Τι σε εμποδίζει να είσαι ευτυχισμένη μητέρα;

Φαίνεται ότι συνειδητοποιούμε όλο και περισσότερο ότι, αν αυτή η ζωή έχει κάποιο νόημα, είναι να την ζήσουμε από την ευτυχία.

Απολαύστε τις καλές στιγμές, την αίσθηση της εσωτερικής ολοκλήρωσης που μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα από οτιδήποτε άλλο. Γνωρίστε όλα τα υπέροχα πράγματα που έχουμε με τη μορφή οικογένειας, φίλων, εμπειριών, υλικών αγαθών, υγείας... Εν ολίγοις, να γνωρίζετε ότι έχω πολλούς λόγους για να είμαι ευτυχισμένος.

Με την πατρότητα και τη μητρότητα, ακριβώς το ίδιο συμβαίνει. Στο παρελθόν είδαμε ζευγάρια που φαινόταν να έχουν παιδιά απλώς και μόνο επειδή ήταν η στιγμή, γιατί ήταν φυσιολογικό. Αλλά τώρα γνωρίζουμε πολύ περισσότερο ότι η μητρότητα (και η πατρότητα) είναι μία από τις πιο σχετικές και όμορφες πτυχές που μπορούν να συμβούν στη ζωή.

• Σχετικό άρθρο: "Κορυφαία 6 προβλήματα για νέους γονείς"

Μητρότητα, πατρότητα και ευτυχία

Μέχρι πριν από μια γενιά ή δύο, η «ανατροφή των παιδιών μας» ήταν μια πορεία εμποδίων που έπρεπε να ξεπεραστούν. Η επιβίωση ήταν πολύ πιο πάνω από την απόλαυση, και φαινόταν ότι η αναζήτηση της δικής της ευτυχίας και του παιδιού του υποβιβάστηκε στην τελευταία θέση στον κατάλογο προτεραιοτήτων. Θεωρήθηκε παράλογο.

Η αποστολή μιας μητέρας ή πατέρα ήταν να επιτύχει χρήσιμα, υπεύθυνα και εργατικά παιδιά. Το αν τα παιδιά και οι γονείς ήταν ευχαριστημένοι ή όχι ήταν συνέπεια της εργασίας και του επιπέδου ζωής που επιτυγχάνεται. Και παρόλα αυτά, τα επίπεδα ευτυχίας αυτών των γενεών ήταν πολύ υψηλότερα από αυτά της τρέχουσας.

Είναι ενδιαφέρον, τώρα που επικεντρωνόμαστε στην ανατροφή πιο ευτυχισμένων παιδιών, και ότι επιδιώκουμε προσωπική αυτοεκπλήρωση η μητρότητα, τα επίπεδα άγχους, άγχους και κατάθλιψης που προκύπτουν από την ανατροφή και την εκπαίδευση των παιδιών μας είναι πολύ περισσότερα υψηλός. Ποιος είναι ο λόγος αυτής της αντίφασης;

Κατά κάποιο τρόπο αυτό εξηγείται από την ίδια τη φύση του νου μας. Είναι προγραμματισμένο για πολλά πολύ σημαντικά πράγματα, αλλά ένα από αυτά δεν είναι η ευτυχία. Η επιβίωση, η ύπαρξη καλύτερων και καλύτερων, η ζωή στην κοινωνία, είναι μερικές από τις λειτουργίες που μας βοηθά να εκπληρώσουμε. Όπως όλα τα νομίσματα, έχει τη διπλή πλευρά που είναι το πραγματικό πρόβλημα.

1. Επιβίωση πάνω απ 'όλα

Για να επιβιώσετε, πρέπει να προβλέψετε τα προβλήματα που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε. Ως εκ τούτου, Το να σκεφτόμαστε τι μπορεί να σου συμβεί και να βρεις τρόπους να το αποφύγεις, είναι μια από τις λειτουργίες του νου.

Επίσης, ο νους αγαπά τη ρουτίνα. Είναι ένας τρόπος για να επιτευχθεί αυτή η επιβίωση. "Αν αυτό που έκανα χθες μου επέτρεψε να μείνω ζωντανός, σήμερα θα το κάνω ξανά." Αυτή είναι η προσέγγιση, αν και η ευτυχία βρίσκεται στο παρασκήνιο.

Η αποστολή του νου σε σχέση με αυτή τη μητρότητα σας οδηγεί ζήστε περιμένοντας το κακό που μπορεί να συμβεί στο παιδί σας. Για παράδειγμα, η εφηβεία "είναι γεμάτη κινδύνους" αυτή τη στιγμή, έτσι δεν είναι; Εθισμοί, εκφοβισμός, κατάθλιψη νέων, εγκατάλειψη σχολείου... Υπάρχει πολλή συζήτηση για αυτό στα μέσα ενημέρωσης και αυτόματα το μυαλό σας οδηγεί να το ζήσετε σαν να επρόκειτο να συμβεί σε εσάς και να αναζητήσετε τρόπους για να το αποφύγετε με κάθε κόστος.

