschaft versetzen. Dies macht es weniger wahrscheinlich, dass unser Gehirn aktiv ist, wenn es versucht, Lösungen für das zu finden, was uns Sorgen macht, was theoretisch klingt gut, aber in der Praxis lässt es uns nicht schlafen, was dazu führt, dass wir immer müder werden und größere Schwierigkeiten haben, die Konzentration.

5. Bücher helfen uns, unser Gedächtnis zu trainieren

Regelmäßige Gedichtlesung hat gezeigt haben einen Einfluss auf unser Erinnerungsvermögen, was auch bei Musik passiert. Der Schlüssel ist das hilft uns, Informationen mit einer bestimmten Art von emotionalem Zustand zu verknüpfen, der durch das Lesen der Verse erzeugt wird, und das erlaubt uns, uns besser zu erinnern.

Das heißt, Emotionen fungieren als Hinweise, die uns zu bestimmten Arten von Erinnerungen führen, die mit ihnen verbunden sind, etwas, das eng mit Entdeckungen über das Gedächtnis verbunden ist. vor einigen Jahrzehnten vom Psychologen Gordon Bower entdeckt.

Bibliographische Referenzen:

• Rayner, K.: "Augenbewegungen beim Lesen und der Informationsverarbeitung: 20 Jahre Forschung." Psychologisches Bulletin.
• The Wall Street Journal: Bibliotherapie: Lesen Sie Ihren Weg zur psychischen Gesundheit.