Τα 5 κύρια χαρακτηριστικά μιας τοξικής σχέσης

Οι συναισθηματικές σχέσεις είναι πολύ περισσότερο από έναν χώρο στον οποίο βρίσκουμε βοήθεια και ακόμη και στιγμές ηρεμίας και διασκέδασης μεταξύ των προκλήσεων και των απαιτήσεων της καθημερινής ζωής. Στην πραγματικότητα, αυτό που τους χαρακτηρίζει είναι ο τρόπος με τον οποίο μας συνδέουν συναισθηματικά με άλλους: μας κάνουν να ενεργούμε μέσω λογικών που υπερβαίνουν τη δική μας ατομικότητα.

Τώρα αυτό έχει τόσο θετικές όσο και αρνητικές πτυχές. Ανάμεσα στα θετικά βρίσκουμε πόσο ενθαρρυντικό ή ακόμα και συναρπαστικό είναι να συνδεθούμε με κάποιον και να δώσουμε και να λάβουμε στοργή ή αγάπη. Και μεταξύ των αρνητικών, αξίζει να τονίσουμε την ευκολία με την οποία πέφτουμε σε απώλεια αντικειμενικότητας όταν πρόκειται αναγνωρίστε ασυμμετρίες δύναμης σε αυτές τις σχέσεις, ή ακόμα και σχέσεις που μας κάνουν να χάνουμε περισσότερα από εμάς συνεισφέρουν. Αυτός είναι ο λόγος Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αναγνωρίζουμε τα χαρακτηριστικά των τοξικών σχέσεων; ας δούμε τι είναι.

• Σχετικό άρθρο: «Επιθετικότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας»

Τα χαρακτηριστικά των τοξικών σχέσεων

Οι τοξικές σχέσεις είναι αυτές που, παρόλο που διαιωνίζονται χάρη στο γεγονός ότι έχουμε ήδη συνηθίσει να τους κρατάμε να συμμετέχουν σε αυτά, επηρεάζουν αρνητικά ένα ή και τα δύο εμπλεκόμενα μέρη. Με άλλα λόγια, αυτοί είναι σύνδεσμοι που βασίζονται στη δυσλειτουργική δυναμική αλληλεπίδρασης, που βλάπτουν την ευημερία κάποιου, αλλά ότι, ταυτόχρονα, συνεχίζουν να υπάρχουν και απευθύνονται σε δύο ή περισσότερα Ανθρωποι.

Μερικές φορές οι τοξικές σχέσεις είναι τοξικές επειδή ένα άτομο επωφελείται ή επιτίθεται συνεχώς σε άλλο. Σε άλλες περιπτώσεις, σε αυτούς υπάρχουν δύο άνθρωποι που υποφέρουν μέσω αυτής της σχέσης, χωρίς να είναι σε θέση να εκτιμήσουν ότι ο ένας παίρνει περισσότερο από τη σχέση από τον άλλο.

Σε κάθε περίπτωση, συμβαίνει συχνά εκείνοι που δυσκολεύονται να παραμείνουν σε αυτές τις σχέσεις ομαλοποιούν την κατάσταση και δεν γνωρίζουν πλήρως τι τους συμβαίνει.

Μερικές φορές αντιμετωπίζουν ακόμη και τους φίλους τους όταν εφιστούν την προσοχή στο γεγονός ότι υπάρχουν ανησυχητικές κόκκινες σημαίες στο δεσμό τους με ένα συγκεκριμένο άτομο. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο σταματήστε να σκέφτεστε, με τον πιο αντικειμενικό και αναλυτικό τρόπο, σχετικά με το εάν ο ίδιος εκτίθεται σε σχέσεις με έναν σύντροφο ή φίλους που πληρούν τα χαρακτηριστικά των τοξικών σχέσεων, τα οποία είναι τα ακόλουθα (αν και δεν χρειάζεται να συμβούν ταυτόχρονα).

1. Η συναισθηματική χειραγώγηση είναι κοινή

Πολλές από τις τοξικές σχέσεις δείχνουν την ικανότητά τους να βλάπτουν τους ανθρώπους μέσω των πολλαπλών περιπτώσεων στις οποίες εμφανίζεται συναισθηματικός χειρισμός. Αυτό μπορεί να λάβει τη μορφή φωτισμός αερίου (Κάντε το άλλο άτομο να πιστέψει ότι οι ικανότητές τους να κατανοήσουν ή να αντιληφθούν τι συμβαίνει είναι κατεστραμμένες, προκειμένου να γίνει κατηγορώντας τους για το τι κάνει κάποιος λάθος), συναισθηματικό εκβιασμό ή / και εξαπατήσεις που σχετίζονται με το πώς αισθάνεται ο ένας για τον άλλο.

Το μειονέκτημα της συναισθηματικής χειραγώγησης είναι ότι είναι δύσκολο να εντοπιστεί, δεδομένου ότι απευθύνεται σε συναισθήματα και στοργή. Είναι δύσκολο να απομακρυνθούμε από αυτές τις συμπεριφορές για να τις αναλύσουμε κρύα. Ετσι, Καλό είναι να έχουμε ένα παγκόσμιο όραμα για την κατάσταση; Για παράδειγμα, συνιστάται να συμπληρώσετε ένα ημερολόγιο στο οποίο να αφήνετε σημειώσεις για το τι βιώνει και αισθάνεται ο ένας στην παρέα του άλλου.

