Τα 5 ψυχολογικά οφέλη της καλλιέργειας της ταπεινότητας

Λίγες έννοιες που χρησιμοποιούνται στην ologyυχολογία προκαλούν τόσες παρεξηγήσεις όσο η «ταπεινότητα». Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να είσαι ταπεινός σημαίνει να είσαι ντροπαλός. Άλλοι πιστεύουν ότι αποτελείται από ένα χαμηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης. και υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ακόμη ότι έχει να κάνει με τη διαβίωση σύμφωνα με λίγους υλικούς πόρους, που συνορεύουν με τη φτώχεια.

Στην πραγματικότητα, η αληθινή ταπείνωση είναι πιο αποχρωματισμένη και διαφέρει πολύ από το ένα άτομο στο άλλο, καθώς βασίζεται σε διαδικασίες σύνθετα ψυχολογικά θέματα, που σχετίζονται με την αφηρημένη σκέψη και την αυτοαντίληψη (δηλαδή, αυτό που γνωρίζουμε για τον εαυτό μας τους εαυτούς τους). Σε αυτό το άρθρο θα δούμε σε τι συνίσταται, δίνοντας μια ανασκόπηση τα οφέλη του να είσαι ταπεινός.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η προσωπικότητα σύμφωνα με την ψυχολογία;"

Πώς είναι να καλλιεργείς την ταπεινότητα;

Η καλλιέργεια της ταπεινότητας είναι μία από τις σημαντικότερες διαδικασίες της Προσωπική ανάπτυξη. Αποτελείται από

υιοθετεί μια συγκεκριμένη νοοτροπία εκτιμώντας τις ιδιότητες, τα επιτεύγματα και τα λάθη κάποιου, λαμβάνοντας υπόψη τόσο τους παράγοντες του περιβάλλοντός μας που μας βοηθούν να πετύχουμε τους στόχους μας όσο και το ρόλο που παίζει η τύχη σε αυτό που μας συμβαίνει.

Με αυτόν τον τρόπο, οι ταπεινοί άνθρωποι έχουν μια πληρέστερη εικόνα των παραγόντων πίσω από τα αποτελέσματα. επιτυγχάνουν δουλεύοντας, αλληλεπιδρώντας με άλλους και, τελικά, προωθώντας τη δική τους ανάπτυξη προσωπικός. Αυτό τους προδιαθέτει να μην έχουν εμμονή με την προσπάθεια να είναι κάτι που δεν είναι, ούτε να προσποιηθούν ότι δίνουν την εικόνα ότι είναι κάποιος άλλος. Και αυτό έχει επιπτώσεις τόσο στη διαχείριση των συναισθημάτων όσο και στον τρόπο διατήρησης των προσωπικών σχέσεων.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Έργο" ή ζωή: τι είναι και ποια είναι τα σημαντικότερα στοιχεία του; "

Τα οφέλη της ενίσχυσης της ταπεινότητας

Αυτά είναι τα κύρια οφέλη της καλλιέργειας της φιλίας σε καθημερινή βάση.

1. Βοηθά στη δημιουργία πιο συμμετρικών και ισότιμων σχέσεων

Οι ταπεινοί άνθρωποι δεν τείνουν να αναζητούν κυρίαρχο ρόλο στις σχέσεις., αφού υποθέτουν ότι η ψυχραιμία είναι μια θετική αξία σε όλα σχεδόν τα πλαίσια και τις προσωπικές σχέσεις. Αυτό σημαίνει ότι δεν λαμβάνουν αποφάσεις μονομερώς με αδικαιολόγητο τρόπο τόσο στη σφαίρα του ζευγαριού όσο και στις φιλίες, στην ομαδική εργασία κ.λπ.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να είσαι πιο ταπεινός: 11 χρήσιμες συμβουλές"

2. Βοηθά στην καλύτερη επικοινωνία με τους ανθρώπους

Μερικοί άνθρωποι συγχέουν την ταπεινότητα με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά στην πραγματικότητα, οι δυο τους δεν έχουν καμία σχέση με αυτό. Στην πραγματικότητα, αν κάτι χαρακτηρίζει ταπεινούς ανθρώπους, είναι ότι γενικά δεν αισθάνονται την ανάγκη να αποδείξουν τίποτα σε κανέναν, κάτι που συνήθως δεν συμβαίνει σε εκείνους που δεν έχουν καλή γνώμη για τον εαυτό τους και ως εκ τούτου πρέπει να το «αντισταθμίσουν» αυτό αλληλεπιδρώντας με άλλους.

