Και τώρα αυτό; Προσαρμογή σε μια νέα εργασιακή πραγματικότητα

Η «κανονική» ζωή αρχίζει να επαναλαμβάνεται για μεγάλο μέρος του πληθυσμού Μετά τον περιορισμό λόγω του COVID-19, αρχίζουμε να έχουμε περισσότερη ελευθερία κινήσεων, μπορούμε να δούμε την οικογένεια και τους φίλους μας, μπορούμε να κάνουμε "μη απαραίτητες" αγορές, μπορούμε να πάμε για ένα ποτό, στην παραλία ...

Αυτό μας επιτρέπει να ανακτήσουμε μερικές από τις προηγούμενες συνήθειες μας (πάντα χωρίς να ξεχνάμε ότι πρέπει να συνεχίσουμε να διατηρούμε όλα τα σχετικά μέτρα ασφαλείας), αλλά πολλοί άνθρωποι δεν έχουν ρουτίνα για να επανέλθουν σε διαφορετικά αιτιολογικό. Μέσα σε όλες τις πιθανές αλλαγές ρουτίνας, θα επικεντρωθούμε στην εργασία.

Η κατάστασή σας μπορεί να έχει αλλάξει επ 'αόριστον για το ποιος πρέπει να συνεχίσει την τηλεργασία, ποιος είναι μια ΕΡΤΕ, ή που, δυστυχώς, έχει χάσει τη δουλειά τους, κινδυνεύει να απολυθεί ή δεν θα έχει πρόσβαση στις θέσεις εργασίας του καλοκαίρι. Είναι επίσης πιθανό να υπάρχουν μαθητές που έχουν ολοκληρώσει τις σπουδές τους και τώρα αντιμετωπίζουν τον αβέβαιο και αλλοιωμένο κόσμο της εργασίας από το COVID-19.

Από όλες τις επιλογές που έχουν τεθεί, αυτή που, a priori, η λιγότερη δυσφορία και αβεβαιότητα μπορεί να μας δημιουργήσει είναι η επιλογή της τηλεργασίας, καθώς μπορούμε να έχουμε κάποια εργασία και οικονομική σταθερότητα. Γι 'αυτό θα δώσουμε ιδιαίτερη έμφαση στις υπόλοιπες καταστάσεις και τις πιθανές ψυχολογικές συνέπειες αυτών.

• Σχετικό άρθρο: "Εργασία και οργανωτική ψυχολογία: επάγγελμα με μέλλον"

Προσαρμογή σε μια νέα εργασιακή πραγματικότητα

Τα άτομα που βρίσκονται σε ΕΡΤΕ μπορούν να εξετάσουν πώς θα τελειώσει αυτή η κατάσταση, όταν θα μπορούν να επιστρέψουν στην εργασία τους και, ακόμη και αν θα επιστρέψουν ή θα μπορούσαν να χάσουν τη δουλειά τους. Πολλές φορές, αυτό σχετίζεται με ορισμένες γνωστικές δυαδικότητες, αφού από τη μία έχουν την «ασφάλεια» να υποστηρίζονται για την ΕΡΤΕ και για το γεγονός ότι δεν έχουν χάσει τη δουλειά τους, αλλά ταυτόχρονα, είναι μια κατάσταση στην οποία δεν επέστρεψαν στη θέση τους δουλειά.

Μια άλλη κατάσταση που μπορεί να συνδεθεί με την προηγούμενη εμφανίζεται στο εκείνα τα άτομα που έχουν χάσει τις δουλειές τους ή που δεν θα έχουν πρόσβαση σε αυτό που συνήθως έχουν; για παράδειγμα, σε καλοκαιρινές συμβάσεις. Σε αυτήν την περίπτωση, το άτομο μπορεί να περάσει από δύο φάσεις.

Από τη μία πλευρά, πρέπει να αποδεχτεί την κατάσταση της ανεργίας, με το πιθανό οικονομικό πρόβλημα που μπορεί να σχετίζεται με αυτήν.

Σε αυτή τη φάση, το άτομο πρέπει να αξιολογήσει ποιες οικονομικές συνέπειες έχει αυτή η νέα κατάσταση, δηλαδή εάν έχει αποταμιεύσεις, εάν έχει άλλες πηγές εισοδήματος στο σπίτι, τα έξοδα που έχετε συνήθως και με όλα αυτά, εξερευνήστε τις βραχυπρόθεσμες επιλογές σας για να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε την ημέρα μια μέρα.

