Συνειδητό συναισθηματικό δέσιμο: τι είναι και πώς εφαρμόζεται στην εκπαίδευση

Τα συναισθήματα επηρεάζουν πολύ τη συμπεριφορά μας και τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε το περιβάλλον μας. Ανάλογα με την κατάσταση του μυαλού που νιώθουμε όταν βρεθούμε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, θα ενεργήσουμε με έναν περισσότερο ή λιγότερο κατάλληλο τρόπο.

Παραδοσιακά, η ανάγκη να αποδεχόμαστε τα συναισθήματά μας και να ξέρουμε πώς να τα διαχειριζόμαστε όταν εμφανίζονται έχει εγείρεται, αλλά τι θα γινόταν αν μπορούσαμε να τα επιλέξουμε εσκεμμένα; Δηλαδή, τι θα γινόταν αν αποφασίσαμε να νιώσουμε με τον πιο κατάλληλο τρόπο ανάλογα με την κατάσταση που έχουμε να αντιμετωπίσουμε;

Αυτή η ιδέα είναι η κύρια στην προσέγγιση συνειδητού συναισθηματικού δεσμού., ένα αρκετά χρήσιμο μοντέλο στη ζωή γενικότερα αλλά κυρίως στον εκπαιδευτικό τομέα. Στη συνέχεια θα δούμε τι είναι ο συνειδητός συναισθηματικός δεσμός και πώς κατανοεί το ευρύ ανθρώπινο συναισθηματικό φάσμα.

• Σχετικό άρθρο: «Συναισθηματική ψυχολογία: κύριες θεωρίες του συναισθήματος»

Τι είναι ο Συνειδητός Συναισθηματικός Δεσμός;

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι κάτι για το οποίο έχει συζητηθεί πολύ καιρό και δεν προκαλεί έκπληξη γιατί όλο και περισσότεροι άνθρωποι κατανοούν τον μεγάλο ρόλο που έχουν τα συναισθήματα στη ζωή μας.

Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το ευρύ συναισθηματικό φάσμα, δηλαδή να είστε συναισθηματικά έξυπνοι, μας φέρνει ψυχολογική ευεξία, επιτυχία και μας επιτρέπει να αντιμετωπίζουμε τις αντιξοότητες χωρίς αυτές να μας κυριεύουν.

Μία από τις πιο συνηθισμένες ενέργειες που έκαναν όσοι μιλούν για συναισθηματική νοημοσύνη ήταν η συγκέντρωση προσπάθειες να βοηθηθούν οι άνθρωποι να αναγνωρίσουν, να ονομάσουν και να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους όταν εμφανίστηκε. Αυτή η στρατηγική είναι πολύ απαραίτητη και χρήσιμη, αλλά είναι επίσης απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε την ικανότητα να κάνουμε τα συναισθήματα που μας ενδιαφέρουν να έρθουν σε εμάς. Δηλαδή, βολεύει να αποκτήσουμε τις κατάλληλες δεξιότητες για να δημιουργήσουμε ένα συναισθηματικό κλίμα που μας φέρνει πλεονεκτήματα.

Ο συνειδητός συναισθηματικός δεσμός (VEC) είναι μια στρατηγική που σχετίζεται με τη συναισθηματική νοημοσύνη που μας επιτρέπει να συνδεόμαστε σκόπιμα με τις εσωτερικές μας καταστάσεις. Δηλαδή, η εφαρμογή αυτής της στρατηγικής μας επιτρέπει να σχετιστούμε με τα συναισθήματά μας με έξυπνο τρόπο. Για αυτό είναι απαραίτητη μια διαδικασία αυτογνωσίας, εκμάθησης εννοιών αυτοδιαχείρισης και συναισθηματικής ηγεσίας. Η θεμελιώδης χρησιμότητα του είναι πάνω απ' όλα να μπορούμε να επηρεάσουμε μια ομάδα υπό την ευθύνη μας, όπως μια τάξη ή ένα γραφείο επιχείρησης.

Αυτό το μοντέλο αναπτύχθηκε από τον κλινικό ψυχολόγο Roberto Aguado Romo, βασισμένο τόσο στην επαγγελματική του εμπειρία όσο και σε πολυάριθμα νευροεπιστημονικά ευρήματα. Χάρη στο γεγονός ότι αυτή η στρατηγική είναι εξαιρετικά χρήσιμη για την προσέλκυση πιο παραγωγικών συναισθημάτων ανάλογα με την κατάσταση που βιώνεται, γίνει ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα εργαλεία για την επίτευξη της ευημερίας και της προσωπικής και κοινωνικής επιτυχίας πολλών πρόσωπα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Η σημασία της συναισθηματικής αγωγής στην παιδική και εφηβική ηλικία»

Τα σωστά συναισθήματα και τα λάθος συναισθήματα

Γενικά διακρίνουμε μεταξύ θετικών ή «καλών» συναισθημάτων, τα οποία είναι εκείνα που μας κάνουν να νιώθουμε καλά. και αρνητικά ή «κακά» συναισθήματα, τα οποία θεωρούμε δυσάρεστα να νιώθουμε. Αυτή η άποψη είναι πολύ διαφορετική από το πώς το μοντέλο VEC αντιλαμβάνεται τα συναισθήματα, στο οποίο γίνεται μια διαφορετική ταξινόμηση. Εδώ τα συναισθήματα κατηγοριοποιούνται ως επαρκή συναισθήματα και ακατάλληλα συναισθήματα.