Πώς η ταπεινότητα μας οδηγεί να αποσυνδεθούμε από την ανάγκη να προσφέρουμε μια εξιδανικευμένη όψη του εαυτού μας Οι προσωπικές σχέσεις που προκύπτουν από αυτό είναι πιο αυθεντικές, επειδή βασίζονται στο τιμιότητα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να κάνετε φίλους και να εμβαθύνετε τις σχέσεις σας, σε 7 βήματα"

3. Μας εμποδίζει να πέσουμε στην παγίδα των αγώνων του εγώ

Ένα καλό μέρος των συγκρούσεων που βιώνουν οι άνθρωποι είναι περισσότερο φανταστικό παρά πραγματική σύγκρουση συμφερόντων. Μερικές φορές δύο άτομα αρχίζουν να αμύνονται απλά λόγω παρεξηγήσεων, επειδή πιστεύουν ότι πρέπει να ανταγωνιστούν χωρίς λόγο, λόγω αστείων που γίνονται. πολύ σοβαρά… Τελικά, οδηγεί σε έναν αυτοενισχυόμενο αγώνα εγωισμού ως έναν φαύλο κύκλο στον οποίο, στην πραγματικότητα, κανένα άτομο δεν θέλει να να είναι.

Η ταπεινοφροσύνη βοηθάει να διατηρείς ψύχραιμο σε τέτοιες καταστάσεις και να μην υποθέτεις αμέσως ότι το παραμικρό σημάδι πρόκλησης ή αμφισβήτησης πρέπει να τσακωθείς.

• Σχετικό άρθρο: "Επίλυση Συγκρούσεων: Κρίση ή Μυστικές Ευκαιρίες;"

4. Προδιαθέτει για μάθηση και βελτίωση

Ταπεινότητα βοηθά να γνωρίζετε πολύ τους δικούς σας περιορισμούς και ατέλειες, αλλά όχι από απαισιόδοξη ή δραματική άποψη.

Για το λόγο αυτό, οι ταπεινοί άνθρωποι είναι καλοί στο να παρατηρούν τη δική τους πρόοδο μαθαίνοντας ή βελτιώνοντας κάτι.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 9 πιο σημαντικές θεωρίες μάθησης"

5. Προστατεύει από προβλήματα στρες λόγω υπερβολικής τελειομανίας

Η ταπεινοφροσύνη συνεπάγεται την παραδοχή ότι ο εαυτός δεν μπορεί να εκτίθεται συνεχώς σε εξαιρετικούς στόχους, γι 'αυτό και προστατεύει από την απογοήτευση και το ψυχολογικό στρες λόγω άγχους. Όσο παράδοξο κι αν ακούγεται, αυτό επιτρέπει εντυπωσιακά μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, αφού η καμπύλη μάθησης μπορεί να ανεβαίνει με συνέπεια και χωρίς διακοπές.

Θέλετε να ξεκινήσετε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας;

Εάν ενδιαφέρεστε για ψυχολογική και ψυχοθεραπευτική βοήθεια, επικοινωνήστε με την ομάδα των επαγγελματιών μας.

Επί Psychυχολόγοι Majadahonda Προσφέρουμε θεραπεία παιδιών-εφήβων και ενηλίκων, καθώς και θεραπεία ζευγαριών, πρόσωπο με πρόσωπο ή διαδικτυακά μέσω βιντεοκλήσης.