Διαφορές μεταξύ εξωστρεφών, εσωστρεφών και ντροπαλών ανθρώπων

Σήμερα, φαίνεται ότι οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν τους περισσότερους φίλους, τους πιο πειστικούς και που επικοινωνούν περισσότερο με άλλους. Αυτό που χρειάζεται είναι να πάτε στα περισσότερα πάρτι τόσο καλύτερα και να είστε ο βασιλιάς του κοινωνικού σας κύκλου, κυριαρχώντας σε όλα κοινωνικές δεξιότητες δυνατόν.

Εισαγωγείς: Weirdos;

Τα τελευταία χρόνια, το εξωστρέφεια έχει γίνει το ιδανικό στο οποίο όλοι πρέπει να φιλοδοξούμε. Εάν ένα άτομο είναι πιο άνετο να διαβάζει από ό, τι σε ένα πάρτι με δυνατή μουσική και εκατοντάδες άτομα γύρω του, καλείται ντροπαλός και κοινωνικός, και λέμε ότι έχει ένα πρόβλημα.

Συνιστώμενη ανάγνωση: "Πώς να ξέρετε αν τείνετε προς την εξωστρέφεια ή προς την εξωστρέφεια"

Και ενώ είναι αλήθεια ότι μερικοί από τους ανθρώπους που αποφεύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις το κάνουν λόγω ενός προβλήματος (όπως κοινωνική φοβία, ο ανησυχία ή ένα υπερβολική συστολή), άλλοι το κάνουν επειδή προτιμούν πραγματικά τη μοναξιά. Πριν από σχεδόν έναν αιώνα, Carl Gustav Jung ορίζεται στο έργο του 

Ψυχολογικοί τύποι δύο τύποι προσωπικότητας, ταξινόμηση των ανθρώπων σε εσωστρεφείς και εξωστρεφείς.

Διαφορές μεταξύ εσωστρεφών και εξωστρεφών

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τις διαφορές μεταξύ ενδοσκόπησης, εξωστρέφειας και άλλων σχετικών εννοιών. Ξεκινάμε με το πρώτο, το κοινωνικό άγχος.

Κοινωνικό άγχος

Διαταραχή κοινωνικού άγχους, επίσης γνωστή ως κοινωνική φοβία, είναι μια παθολογία που ταξινομείται σε διαταραχές άγχους. Χαρακτηρίζεται επειδή lτο άτομο που πάσχει από αυτόν υφίσταται έναν επίμονο φόβο για μία ή περισσότερες κοινωνικές καταστάσεις, λόγω του φόβου να γελοιοποιείται.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι η πίεση στο στήθος, εφίδρωση, τρέμουλο στα πόδια, ντροπαλός, αρνητικές σκέψεις, ο φόβος της αρνητικής αξιολόγησης... Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν σε διαφορετικές κοινωνικές καταστάσεις που πρέπει να αντιμετωπίσει το άτομο, όπως μιλώντας δημόσια ή σε πάρτι.

Όπως όλες οι διαταραχές, το πρόβλημα του κοινωνικού άγχους συμβαίνει επειδή το άτομο επιθυμεί να συμπεριφέρεται κανονικά σε καταστάσεις που τους φοβίζουν, αλλά δεν μπορεί. Για να το μετριάσει, συνήθως καταφεύγει σε μία ή περισσότερες στρατηγικές αντιμετώπισης, οι οποίες μπορεί να διαφέρουν από αποφύγετε να πηγαίνετε σε πάρτι και κοινωνικές συγκεντρώσεις, να μεθύνετε ή να παίρνετε ναρκωτικά για να αυξήσετε την αίσθηση ελέγχου σας.

Πολλοί από τους ανθρώπους που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή θα μπορούσαν να χαρακτηριστούν ως εξωστρεφείς και είναι ακριβώς το σύγκρουση μεταξύ της επιθυμίας που πρέπει να σχετίζονται και του φόβου των κοινωνικών καταστάσεων, που παράγει περισσότερα ταλαιπωρία.

Συστολή

Εάν φανταστούμε μια ευθεία γραμμή με το κοινωνικό άγχος στο ένα άκρο και την ενδοστροφή στο άλλο, η ντροπή θα ήταν λίγο πολύ στη μέση. Σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, Η ντροπή δεν θεωρείται ψυχολογική διαταραχή, αν και μοιράζεται πολλά χαρακτηριστικά με την κοινωνική φοβία.

Η κύρια διαφορά που παρουσιάζει με το κοινωνικό άγχος είναι ότι, ενώ ένα άτομο με αυτή τη διαταραχή θα τείνει να αποφεύγει τις καταστάσεις που να προκαλέσει δυσφορία, είτε μη πηγαίνοντας είτε χρησιμοποιώντας κάποια άλλη στρατηγική αντιμετώπισης, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, ένα ντροπαλό άτομο μπορεί να συνεχίσει να εκτίθεται σε αυτούς καταστάσεις. Σας απασχολεί, έχοντας να αντιμετωπίσετε τα δικά σας συναισθήματα δυσφορίας στη διαδικασία.

Μια άλλη διαφορά είναι η γενίκευση των συμπτωμάτων. Ενώ ένα ντροπαλό άτομο μπορεί να απολαμβάνει ορισμένους τύπους κοινωνικών καταστάσεων, ανάλογα με τις συνθήκες του, Κάποιος που πάσχει από κοινωνική φοβία θα αισθανθεί δυσφορία σε όλες σχεδόν τις καταστάσεις στις οποίες αισθάνεται εκτεθειμένη σε κριτική οι υπολοιποι.