Τα κατάλληλα συναισθήματα μπορούν να οριστούν ως εκείνα που είναι κατάλληλα και λειτουργικά για να αντιμετωπίσουν ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Για παράδειγμα, αίσθημα φόβου όταν υπάρχει μια απειλή κοντά (σελ. ζ., φωτιά ή ληστεία) είναι προσαρμοστικό, καθώς αυτό το συναίσθημα μας παρακινεί να ξεφύγουμε από τον κίνδυνο ή να ζητήσουμε βοήθεια.

Από την άλλη πλευρά, ακατάλληλα συναισθήματα είναι εκείνα που δεν μας βοηθούν να αντεπεξέλθουμε στο α λειτουργικά καθορισμένη κατάσταση, και μπορεί ακόμη και να μας βλάψει με τη μορφή περιορισμών και νέων προβλήματα. Για παράδειγμα, ο ίδιος φόβος της προηγούμενης περίπτωσης, εάν εμφανίζεται σε μια κατάσταση που είναι ακίνδυνη (σελ. ζ., το να δίνουμε διάλεξη ή να δίνουμε εξετάσεις) είναι ένα δυσλειτουργικό συναίσθημα, αφού δεν μας επιτρέπει να φέρουμε εις πέρας μια συγκεκριμένη εργασία ή μια απαραίτητη ενέργεια.

Το μοντέλο VEC το υποστηρίζει αυτό οι περισσότεροι από εμάς, τουλάχιστον, γεννιόμαστε με ένα ρεπερτόριο βασικών συναισθημάτων που είμαστε φυσικά προετοιμασμένοι να νιώσουμε: αηδία, φόβος, λύπη, έκπληξη και χαρά. Καθώς μεγαλώνουμε και αλληλεπιδρούμε μέσα στην κουλτούρα μας, μαθαίνουμε να συνδέουμε αυτά τα συναισθήματα με συγκεκριμένες καταστάσεις. Εάν αυτή η μάθηση δεν είναι κατάλληλη, όπως η σύνδεση του φόβου με κοινωνικά πλαίσια, θα καταλήξουμε να υποστούμε δυσάρεστες συνέπειες.

Η κύρια προϋπόθεση της συνειδητής συναισθηματικής προσκόλλησης είναι βάλτε τα άτομα με τα οποία εφαρμόζεται να ξεμάθουν τις δυσλειτουργικές σχέσεις μεταξύ των συναισθημάτων και σύμφωνα με ποιες καταστάσεις προκειμένου, έτσι, να μπορέσει να ιδρύσει ξανά νέους συλλόγους, αυτή τη φορά με λειτουργικό τρόπο. Η ιδέα είναι ότι το άτομο νιώθει θλίψη όταν αυτό το συναίσθημα είναι κατάλληλο, φόβο όταν είναι απαραίτητο να ξεφύγει από τον κίνδυνο ή χαρά όταν είναι η κατάλληλη ευκαιρία. Για να μάθουμε πότε είναι απαραίτητο να νιώσουμε το ένα ή το άλλο συναίσθημα, όπως συμβαίνει στην παιδική ηλικία, καλό είναι να έχουμε τη σωστή αναφορά.

• Σχετικό άρθρο: «Εκπαιδευτική ψυχολογία: ορισμός, έννοιες και θεωρίες»

Εφαρμογή του μοντέλου VEC στον εκπαιδευτικό τομέα

Ο συνειδητός συναισθηματικός δεσμός είναι ιδιαίτερα χρήσιμος σε εκπαιδευτικά πλαίσια, επιτυγχάνοντας πολύ καλά αποτελέσματα τόσο για τους δασκάλους όσο και για τους μαθητές τους. Α) Ναι, το μοντέλο VEC που εφαρμόζεται στον εκπαιδευτικό τομέα στοχεύει στη δημιουργία ενός συναισθηματικού κλίματος που διευκολύνει τη μάθηση. Για αυτό διακρίνονται δύο είδη συναισθημάτων, τα οποία διευκολύνουν ή εμποδίζουν τη διδασκαλία και τη μάθηση.

