Πόσος χρόνος χρειάζεται για να εθιστείτε στον καπνό;

Το κάπνισμα είναι ένας εθισμός που είναι πολύ διαδεδομένος και παρόλο που έχει συνδεθεί με προβλήματα αναπνευστική, καρδιακή, ακόμη και δερματολογική και οδοντιατρική, η αλήθεια είναι ότι η διακοπή του καπνού κοστίζει πολλά Ανθρωποι.

Όπως σε πολλά πράγματα που σχετίζονται με την υγεία, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Το ιδανικό είναι να μην καπνίζετε καθόλου, αλλά σε πολλές περιπτώσεις η κοινωνική πίεση μπορεί και, με αυτοπεποίθηση, να καπνίζουμε το περίεργο τσιγάρο.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να εθιστείτε στον καπνό; Αυτό είναι το ερώτημα που πολλοί από αυτούς που έχουν αυτοπεποίθηση αναρωτιούνται όταν εισπνέουν τον καπνό αυτού του τσιγάρου ή πούρου που μόλις μας πρόσφεραν. Θα απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση παρακάτω.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 14 πιο σημαντικοί τύποι εθισμών"

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να εθιστείτε στο κάπνισμα;

Είναι σχεδόν κοινή λογική ότι ο καπνός είναι ναρκωτικό και ως εκ τούτου είναι εθιστικό. Το τσιγάρο είναι πηγή ευχαρίστησης και λύπης για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Κάθε δευτερόλεπτο χιλιάδες άνθρωποι εισπνέουν καπνό τσιγάρων. Ένας καπνός που γνωρίζουν είναι επιβλαβής αλλά, παρά τον,

Είναι πολύ δύσκολο για αυτούς να ξεφύγουν από αυτήν την κακία και να επιλέξουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Αν και οι νέοι γνωρίζουν ολοένα και περισσότερο τους κινδύνους του καπνού, δεν είναι ασυνήθιστο να βρεθούν νέοι που έχουν πέσει σε αυτόν τον εθισμό. Προειδοποιούνται ότι θα το μετανιώσουν, ειδικά όταν μετά από χρόνια καπνίσματος σε καθημερινή βάση παρατηρούν ότι τους κοστίζει κάθε αναπνέετε ξανά, γρηγορότερα ελαστικά, έχετε κίτρινα δόντια και παρατηρήστε ότι το φαγητό δεν έχει πλέον τόσο έντονη γεύση πριν.

Δεδομένου του πόσο επικίνδυνος και εθιστικός καπνός, υπήρχε πάντα το ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ακριβώς πόσο καιρό χρειάζεται για να εθιστεί. Φαίνεται σαφές ότι το κάπνισμα τσιγάρων πολύ συχνά δεν προκαλεί εθισμό, αλλά είναι επίσης αρκετά προφανές ότι όχι λίγα ξεκινούν κάπνισμα λίγα τσιγάρα από καιρό σε καιρό και μετά σχετικά λίγο λένε ότι δυσκολεύονται να κόψουν.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να εμφανιστεί ο εθισμός στον καπνό είναι μια ερώτηση που έχει προσπαθήσει να απαντήσει με επιστημονικά δεδομένα σε πολλές περιπτώσεις. Ο στόχος αυτού είναι να ευαισθητοποιήσει τους νέους για το πόσο ανθυγιεινή είναι αυτή η συνήθεια και πόσο γρήγορα μπορεί κάποιος να πέσει σε εθισμό. Εάν γνωρίζετε ακριβώς πόσο καιρό χρειάζεται για να μετατρέψετε τη χρήση καπνού σε πραγματικό χρόνο εθισμός αυτά τα δεδομένα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να προειδοποιήσουν τους νεότερους καπνιστές πόσο γρήγορα μπορούν να γίνουν εθισμένοι.