Μόλις ελεγχθεί αυτή η φάση, το άτομο πρέπει να εξετάσει μεσοπρόθεσμα ποιες άλλες επιλογές απασχόλησης μπορεί να έχει.

Μετά τη σύνδεση μεταξύ των διαφορετικών καταστάσεων, η φάση αναζήτησης επιλογών απασχόλησης μπορεί να σχετίζεται με έναπαράπονο κατά το οποίο ένα άτομο προσπαθεί να εισέλθει στην αγορά εργασίας για πρώτη φορά ή όχι. Είναι ένα στάδιο που, από μόνο του, μπορεί να είναι δύσκολο και περίπλοκο, έτσι σε αυτήν την ταραχώδη κατάσταση μπορεί να δημιουργήσει φόβο σε ορισμένους ανθρώπους.

Να κάνω?

Είναι αλήθεια ότι η κατάσταση της απασχόλησης μπορεί να ήταν πολύπλοκη βραχυπρόθεσμα, αλλά πρέπει να γνωρίζουμε ότι πρόκειται για μια συγκεκριμένη κατάσταση που σταδιακά θα επιστρέψει στην πορεία της. Είναι σημαντικό σε αυτό το σημείο να γνωρίζουμε ποιες είναι οι σκέψεις και οι φόβοι μας, δεδομένου ότι μια θεμελιώδης πτυχή για τον έλεγχο της απόκρισης μας σε αυτό το περιβάλλον, είναι να είμαστε όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικοί και ορθολογικοί. Φαίνεται προφανές, αλλά δυστυχώς είναι εύκολο και συχνό να παρασυρθεί από φόβο που μπορεί να οδηγήσει τόσο σε πανικό όσο και σε απόφραξη και οι δύο επιλογές είναι πολύ αρνητικές.

Σε αυτές τις καταστάσεις, πρέπει να τεθούν σε εφαρμογή όλοι οι μηχανισμοί που πρέπει να μπορεί να αντιμετωπίσει το άτομο. Μερικές φορές το πρόβλημα μπορεί να είναι ότι το άτομο δεν διαθέτει πόρους αναζήτησης εργασίας, για παράδειγμα, σε αυτές τις περιπτώσεις Είναι σημαντικό το άτομο να ενημερωθεί για τις κύριες μορφές αναζήτησης εργασίας, καθώς και για την προετοιμασία του βιογραφικού του και άλλων πρακτικών πτυχών.

Μια άλλη κατάσταση που μπορεί να συμβεί είναι ότι το άτομο πρέπει να επεκτείνει τις γνώσεις και την εκπαίδευσή του στον τομέα στον οποίο θέλει να αφιερώσει, ώστε να μπορούν βοηθήστε το άτομο να κάνει ένα σχέδιο δράσης και να δει ποιοι τομείς πρέπει να ενισχύσει και πώς να αποκτήσει αυτές τις γνώσεις και δεξιότητες που θα τους βοηθήσουν στο μέλλον τους εργασία.

Τελικά, πολλές φορές δουλεύετε με το άτομο για να τον βοηθήσετε να ελέγξει τα συναισθήματα που τους προκαλούν σε κρίση. Με αυτό εννοούμε σκέψεις όπως "Δεν θα βρω ποτέ δουλειά", "Εάν ήταν δύσκολο πριν, τώρα είναι αδύνατο", "Γιατί να προσπαθήσω;"

Το μόνο πράγμα που δημιουργούν αυτοί οι τύποι σκέψεων είναι η δυσφορία και η απόφραξη στο άτομο. Προφανώς, Δεν θέλουμε να πάμε στο άλλο άκρο και για να υποθέσει το άτομο ότι θα βρει δουλειά την πρώτη φορά, αλλά θέλουμε να καταβάλουμε όλες τις προσπάθειές τους για να το επιτύχει.

Κάτι που αυτές οι καταστάσεις έχουν κοινό είναι ότι μπορούν να δημιουργήσουν ένα αίσθημα αβεβαιότητας στο άτομο και είναι κάτι στο οποίο πρέπει να παρέμβουμε.

Από Ψυχολόγοι της Mariva θέλουμε να σας βοηθήσουμε να αξιοποιήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και ειδικά σε αυτές τις δύσκολες στιγμές. Η δουλειά μας είναι να παρέχουμε τα εργαλεία που χρειάζεστε ανάλογα με την προσωπική σας κατάσταση και ότι καταφέρνετε να αντιμετωπίζετε και να αντιμετωπίζετε όλες αυτές τις καταστάσεις με τον πιο ικανοποιητικό δυνατό τρόπο. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο αυτή η σελίδα.