Πώς μπορώ να κοιμηθώ το μωρό μου; Οδηγίες και συμβουλές

Το πιο κοινό παράπονο των γονέων όταν έχουν μωρό είναι η έλλειψη ύπνου. Ο ύπνος του μωρού και ιδιαίτερα η έλλειψη ύπνου που προκαλείται από αϋπνίες νύχτες καταλήγει σοβαρά στους γονείς.

Και είναι ένα ψάρι που δαγκώνει την ουρά του: το μωρό δεν κοιμάται και οι γονείς είναι υπνηλία, είναι πιο νευρικοί, κουρασμένοι και με λίγη υπομονή, αυτό ανιχνεύεται από το μωρό και επηρεάζει άμεσα τον ύπνο τους.

Πώς να πάρει ένα μωρό να κοιμηθεί σωστά;

Πολλά έχουν γραφτεί για το θέμα, Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεωρίες για το πώς πρέπει να ενεργούν οι γονείς και μερικές από αυτές έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους. Αλλά αυτό που όλοι συμφωνούν είναι ότι το σημαντικό είναι ότι το μωρό αποκτά καλές συνήθειες ύπνου.

Τι σημαίνει αυτό? Βασικά θα μπορούσαμε να το συνοψίσουμε στη δημιουργία μιας καλής ρουτίνας και να οπλιστούμε με υπομονή.

Συνήθειες ύπνου στα νεογνά

Το ότι το μωρό μαθαίνει να κοιμάται καλά εξαρτάται από τους γονείς. Πριν δώσουμε κάποιες συμβουλές, πρέπει να γνωρίζουμε ότι τα μικρά χρειάζονται πολλές ώρες ανάπαυσης για να ανακτήσουν όλη την ενέργεια που επενδύουν στην ταχεία ανάπτυξή τους.

Όταν το μωρό γεννήθηκε, θα χρειαστεί να κοιμηθείτε μεταξύ 15 και 22 ωρών. Είναι σχεδόν ολόκληρη η μέρα, είναι σαφές ότι αποτελεί ουσιαστικό μέρος για την ανάπτυξή τους και ως εκ τούτου οι γονείς πρέπει Βοηθήστε το να πραγματοποιηθεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και κατανοώντας ότι είναι μια βασική διαδικασία για την υγεία του μωρό.

Τρία βασικά κλειδιά για ένα μωρό να κοιμάται καλά

Υπάρχουν τρία σημεία που πρέπει να θυμάστε όταν προσπαθείτε να πάρετε τα μωρά για επαρκή ανάπαυση.

1. Χώρος ύπνου

Μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που κοιμούνται σε ξεχωριστά δωμάτια από τους γονείς κοιμούνται περισσότερο, ξυπνούν λιγότερο, έχουν λιγότερη δυσκολία να κοιμηθούν και να κοιμηθούν νωρίτερα. Υπάρχουν επίσης θεωρίες που λένε αλλιώς... Ωστόσο, πρέπει να επωφεληθούμε από τη φυσική ανάγκη του μωρού να κοιμάται και να το ενισχύουμε. Δηλαδή, όταν βλέπουμε ότι το μωρό αρχίζει να δείχνει σημάδια κόπωσης, πρέπει να εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία να δημιουργήσουμε ένα περιβάλλον ευνοϊκό για τον ύπνο και να αποφύγουμε τις διακοπές.

2. Μάθηση

Τα μωρά δεν γεννιούνται γνωρίζοντας πώς να κοιμούνται. Όπως και οι υπόλοιπες δεξιότητες, το αποκτούν χάρη στη μάθηση. Με άλλα λόγια, ο καλός ύπνος είναι μια ικανότητα που πρέπει να διδάσκουν οι γονείς στα παιδιά τους.

3. Γονική ανάπαυση

Εάν οι γονείς είναι κουρασμένοι, θα έχουν λιγότερη υπομονή και το μωρό θα το παρατηρήσει και θα επηρεάσει άμεσα τον ύπνο τους, και όπως είπαμε στην αρχή, εδώ είναι το ψάρι που δαγκώνει την ουρά του. Οι γονείς πρέπει επίσης να λάβουν ορισμένες οδηγίες ανάπαυσης. Επωφεληθείτε από τη στιγμή που το μωρό κοιμάται για να αποσυνδεθεί. Αυτό δεν σημαίνει ότι εκμεταλλευόμαστε αυτήν τη στιγμή για δουλειές του σπιτιού ή για απάντηση στο τηλέφωνο ή για εργασία. Αλλά ξεκουραστείτε: κοιμάστε, κάντε μπάνιο, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, Παω βολτα... Με λίγα λόγια, αποσυνδεθείτε από το μωρό για να μπορέσετε να το σερβίρετε με ανανεωμένη ενέργεια.