Συγκινήσεις ΤΡΑΜ

Τα συναισθήματα του ΤΡΑΜ είναι:

• Θλίψη: εάν ο δάσκαλος ή ο μαθητής αισθάνεται λυπημένος, χωρίς κίνητρα ή στεναχωρημένος.
• Θυμός: θυμός απέναντι στην υποχρέωση να είσαι στην τάξη και να κάνεις τα μαθήματά σου.
• Αηδία: όταν το θέμα που διδάσκεται είναι βαρετό, δυσάρεστο και μη ελκυστικό.
• Φόβος: ο μαθητής αισθάνεται ανίκανος να μάθει ή φοβάται ότι δεν ανταποκρίνεται στην εργασία του.

Τα συναισθήματα του ΤΡΑΜ είναι αυτά που δεν ενδιαφέρουν να εκδηλώνονται πολύ σε ένα εκπαιδευτικό πλαίσιο. Είτε ο δάσκαλος είτε οι μαθητές βιώσουν θλίψη, θυμό, αηδία ή φόβο ενώ βρίσκονται στην τάξη, θα είναι πολύ δύσκολο να μάθουν με ουσιαστικό τρόπο, πολύ λιγότερο να ενσωματώσουν τη γνώση.

Αυτό είναι ιδιαίτερα ορατό στην περίπτωση των μαθητών με καλές ικανότητες, όπως και στην περίπτωση των παιδιών με υψηλές ικανότητες. Είναι παιδιά που έχουν μια φυσική δυνατότητα να αποκτήσουν ορισμένες γνώσεις αλλά που, αν δεν είναι έχουν αρκετά κίνητρα, βρίσκουν το θέμα βαρετό, χωρίς ενδιαφέρον και προτιμούν να εστιάζουν την προσοχή τους σε πράγματα που είναι δώστε τους ευχαρίστηση.

Ο δάσκαλος ή οι ίδιοι οι γονείς, αγνοώντας τη σημασία των κινήτρων στη διαδικασία εκπαιδευτικό, καταλήγουν να λένε ότι «το παιδί μπορεί, αλλά δεν θέλει» αποδίδοντάς του μια ορισμένη εξέγερση ή αρνητικότης. Αλλά το παιδί πραγματικά θέλει, αυτό που συμβαίνει είναι ότι δεν μπορεί γιατί κατά τη διάρκεια των μαθημάτων προκύπτουν συναισθήματα που δεν διευκολύνουν στο ελάχιστο τη μάθηση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε τα συναισθήματά σας"

Συναισθήματα ΣΠΙΤΙ

Τα συναισθήματα CASA είναι η περιέργεια, ο θαυμασμός, η ασφάλεια και η χαρά, και είναι ακριβώς οι συναισθηματικές καταστάσεις που θέλουμε να εμφανιστούν σε εκπαιδευτικά πλαίσια. Αυτά τα συναισθήματα παρακινούν τόσο τον δάσκαλο όσο και τους μαθητές του, διευκολύνοντας τη διδακτική και μαθησιακή διαδικασία. Οι μαθητές νιώθουν ικανοί να μάθουν, νιώθουν πραγματικό ενδιαφέρον για το θέμα και τον τρόπο διδασκαλίας του. Η μάθηση με νόημα προκύπτει και η γνώση αποκτάται εύκολα και φυσικά.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να ελέγξετε τον θυμό: 7 πρακτικές συμβουλές"

Η σημασία του VEC

Όλα τα ανθρώπινα συναισθήματα έχουν έναν προσαρμοστικό σκοπό, διαφορετικά δεν θα τα είχαμε διατηρήσει μετά από χιλιάδες χρόνια εξέλιξης. Δεν πρέπει να βλέπουμε τις συναισθηματικές καταστάσεις ως θετικές ή αρνητικές με βάση το πώς μας κάνουν να νιώθουμε, αλλά μάλλον να αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας ως προσαρμοστικοί ή δυσπροσαρμοστικοί ανάλογα με το αν μας κάνουν να προσαρμοστούμε και να ξεπεράσουμε την κατάσταση ή το πλαίσιο στο οποίο βρισκόμαστε ας βρούμε. Ο θυμός είναι χρήσιμος όταν πρέπει να αμυνθείς, ο φόβος είναι απαραίτητος όταν υπάρχει κίνδυνος και χαρά είναι προσαρμοστικό όταν είμαστε με άλλους ανθρώπους και θέλουμε να έχουν καλή εντύπωση μας.

Για όλα αυτά το VEC Είναι ένα πολύ καλό εργαλείο μάθησης σε εκπαιδευτικό πλαίσιο, αλλά και λειτουργικό για τη ζωή γενικότερα.. Συνδεόμενοι συνειδητά με τα συναισθήματά μας, μπορούμε να αξιοποιήσουμε τα μέγιστα από αυτά.