Τα 5 πρακτικά κλειδιά για την εξάσκηση της μη λεκτικής γλώσσας

Υπάρχουν πολλοί μύθοι και άγνοια για το μη λεκτική γλώσσα.

Η χειρονομική επικοινωνία και ό, τι μεταδίδουμε με τη φυσική μας έκφραση είναι θεμελιώδους σημασίας κατά την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί το ισχυρίζονται Έως και το 80% όσων μεταδίδουμε το κάνουμε μη λεκτικά και μόνο το 20% έχει να κάνει με τα λόγια μας. Έκπληξη, όχι;

Παρόλα αυτά, η σημασία του είναι αναμφισβήτητη, καθώς για πολλά χρόνια μεγάλο μέρος της επικοινωνίας του ανθρώπινου είδους βασίζονταν αποκλειστικά σε χειρονομίες, εκφράσεις και γκρίνια.

Μη λεκτική γλώσσα: μπορεί να βελτιωθεί;

Μέσω αυτής της περιορισμένης μορφής ανταλλαγής πληροφοριών, ο άνθρωπος πρέπει να είναι σε θέση να καταλάβει αν κάποιος είχε προθέσεις φιλικό ή όχι, εάν υπήρχε κάτι που πρέπει να ανησυχεί αμέσως, ή εάν είχε πιθανότητα ζευγαρώματος με άλλα μέλη του φυλή.

Ο αυξανόμενος πολλαπλασιασμός των επιστημονικών μελετών κατέστησε δυνατή την κατανόηση του ρόλου της μη λεκτικής γλώσσας στην περισσότερες λεπτομέρειες, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις συνέβαλε επίσης στη δημιουργία μιας υπερβολικά ακραίας όψης σημασια.

Η πραγματικότητα είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις Κανένα συμπέρασμα δεν μπορεί να εξαχθεί από μια χειρονομία ξεχωριστά. Πρέπει να ενσωματωθούν σε ένα πλαίσιο και ένα σύνολο σημάτων για να μπορούν να δώσουν πραγματικό νόημα σε αυτήν την έκφραση.

Η επιστήμη της γλώσσας του σώματος έχει ακόμα πολλούς γρίφους για να ξετυλίξετε, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτά πέντε έννοιες που θα σας επιτρέψουν να βελτιώσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες και την κυριαρχία της μη λεκτικής επικοινωνίας.

1. Εκφράζετε αυτό που νιώθετε και νιώθετε αυτό που εκφράζετε

Υπάρχει ένας φυσιολογικός μηχανισμός, που ονομάζεται ιδιοδεκτικότητα, που καθορίζει μια διαδρομή διπλή έννοια μεταξύ των συναισθημάτων σας και της γλώσσας του σώματός σας. Και αυτό έχει τεράστια πλεονεκτήματα για όσους ξέρουν πώς να το χρησιμοποιήσουν προς όφελός τους.

Όταν αισθάνεστε ένα συναίσθημα ή ένα συναίσθημα σας εισβάλλει, οι νευρώνες σας στέλνουν μια εντολή στους μυς να υιοθετήσουν μια συγκεκριμένη στάση. Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς, για παράδειγμα, η συνέπεια είναι ότι θα καταλήξετε να διασχίσετε τα χέρια σας για να δημιουργήσετε ένα εμπόδιο.

Ωστόσο μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει και το αντίθετο μονοπάτι. Εάν υιοθετήσετε συνειδητά μια στάση ανασφάλειας, το μυαλό σας θα αρχίσει να βιώνει το αντίστοιχο συναίσθημα. Ο εγκέφαλός σας καταλαβαίνει ότι αν δείχνει αυτή τη χειρονομία είναι επειδή πρέπει να αισθάνεται με αυτόν τον τρόπο.

Τα καλά νέα είναι ότι είναι δυνατή η χρήση αυτού του διπλού μονοπατιού δημιουργία θετικών καταστάσεων. Υιοθετώντας μια αυτοπεποίθηση στάση, όπως κρατώντας ψηλά το κεφάλι και τους ώμους σας, θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο σίγουροι και χαλαροί.

2. Όσο πιο μακριά από τον εγκέφαλο, τόσο λιγότερος έλεγχος

Αρκετές έρευνες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα χέρια, τα χέρια και ο κορμός είναι τα πιο εύκολα ελεγχόμενα μέρη του σώματος με συνειδητό τρόπο. Αυτός είναι ο λόγος Πολλοί άνθρωποι μπορούν να προσποιηθούν χρησιμοποιώντας τη μη λεκτική τους γλώσσα που αισθάνεται κάποια συναισθήματα, όταν στην πραγματικότητα βιώνουν άλλους.

Αλλά φαίνεται επίσης ότι όσο πιο μακριά από το κεντρικό νευρικό σύστημα είναι ένα μέρος του σώματος, τόσο λιγότερο συνειδητός έλεγχος μπορούμε να ασκήσουμε πάνω του. Είναι πιθανό ότι είναι θέμα απροσεξίας παρά φυσικής απόστασης, αλλά σε κάθε περίπτωση τείνουμε να γνωρίζουμε λιγότερο τη θέση των ποδιών από εκείνη των βραχιόνων.

Είναι καλή ιδέα ότι εκτός από την προσοχή στη γλώσσα του σώματος του άνω κορμού δώστε προσοχή στα πόδια του συνομιλητή σας γιατί θα σας παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες. Τα πόδια μας συχνά δείχνουν προς αυτό που μας ενδιαφέρει, είτε πρόκειται για άτομο είτε για μια απόδραση, και συχνά πάνε εντελώς απαρατήρητα.

