Οι 6 διαφορές μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης

Είναι δύο διαφορετικές έννοιες και ταυτόχρονα με πολλά κοινά σημεία. Δύο ιδέες που είναι πολύ συχνά παρεξηγημένες και συγχέονται.

Είναι για το θλίψη και το κατάθλιψη, δύο όρους που σήμερα σκοπεύουμε να ξεκαθαρίσουμε και να διαφοροποιήσουμε μια για πάντα. Αυτές οι διαφορές δεν περιορίζονται μόνο στη συναισθηματική έκφραση και των δύο αισθήσεων, αλλά και Έχει επίσης να κάνει με τις ψυχολογικές και ψυχοφυσιολογικές αιτίες που προκαλούν καθένα από αυτά αυτοί.

Θλίψη και κατάθλιψη: μια επιβλαβής σύγχυση

Υπάρχει μια τρομερή σύγχυση μεταξύ των δύο όρων, της θλίψης και της κατάθλιψης. Θα καθορίσουμε και τις δύο έννοιες και θα διευκρινίσουμε τις επαναλαμβανόμενες αμφιβολίες σχετικά με τις ομοιότητες και τις διαφορές τους.

Τα σημεία και τα συμπτώματα που προκαλούν κατάθλιψη και θλίψη μπορεί να είναι δύσκολο να διαφοροποιηθούν για ένα άτομο με λίγη γνώση του θέματος. Ευτυχώς, οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας το γνωρίζουν ότι βασίζονται σε πολλές έρευνες, επιστημονικά, υπάρχουν ορισμένα σημεία και σήματα διαφορετικών ειδών που μας επιτρέπουν να κάνουμε διάκριση μεταξύ αυτών των δύο κατάσταση.

Συνοπτικά, μπορούμε να εξηγήσουμε έως και έξι βασικά σημεία για να μάθουμε πότε αντιμετωπίζουμε ένα θλιβερό άτομο ή κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη.

• Για να εμβαθύνει: "Υπάρχουν διάφοροι τύποι κατάθλιψης;"

1. Η κατάθλιψη είναι μια ψυχολογική διαταραχή

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχοπαθολογία στην οποία, για διαφορετικές αιτίες και λόγους, το προσβεβλημένο άτομο εκδηλώνεται με βεβαιότητα συμπτώματα: θλίψη, απάθεια, αγωνία, αισθήματα απελπισίας... Δηλαδή, η θλίψη είναι μόνο μία από τις πτυχές του κατάθλιψη.

Ενώ η θλίψη είναι μια περαστική κατάσταση του νου, άτομα που υποφέρουν από καταθλιπτική εικόνα βρίσκονται σε χρόνια κατάσταση δυσφορίας και ανησυχίας. Για να διαγνωστεί με κατάθλιψη, ένα άτομο πρέπει να έχει τουλάχιστον έξι μήνες με αυτόν τον τύπο συμπτωματολογικών εικόνων.

2. Η θλίψη είναι μια σχετικά προσωρινή κατάσταση του νου

Το αίσθημα της θλίψης είναι μια σχετικά κοινή ψυχολογική κατάσταση, και ότι δεν αποτελεί από μόνη της ένδειξη ψυχικής διαταραχής. Είναι απλώς η ψυχολογική αντίδραση σε κάτι που μας έχει πληγεί ή σε δύσκολες συνθήκες από τις οποίες δυσκολεύουμε να ξεφύγουμε. Η εμφάνιση της θλίψης, του κλάματος και του κλάματος είναι κάτι εντελώς φυσιολογικό.

Η θλίψη είναι ένα από τα ανθρώπινα συναισθήματα, και δεν είναι κακό, ούτε πρέπει να ανησυχούμε υπερβολικά ότι κάποιος είναι λυπημένος για λίγες μέρες. Μπορούμε να είμαστε λυπημένοι όταν χάνουμε ένα μέλος της οικογένειας ή έναν στενό φίλο, μπορούμε να νιώθουμε λυπημένοι όταν ένα σχέδιο περικοπεί και Μπορούμε ακόμη και να αισθανθούμε αυτόν τον τρόπο χωρίς προφανή λόγο, ίσως λόγω ορμονικής αλλαγής ή επειδή έχουμε ξυπνήσει σε κατάσταση νου. υπό.

Επομένως, μία από τις διαφορές μεταξύ της θλίψης και της κατάθλιψης είναι ότι η πρώτη είναι αναμενόμενη, ενώ λίγοι άνθρωποι αναπτύσσουν κατάθλιψη στη διάρκεια της ζωής τους.

3. Δοκιμές νευροαπεικόνισης

Όπως βλέπουμε στην εικόνα κάτω από αυτές τις γραμμές, τα άτομα με κατάθλιψη έχουν ένα επίπεδο ενεργοποίησης σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου σαφώς κατώτερο από τους υγιείς ανθρώπους. Μέσω διαφορετικών τεχνικών νευροαπεικόνισης μπορούμε να παρατηρήσουμε ότι ο καταθλιπτικός εγκέφαλος διαφέρει σαφώς από τον υγιή εγκέφαλο.

Επιπλέον, τα επίπεδα του σεροτονίνη είναι πολύ χαμηλότερα σε άτομα με καταθλιπτικά συμπτώματα, τα οποία επηρεάζουν μεγάλο αριθμό ψυχικών διεργασιών. Ένα θλιβερό άτομο, από την άλλη πλευρά, δεν βιώνει τέτοιες ριζικές ή διαρκείς αλλαγές στη δυναμική του εγκεφάλου.