Οι γονείς είναι υπεύθυνοι για την ηρεμία του μωρού

Για να μπορέσετε να περάσετε αυτήν την αρχική ηλικία των παιδιών Είναι σημαντικό οι γονείς να καταλάβουν ότι είναι οι άμεσες αναφορές του μωρού: ό, τι κάνουν και πώς αισθάνονται επηρεάζουν το μικρό και τη συμπεριφορά τους. Όταν οι γονείς είναι νευρικοί, το μωρό είναι νευρικό, όταν οι γονείς είναι ήρεμοι και σταθεροί, τα παιδιά τείνουν να έχουν λιγότερα προβλήματα έλλειψης ύπνου, ανεξέλεγκτου κλάματος κ.λπ.

Τα μωρά κλαίνε, αυτό είναι αναπόφευκτο γιατί αυτός είναι ο τρόπος που επικοινωνούν, όταν πεινούν, κλαίνε, όταν πονάει κάτι, κλαίνε, όταν είναι ανήσυχοι, κλαίνε, όταν θέλουν προσοχή κλαίνε... αν μπορούσαν να μιλήσουν θα το έκαναν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό οι γονείς να είναι ξεκάθαροι για αυτό και να μην θυμώνουν ή να ανησυχούν υπερβολικά όταν το παιδί τους περνά νύχτες να κλαίει.

Μία από τις στάσεις των γονέων που συνήθως επιδεινώνει την κατάσταση είναι όταν το μωρό κλαίει ασταμάτητα, νευρώνεται, είναι ένταση και χάνει υπομονή. Όπως έχουμε πει προηγουμένως, το μωρό απορροφά ό, τι το περιβάλλει. Εάν ο πατέρας ή η μητέρα σας κρατά και απεγνωσμένος ή θυμωμένος, το μωρό θα κάνει το ίδιο, θα σας μολύνει με το άγχος σας. Επομένως, οι άγρυπνες νύχτες που είναι τόσο ανησυχητικές συνήθως οφείλονται στις στάσεις των γονέων. Το καλύτερο πράγμα όταν αισθάνονται έτσι είναι να φύγουν από το δωμάτιο, να αναπνεύσουν βαθιά, να ηρεμήσουν και να επιστρέψουν στο μωρό όταν η στάση τους είναι ήρεμη.

Εάν το μωρό κλαίει, πρέπει να πάμε αμέσως ή όχι;

Ένα άλλο σημείο διαμάχης στον ύπνο των μωρών είναι εάν πρέπει να τα προσέξουμε αμέσως ή όχι.. Φαίνεται προφανές ότι όχι. Εάν το μικρό δεν χρειάζεται τίποτα, το μόνο που κάνει είναι να δοκιμάσει τους γονείς. Εάν κλαίει και έρθουν γρήγορα να δείξουν την αγάπη τους, το μωρό μαθαίνει ότι πρέπει να κλαίει. Ενισχύουμε αυτήν τη συμπεριφορά. Σήμερα, με τα μέσα που έχουμε από ένα άλλο δωμάτιο, μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι το μωρό είναι καλά και ότι δεν χρειάζεται να πάμε. Εάν πραγματικά δεν έχει τίποτα, και μόνο παίρνει την προσοχή των γονιών της, το κλάμα θα σταματήσει και θα μάθει ότι το κλάμα δεν λαμβάνει την άμεση προσοχή από τους γονείς της.

Επιστρέφοντας στην υπομονή, είναι σημαντικό να δοθεί χρόνος στο μωρό. Όπως είπαμε, το παιδί δεν γεννιέται, πρέπει να καθοδηγείται. Όταν οι γονείς προσπαθούν να κοιμήσουν το μωρό τους, πρέπει να το κάνουν ακολουθώντας μια ρουτίνα, διατηρώντας ένα χαλαρό περιβάλλον, μιλώντας απαλά, με ένα αμυδρό φως... το σημαντικό είναι ότι αισθάνεστε συνοδευμένοι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Αυτό που συνήθως λειτουργεί όταν ο μικρός δεν "ξέρει πώς να σταματήσει" είναι να τον αποσπάσει την προσοχή, να κάνει θορύβους, να του δείξει αντικείμενα που προσελκύουν την προσοχή του, να τον βγάλει από το δωμάτιο όπου βρίσκεται... ζητήστε από το μωρό να ανοίξει τα μάτια του και να φροντίσει για κάτι άλλο.

Πιπίλα: ναι ή όχι;

Ένα άλλο θέμα που συζητήθηκε είναι η πιπίλα. Υπάρχουν εκείνοι που επιμένουν στη χρησιμότητά του και εκείνοι που το κατηγορούν για όλα τα προβλήματα.

Κάθε μωρό είναι διαφορετικό. Μπορεί να βοηθήσει μερικούς να ηρεμήσουν και άλλοι να το απορρίψουν. Μπορεί να βοηθήσει μερικούς να κοιμηθούν και μπορεί να ξυπνήσει άλλους όταν πέσει. Δεν είναι ούτε κακό ούτε καλό, είναι μια επιλογή που μπορούν να επιλέξουν οι γονείς καθώς βλέπουν ότι είναι χρήσιμο για αυτούς. Το μόνο πράγμα που όλοι συμφωνούν είναι ότι Η χρήση πιπίλας αποτρέπει τον ξαφνικό θάνατο, που είναι ένας από τους μεγαλύτερους φόβους των γονέων.

