10 Säulen eines gesunden Selbstwertgefühls

Was ist Selbstwertgefühl? Manche sagen, dass es die Tatsache ist, dass sie sich am besten fühlen müssen, andere sagen, dass es etwas Negatives ist, da sie sich schrecklich fühlen wenn sie darüber nachdenken, und andere sagen, dass es ein Gleichgewicht zwischen unserer Wertschätzung für uns selbst und der Wertschätzung anderer ist der Rest.

Selbstwertgefühl ist für mich eine freundschaftliche Beziehung zu uns selbst, in dem wir unsere Grenzen akzeptieren, um so zu sein, wie wir sind, ohne Angst vor dem zu haben, was sie sagen werden, also hat es eine große Beziehung zur Sicherheit.

Ich würde auch sagen, dass Selbstwertgefühl Empathie mit uns selbst ist, zu verstehen, dass wir das Kind sind, das eines Tages aufgewachsen ist und dass wir akzeptieren und helfen müssen, aber vorsichtig sein, niemals überbehüten.

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Die Säulen eines gesunden und ausgeglichenen Selbstwertgefühls

Sicherlich haben Sie schon oft unangenehme Situationen erlebt, die Ihnen Unbehagen bereitet haben. Diese Situationen treten oft auf, weil sich die Handlungen anderer auf uns auswirken, aber in vielen anderen sind sie auf

wie du die Reize, die von außen kommen, interpretiert hast.

Konzentrieren Sie sich für einen Moment darauf und denken Sie über Ihr Selbstbild nach und fragen Sie sich vor allem, wie andere Sie sehen. Wenn die Antwort darauf mit einer negativen Einstellung zu Ihrer Person zu tun hat, wäre es gut, Ihr Selbstwertgefühl zu überdenken und die Ratschläge zu lesen, die ich Ihnen unten geben werde.

Wie ihr seht, habe ich vorbereitet eine Reihe von Tricks oder Tipps, die nützlich sein können, um ein gesundes Selbstwertgefühl in die Praxis umzusetzen. Ich möchte, dass Sie sie ernst nehmen, damit ich sie üben kann. Ich überlasse sie ohne weiteres bei Ihnen, ich hoffe, sie nützen Ihnen.

1. Verstehe den anderen in dem Wissen, dass wir vielleicht nicht verstanden werden

Oft verstehen wir andere, aber manchmal widersprechen sie uns. Diese heißt nicht, dass unsere Meinung schlechter istEinfach, dass wir uns unter die Meinung anderer stellen, obwohl unsere in Wirklichkeit auf derselben Höhe ist. Bitte: Unterschätzen Sie Ihre Meinung nicht!

2. Zu wissen, wie man bei sich selbst ist:

Bist du allein und fühlst dich verlassen? Sie können Ihren Grund für Ihr Dasein nicht finden? Nun, dies bedeutet, dass Sie möglicherweise ein geringes Selbstwertgefühl haben. Um glücklich mit sich selbst zu sein, empfehle ich neue Hobbys lernen, Leute treffen oder andere Pläne schmieden.

3. Wissen, wie man Nein sagt

Es ist wichtig, nicht gezwungen zu werden, zu allem ja zu sagen. Damit wissen Sie, dass Sie Ihre Rechte haben und Ihr Leben selbst in die Hand nehmen können. Zu sagen, dass du deine Position nicht bejahst und auch wählst, damit du das Gefühl hast, dass du dich für dich entscheidest.

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4. Sei ehrlich

Und ich rede nicht davon, Dinge ohne irgendeine Art von Filter zu sagen, ich rede nur davon mach Dinge und entscheide nach deinem Geschmack. Ich möchte, dass Sie zu jedem Zeitpunkt des Tages, wenn Sie mit Ihren Freunden zusammen sind, Ihre Meinung ohne Probleme oder Angst vor Unannehmlichkeiten sagen können, natürlich immer ausgehend von der Bildung.

5. Respekt vor anderen und sich selbst

Respektiere den anderen, aber respektiere vor allem dich selbst. Ich möchte, dass du morgens aufstehst, in den Spiegel schaust und dir das sagst du wirst dich gut behandeln und du wirst Geduld mit dir haben. Die Botschaft, die wir selbst senden, ist wichtig; Am Ende ist unsere Stimme diejenige, die wir den ganzen Tag am meisten hören.

6. Freiheit haben und Freiheit schenken

Und das hat mit deinem Egoismus zu tun. Das muss dir bewusst sein Die Leute um dich herum haben das Recht, ihre Pläne zu wählen und du musst es auch haben. Es ist wichtig zu sehen, wie oft wir uns schlecht fühlen, wenn unser Partner einen anderen Plan macht oder unser Freund beschließt, sich ein paar Tage vom Telefon zu trennen. Sie sind in ihren Rechten, und Sie müssen es akzeptieren.

7. Hören

Haben Sie jemals versucht, der anderen Person zuzuhören, ohne zu sprechen, bis sie den Mund hält? Wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben, worauf warten Sie noch? Oft führen wir einen auf uns selbst zentrierten Dialog, der nichts Positives hervorbringt.. Hören Sie auf, auf Ihren Bauchnabel zu schauen und hören Sie ein bisschen mehr auf andere, aber natürlich ohne sich selbst zu vergessen.

8. Pass auf unsere Energie auf

Wir haben wenig, und wir müssen vor Energievampiren oder giftigen Menschen sicher sein. Treffen Sie nie jemanden, bei dem Sie keine Lust haben, etwas zu tun.

9. Den anderen nicht ändern und akzeptieren wollen

Nicht jeder wird dich mögen, also kannst du sie nicht ändern. Es ist wichtig, dass Sie einfach auswählen, mit wem Sie sich öffnen möchten und mit wem man befreundet sein kann oder nicht.

10. Seien Sie verantwortlich, geben Sie keine Schuld oder bestrafen Sie uns für das, was passiert

Hören Sie auf zu denken, dass Sie an allem schuld sind, oder machen Sie zweite Lesungen, wie meine Schwiegereltern mich nicht mögen, wenn Sie es nicht einmal wissen. Dort sind Sie dafür verantwortlich, mit ihnen zu sprechen und sie zu fragen, wie sie sich fühlen und ob sie sich durch das, was Sie an diesem Tag getan haben, schlecht fühlen.

Lernen, sich besser mit sich selbst zu identifizieren

Ein sehr guter Tipp ist das Wählen Sie immer eine Aktion, die positive Gefühle mit sich bringt und Ihr Selbstwertgefühl steigert.

Denken Sie einfach, dass Sie das Positive setzen müssen, um das Positive anzuziehen und vor allem auf gute Taten zu vertrauen. Aber Vorsicht: Es ist sinnlos zu glauben, dass Sie etwas Positives tun und dann etwas erhalten; Es ist ein Fehler, der als Gegenleistung für X bezeichnet wird und Ihnen nur Missverständnisse bereiten wird. Wenn du etwas tust, tu es nicht, um keine Gegenleistung zu erwarten und so kannst du eine größere Selbstverwirklichung haben.

Lasst uns den Selbstwertproblemen ein Ende setzen

Ich heiße Javier Ares und neben der Behandlung von Depressionen, Angst- oder Beziehungsproblemen bei vielen Patienten bin ich auch Spezialistin für soziale Kompetenz.

Zögern Sie nicht, mich über meine WhatsApp oder soziale Netzwerke zu kontaktieren, um an dem Grund zu arbeiten, der Ihnen Probleme bereitet.