Όπως και στο προηγούμενο σημείο, μπορούμε να βρούμε πολλούς εξωστρεφείς ανθρώπους που βρίσκονται στο συνεσταλμένος, έτσι δεν μπορούμε να εντοπίσουμε την εσωστρέφεια με αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς.

Αλλά τι είναι η ενδοστροφή; Τα γνωρίσματα ενός εσωστρεφούς

Σύμφωνα με τη θεωρία του Jung, μία από τις πιο σημαντικές ταξινομήσεις που μπορούμε να κάνουμε μεταξύ των ανθρώπων είναι αν είναι έξτρα ή εσωστρεφείς.

Η διαφορά είναι στο πώς παίρνουν τη διέγερση που πρέπει να αισθάνονται καλά. Ενώ ένας έξτρας «φορτίζεται» με ενέργεια στα κοινωνικά περιβάλλοντα, δημιουργείται ένας εσωστρεφής τη δική του εσωτερική διέγερση, έτσι ώστε πολύ ενεργητικά περιβάλλοντα να τον κορεστούν και να τελειώνουν εξαντλείται.

Ως εκ τούτου, ένα εξερχόμενο άτομο θα τείνει να ψάχνει καταστάσεις στις οποίες υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, δυνατή μουσική ή ακραίες αισθήσεις. Δεν θα είναι ασυνήθιστο να βρεις κάποιον με αυτά τα χαρακτηριστικά να είναι το κέντρο της προσοχής μιας ομάδας, ή να περιβάλλεται από πολλούς φίλους, να κάνει ακραία σπορ ή να παίζει στη σκηνή.

Αντίθετα, και παρόλο που ένας εσωστρεφής μπορεί επίσης να απολαύσει αυτά τα πράγματα, συνήθως αναζητούν έναν άλλο τύπο χαλαρωτικές δραστηριότητες: διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο, έχοντας βαθιές συνομιλίες με τους στενούς σας φίλους, περνώντας τη μέρα σας στο φύση...

Ανακεφαλαίωση: Είμαι εσωστρεφής ή ντροπαλή;

Φυσικά, δεν υπάρχουν καθαρές εσωστρεφείς ή εξωστρεφείς (και όπως είπε ο ίδιος ο Γιουνγκ, «αν υπήρχαν, θα έπρεπε να τα αναζητήσουμε στο ψυχιατρικό νοσοκομείο»). Μπορούμε όλοι να δείξουμε χαρακτηριστικά του ενός ή του άλλου είδους ανάλογα με τη στιγμή και την κατάσταση στο οποίο βρισκόμαστε. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι είναι δυνατόν να απολαμβάνουμε τη μοναξιά χωρίς να υποθέτουμε ότι έχουμε μια διαταραχή.

Εν ολίγοις, αν νομίζετε ότι είστε εσωστρεφής, δείτε αν ταιριάζει με αυτά τα πέντε χαρακτηριστικά:

• Παρόλο που απολαμβάνετε κοινωνικές σχέσεις, τείνετε να προτιμάτε να μιλάτε σε μικρές ομάδες παρά με πολλά άτομα ταυτόχρονα.
• Όταν πηγαίνετε σε ένα πάρτι, αντί να αυξάνετε, η ενέργειά σας μειώνεται όλη τη νύχτα, μερικές φορές στο σημείο να θέλετε να φύγετε πολύ νωρίτερα από τους άλλους.
• Δεν σας πειράζει να είστε μόνος σας από καιρό σε καιρό, ξέρετε πώς να απολαύσετε το χρόνο σας με τον εαυτό σας.
• Έχετε μερικούς στενούς φίλους και η σχέση σας μαζί τους είναι πολύ βαθιά.
• Όταν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να ξεκινήσετε επιφανειακές συνομιλίες με άτομα που δεν γνωρίζετε, αν και συνήθως δεν καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια σε αυτό το έργο.

Από την άλλη πλευρά, εάν δείτε τον εαυτό σας να αντικατοπτρίζεται στα ακόλουθα χαρακτηριστικά, είναι πιθανό να υποφέρετε από ντροπή ή κοινωνική φοβία:

• Θα θέλατε να συναντήσετε περισσότερα άτομα, αλλά απλώς φανταστείτε τον εαυτό σας να πλησιάζει έναν ξένο σε κάνει να νιώθεις άβολα.
• Δεν μπορείτε να απολαύσετε τις διακοπές, επειδή όταν είστε σε ένα, ανησυχείτε για το τι μπορεί να σας σκεφτούν οι άλλοι.
• Παρόλο που δεν σας αρέσει να είστε μόνος, πολλές φορές δεν φεύγετε από το σπίτι επειδή φοβάστε να εκθέσετε τον εαυτό σας σε καταστάσεις στις οποίες θα αισθανθείτε άσχημα.
• Μερικές φορές αισθάνεστε ότι έχετε αντικρουόμενες επιθυμίες, επειδή θα θέλατε να μιλήσετε με ένα άτομο ή να εκθέσετε τον εαυτό σας σε ένα κοινό, αλλά ταυτόχρονα το να το σκέφτεστε σας κάνει πανικό.

Ελπίζω ότι αυτό το άρθρο σας βοήθησε να κατανοήσετε τις διαφορές μεταξύ της εσωστρέφειας και των διαφορετικών διαταραχών που μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά μας με τους άλλους και κατανοήστε καλύτερα τα δικά σας συναισθήματα για τις κοινωνικές καταστάσεις.