Διαταραχές άγχους στα παιδιά: 3 συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά σας

Όπως και οι ενήλικες, τα παιδιά μπορούν επίσης να υποφέρουν από άγχος. Παρά το γεγονός ότι αυτό είναι κάτι συνηθισμένο, τυπικό του ανθρώπου, σε ορισμένες περιπτώσεις το άγχος μπορεί να υπερβεί τα φυσιολογικά επίπεδα.

Το άγχος στα παιδιά μπορεί να προκληθεί από διαφορετικούς παράγοντες από ότι στους ενήλικες με βάση διαφορετικούς φόβους ή απαντήσεις που μπορούν να δοθούν λόγω διαφορετικών καταστάσεων. Σε αυτό το άρθρο ας δούμε το παιδικό άγχος και επίσης προσφέρουν κάποιες συμβουλές στους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"

Πώς μπορώ να ξέρω αν το παιδί μου έχει άγχος;

Για να μάθετε εάν το παιδί σας έχει άγχος, πρέπει να ξέρετε πώς ανταποκρίνεται σε διαφορετικές καταστάσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος χαρακτηρίζεται από μια απάντηση που στοχεύει να μας προστατεύσει από τον κίνδυνο. Σε αυτήν την περίπτωση, το ανθρώπινο σώμα αντιδρά γνωστικά, φυσιολογικά και επίσης συμπεριφορικά.

Μια γνωστική απόκριση είναι αυτή που εστιάζει τη σκέψη του παιδιού σε αυτό που προκαλεί άγχος

. Αυτή η προσοχή μπορεί να κυμαίνεται από ήπια ανησυχία έως και πλήρη τρόμο.

Η φυσιολογική απόκριση εκδηλώνεται στο ίδιο το σώμα ως εφίδρωση, τρόμος, αυξημένος αίσθημα παλμών, μυϊκή ένταση; μια μεγάλη ποικιλία καταστάσεων που σίγουρα θα συναντήσετε.

Τελικά, Η συμπεριφορική απόκριση είναι αυτή που κάνει το παιδί να ενεργεί με διαφορετικό τρόποΓια παράδειγμα, αποφύγετε την κοινωνικοποίηση εάν φοβάστε να ταπεινωθείτε ή μην βγείτε τη νύχτα εάν φοβάστε το σκοτάδι.

Πότε γίνεται το άγχος μια διαταραχή;

Όπως αναφέραμε, το να έχουμε κάποιο άγχος είναι φυσιολογικό. Με την πάροδο του χρόνου, τα παιδιά μαθαίνουν ότι το σκοτάδι στο δωμάτιο δεν είναι κακό ή ότι οι δοκιμές μπορούν να περάσουν εάν είναι μελέτες, δηλαδή, προσωρινές καταστάσεις στις οποίες ένα παιδί μπορεί να μοιάζει με έναν κόσμο μέχρι να συνειδητοποιήσουν πραγματικά ότι δεν είναι σοβαρά προβλήματα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να διευκρινιστεί αυτό υπερβολικό άγχος στα παιδιά εμφανίζεται πολύ εύκολαΚαι αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να γίνει μια διαταραχή για διαφορετικούς λόγους που πρέπει να είναι γνωστοί. Αυτές είναι μερικές από τις πιο κοινές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν αυτό το άγχος.

1. Διαχωρισμοί

Για ένα παιδί, η αντιμετώπιση του χωρισμού από τους γονείς μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητική. Η προσκόλληση που έχει κάποιος στους γονείς από πολύ μικρή ηλικία μπορεί να κάνει το παιδί να ανησυχεί συνεχώς και, σε μεγάλο βαθμό, για την ευημερία των γονιών τους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Παιδική θεραπεία: τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της"

2. Φοβίες

Μια κακή εμπειρία ενός παιδιού μπορεί να προκαλέσει φοβία. Για να πάρουμε ένα άλλο παράδειγμα, ένα παιδί που αισθάνεται ότι έχει δαγκωθεί από ένα μικρό σκυλί μπορεί να αντιμετωπίσει μια φοβία ζώων που, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να παραμείνει για το υπόλοιπο της ζωής του.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τι είναι οι φοβίες; Κατανόηση αυτού του τύπου διαταραχής άγχους "

3. Κοινωνικά προβλήματα

Σχέσεις μεταξύ παιδιών είναι συχνά περίπλοκα. Σήμερα είναι πολύ συνηθισμένο να αντιμετωπίζουμε το θέμα του εκφοβισμού στα σχολεία, καθώς αντιπροσωπεύει σοβαρά προβλήματα για πολλά παιδιά που τους εμποδίζουν να συνδεθούν σωστά στο μέλλον.