Χαλαρωτικά λουτρά, ένα καλό προοίμιο για ύπνο

Ένα σημείο όπου όλες οι θεωρίες φαίνεται να συμφωνούν είναι το μπάνιο μωρού Η ρουτίνα του μπάνιου χαλαρώνει το μωρό και τους γονείςΕπομένως, η συνήθεια να κολυμπάτε το μικρό πριν πάτε για ύπνο θα παίξει υπέρ της ξεκούρασης.

Συμβουλές για το πότε μεγαλώνει το παιδί

Καθώς το μωρό μεγαλώνει, θα χρειαστεί λιγότερο ύπνο και θα είναι πολύ σημαντικό για τους γονείς να συμπεριλάβουν τη διάκριση ημέρας / νύχτας στη μάθησή τους. Τονώστε το κατά τη διάρκεια της ημέρας και προωθήστε την ηρεμία το βράδυ. Σιγά σιγά το μωρό θα αποκτήσει τη ρουτίνα παρόμοια με αυτή των γονέων. Και πρέπει να μάθει ότι το βράδυ πρέπει να κοιμάται.

Επί του παρόντος, διάφορες τεχνικές έχουν γίνει μοντέρνα για να χαλαρώσετε το μωρό: βάλτε μουσική, μασάζ, άσκηση, γιόγκα... Οποιαδήποτε από αυτές τις επιλογές μας φαίνεται σωστή, διότι αυτό που είναι ευνοϊκό είναι η χαλάρωση και ηρεμία γύρω από το μωρό και αυτό είναι πάντα καλό.

Οδηγίες για τη διδασκαλία των μωρών στον ύπνο

Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για τη διδασκαλία των μωρών στον ύπνο.

• Να θυμάστε ότι θα είναι πάντα οι γονείς και το περιβάλλον του μωρού που θα αποφασίσει πώς θα συμπεριφερθεί το μικρό.
• Δεν αξίζει να κατηγορείτε τα μικράΜόλις έφτασαν σε αυτόν τον κόσμο και οι γονείς πρέπει να τους διδάξουν πώς να συμπεριφέρονται.
• Πάρτε καλές συνήθειες ύπνου: έτσι θα αποφύγουμε διαταραχές στην παιδική ηλικία, όπως η αϋπνία.
• Καθιερώστε μια ρουτίνα: Όπως σε όλους τους τομείς ανάπτυξης, η ρουτίνα κατά την παιδική ηλικία είναι απαραίτητη για την καθοδήγηση της μάθησης. Συμμορφωθείτε με τα χρονοδιαγράμματα, τα βήματα, καθορίστε καθορισμένους χώρους για κάθε δραστηριότητα, ...
• Οι γονείς πρέπει να βοηθήσουν και να διδάξουν στα μωρά την ικανότητα να κοιμούνται: αγόρια και κορίτσια απορροφούν τα πάντα από τους γονείς τους, γεννιούνται χωρίς να γνωρίζουν και να μάθουν από αυτούς που βρίσκονται πιο κοντά σε αυτούς, τους γονείς τους.
• Η γονική ανάπαυση είναι σημαντική: πρέπει να αποσυνδεθούν, να εκμεταλλευτούν τον «ελεύθερο» χρόνο τους για ξεκούραση και ανάκτηση ενέργειας.
• Επωφεληθείτε από την ανάγκη του μωρού για ξεκούραση: να είστε προσεκτικοί και να ενισχύετε τις στιγμές που το μωρό δείχνει την επιθυμία να κοιμηθεί για να δημιουργήσει το κατάλληλο περιβάλλον που το ενισχύει.
• Ηρεμία, υπομονή και ηρεμία: Αυτό που τα μωρά αντιλαμβάνονται περισσότερο είναι η στάση των γονιών τους. Αυτό πρέπει να είναι ήσυχο και ήρεμο. Σε στιγμές του στρες ή οι γονείς κόπωσης πρέπει να οπλιστούν με υπομονή.
• Αποσπάστε το μωρό: Όταν το μωρό αρχίζει να κλαίει χωρίς λόγο και δεν μπορούμε να το ηρεμήσουμε, μια επιλογή είναι να τον αποσπάσει, με θορύβους ή αντικείμενα που εκτρέπουν την προσοχή του από το κλάμα.
• Το χαλαρωτικό μπάνιο: Η τοποθέτηση της ρουτίνας του μπάνιου πριν βάλουμε το μωρό στο κρεβάτι θα αυξήσει τη χαλάρωση του.
• Διάκριση ημέρας / νύχτας: για να αποκτήσει το μωρό τις συνήθειες των ηλικιωμένων, πρέπει να μάθει να διακρίνει μεταξύ ημέρας και νύχτας. Τονώστε το με δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας και προωθήστε την ηρεμία και τη χαλάρωση τη νύχτα.