Γιατί λέμε ψέματα;

Ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό, συναισθηματικό ζώο, και επίσης... ψεύτη. Αλλά ας αφήσουμε τις κρίσεις αξίας στην άκρη. Το να λέτε ψέματα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς και λειτουργικούς μηχανισμούς ανθρώπινης προσαρμογής.

Τα ψέματα μας βοηθούν να κατανοήσουμε τη δική μας πραγματικότητα, να χτίσουμε μια ταυτότητα και είναι επίσης μια γνωστική ικανότητα που μας οδηγεί ακόμη και στην ενσυναίσθηση. Ωστόσο... Σε ποιο σημείο το ψέμα γίνεται πρόβλημα; Γιατί μερικές φορές είμαστε ψευδείς (σε σχέση με την εργασία, την οικογένεια ή τον σύντροφό σας). Σε τι σε οδηγεί; Σας έχει συμβεί ποτέ;

Το ψέμα είναι ένα χαρακτηριστικό γνώσης, αλλά έχει επίσης μια συναισθηματική συνέπεια. Γιατί μερικές φορές ξαπλώνουμε υπερβολικά; Ποιο είναι το αρχικό πρόβλημα; Πώς να το λύσετε; Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψετε σε ποια ψέματα σας οδηγούν, σε τι βρίσκεται πίσω από αυτό και πώς να το διορθώσετε.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;"

Εξερευνώντας την προέλευση της πράξης του ψέματος

Ας ξεκινήσουμε από την αρχή: το ψέμα είναι μια ικανότητα που κάνουμε σε καθημερινή βάση. Όταν είμαστε παιδιά μαθαίνουμε να λέμε ψέματα γιατί

ανακαλύψαμε ότι με την εσφαλμένη παρουσίαση συγκεκριμένων γεγονότων της πραγματικότητας μπορούμε να επιτύχουμε συγκεκριμένους στόχους στις προσωπικές μας σχέσεις. Κατ 'αρχήν, αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό προσαρμογής που μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις, να χτίσουμε ταυτότητα και να μάθουμε να συσχετίζουμε με άλλους (τα περίφημα λευκά ψέματα).

Με τα χρόνια, μαθαίνουμε ότι το ψέμα είναι μια στρατηγική που μερικές φορές μας βγάζει από μια σύγκρουση ή με την οποία έχουμε ορισμένα οφέλη. Το πρόβλημα των ψεμάτων εμφανίζεται όταν ο σκοπός τους δεν είναι να προσαρμοστούν, αλλά να αποφύγουν να αντιμετωπίσουν ένα γεγονός που είναι περίπλοκο για εμάς. Όταν συμβαίνουν υπερβολικά ψέματα, αρχίζουμε να αισθανόμαστε ανασφαλείς, ανησυχία, κάθε φορά ένα μεγαλύτερο βάρος και νιώθουμε ένα βάρος στην κορυφή που μας καταπιέζει.

Μερικές φορές, σε συνεννόηση, πολλοί άνθρωποι μου ομολογούν ότι είναι καταναγκαστικοί ψεύτες. Όταν εμβαθύνουμε στην υπόθεσή σας, ανακαλύπτουμε ότι δεν υπάρχουν περισσότερα ψέματα από τα συνηθισμένα, αλλά μια σειρά από περιττά ψέματα που αυξάνουν την ενόχληση και το άγχος σας.

Ως ψυχολόγος και προπονητής, η δουλειά μου συνίσταται στο να συνοδεύω ανθρώπους σε μια διαδικασία αλλαγής όπου επιτυγχάνουν τις αλλαγές που χρειάζονται χάρη στη δική τους προσωπική αλλαγή. Αυτό είναι που πραγματικά εσωτερικεύεται και λειτουργεί για πάντα.

Οι λόγοι για τα ψέματα

Μπορούμε να ψέψουμε με διαφορετικούς τρόπους, και η προέλευση είναι επίσης διαφορετική.

1. Στην κοινωνική πλοκή

Ψεύουμε ότι είμαστε σε θέση να ενσωματωθούμε σε μια συγκεκριμένη ομάδα ή να δημιουργήσουμε μια συγκεκριμένη εικόνα. Το από μόνο του είναι θετικό: η δυνατότητα σύνδεσης με άλλους. Το πρόβλημα είναι ότι τα ψέματα δεν σταματούν ποτέ με την πάροδο του χρόνου.

Η προέλευση αυτού του ψέματος είναι η ανασφάλεια: δεν εμπιστευόμαστε τις προσωπικές μας ικανότητες, γι 'αυτό και ψεύουμε.

2. Στο οικογενειακό οικόπεδο

Τείνουμε να λέμε ψέματα για το φόβο των συνεπειών. Όταν έχουμε το άλλο να αισθανθούμε θυμό, απογοήτευση ή απόρριψη, κρύβουμε ορισμένες σχετικές πληροφορίες ή ψεύδουμε γι 'αυτό γιατί φοβόμαστε τις πιθανές συνέπειες.