4. Σημαντικές αλλαγές

Εκτός από το χωρισμό των γονέων, άλλες σημαντικές αλλαγές, όπως η οικογενειακή απώλεια, η αλλαγή πόλης ή η ύπαρξη κάποιων αρνητικών καταστάσεων στο σπίτι, μπορεί να προκαλέσει τέτοιο άγχος.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα γεγονότα που μπορούν να προκαλέσουν άγχος σε ένα παιδί, εκτός από το να είναι έξω, μπορεί να βρεθεί μέσα στο οικογενειακό περιβάλλον κάποιου.

Πώς μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν να ξεπεράσουν το άγχος των παιδιών τους;

Οι γονείς είναι μια θεμελιώδης μορφή για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να ξεπεράσουν αυτές τις διαταραχές άγχους. Στο Atlas Psychologists Tres Cantos προτείνουν αυτή τη σειρά συμβουλών για τους γονείς όχι μόνο να εντοπίσουν, αλλά και να βοηθήσουν να ξεπεράσουν το άγχος των παιδιών τους.

1. Βρείτε επαγγελματική βοήθεια

Πρώτα, Η πιο συνιστώμενη λύση για την αντιμετώπιση του προβλήματος του άγχους του παιδιού σας είναι να έχετε επαγγελματική βοήθεια. Όπως μπορούμε να δούμε, αυτό το άγχος μπορεί να οφείλεται σε διαφορετικούς παράγοντες και δεν αντιδρούν όλα τα παιδιά το ίδιο στα ίδια ερεθίσματα. Δεδομένου ότι είναι ένα περίπλοκο ζήτημα για αυτούς, η επικοινωνία με τους γονείς δεν είναι πάντα επαρκής και, ακριβώς για αυτόν τον λόγο, είναι δύσκολο να βρεθούν λύσεις χωρίς επαγγελματική βοήθεια.

Αναζητήστε τις υπηρεσίες ενός θεραπευτή που έχει την κατάλληλη εκπαίδευση και εμπειρία για τη θεραπεία της προόδου. Η βοήθεια από τους γονείς είναι επίσης ζωτικής σημασίας και πρέπει πάντα να συμπληρώνεται με επαγγελματική βοήθεια που μπορεί να προσφέρει ο θεραπευτής.

2. Η επικοινωνία είναι σημαντική

Η επικοινωνία πρέπει να ρέει μεταξύ των γονέων και του παιδιού τους. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι φόβους έχετε και ποιοι είναι οι λόγοι για τους οποίους υποφέρετε από τέτοιο άγχος. Αυτή η επικοινωνία είναι εξίσου σημαντική, τόσο με τον θεραπευτή όσο και με τον γιο.

Η επικοινωνία με τον θεραπευτή δεν περιορίζεται μόνο στη γνώση της κατάστασης και της εξέλιξης του παιδιού, αλλά και στη λήψη συμβουλών για τη φροντίδα αυτού. Από την άλλη πλευρά, η επικοινωνία μεταξύ γονέων και παιδιών πρέπει να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας.

Προσπαθήστε να εφαρμόσετε τις συμβουλές του θεραπευτή και να εξορθολογήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα προβλήματα που μπορεί να έχετε. Μαθαίνοντας ότι δεν δαγκώνουν όλα τα σκυλιά ή ότι δεν είναι όλοι οι άνθρωποι με τους οποίους μπορείτε να κοινωνικοποιήσετε είναι κακοί είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τρόπους αντιμετώπισης φόβων και ανησυχιών.

3. Μην βιάζεστε

Τέλος, μην βιάζεστε. Η προσπάθεια να ανακάμψετε γρήγορα από το πρόβλημα είναι πιθανό να οδηγήσει σε ακόμη περισσότερο άγχος για το παιδί.

Είναι σημαντικό θέστε μικρούς στόχους και ότι το παιδί σας προχωρά σιγά-σιγά. Βεβαιωθείτε ότι δεν αποθαρρύνεται ποτέ ούτε παραιτείται, επομένως είναι σημαντικό όχι μόνο να τον παρακινήσετε, αλλά και να εκτιμήσετε όλο τον τρόπο που έχει ταξιδέψει.

Αυτές οι διαδικασίες είναι συχνά περίπλοκες, αλλά, με την πάροδο του χρόνου, τα αποτελέσματα καταλήγουν. Η υπομονή είναι πικρή αλλά ο καρπός της είναι γλυκός. Εάν ακολουθήσετε τις οδηγίες του επαγγελματία και υποστηρίξετε το παιδί σας, με την πάροδο του χρόνου θα καταλήξει να αφήνει πίσω του όλα αυτά τα φαντάσματα που το στοιχειώνουν και το άγχος θα καταλήξει να εξαφανίζεται για πάντα.