Οι 7 καλύτερες εφαρμογές για τη διαχείριση του εργασιακού άγχους

Εργατικό άγχος Είναι ένα όλο και πιο συχνό φαινόμενο στις μέρες μας, λόγω των απαιτητικών ποσοστών εργασίας που υφίστανται πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Για να ξεπεράσουμε τις περιπτώσεις στις οποίες τα επίπεδα άγχους μας δεν μας επιτρέπουν να διατηρήσουμε την επιθυμητή απόδοση εργασίας στο χώρο εργασίας μας, Υπάρχουν πολλές εξειδικευμένες εφαρμογές στον συγκεκριμένο τομέα.

Έτσι, πολλές από αυτές τις εφαρμογές προσφέρουν όλο και πιο εξελιγμένες και ευαίσθητες επαγγελματικές συμβουλές και καθοδήγηση. τις ανάγκες του ατόμου, που αναμφίβολα αντιπροσωπεύουν μια μεγάλη πρόοδο στη βελτίωση των συνθηκών εργασίας πολλών ανθρώπων στο κόσμος.

Οι 7 πιο συνιστώμενες εφαρμογές για τη διαχείριση του εργασιακού άγχους

Έτσι, εάν σας ενδιαφέρει να μάθετε από πρώτο χέρι ποιες είναι οι καλύτερες εφαρμογές για τη διαχείριση του επιπέδου εργασίας σας, Εδώ είναι μια επιλογή στην οποία συνοψίζουμε εν συντομία τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά καθενός από αυτά, έτσι ώστε να έχετε μια γενική ιδέα αυτού που μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα για τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

1. Εγώ εγώ

Ο Meyo είναι ένας παγκόσμιος προσωπικός βοηθός με τον οποίο μπορούμε να βελτιώσουμε οποιαδήποτε πτυχή της ζωής μας, τόσο στον ψυχολογικό τομέα όσο και στον χώρο εργασίας, καθώς και στις κοινωνικές σχέσεις και αυτό θα μας βοηθήσει επίσης να ξεπεράσουμε αρνητικές καταστάσεις που μπορεί να έχουμε στο προσωπικό μας περιβάλλον, όπως η μείωση του επιπέδου εργασιακού άγχους ή ανησυχία.

Αναπτύχθηκε από έναν νεαρό εκκινητή της Βαρκελώνης, αυτή η εφαρμογή προσφέρει μια σειρά διαδραστικού περιεχομένου δωρεάν που μας επιτρέπει θα βοηθήσει να ξεπεραστεί οποιαδήποτε κατάσταση δυσφορίας ή αρνητικότητας στην εργασία, υπό την επίβλεψη και την έγκριση όλων των επαγγελματιών υγείας στιγμή.

Μερικά από αυτά τα περιεχόμενα ή τις λειτουργίες του Meyo που μπορούν να μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε καλύτερα το εργασιακό άγχος είναι, μεταξύ άλλων, προγράμματα διαλογισμού και Κατευθυνόμενη χαλάρωση που προσφέρει η εφαρμογή, οι διάφοροι οδηγοί για τη βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων και στο εργασιακό περιβάλλον, προσανατολισμός στις συνήθειες του υγιεινή διατροφή και αθλήματα, συνεδρίες και συμβουλές για να βελτιώσουμε τις συνήθειες ύπνου μας και πολλά άλλα χρήσιμα, απλά και διδακτικός.

Έτσι, εάν σας ενδιαφέρει να αποκτήσετε ένα εργαλείο που σας επιτρέπει να ξεπεράσετε τα προβλήματα εργασιακού άγχους, μην διστάσετε να κατεβάσετε τη νέα εφαρμογή Meyo, τώρα διαθέσιμη για ios Γ Android, με την οποία μπορείτε να αποκτήσετε μια εξατομικευμένη υπηρεσία συμβουλών προσαρμοσμένη στα ενδιαφέροντά σας από την πρώτη ημέρα, και των οποίων τα οφέλη απολαμβάνουν ήδη χιλιάδες άτομα.

2. Σταματήστε, αναπνεύστε και σκεφτείτε

Το Stop, Breathe & Think είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές διαλογισμού που μπορούμε να βρούμε στην αγορά εργαλείων για κινητές συσκευές σήμερα. Κατεβάζοντάς το δωρεάν θα έχουμε πρόσβαση σε περισσότερες από 30 καθοδηγούμενες δραστηριότητες που σχετίζονται με το διαλογισμό, ενσυνειδητότητα ή γιόγκα, με την οποία μπορούμε να διαχειριστούμε μια και για όλα τα επίπεδα εργασιακού άγχους.