2. Φτάστε στην καλύτερη έκδοση

Το να είσαι καλύτερος και καλύτερος, νιώθοντας ότι ξεπερνάς τον εαυτό σου, ότι είσαι η «καλύτερη εκδοχή σου», είναι ευγενική φιλοδοξία, δεν νομίζεις; Αυτή η βελτίωση θα μας οδηγήσει να αισθανθούμε πιο ικανοποιημένοι, πιο ευτυχισμένοι.

Αλλά επιστρέφουμε στη διπλή όψη του νομίσματος. Για να βελτιώσω, σε τι πρέπει να επικεντρώσω την προσοχή μου; Ναι, φυσικά, σε αυτό που κάνω λάθος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το μυαλό σας (και το δικό μου) ψάχνει πάντα να σας δείξω και να σας υπενθυμίσω τι δεν ήσασταν τέλειοι. Σας προσκαλεί να μάθετε, αλλά με την παλιά έκφραση «το γράμμα με αίμα μπαίνει».

Στην περίπτωση που μεγαλώνετε τα παιδιά σας, αυτή η αναζήτηση για να είστε μια καλύτερη μητέρα κάθε φορά και για το παιδί σας να είναι καλύτερο και καλύτερο, σας οδηγεί στη συνεχή κριτική (προς εσάς και αυτόν), να πιστεύετε ότι, παρόλο που τα πράγματα είναι καλά, θα μπορούσαν να είναι καλύτερα, και να επαναλάβουν ό, τι δεν είναι σωστό και αυτό πρέπει να γίνει καλά.

Αυτός ο τρόπος δράσης είναι η πηγή του χαμηλή αυτοεκτίμηση ότι τα μικρά μας υποφέρουν πολλές φορές και αυτό φαίνεται όταν φτάνουν στην εφηβεία.

3. Ενσωματωμένο και με φίλους

Μία από τις πηγές της ανθρώπινης προόδου ήταν η ικανότητα οργάνωσης και διαβίωσης στην κοινωνία. Μας ξεχωρίζει από πολλά άλλα "κατώτερα" είδη (αλλά που περίεργα φαίνονται πολύ πιο ευτυχισμένα).

Τίποτα καλύτερο να ζεις στην κοινωνία παρά να μοιάζεις με τον άντρα σου. Για να προσαρμοστούμε σε αυτό που υπαγορεύει η πλειοψηφία, να γίνουμε μέλη αυτής της κοινότητας σε σωματικό, σωματικό και συναισθηματικό επίπεδο για να δημιουργήσουμε το αίσθημα του ανήκειν που μας δίνει τόσο μεγάλη ασφάλεια, σωστά; Ωστόσο, για άλλη μια φορά, υπάρχει ένα "αλλά".

Αυτό πρέπει να "ταιριάζει", μας οδηγεί να συνειδητοποιήσουμε πόσο διαφορετική είναι η ζωή μας από αυτήν των άλλων. Επειδή γνωρίζουμε τους προσωπικούς και συναισθηματικούς φόβους, τις επιθυμίες και τα ελλείμματά μας, ενώ μπροστά στα μάτια μας, άλλοι ζουν μια ζωή φαινομενικής ειρήνης, αρμονίας και ευτυχίας. Τι θα με σκέφτονταν αν ήξεραν το «σκοτεινό μυστικό μου»; Για άλλη μια φορά, το μυαλό μας παίζει κόλπα πάνω μας.

Ως γονείς, επαναλάβετε στα μικρά μας "τι θα σας σκεφτούν οι άλλοι;" ή να τους κάνουν να νιώθουν διαφορετικά και για Επομένως, κρίνεται από τους υπόλοιπους, δημιουργεί ένα αίσθημα απομόνωσης που τους απομακρύνει από αυτήν την ιδανική κοινωνικοποίηση. Επιπλέον, ως μητέρα θα αντιμετωπίζετε τη μητρότητα με έναν οδυνηρό τρόπο απέναντί ​​σας και αυτό θα γίνει εμπόδιο στο να αισθάνεστε ευτυχισμένοι.

Ποιος ελέγχει το μυαλό σας;

Αντιμέτωποι με αυτό το σκοτεινό δώρο, δεν είναι εύκολο να βρεις διέξοδο. Υπάρχουν άνθρωποι που εξηγούν το μυαλό ως άλογο δραπέτη που σε σέρνει αν δεν ξέρεις πώς να το εξημερώσεις. Δεν νομιζω.

Για μένα, το μυαλό είναι περισσότερο ένα επιταχυνόμενο φορτηγό φορτηγό γεμάτο με εύφλεκτο υλικό και του οποίου ο οδηγός πάσχει από επιθέσεις ναρκοληψίας (τι πανόραμα, δεν νομίζετε;).

Φανταστείτε, ο κίνδυνος είναι διαρκής. Η δύναμη του νου είναι ότι ο όγκος του είναι συντριπτικός. Περισσότερες από 60.000 καθημερινές σκέψεις σας συνοδεύουν από μέρα σε νύχτα. Ετσι, ο έλεγχος του νου δεν είναι εύκολη υπόθεση. Το θέμα είναι να συνειδητοποιήσετε πότε είναι χρήσιμο για εσάς και πότε δεν είναι.