2. Κυριαρχεί ο φόβος της διακοπής αυτής της σχέσης

Ένα άλλο χαρακτηριστικό που εμφανίζεται συνήθως στις τοξικές σχέσεις είναι ότι Συντηρούνται όχι τόσο από τις θετικές εμπειρίες που φέρνουν, αλλά από το γεγονός ότι δεν θέλουν να περάσουν από την κατάσταση που σπάνε. Το τελευταίο θα προκαλούσε μια διαταραχή, μια αλλαγή από αυτό που έχουμε συνηθίσει, και συνεπώς θα συνεπαγόταν την έξοδο από τη ζώνη άνεσης (το λεγόμενο όχι επειδή νιώθουμε άνετα σε αυτό, αλλά επειδή μας παρέχει έναν τρόπο ζωής «από προεπιλογή», ​​ο οποίος διαιωνίζεται χωρίς να χρειάζεται να σκεφτούμε τι να κάνουμε στη συνέχεια.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Φιλία στην εφηβεία: τα χαρακτηριστικά και τα ψυχολογικά της κλειδιά"

3. Η εντύπωση προκύπτει ότι η σχέση βασίζεται μόνο σε υποσχέσεις για το μέλλον

Πολλοί άνθρωποι που μένουν σε τοξικές σχέσεις εξορθολογισμός των λόγων τους για να το πράξουν, υποθέτοντας ότι τα δεινά τους θα αντισταθμιστούν στο μέλλον, όταν αυτός ο δεσμός αποφέρει καρπούς.

Για παράδειγμα, φαντασιάζονται για σενάρια στα οποία το άλλο άτομο αλλάζει ριζικά και μαθαίνει να είναι δίκαιο, δίκαιο και συμπονετικό. Εάν παρατηρήσετε ότι το μόνο επιχείρημα με το οποίο υποθέτετε ότι είναι βολικό για εσάς να συνεχίσετε να καλλιεργείτε αυτήν τη σχέση είναι με βάση μελλοντικές υποθέσεις, αυτό είναι ένα πολύ κακό σημάδι: θα πρέπει να σας φέρει θετικές πτυχές στο Παρόν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Εξορθολογισμός: τι είναι και πώς επηρεάζει τη σκέψη μας"

4. Μπορεί να προκύψουν στιγμές βίας

Ορισμένες τοξικές σχέσεις είναι, ουσιαστικά, πλαίσια σωματικής ή / και ψυχολογικής κακοποίησης. Στην πραγματικότητα, σε καταστάσεις αυτού του τύπου στις οποίες επιτυγχάνεται το άκρο, είναι προτιμότερο να μην μιλάμε τόσο πολύ για τοξικές σχέσεις όσο και για κακομεταχείριση και να είναι ξεκάθαρο ότι είναι μια δυναμική βίας που πρέπει να σταματήσει το συντομότερο δυνατόν, τερματίζοντας αυτήν τη σχέση και ζητώντας την απαραίτητη βοήθεια. Και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι καταστάσεις λεκτικών επιθέσεων (όπως ηθελημένες προσβολές και εξευτελισμοί) αποτελούν επίσης μορφή κακοποίησης.

5. Δημιουργούν κοινωνική απομόνωση

Δεν είναι ότι αυτές οι σχέσεις «κλέβουν χρόνο», αλλά μάλλον ότι το άτομο που προσπαθεί να επιβληθεί στον άλλο (αν υπάρχει, όπως το έχουμε δει καθόλου) Στις τοξικές σχέσεις υπάρχει κάποιος που σαφώς κυβερνά τον κόκορα) προσπαθεί να κάνει τον άλλο να χάσει την επαφή με τους φίλους, την οικογένειά του κ.λπ. Αυτό συνδέεται με το σκοπό να κάνει το άλλο άτομο πιο εξαρτημένο.

Σας ενδιαφέρει να πάτε στην ψυχοθεραπεία;

Εάν αναζητάτε εξατομικευμένη ψυχολογική βοήθεια ή υπηρεσίες θεραπείας ζευγαριών, επικοινωνήστε με την ομάδα των επαγγελματιών μας.

Επί Ψυχολογία CRIBECCA Εργαζόμαστε εξυπηρετώντας ανθρώπους όλων των ηλικιών για να τους βοηθήσουμε να ξεπεράσουν προβλήματα όπως οικογενειακές συγκρούσεις ή συγκρούσεις. σύντροφος, διαταραχές της διάθεσης, κακή διαχείριση του θυμού και παρορμήσεων και άλλες μορφές δυσφορίας συχνάζω. Προσφέρουμε συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο στις εγκαταστάσεις μας που βρίσκονται στη Σεβίλλη, καθώς και διαδικτυακά μέσω βιντεοκλήσης.