Διαχειριστείτε συναισθηματικές διακοπές από την προσωπική σας ανάπτυξη

Οι προσωπικές σχέσεις, ειδικά οι συναισθηματικές, είναι ίσως η πιο περίπλοκη εμπειρία της ζωής μας.

Είναι σε σχέσεις ζευγαριών όπου βρίσκουμε την πιο έντονη και βαθιά μάθηση, τις αποφάσεις που εξαρτώνται περισσότερο από τη ζωή μας, μια μεγάλη πηγή ευεξίας, αλλά και τις μεγαλύτερες προκλήσεις και δυσκολίες.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 4 κλειδιά για την επίτευξη πραγματικών αλλαγών στη ζωή σας"

Η σημασία της γνώσης του τρόπου διαχείρισης του τέλους των σχέσεων

Ποιες δυσκολίες, ίχνη ή μη λειτουργική μάθηση (δηλαδή, περιορίζουν τη ζωή σας και ρυθμίζουν τον τρόπο εργασίας σας; σχετίζονται με εσάς και άλλους ανθρώπους, είτε είναι πιθανοί συνεργάτες είτε όχι) έχουν αφήσει τους διαχωρισμούς σας και ειδικά τον τρόπο σας τα διαχειριστείτε;

Είμαι ο Rubén Camacho, ψυχολόγος και προπονητής του empoderamientohumano.com και για περισσότερα από 10 χρόνια συνοδεύω ανθρώπους στις διαδικασίες αλλαγής τους, είτε με προσωπική είτε επαγγελματική προσέγγιση. Σε πολλές περιπτώσεις, οι δυσκολίες που έχουν οι άνθρωποι σε σχέση με τις προσωπικές και συναισθηματικές τους σχέσεις

ψέματα στα μαθήματα που πραγματοποιήθηκαν σε μια σχέση στο παρελθόν και ειδικά στη διάλυση.

Αυτές οι δυσκολίες και τα διδάγματα δεν μας επηρεάζουν μόνο όταν δημιουργούμε νέες σχέσεις, αλλά και στον προσωπικό τομέα, την ευημερία, στη δική μας συναισθήματα, και ακόμη και στη δουλειά μας (είμαστε συναισθηματικά όντα και η μάθησή μας μας επηρεάζει σε όλους τους τομείς). Πώς να το λύσετε; Πώς να μάθετε τι έχει μάθει;

Η πρόκληση να ξεπεράσουμε τη διάλυση

Ένα από τα πιο κοινά ψυχολογικά, συναισθηματικά και συναισθηματικά προβλήματα είναι αυτό: δυσκολίες στη διαχείριση των διακοπών, και πάνω απ 'όλα γνωρίζοντας πώς να διαμορφώσουμε πώς αυτές οι εμπειρίες μας επηρεάζουν στο μέλλον (αυτό μας επηρεάζει με το πέρασμα των μηνών και ακόμη και ετών για να ζήσουμε με την ευημερία και να αντιμετωπίσουμε νέες σχέσεις).

Γιατί οι σχέσεις είναι μια τόσο περίπλοκη ψυχολογική εμπειρία; Στην αρχή μιας σχέσης ζούμε μια εμπειρία διάλυσης, παράδοσης, όπου δημιουργείται μια ένωση της οποίας η εξήγηση θα είναι πάντα περιορισμένη.

Μετά από αυτήν τη φάση, δημιουργείται ένας αγώνας για εγωισμούς όπου κάθε μέλος του ζευγαριού ζει με το δικό του σύστημα πεποιθήσεων, αξίες, καθώς και με τους δικούς του φόβους και ανασφάλειες. Για να επικυρώσουμε αυτά τα συναισθήματα και να επιτύχουμε ασφάλεια, προσπαθούμε να εξαναγκάσουμε τις άλλες και να προκύψουν οι πιο σημαντικές συγκρούσεις. Η διάλυση είναι ένα είδος ματ στην προσωπική μας εκτίμηση (αυτό που πιστεύετε, αυτό που θεωρείτε δίκαιο, αυτό που θεωρείτε ότι χρειάζεστε), εκτός από τον μεγάλο συναισθηματικό αντίκτυπο που έχει για εμάς και πώς μαθαίνουμε να το διαχειριστούμε αργότερα.