4. Αμπούλια

Η απάθεια χαρακτηρίζεται από το να επηρεάζει άτομα με κατάθλιψη και να τους αφήνει εντελώς (ή εν μέρει) ανίκανοι να αντιμετωπίσουν την καθημερινή ζωή. Το να πηγαίνετε στη δουλειά, να ψωνίζετε ή να κάνετε μια επιχείρηση γίνεται μια αδύνατη αποστολή για ασθενείς με αυτούς τους τύπους εικόνων.

Κατά κάποιο τρόπο, τα άτομα με κατάθλιψη αισθάνονται ότι δεν υπάρχει τίποτα που αξίζει να κινηθούν, και ενεργούν ανάλογα. Έλλειψη πρωτοβουλίας για τα βασικά, από το χτένισμα των μαλλιών τους έως τη βούληση.

Η απάθεια και οι διαφορετικές επιπτώσεις στη συμπεριφορά των ατόμων με κατάθλιψη δεν είναι κάτι που επιλέγουν για τον εαυτό τους. Η αιτία αυτών των συμπεριφορικών εκδηλώσεων βρίσκεται στην επιδείνωση του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. Η απάθεια μπορεί να είναι συχνή τόσο σε άτομα που είναι λυπημένα όσο και σε άτομα με κατάθλιψη. Η διαφορά είναι ότι τα άτομα με κατάθλιψη έχουν αυτή την απάθεια για εβδομάδες και ακόμη και μήνες.

5. Όταν η θλίψη πηγαίνει πολύ μακριά

Ωρες ωρες, η παρατεταμένη θλίψη μπορεί να οδηγήσει σε περίπτωση κατάθλιψης. Η προοδευτική επιδείνωση της ποιότητας ζωής του προσβεβλημένου ατόμου μπορεί να παρατηρηθεί επειδή καθίσταται ανίκανος να το κάνει καθημερινές εργασίες, επηρεάζεται συχνά (κλάμα, απομόνωση) και περιορίζεται πολύ από την κατάστασή τους ψυχολογικός.

Εάν αυτή η κατάσταση διαρκεί αρκετούς μήνες, είναι πιθανό το άτομο να βυθιστεί στην ανάπτυξη μιας καταθλιπτικής εικόνας. Έτσι, η διαφορά μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης είναι εν μέρει ποσοτική. Αλλά υπάρχει επίσης μια ποιοτική διαφορά: στην κατάθλιψη πολλές φορές το γεγονός ή η μνήμη που δημιουργεί την ενόχληση δεν μπορεί να αναγνωριστεί. Αυτό είναι κάτι που δεν συμβαίνει όταν είμαστε λυπημένοι. Σε αυτές τις καταστάσεις, αισθανόμαστε έτσι λόγω του γεγονότος ότι, λίγο πολύ, γνωρίζουμε.

6. Η θλίψη δεν χρειάζεται θεραπεία. κατάθλιψη, ναι

Οπως ειδαμε, μια κατάσταση κοινής θλίψης είναι προσωρινή και δεν έχει μεγάλη σημασία. Είναι πολύ πιθανό τα άτομα που περνούν μια περίοδο συναισθηματικού πόνου να μην χρειάζονται ειδική επαγγελματική υποστήριξη. Απλά, η επιστροφή στη ρουτίνα και η άτυπη υποστήριξη των φίλων, της οικογένειας και των συγγενών τους μπορεί να είναι κάτι παραπάνω από αρκετό για να ξαναρχίσει η πορεία της ζωής και μπορούν να ξεπεράσουν αυτήν την κατάσταση θλίψης.

Ωστόσο, η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή διαταραχή που πρέπει να αντιμετωπιστεί από έναν επαγγελματία, επειδή επηρεάζει πολύ την ποιότητα της μετάβασης του ατόμου. Μια ακριβής διάγνωση και θεραπεία επικεντρώθηκε στη γνωστική αναδιάρθρωση και, εάν είναι απαραίτητο, στο ψυχοτρόπα φάρμακα, μπορεί να βοηθήσει αποφασιστικά τον ασθενή να ανακτήσει την ψυχολογική του ευεξία και να το διατηρήσει με την πάροδο του χρόνου, αποφεύγοντας υποτροπές.

Ένας άλλος τρόπος να το κοιτάξετε είναι να θεωρήσετε ότι η θλίψη είναι στην πραγματικότητα ένα χρήσιμο συναίσθημα. Χρησιμεύει για να προσθέσει συναισθηματικό τόνο σε ορισμένες αναμνήσεις και έτσι να πάρει σοφότερες αποφάσεις στο μέλλον. Η διαφορά μεταξύ της κατάθλιψης και της θλίψης θα ήταν, λοιπόν, ότι το δεύτερο σε μια αλλαγή της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου, κάτι που δεν είναι χρήσιμο αλλά μάλλον αντιπροσωπεύει ένα εμπόδιο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θεωρείται ότι τα συμπτώματα των καταθλιπτικών διαταραχών πρέπει να μετριαστούν και αυτή τη στιγμή εργάζεται για να φτάσει στη ρίζα του προβλήματος και εξαλείψει την ίδια τη διαταραχή, αν και προς το παρόν δεν είναι γνωστό πώς να το κάνουμε και πολλά χρόνια έρευνας βρίσκονται μπροστά.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Φώτι, Δ. et αϊ (2014). Δυσλειτουργία επιβράβευσης σε μείζονα κατάθλιψη: Πολυτροπικά στοιχεία νευροαπεικόνισης για τον εξευγενισμό του μελαγχολικού φαινοτύπου. NeuroImage, 101, σελ. 50 - 58.
• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Ψυχολογικά. Paidos.