Τι είναι η ευεξία στο χώρο εργασίας; Τα κλειδιά για την ευημερία στην εργασία

Η εργασία είναι θεμελιώδες δικαίωμα, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα αφόρητο βάρος. Όταν συμβαίνει αυτό, επιβάλλεται η ανάγκη αλλαγής, είτε από την εταιρεία είτε από τον εργαζόμενο, ή και από τα δύο.

Μια αρνητική κατάσταση στην εταιρεία όχι μόνο δημιουργεί δυστυχία στον εργαζόμενο στο πλαίσιο της εργασίας αλλά θα οδηγήσει επίσης σε δυσαρέσκεια που μπορεί να επηρεάσει την προσωπική και κοινωνική σας ζωή.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχολογία της εργασίας και των οργανώσεων: ένα επάγγελμα με το μέλλον"

Σημάδια που υποδηλώνουν προβλήματα ευεξίας στο χώρο εργασίας

Υπάρχει μια σειρά συμπτωμάτων που θα αποδεικνύουν σαφώς ότι βρισκόμαστε σε κατάσταση δυστυχίας ή δυσαρέσκειας από την εργασία.

Επαγγελματική απογοήτευση επειδή δεν έχετε την ευκαιρία (λόγω έλλειψης προσφορών εργασίας) ή την πιθανότητα ανάπτυξης ή προαγωγής στην εργασία θα ήταν ένα από αυτά τα συμπτώματα, αλλά όχι το μόνο.

Έχουμε την αίσθηση ότι δεν ανήκουν στην εταιρεία γιατί αισθανόμαστε απομονωμένοι ή λόγω του «κανείς» από τους συναδέλφους μας προκαλεί επίσης συναγερμός, καθώς και έλλειψη επικοινωνίας (ο εργαζόμενος δεν ακούγεται), άγχος, αδικίες προώθησης ή πίεση εργασία.

Μερικές φορές, για τον εργαζόμενο, η λύση είναι απλή: αλλαγή θέσεων εργασίας ή εταιρειών. Ωστόσο, η ανασφάλεια στην εργασία, οι οικογενειακές και οικονομικές ευθύνες ή η αβεβαιότητα της εργασίας στις περισσότερες περιπτώσεις δεν κάνουν την απόφαση τόσο εύκολη και καταλήγουμε να δεχόμαστε τη δυσαρέσκεια ως απαραίτητο κακό. Ωστόσο, αυτή η «αποδοχή» θα μπορούσε να πάψει να είναι τόσο απογοητευτική και μη ικανοποιητική εάν ο εργαζόμενος προσπαθεί να βρει νέα κίνητρα για να τον βοηθήσει να βρει μια θετική ώθηση.

Τρόποι ενίσχυσης της ευεξίας

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το να παίρνετε τις απαραίτητες ώρες ύπνου και να τρώτε μια υγιεινή διατροφή σας βοηθούν να ξεκινήσετε τη μέρα σας με περισσότερη ενέργεια, να είστε πιο χαλαροί και να αποδίδετε καλύτερα στη δουλειά.

Η εξάσκηση κάποιου τύπου σωματικής άσκησης είναι ένα άλλο κλειδί για να είσαι ενεργός, αλλά επίσης να εγγραφείς σε εξειδικευμένα μαθήματα ή σπουδές για να είσαι ενημερωμένος. Ομοίως, απαλλαγείτε από την πλήξη στο χώρο εργασίας και οργανωθείτε.

Ένα βασικό κομμάτι των πληροφοριών είναι αποσυνδεθείτε από την εργασία τόσο κατά τη διάρκεια των μεσημεριανών διαλειμμάτων όσο και τα σαββατοκύριακα και τις αργίες. Για παράδειγμα, χαλαρώστε απλά αλλάζοντας το θέμα. Ο ελεύθερος χρόνος είναι απαραίτητος.

Επίσης, δεν είναι κακή ιδέα να έχουμε τον χώρο εργασίας μας ως ένα ευχάριστο μέρος που περιλαμβάνει προσωπικά στοιχεία που μας κάνουν να νιώθουμε άνετα ή να χαμογελάμε όταν τα κοιτάζουμε.

Το να είσαι ευέλικτος απέναντι στις νέες προκλήσεις που θέτει η εταιρεία είναι σημαντικό επειδή μπορεί να οδηγήσει σε ευκαιρίες εργασίας που δεν είχαμε πριν. Μην φοβάστε τις αλλαγές.

Η προσπάθεια να έχουμε μια καλή σχέση και μια θετική στάση με συναδέλφους και αφεντικά είναι αποφασιστική να είμαστε χαρούμενοι στη δουλειά, αφού περνάμε πολλές ώρες μαζί τους σε αυτόν τον τομέα, αλλά και μπορώ ευνοεί ένα κλίμα σεβασμού και καλοσύνης.