3. Το πρόσωπο είναι ο καθρέφτης της ψυχής

Οι εκφράσεις στο πρόσωπο είναι συνήθως αρκετά αντιπροσωπευτικές της κατάστασης του νου κάποιου. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμη και θεωρίες που συνδέουν τα χαρακτηριστικά του προσώπου με την προσωπικότητα, όπως Μορφοψυχολογία.

Για πολλά χρόνια εξέλιξης έπρεπε να είμαστε ικανός να επικοινωνεί με ακρίβεια τα συναισθήματα να επιβιώσει ως είδος. Σε αυτό το πλαίσιο και λόγω του μεγάλου αριθμού υπαρχόντων μυών του προσώπου, το πρόσωπο έχει γίνει ο πιο αξιόπιστος καθρέφτης της ψυχής.

Αν και υπάρχουν πολλές αποχρώσεις, υπάρχουν από 4 έως 6 βασικά συναισθήματα ότι οι μικρο-εκφράσεις του προσώπου μας είναι ικανές να επικοινωνούν: χαρά, φόβος, θυμός, θλίψη, αηδία και έκπληξη. Ο καθένας περιλαμβάνει ορισμένους μυς του προσώπου και πρέπει να ενσωματωθεί σε ένα παγκόσμιο πλαίσιο που περιλαμβάνει την υπόλοιπη γλώσσα και την προφορική επικοινωνία του σώματος.

Είναι πιθανό να παραπλανηθεί το μικροεκφράσεις προσώπου να καμουφλάρετε τα συναισθήματα, αλλά Είναι πρακτικά αδύνατο να ελέγχονται συνειδητά όλοι οι μύες που εμπλέκονται. Γι 'αυτό υπάρχουν πάντα ενδείξεις όπως η έλλειψη ανύψωσης των μάγουλων και των ματιών στην ψεύτικη έκφραση της χαράς:

4. Η μιμητική στάση δημιουργεί εμπιστοσύνη

Υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν το γεγονός ότι όταν δύο άνθρωποι αρέσουν ο ένας στον άλλο ή περνούν πολύ χρόνο μαζί, τείνουν να υιοθετούν ασυνείδητα την ίδια γλώσσα του σώματος. Μεγάλο μέρος της ευθύνης έγκειται στη συναισθηματική μετάδοση καθρέφτες νευρώνες.

Η μίμηση της γλώσσας του σώματος κάποιου άλλου είναι ένας απλός και εύκολος τρόπος για να αρχίσετε να δημιουργείτε έναν δεσμό εμπιστοσύνης, αν και πρέπει να γίνει προσεκτικά έτσι ώστε να μην είναι προφανές.

Να το πάρεις πρέπει να είστε επιλεκτικοί σε αυτό που μιμείτε: μην αντιγράφετε χειρονομίες που δεν θα ήταν φυσικές για εσάς, μην τις μιμηθείτε αμέσως μετά την εκτέλεση του συνομιλητή σας και μεταβάλλετε το πλάτος και την έντασή τους. Είναι επίσης καλή ιδέα να αποφύγετε την αναπαραγωγή αρνητικών εκφράσεων, ώστε να μην αυξάνεται η μετάδοσή τους, αν και θα εξαρτάται από κάθε συγκεκριμένη κατάσταση.

Αν και μπορεί να φαίνεται χειραγώγηση, δεν είναι όταν ο στόχος είναι ειλικρινής. Πολλοί άνθρωποι με μεγάλες κοινωνικές δεξιότητες Το έχετε ενσωματώσει ασυνείδητα για να χαλαρώσετε το σύντροφό σας και να ανοίξετε βαθύτερες συζητήσεις.

5. Η επαφή με τον εαυτό σας αποκαλύπτει πολλές πληροφορίες

Ένας άλλος τρόπος για να λάβετε πολλές πληροφορίες από τη μη λεκτική γλώσσα είναι μέσω του τύπου της αυτο-επαφής.

Ενστικτωδώς μικρά παιδιά καλύπτουν τα μάτια τους όταν δεν θέλουν να δουν κάτι ή καλύπτουν τα αυτιά τους όταν δεν τους αρέσει αυτό που ακούνε. Καλύπτουν επίσης το στόμα τους με ένα δάχτυλο όταν θέλουν να σιωπήσουν τον συνομιλητή τους. Αν και με λιγότερη ένταση, αυτές οι χειρονομίες τείνουν να διαρκούν έως την ενηλικίωση.

Όταν κάποιος αγγίζει τα μάτια, τα αυτιά ή το στόμα του, μπορεί να είναι ασυνείδητη προσπάθεια να μπλοκάρεις κάτι που δεν σου αρέσει. Για να αποφύγετε εσφαλμένες ερμηνείες (όπως στην πραγματικότητα το τσίμπημα του ματιού) θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη άλλα σημεία που επιβεβαιώνουν αυτό το συμπέρασμα.

Από την άλλη πλευρά, το να αγγίξεις τον εαυτό σου ενώνοντας τα χέρια ή τρίβοντας τα χέρια μπορεί να υποδηλώνει την ανάγκη υποστήριξης, ίσως ως κληρονομιά από άνεση με τη μορφή σωματικής επαφής που μας προσέφεραν οι γονείς μας στην παιδική ηλικία. Αυτό το σήμα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ότι κάποιος αισθάνεται άβολα και πρέπει να αισθάνεται υποστηριζόμενος.