Ενοποίηση του καπνίσματος μέσω του καπνίσματος: Τι λέει η επιστήμη;

Αν και τα τελευταία χρόνια έχει γίνει μια προσπάθεια διερεύνησης του ζητήματος πιο διεξοδικά, αποδεικνύεται αρκετά αποκαλυπτικό. μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2000, η ​​οποία επέτρεψε μια απάντηση στο ερώτημα του πόσο καιρό χρειάζεται για να πέσετε στον εθισμό καπνός. Το εν λόγω άρθρο είναι αυτό του Joseph R. Ο DiFranza και οι συνάδελφοί του, οι οποίοι κατά τη στιγμή της έρευνάς τους εργάζονταν στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, και έχουν τίτλο "Αρχικά συμπτώματα εξάρτησης από τη νικοτίνη στους εφήβους".

Αυτή η μελέτη, η οποία κρίνεται από τα χρόνια που έχει δημοσιευτεί θα μπορούσε να θεωρηθεί κλασική, έγινε για να δοκιμαστεί μια ευρέως κοινή πίστη σχετικά με τον καπνό. Μέχρι τότε θεωρήθηκε ότι στη νικοτίνη, μια ουσία που προκαλεί εθισμό στον καπνό και η οποία χαρακτηρίζεται από ανοχή, η επιθυμία να καπνίσει και να είναι υπεύθυνοι για τα συμπτώματα στέρησης, η εξάρτησή τους εμφανίστηκε πολύ σταδιακά, μετά από μια μακρά περίοδο συνήθης κατανάλωσης τουλάχιστον πέντε τσιγάρων εφημερίδες.

Η ίδια πεποίθηση βασίστηκε στο γεγονός ότι ορισμένοι ενήλικες, των οποίων τα επίπεδα απορρόφησης και μεταβολισμού της νικοτίνης δεν το κάνουν διέφερε από άλλους καπνιστές καθημερινά, δεν ανέπτυξε τέτοια εξάρτηση παρά το κάπνισμα έως και πέντε τσιγάρα εφημερίδες. Ωστόσο, αυτή η πεποίθηση δεν φαίνεται να είναι απολύτως αληθινή, γι 'αυτό και η ομάδα του DiFranza αποφάσισε να πραγματοποιήσει έρευνα σχετικά με τη στιγμή της απόκτησης εθισμού.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Νικοτίνη: τι είναι, χαρακτηριστικά και πώς επηρεάζει το σώμα μας"

Μέθοδος

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε με μια ομάδα 681 εφήβων μαθητών της έβδομης τάξης (πρώτη του ESO) ηλικίας μεταξύ 12 και 13 ετών. Η περίοδος παρακολούθησης ήταν ένα έτος και οι πληροφορίες σχετικά με την κατανάλωση καπνού λήφθηκαν μέσω τριών εμπιστευτικές συνεντεύξεις με καθέναν από τους συμμετέχοντες κατά την περίοδο εφαρμογής του έρευνα.

Ο εθισμός στον καπνό μπορεί να εκδηλωθεί σε διαφορετικούς τύπους εξάρτησης και, στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να συζητηθεί εάν δεν είναι όλες οι περιπτώσεις καπνίσματος εθισμός στον καπνό, στο τόσο πολύ που, όπως έχουμε αναφέρει προηγουμένως, υπάρχουν άνθρωποι που καπνίζουν αλλά δεν έχουν προβλήματα έτσι να καπνίσει. Η μελέτη εξηγεί ότι υπολογίστηκε η περίοδος καθυστέρησης έως την εμφάνιση των συμπτωμάτων εξάρτησης λαμβάνοντας υπόψη τη στιγμή που οι συμμετέχοντες άρχισαν να καπνίζουν τουλάχιστον μία φορά ένα μήνα.