Η θετική στάση στην εργασία πρέπει απαραιτήτως να ξεκινήσει με τον εαυτό μας. Το να είσαι ευτυχισμένος είναι θέμα στάσης, πρέπει να ενθαρρυνθεί.

Στην άλλη πλευρά αυτού του νομίσματος εργατικής δυστυχίας θα ήταν η εταιρεία. Για να το μετριάσετε από τη θέση σας, ο εργοδότης πρέπει να μάθει να διαχειρίζεται την ηγεσία του και να προσπαθεί να εισάγει αλλαγές στη διαχείριση της εταιρείας με στόχο τη διευκόλυνση της ευτυχίας στο έργο των υπαλλήλων του. Υπό αυτήν την έννοια, η αλλαγή είναι δυνατή.

Ανθίζοντας τάση

Η ευημερία είναι μια ιδέα που έχει γίνει μοντέρνα τελευταία, αλλά συνεχίζει να ισχύει. Ο όρος δεν αναφέρεται μόνο σε μια κατάσταση ηρεμίας και προσωπικής ικανοποίησης χάρη στις καλές σωματικές και ψυχικές συνθήκες (συναισθηματική δραστηριότητα και προσωπική ανάπτυξη), η οποία επίσης, αλλά ότι στο χώρο εργασίας του, το άτομο βρίσκει ορισμένες πρακτικές που τους κάνουν να νιώθουν καλά παγκοσμίως, και ως εκ τούτου αποδίδουν περισσότερα.

Βασικά, αυτή η πρωτοβουλία είναι η δέσμευση των εταιρειών να παρακινήσουν τους υπαλλήλους τους με θετικές οδηγίες που έχουν προσωπικό και συλλογικό αντίκτυπο στον όμιλο. Όλα αυτά προσπαθούν να προωθηθούν στο εταιρείες με υψηλό βαθμό δέσμευσης στους υπαλλήλους τους, επειδή έχουν συνειδητοποιήσει αυτήν την ευημερία, σε όλα τα επίπεδα, σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες στην ψυχολογία, Είναι ευεργετικό στην προσέλκυση θετικών συναισθημάτων και δεσμών, καθώς και σε κάποιο βαθμό δέσμευσης και εμβέλειας επιτεύγματα.

Εν ολίγοις, αυτή η «ευημερία», ή η ευημερία στην εργασία, είναι ο τρόπος για να προσελκύσετε περισσότερη ευτυχία για τους εργαζομένους και συνεπώς περισσότερη παραγωγικότητα για τους εργοδότες. Ή τι είναι το ίδιο: οι εργοδότες πρέπει να φροντίζουν τους υπαλλήλους τους γιατί όσο πιο ευτυχισμένοι είναι, τόσο μεγαλύτερη και καλύτερη είναι η πρόοδος της εταιρείας.

Καλές πρακτικές

Από αυτή την άποψη, Υπάρχουν πολλές πρωτοβουλίες που επισημαίνονται ως θετικές και υγιείς για τις εταιρείες για να αντιμετωπίσουν αυτήν την ευτυχία των εργαζομένων που θα βελτιώσει την απόδοσή σας.

Πρώτα απ 'όλα, θα υπήρχε φυσική ευεξία. Υπό αυτήν την έννοια, δεν πρόκειται για την εταιρεία που φροντίζει να ελαχιστοποιήσει τα ατυχήματα ή την επαγγελματική ασφάλεια των υπαλλήλων της, αλλά μάλλον ενισχύουν την υγεία τους δημιουργώντας συνθήκες, σχέδια ή σωματικές δραστηριότητες διευθύνονται από επαγγελματίες του αθλητισμού, διοργανώνουν αγώνες σε εταιρικό επίπεδο, βάζοντας ένα γυμναστήριο στο γραφείο ή παρόμοια από αυτήν την άποψη.

Δεύτερον, θα ήταν συναισθηματική ευημερία του οποίου ο κύριος στόχος θα ήταν η μείωση και τελικά η εξάλειψη όσο το δυνατόν περισσότερο του άγχους και του άγχους εργαζομένων στην εταιρεία που πραγματοποιεί μια σειρά πρωτοβουλιών που στοχεύουν σε αυτό, όπως μαθήματα, σεμινάρια και εργαστήρια κινητοποίησης και χαλάρωσης (Ενσυνειδητότητα) πραγματοποιείται από επαγγελματίες στον τομέα αυτό τόσο μεμονωμένα όσο και σε ομάδες. Αυτό γίνεται για την ελαχιστοποίηση της άδειας ασθενείας για αυτούς τους λόγους.

Θα ακολουθήσει ο τομέας της διατροφής. Και συγκεκριμένα, οτιδήποτε έχει να κάνει με την ευημερία μέσω της διατροφικής υγείας. Ή τι είναι το ίδιο, ότι η εταιρεία υιοθετεί μέτρα, καλύτερα εάν εποπτεύεται από έναν διατροφολόγο, έτσι ώστε οι εργαζόμενοι να έχουν τα δικά τους φθάστε σε υγιή μενού στην τραπεζαρία (εάν υπάρχει) ή στα μηχανήματα αυτόματης πώλησης για να μπορείτε να αποθηκεύσετε υγιεινά είδη και φυσικός.