Αυτό μας οδηγεί να επικοινωνούμε αδιαφανώς και όχι επιθετικά, κάτι που μας κάνει να νιώθουμε απομονωμένοι, ανήσυχοι και συγκλονισμένοι. Οι προσωπικές σχέσεις καταστρέφονται σε μεγάλο βαθμό από αυτήν τη συνήθεια, βάσει του φόβου.

3. Στο επαγγελματικό οικόπεδο

Μπορούμε να ψέψουμε να κρύψουμε πληροφορίες των οποίων οι συνέπειες φοβόμαστε, να εντυπωσιάσουμε ή να δημιουργήσουμε ένα σύνολο προσδοκιών που δεν μπορούν να ικανοποιηθούν. Πρώτα απ 'όλα, δεν φοβόμαστε να μην ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις που δημιουργούμε για τον εαυτό μας.

Στον συναισθηματικό τομέα: τα ψέματα είναι πιο συχνά σε αυτόν τον τομέα και είναι εκεί που μας προκαλούν περισσότερα προβλήματα. Βρισκόμαστε έξω από ανασφάλεια (φοβόμαστε τις συνέπειες των πράξεών μας) και μπορούμε επίσης να αναπτύξουμε τη συνήθεια να λέμε ψέματα νιώστε αδρεναλίνη και προσωπική ασφάλεια (όπως στην περίπτωση ατόμων που έχουν πολλές σχέσεις ταυτόχρονα, κρυμμένα μεταξύ τους).

Σε όλες τις περιπτώσεις βρίσκουμε έναν κοινό παράγοντα: έχουμε κατ 'αρχήν την προσαρμογή και την επίτευξη ορισμένων προσωπικών στόχων χωρίς να βλάπτουμε άλλους (στο στην αρχή αυτή είναι η θετική λειτουργία του ψέματος) αλλά αργότερα μπορούμε να ψέψουμε υπερβολικά λόγω μιας σειράς θεμελιωδών συναισθημάτων: φόβου, ανασφάλειας και ενοχή. Φόβος για τις συνέπειες, ανασφάλεια στις ικανότητές μας και ενοχή για τις συνέπειες των ίδιων των ψεμάτων.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να ξεπεράσετε την ανασφάλεια: 5 ψυχολογικές συμβουλές"

Η λύση στα υπερβολικά ψέματα

Το να ξαπλώνουμε υπερβολικά μας οδηγεί σε μια κατάσταση άγχους, ανησυχίας και συντριβής που οδηγεί σε μια πολύ δυσάρεστη γενική ενόχληση. Το ψέμα είναι σαν χιονόμπαλα ή φαινόμενο τσουνάμι: είναι όλο και πιο δύσκολο για μας να ξεφύγουμε από αυτούς. Η λύση, ωστόσο, είναι να συνεργαστείτε με την πηγή αυτών των υπερβολικών ψεμάτων: τον τρόπο που κατανοείτε και διαχειρίζεστε αυτά τα συναισθήματα.

Το αίσθημα φόβου, ανασφάλειας ή ενοχής είναι κατ 'αρχήν φυσικό (όπως και τα λευκά ψέματα). Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι όταν δεν ξέρετε πώς να καταλαβαίνετε και να διαχειρίζεστε αυτό που νιώθετε, στο σημείο που είναι αυτά τα συναισθήματα πολύ έντονο, συχνό και μακράς διαρκείας, με τέτοιο τρόπο ώστε να ρυθμίζουν τη συμπεριφορά σας και να σας οδηγούν σε ψέματα υπερβολικό.

Η εκτέλεση αυτής της μάθησης είναι αυτό που σας οδηγεί σε μια συνάντηση με τον εαυτό σας και σας επιτρέπει να συσχετίζεστε με άλλους και με τον κόσμο με έναν διεκδικητικό, θετικό και πάνω απ 'όλα ειλικρινή τρόπο.

Εάν θέλετε να ζήσετε αυτήν τη μάθηση, κάνω μια ειδική πρόταση: στο Human Empowerment μπορείτε να βρείτε επιλογές για να προγραμματίσετε μια πρώτη εξερευνητική συνεδρία μαζί μου. Σε αυτήν τη συνεδρία μπορούμε να γνωρίσουμε ο ένας τον άλλον, να εμβαθύνουμε περισσότερο στην περίπτωσή σας (σε οποιονδήποτε τύπο πλοκής: συναισθηματική, επαγγελματική, προσωπική, κ.λπ.), βρείτε μια οριστική λύση και δείτε πώς μπορώ σας συνοδεύει.

Η αλλαγή πραγματοποιείται μόνο αν προέρχεται από εσάς. Εδώ, σας διαβεβαιώνω... Δεν ψεύδομαι.