Αποτελέσματα και συμπεράσματα της μελέτης

Μέσα από την έρευνά τους, ο DiFranza και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι το 22% των 95 ατόμων που είχαν αρχίσει το κάπνισμα Οι σποραδικοί ανέφεραν συμπτώματα εξάρτησης από τη νικοτίνη τέσσερις εβδομάδες μετά την έναρξη του καπνίσματος μία φορά ένα μήνα. Ένα ή περισσότερα συμπτώματα στέρησης αναφέρθηκαν από 60 από τα ίδια άτομα (63%), εκ των οποίων το 62% είχε αναφέρει το πρώτο σύμπτωμα πριν ξεκινήσει το καθημερινό κάπνισμα.

Με βάση τα ευρήματά τους, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι Τα πρώτα συμπτώματα της εξάρτησης από τη νικοτίνη μπορεί να εμφανιστούν μέσα σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες μετά την έναρξη της περιστασιακής χρήσης. Στην πραγματικότητα, αυτοί οι ίδιοι ειδικοί διαπίστωσαν ότι αυτές οι εκδηλώσεις εμφανίστηκαν ακόμη και πριν από την καθημερινή κατανάλωση, γεγονός που υποδηλώνει ότι ο εθισμός σε ο καπνός είναι πολύ ταχύτερος από ό, τι πιστεύαμε προηγουμένως και υπάρχει πάντα ο κίνδυνος, ακόμη και αν καταναλώνεται πολύ έγκαιρα, να αναπτυχθεί κάπνισμα.

Ωστόσο, παρά το συμπέρασμα αυτό, οι ερευνητές δεν μπορούσαν να αγνοήσουν το γεγονός ότι υπάρχουν άνθρωποι που καπνίζουν καθημερινά αλλά δεν αναπτύσσουν εθισμό. Για τον ίδιο λόγο, η ομάδα του DiFranza ανέκαμψε την πιθανότητα ότι υπήρχαν διαφορετικοί τύποι καπνιστών, μιλώντας για τρεις ομάδες. Από τη μία πλευρά, υπάρχουν καπνιστές που εθίζονται γρήγορα, απλά καπνίζουν μερικά τσιγάρα για μερικές εβδομάδες. Τότε θα υπήρχε μια άλλη ομάδα στην οποία θα γίνονταν σταδιακά εθισμένοι. Και τέλος θα βρούμε την ομάδα των καπνιστών που δεν θα πέσουν στον εθισμό, ελέγχοντας τη συνήθεια.

Αλλά αυτοί οι ίδιοι ερευνητές σχολιάζουν έναν από τους περιορισμούς της μελέτης, και αυτό είναι το γεγονός ότι το έκαναν με τους εφήβους. Οι έφηβοι μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι στη νικοτίνη από τους ενήλικες, κάτι που σημαίνει ότι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης εθισμού στον καπνό.

Προστέθηκε σε αυτό, Στην περίπτωση ενηλίκων καπνιστών, ούτε η πιθανή επιρροή της κατανάλωσης άλλων ναρκωτικών μπορεί να αγνοηθεί, το αλκοόλ αυτό που συνοδεύεται περισσότερο από το κάπνισμα.

Αυτό που μπορεί να εξαχθεί από αυτό το πρωτοποριακό έργο τότε είναι ότι είναι απαραίτητο να προειδοποιήσουμε τη νεολαία του κινδύνου καπνού, δείχνοντας πόσο γρήγορα μπορείτε να πέσετε σε έναν εθισμό που είναι πολύ δύσκολο αποκτήσετε δωρεάν.

Είναι απολύτως πιθανό να καπνίζετε μόνο λίγα τσιγάρα για λίγες μέρες και στη συνέχεια να σταματάτε πολύ δύσκολα., αφού μόλις δημιουργήθηκε μια επικίνδυνη συνήθεια. Φαίνεται ότι τις περισσότερες φορές αυτή η συνήθεια οδηγεί σε έναν εθισμό που μπορεί να διαρκέσει το υπόλοιπο της ζωής και ως εκ τούτου είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από τα τσιγάρα και να σταματήσετε να παίζετε με φωτιά.