Αντιμέτωποι με έναν τόσο σταθερό όγκο πληροφοριών, η αποστολή μας πρέπει να είναι διακρίνω πότε μας βοηθάει πραγματικά να είμαστε πιο ευτυχισμένοι γονείς και όταν μας δείχνει την άλλη δυσάρεστη πλευρά του νομίσματος, αυτό που μας παίρνει μακριά από την ευτυχία.

Λοιπόν, τι σε εμποδίζει να είσαι ευτυχισμένη μαμά;

Προκειμένου να διαφοροποιηθεί αυτό που είναι χρήσιμο, ώστε να είστε ικανοποιημένοι από αυτό που δεν είναι, σας αφήνω μερικά σημαντικά κλειδιά. Πάνω απ 'όλα, ο στόχος μαζί τους είναι ότι μπορείτε να προσδιορίσετε πότε το μυαλό σας ακολουθεί αυτό το μονοπάτι και σας χωρίζει από την προσωπική σας ευημερία.

1. Αποφύγετε τις προσδοκίες

Η ανάγκη να γνωρίζουμε τι πρόκειται να συμβεί είναι εγγενής στο μυαλό, να έχουμε τα πάντα υπό έλεγχο (ή να πιστεύουμε ότι είναι). Αλλά ξεχάστε το, δεν είναι δυνατόν να το επιτύχετε. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, η ζωή του γιου ή της κόρης σας δεν μπορεί να γραφτεί από εσάς. Αφήστε τον εαυτό σας να εκπλαγεί και βάλτε τις προσπάθειές σας στο θετικό που μπορείτε να κάνετε τώρα για αυτόν ή αυτήν.

2. Προσδιορίστε τις πεποιθήσεις που σας περιορίζουν

Πριν από τον ημερήσιο όγκο πληροφοριών που αντηχεί στο μυαλό μας, υπάρχουν μηνύματα εγκατεστημένα στο μυαλό που μας εμποδίζουν να αισθανόμαστε καλά και προκύπτουν απλώς και μόνο επειδή "ήταν πάντα έτσι". Θυμηθείτε ότι ο νους αγαπά τη ρουτίνα εάν το έκανε να επιβιώσει, αλλά αυτό που πιστεύετε σας εμποδίζει να είστε πιο ευτυχισμένοι.

Συνειδητοποιήστε ποιες σκέψεις και συνήθειες είχατε με τα παιδιά σας που επαναλαμβάνονται και που σας εμποδίζουν να αισθάνεστε σαν μια ευτυχισμένη μητέρα. Επίσης, μάθετε ποιες συμπεριφορές υιοθετείτε απλώς επειδή τις ζήσατε στο σπίτι ως κόρη. Εδώ έχετε μερικά κλειδιά για να αρχίσετε να αλλάζετε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Γνωστικά σχήματα: πώς οργανώνεται η σκέψη μας;"

3. Στρέψτε την προσοχή σας σε αυτό που έχει σημασία

Όπου και αν τραβάτε την προσοχή σας, βοηθάτε τις σκέψεις που σχετίζονται με αυτήν την εμπειρία να μεγαλώνουν. Προς το παρόν έχουμε πολλές περιπτώσεις να "αποσπάσουμε την προσοχή μας" και να σταματήσουμε να λειτουργεί σωστά (τηλεόραση, κινητά, κοινωνικά δίκτυα ...).

Συνειδητοποιώ ότι αυτό που πραγματικά μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν μια ευτυχισμένη μητέρα συμβαίνει τώρα και μόνο με την προσοχή θα μπορείτε να το απολαύσετε. Το παιδί σας θα ακολουθήσει τα στάδιά του, όπως όλοι τους έχουμε ακολουθήσει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, αλλά το πιο σημαντικό είναι αυτό που ζει σήμερα.

Συμπερασματικά...

Όπως μπορείτε να δείτε, είναι τρία πολύ απλά πράγματα, αλλά χρειάζονται τη δέσμευσή σας, τη δουλειά σας και την επιμονή σας. Ενισχύστε το μυαλό σας, αναπτύξτε τις δεξιότητες ρύθμισης των συναισθημάτων σας μέσω της Συναισθηματικής Νοημοσύνης και της Ευφυΐας ότι μαθαίνετε να το αναγνωρίζετε, να το καταλαβαίνετε και να το χειρίζεστε καθώς πρέπει να ζήσετε τη γονιμότητα ή τη μητρότητα πολύ περισσότερο ικανοποιητικός. Με αυτόν τον τρόπο θα συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε πραγματικά να είστε ευτυχισμένη μητέρα.

Εάν αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα στη διαδικασία δημιουργίας καλής σχέσης με τη μητρότητα ή την πατρότητα, σας καλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου. Από τα εργαλεία βελτίωσης της νοημοσύνης και της συναισθηματικής νοημοσύνης, μπορώ να σας προσφέρω ένα εκπαιδευτικό σχέδιο σχετικά με τις δεξιότητες διαχείρισης συναισθημάτων.