Ο δεκάλογος του ευτυχούς ζευγαριού

Υπάρχει decalogue του ευτυχούς ζεύγους που χρησιμοποιείται σε ορισμένους κύκλους. Η ακόλουθη άσκηση είναι μια προσαρμογή άλλων που έχω δει σε διαφορετικά μέρη. Με την πάροδο του χρόνου ανακάλυψα ότι είναι ένα καλό μέσο για την αξιολόγηση πτυχών της σχέσης του ζευγαριού.

Πώς εκτελείται;

Πρώτα απ 'όλα, το κάνω συνήθως και με τα δύο μέλη του ζευγαριού που είναι παρόντα, και εξηγώ ότι είναι ομαδική εργασία. Μου αρέσει να το λέω αυτό γιατί επίσης μου επιτρέπει να παρατηρήσω πώς συμπεριφέρονται όταν γνωρίζουν ότι πρέπει να δουλεύουν ομαδικά. Είναι ενδιαφέρον και δίνει πολύ παιχνίδι. Καθένας πρέπει να έχει ένα φύλλο χαρτιού και ένα στυλό για να γράψει.

Διευκρινίζω ότι πρόκειται για την εύρεση των 10 πτυχών που κάνουν ένα ζευγάρι ευτυχισμένο. Είναι σαφές ότι πρέπει να εμμείνουμε σε έναν αριθμό, και γι 'αυτό υπάρχουν 10. Αλλά μπορεί να ειπωθεί ότι σε αυτά τα 10 Όλες οι πτυχές που μελετούν δείχνουν ότι τα ζευγάρια εκτιμούν στη σχέση τους και τους κάνει πιο ευτυχισμένους στη σχέση και σε καθημερινή βάση.

Προφανώς, κοστίζει λίγο περισσότερο και άλλα λιγότερο, και υπάρχουν ορισμένες πτυχές που δυσκολεύονται περισσότερο να προσδιοριστούν, ή ακόμη και να μελετηθούν ως μέρος της ευτυχίας του ζευγαριού. Είναι ενδιαφέρον και για αυτό. Γενικά, τείνουν να συμφωνούν με τα κριτήρια και να αναγνωρίζουν την αξία αυτών των πτυχών.

Αυτό θα ήταν το πρώτο μέρος και το δεύτερο αφορά την ατομική εργασία.

Πριν εξηγήσω το δεύτερο μέρος, παρουσιάζω τη λίστα του decalogue.

Τα δέκα σημεία του δεκάλογου

Σε διαβούλευση έχω κάθε πτυχή γραμμένη σε μια κάρτα, και μόλις οι ασθενείς φτάσουν σε αυτήν την πτυχή, το περιγράφουν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, και Απορρίπτω αυτήν την κάρτα... Μπορεί να μιλήσουμε πολύ πάνω από αυτήν και συνεχίζουμε να ψάχνουμε για άλλες πτυχές... άσκηση. Μερικές φορές πρέπει να τους βοηθήσω πολύ, και μερικές φορές σχεδόν, ή καθόλου. Συνήθως τους δίνω θετική ενίσχυση βήμα προς βήμα.

Μερικές φορές, για να διευκολύνω την άσκηση, τους δίνω μία ή δύο πτυχές για να ανοίξουν το στόμα τους, και έτσι ώστε η άσκηση να μην πάρει τόσο πολύ.

Αυτά που δίνω ως παράδειγμα είναι γενικά:

• σέβομαι.
• Επικοινωνία

Στη συνέχεια, τους σχολιάζω, "Έχουμε μόνο οκτώ να φύγουμε, ποια μπορείτε να σκεφτείτε;" Και συνεχίζουμε με τη λίστα του decalogue ...

• Μοιραστείτε τα χόμπι.
• Ειλικρίνεια / εμπιστοσύνη.
• Αμοιβαία υποστήριξη.
• Ατομικό Έργο / Κοινό Έργο… (Ένας ασθενής είπε: «χώρος, αλλά και κοινή χρήση…» Ήταν ένα ηλικιωμένο ζευγάρι… και αυτός ήταν ο τρόπος τους να το κατανοήσουν και να διεκδικήσουν το χώρο τους).
• Σεξουαλική ικανοποίηση... (Πολλοί λένε "σεξ", αλλά το σεξ δεν αρκεί για να είναι ευτυχισμένο, πρέπει να είναι ικανοποιητικό).
• Συνοχή / Ενσυναίσθηση... (ο όρος "ενσυναίσθηση", και η ιδέα του, γίνεται πλέον πιο δημοφιλής σε δημοφιλές επίπεδο).