Μια άλλη πρωτοβουλία που μπορεί να συμβάλει στην επίτευξη αυτής της ευημερίας εργασίας θα ήταν η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, δηλαδή, λαμβάνοντας υπόψη την ευελιξία του χρονοδιαγράμματα, άδεια μητρότητας / πατρότητας, προώθηση τηλεργασίας ή απλά αναδιαμόρφωση χώρων για να γίνουν πιο ευχάριστα και χαλαρωτικό.

Μια άλλη σημαντική πτυχή θα ήταν παρέχετε στους εργαζομένους σας ιατρικές και νομικές υπηρεσίες τακτοποιημένο έτσι ώστε, αν ανά πάσα στιγμή, είναι απαραίτητο να τους επισκεφτείτε με πλήρεις εγγυήσεις ότι η εταιρεία σας είναι πίσω ως εγγύηση.

Έτσι, αυτές οι πρακτικές που πραγματοποιούνται από την εταιρεία για τους υπαλλήλους της θα επικεντρωθούν στη βελτίωση της επαγγελματικής τους υγείας και με αυτήν τη θετική μεταμόρφωση της εταιρείας. Οι εταιρείες που έχουν ήδη ενσωματώσει αυτό το είδος προγράμματος στρατηγικά για την προώθηση υγιών συνηθειών είναι πολύ ικανοποιημένες τα μετρήσιμα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα όσον αφορά την παραγωγικότητα, την ανταγωνιστικότητα, την καινοτομία και την κερδοφορία του συμφωνία.

Εργατικό άγχος

Σύμφωνα με έκθεση του Ευρωπαϊκού Οργανισμού για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία Τα περισσότερα από τα ετήσια ατυχήματα των εργαζομένων στην εταιρεία σας προκαλούνται από ζητήματα που σχετίζονται με το άγχος. Στην πραγματικότητα, αυτό το άγχος θα σχετίζεται με κακές εργασιακές πρακτικές, που είναι αυτές που θα έχουν καθοριστική επίδραση στην παραγωγή κάποιου είδους διαγνωσμένης ασθένειας ή ακόμη και θανάτου.

Αυτές οι κακές πρακτικές συνδέονται σχεδόν πάντα με μεγάλες ώρες εργασίας, παράτυπες ώρες, επισφαλείς, έλλειψη εργασιακού ελέγχου ή συγκρούσεις μεταξύ εργασίας και οικογένειας.

Σε μια άλλη έκθεση που εκπονήθηκε από το Παγκόσμιο Οικονομικό Φόρουμ αναφέρεται ότι, σε παγκόσμιο επίπεδο, περισσότερο ή λιγότερο τα τρία τέταρτα των δαπανών συνδέονται με χρόνιες και μη μεταδοτικές ασθένειες και ότι αυτές, με τη σειρά τους, αντιπροσωπεύουν το 63% του συνόλου θάνατοι.

Αυτό αποδεικνύεται επιστημονικά το άγχος είναι αυτό που προκαλεί χρόνιες ασθένειεςταυτόχρονα με τους ανθυγιεινούς τρόπους ζωής όπως το πόσιμο, το κάπνισμα, τα ναρκωτικά ή ορισμένα είδη τροφίμων. Αλλά επίσης και υπερκατανάλωση τροφής λόγω υπερβολικού στρες.

Υπό αυτήν την έννοια, αρκετές μελέτες αποκαλύπτουν ότι ο χώρος εργασίας είναι ένας από τους κύριους λόγους για το άγχος στα άτομα και, ως εκ τούτου, α μια σημαντική αιτία του ελλείμματος στα συστήματα υγείας, καθώς εκτιμάται ότι η ανακούφιση αυτού του προβλήματος συνεπάγεται πραγματικό κόστος δισεκατομμυρίων το καθένα έτος. Από την άλλη πλευρά, το άγχος, το άγχος ή η κατάθλιψη που σχετίζονται με την εργασία έχουν γίνει η πέμπτη κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο.

Η ανάγκη δημιουργίας υγιών εργασιακών πλαισίων

Οπωσδηποτε, Οι κακές πρακτικές στην εργασία δεν είναι μόνο επιβλαβείς για τους εργαζομένους, αλλά και μακροπρόθεσμα ανεπανόρθωτη ζημιά στην εταιρεία. Έτσι, όποτε μπορούμε ή έχουμε την ευκαιρία, πρέπει να επιλέξουμε τον εργοδότη μας με βάση την ψυχολογική και σωματική μας υγεία και όχι τόσο τον μισθό όσο και την προαγωγή.