Είναι ένα περίπλοκο θέμα και ταυτόχρονα υπερβατικό για τη ζωή μας, οπότε έχω δημιουργήσει ένα βίντεο στο οποίο μπορείτε να πάτε πολύ βαθύτερα (το άρθρο συνεχίζεται κάτω από το βίντεο).

Τι σημαίνει συναισθηματικός αντίκτυπος;

Όπως συζητήσαμε στο βίντεο, είμαστε συναισθηματικά όντα και αισθανόμαστε πάντα συναισθήματα. Τη στιγμή της διακοπής ή της σύγκρουσης με τον άλλο, νιώθουμε θυμό, οργή, απογοήτευση, ως μέρος του συναισθήματα που προσπαθούν να μας βοηθήσουν να επικυρώσουμε τις προσωπικές μας ιδέες ή να προσπαθήσουμε να εξαναγκάσουμε άλλα; Ωστόσο, αισθανόμαστε επίσης φόβο, ανασφάλεια, μερικές φορές ενοχή ή ανησυχία, και η ευημερία μας συνδέεται με την εμπειρία που έχουμε ζήσει. Η διάλυση μας κάνει να νιώθουμε ότι ο τρόπος μας να βλέπουμε τον κόσμο και να συλλάβουμε τη σχέση είναι, τελικά, επικίνδυνος.

Τα συναισθήματα είναι θετικά από μόνα τους και προσπαθούν να σας βοηθήσουν να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να ανακαλύψετε πώς ερμηνεύετε καταστάσεις και να αντιδράτε με βάση αυτές. Το πρόβλημα δεν είναι τα συναισθήματα αλλά το πώς τα κατανοούμε και τα διαχειριζόμαστε. Εάν δεν κάνουμε τη βαθιά μάθηση της μάθησης για να καταλάβουμε και να διαχειριστούμε αυτά τα συναισθήματα, καταλήγουν να μας προετοιμάσουν, κάνοντάς μας Ο τρόπος συσχέτισης βασίζεται στον φόβο, την ανασφάλεια, τον εξαναγκασμό ή την απόπειρα επικύρωσης αυτού που φοβόμαστε (και αυτό πριν έχουμε έμπειρος).

Ο τρόπος για να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα, πρώτα απ 'όλα, μεταφράζεται σε μια σειρά συμπεριφορών που καταλήγουν να σαμποτάρουν τις συναισθηματικές και συναισθηματικές μας εμπειρίες: έλεγχος του άλλου, ανασφάλεια, απομόνωση, αποφυγή, συναισθηματική εξάρτηση, ακόμη και εγωισμός. Είναι συμπεριφορές που μερικές φορές θεωρούμε απαραίτητες, αλλά στην πραγματικότητα βασίζονται σε έναν φόβο που δεν έχουμε έμαθα να διαχειριστώ λόγω της προηγούμενης εμπειρίας (και αυτό σημαίνει ένα σημαντικό όριο για μας ευεξία).

Τι συναισθήματα αισθάνεστε πίσω από αυτές τις συνήθεις συμπεριφορές σε εσάς; Τι πιστεύετε ότι έχετε μάθει από τις προηγούμενες σχέσεις και τις σχέσεις σας που πρέπει να ξεχάσετε; Ποιο μέρος από εσάς θα πρέπει να αλλάξετε για να αλλάξετε τι συμβαίνει σε εσάς;

Για να μάθετε περισσότερα ...

Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας και θέλετε να μάθετε τι έχετε μάθει για να ξεπεράσετε αυτό που συνέβη και τι συμβαίνει χάρη στην προσωπική σας αλλαγή, κάνω αυτήν την πρόταση: στο empoderamientohumano.com θα βρείτε την επιλογή να προγραμματίσετε μια δωρεάν πρώτη εξερευνητική συνεδρία (μόνο αν έχετε πραγματικό ενδιαφέρον να ζήσετε αλλαγή). Σε αυτή τη συνεδρία μπορούμε να συναντηθούμε, να διερευνήσουμε το πρόβλημα, να βρούμε τη λύση και να κάνουμε τα πρώτα βήματα. Η λήψη μιας απόφασης για τη δική σας αλλαγή συνεπάγεται μια συνάντηση μαζί σας, και εκεί βρίσκουμε τις μεγαλύτερες αποκαλύψεις.