Τα δύο τελευταία είναι αυτά που φαίνεται να είναι τα λιγότερο προφανή κατά τη διαβούλευση.

• Αίσθηση του χιούμορ.
• Θαυμασμός.

Όσον αφορά τον θαυμασμό, πρέπει να διευκρινιστούν τα ακόλουθα. Στη θεραπεία ζευγαριών, Το να ερωτευτείς δεν είναι πολύ χρήσιμο, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι ένα πραγματικό πρόβλημα. Δεν το θεωρούμε ως κάτι θετικό ή απαραίτητο στη σχέση. Ούτε τον περιφρονούμε χαρούμενα ή ευγενικά.

Από την άλλη πλευρά, ο θαυμασμός είναι απαραίτητος για να εγγυηθεί ένα καλό μέλλον στη σχέση του ζευγαριού, ακόμα και όταν υπάρχουν σημαντικά προβλήματα.

Το τελευταίο μέρος: αξιολόγηση

Το επόμενο μέρος της άσκησης είναι μικρότερο και σας ζητώ να συνεχίσετε να εργάζεστε ατομικά. Δίνω σε καθένα ένα στυλό διαφορετικού εξωτικού χρώματος και στη συνέχεια τους ζητώ να βαθμολογήσουν το ζευγάρι από 0 έως 10, ως ομάδα, τον βαθμό που παίρνουν σε κάθε μία από τις ονομαζόμενες πτυχές. Θυμηθείτε ότι οι δύο αξιολογούνται στο σύνολό τους... και γράψτε το σκορ δίπλα σε αυτήν την πτυχή. Τους δίνω λίγο χρόνο να σκεφτούν και να βάλουν τις σημειώσεις τους. Εάν δυσκολεύεστε να καταλάβετε, σας δίνω ένα υπερβολικό παράδειγμα για να το καταλάβετε.

Ζητώ από τη στιγμή που θα ολοκληρώσετε να βάλετε τις σημειώσεις σας, περάστε μου τις σελίδες σας. Κοιτάζω τις λίστες και τις αξιολογήσεις τους, και τους δίνω πίσω τους συντρόφους τους, ώστε να μπορούν να δουν πώς αξιολογούν το σύνολο. Από αυτό το σημείο, κάνουμε μια κοινή περιοδεία όλων των αποτελεσμάτων σας και διερευνούμε κάθε πτυχή σε σχέση με αυτές. Αυτό μας προσφέρει μια καλή βάση για τη θεραπεία ζευγαριών.

Ο decalogue του ευτυχούς ζεύγους είναι μόνο ένα εργαλείο, και θα εξαρτηθεί από την πρακτική και άλλες μεταβλητές για να μπορεί να επωφεληθεί αρκετά από αυτό, ώστε η εκτέλεση του να μπορεί να λάβει μια σειρά συνεδριών. Ωστόσο, Είναι πολύ χρήσιμο επειδή οδηγεί στην ανάπτυξη πολλών άλλων στρατηγικών και στην αξιολόγηση της κατάστασης του προβλήματος.

Το γεγονός ότι τα μέλη του ζευγαριού μπορούν να αξιολογήσουν τη σχέση τους στο σύνολό τους είναι πολύ χρήσιμο και τον τρόπο αντιμετώπισής τους Αυτή η δραστηριότητα μας δίνει πολλές πληροφορίες και επιτρέπει στο ζευγάρι να γνωρίζει την κατάσταση της σχέσης τους σε καθένα από αυτά πτυχές.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, βοηθά το ζευγάρι να αρχίσει να χωρίζει. Πολλοί άλλοι, για να εργαστούν στις πιο ευάλωτες περιοχές. Προσφέρει ατελείωτες δυνατότητες, γι 'αυτό και χρησιμοποιώ αυτήν την άσκηση συχνά.