Αυτό το εργαλείο είναι χρήσιμο τόσο για άτομα που θέλουν να μάθουν να διαλογίζονται όσο και για ήδη μυημένους και έχει μια premium έκδοση που προσφέρει διπλάσιες διαδραστικές δραστηριότητες και συμβουλές για τα πάντα είδος.

3. Ηρεμία

Η ηρεμία είναι ένα εργαλείο που θα μας καθοδηγήσει επίσης στη μάθηση του διαλογισμού και της τεχνικής του Mindfulness. μέσω ευέλικτων συνεδριών που κυμαίνονται από το απλούστερο των 3 λεπτών έως το πληρέστερο των 25 λεπτών. Κατεβάζοντας την ηρεμία θα λάβουμε επίσης μαθήματα διαλογισμού με ειδικούς στον τομέα, ηχητικές ιστορίες ή ιστορίες για να κοιμηθούμε και έναν κατάλογο χαλαρωτικών ήχων ιδανικών για χαλάρωση.

Αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη τόσο για iOS όσο και για Android για όλους όσους το θέλουν αποκτήστε υγιείς συνήθειες χαλάρωσης και αυτογνωσίας, καθώς και να διαχειριστείτε καλύτερα τα επίπεδα άγχους σας στο δουλειά.

4. Διαχείριση άγχους αυτοβοήθειας (SAM)

Με την εφαρμογή Self-help Anxiety Management (SAM), θα λάβουμε όλα τα εργαλεία και τις μεθόδους αυτοβοήθειας απαραίτητο για την αντιμετώπιση των κρίσεων άγχους μας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, σε οποιοδήποτε μέρος και ανά πάσα στιγμή δυνατόν.

Αυτή η εφαρμογή έχει αναπτυχθεί από επαγγελματίες ψυχικής υγείας και διαθέτει όλες τις εγγυήσεις που πρέπει να χρησιμοποιηθούν σε περίπτωση οποιουδήποτε είδους ψυχολογικού προβλήματος, με τη βοήθεια επαγγελματία θεραπευτή ή χωρίς αυτήν.

5. Απλή συνήθεια

Το Simple Habit είναι μια εφαρμογή με την οποία θα μαθαίνουμε επίσης ασκήσεις χαλάρωσης και διαλογισμού κάθε είδους για τους ανθρώπους που δεν έχουν την πολυτέλεια να επενδύσουν πολύ χρόνο σε αυτό το είδος πρακτικής, καθώς κάθε άσκηση απαιτεί μόνο 5 λεπτά ανά ημέρα.

Η εφαρμογή προσφέρει μια δωρεάν δοκιμή κατά τον πρώτο μήνα και οι ασκήσεις που προτείνει θα μας βοηθήσουν Διαχειριστείτε θετικά το εργασιακό άγχος μας, καθώς και να μειώσετε, μεταξύ άλλων, τα επίπεδα άγχους ή αϋπνίας Οφέλη.

6. Ζεν

Η εφαρμογή Zen προσφέρει επίσης επαγγελματικό περιεχόμενο που στοχεύει στη βελτίωση των δυνατοτήτων διαλογισμού και χαλάρωσης, καθώς και στις συνήθειες ύπνου μας και στη μείωση του στρες ή του στρες. ανησυχία, μεταξύ πολλών άλλων τομέων προσωπικής ευεξίας.

Εκτός αυτού, αυτό το εργαλείο προσφέρει επίσης όλα τα είδη κινητήρια μηνύματα και διάσημα αποσπάσματα που μπορούν να μας εμπνεύσουν στο δρόμο για μια κατάσταση ειρήνης και ευεξίας με τον εαυτό μας.

7. Σανβέλο

Το Sanvello είναι μια εφαρμογή που θα μας προσφέρει κάθε είδους επαγγελματικές συμβουλές και καθοδήγηση για να ξεπεράσουμε όλα τα ψυχολογικά ή συναισθηματικά μας προβλήματα, καθώς και το επίπεδο εργασιακού στρες, έτσι Ελεύθερος.

Και πάλι, αυτό το εργαλείο έχει την επίβλεψη των επαγγελματιών της ψυχολογίας και προσφέρει όλα τα είδη προγραμμάτων, συμβουλών και οδηγών που θα μας επιτρέψουν να εργαστούμε στον συγκεκριμένο τομέα στον οποίο χρειαζόμαστε να γίνουμε καλύτεροι.