6 κλειδιά για να ξεπεράσεις μια προδοσία

Η προδοσία είναι μια από αυτές τις περιστάσεις που μπορούμε να υποφέρουμε σιωπηλά για λίγο, και αυτό μπορεί να πληγώσει την καρδιά του προδομένου. Είτε από την πλευρά του συντρόφου, ενός φίλου, των μελών της οικογένειας ή ενός συναδέλφου, αυτή η κατάσταση προκαλεί πολύ έντονα και οδυνηρά συναισθήματα.

Και είναι ότι η απώλεια εμπιστοσύνης που συμβαίνει με τον «προδότη» κάνει τη συμφιλίωση με αυτό το άτομο πολύ δύσκολη. Μάλιστα, σε πολλές περιπτώσεις, μετά την προδοσία υπάρχει μια διαδικασία πένθους στην οποία είναι καιρός να αποδεχτούμε την κατάσταση. Μια περίπλοκη διαδικασία πένθους, γιατί οι συνθήκες δεν είναι ιδανικές για να επουλωθούν οι πληγές.

Με τον καιρό, όμως, μπορείς να ξαναφτιάξεις τη ζωή σου και να προχωρήσεις. Μπορείτε ακόμη και να συγχωρήσετε τον άλλον.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "51 φράσεις για τη φιλία που πρέπει να διαβάσετε"

Πώς να ξεπεράσετε μια προδοσία

Το να ξεπεράσεις μια προδοσία δεν είναι εύκολο, και αν το άτομο έχει μεγάλη σημασία για εμάς, μπορεί να επηρεάσει διαφορετικούς τομείς της ζωής μας. Τώρα, αυτές οι λεπτές και επώδυνες καταστάσεις μπορούν να μας βυθίσουν για λίγο, αλλά μπορούν επίσης να παρέχουν πολύτιμες εμπειρίες και μαθήματα ανυπολόγιστης αξίας από και για τον ΖΩΗ.

Αλλά, Τι να κάνουμε όταν μας προδώσουν; Πώς να ξεπεράσετε αυτή τη λεπτή στιγμή; Στις παρακάτω γραμμές σας δίνουμε μερικά κλειδιά για να το κάνετε.

1. Αναλύστε τις συνθήκες υπό τις οποίες συνέβη η προδοσία

Μετά από μια προδοσία, και όπως σε κάθε κατάσταση πένθους, το πρώτο στάδιο που βιώνει το άτομο είναι αυτό του σοκ. Η προδοσία είναι μια τόσο επώδυνη κατάσταση που μερικοί άνθρωποι βιώνουν έναν κόμπο στο στομάχι και τρομερή απογοήτευση και θλίψη. Σε αυτές τις καταστάσεις είναι σημαντικό να μιλήσεις με κάποιο κοντινό άτομο, γιατί η διοχέτευση αυτού του είδους των συναισθημάτων μπορεί να μην είναι εύκολη. Η συζήτηση με άλλα άτομα μπορεί επίσης να σας επιτρέψει να δείτε τα πράγματα από άλλη οπτική γωνία.

Είναι επίσης σημαντικό να αναλύσετε το πλαίσιο και τον λόγο για τον οποίο συνέβη η προδοσία. Για παράδειγμα, αν μιλάμε για α απιστία ζευγαριού, μπορεί να μην λάβετε υπόψη τις ανάγκες του άλλου ατόμου. Καλό είναι να κάνουμε αυτοκριτική μόλις περάσει η φάση της άρνησης.

2. Μην είσαι σκληρός με τον εαυτό σου

Είναι συχνό ότι, σε αυτές τις καταστάσεις, εμφανίζεται θυμός αλλά και θλίψη. Η θλίψη συνήθως βιώνεται όταν ένα άτομο αρχίζει να αναγνωρίζει το εύρος της κατάστασης. Παρά τον πόνο και το αίσθημα της προδοσίας, Είναι επίσης σύνηθες να θυμόμαστε καλά πράγματα για τη σχέση και τι λείπει. Αν νιώθεις προδομένος είναι επειδή το άλλο άτομο ήταν σημαντικό για σένα.

Η αλήθεια είναι ότι σε περιόδους θλίψης πρέπει να απελευθερώσεις αυτά τα συναισθήματα και, στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να συμβεί την ίδια στιγμή που νιώθεις θυμό. Η συναισθηματική αστάθεια είναι συνηθισμένη σε αυτές τις λεπτές στιγμές. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας με συμπόνια και αν πρέπει να κλάψετε, κάντε το! Το σημαντικό είναι να μην είσαι σκληρός με τον εαυτό σου.

• Σχετικό άρθρο: "Συμπόνια: βασικό εργαλείο στις σχέσεις μας”

3. Μην κρατάς κακία

Ενώ θα πρέπει να συμπεριφερόμαστε με στοργή, δεν πρέπει επίσης να κρατάμε κακία προς τους άλλους ανθρώπους. Όταν νιώθουμε θυμό, νιώθουμε την ανάγκη να εκτονωθούμε, ειδικά εναντίον του ατόμου που μας πλήγωσε. Θέλουμε εκδίκηση.

Ωστόσο, αυτός δεν είναι ένας καλός τρόπος για να διοχετεύουμε συναισθήματα και αυτό που μπορούμε να πετύχουμε με αυτήν την ενέργεια επίσης μας πληγώνει. Η καλύτερη εναλλακτική είναι στην πραγματικότητα να μην κρατάτε κακία.

• Σχετικό άρθρο: "Αγανακτισμένοι άνθρωποι: 10 χαρακτηριστικά και συμπεριφορές που τους χαρακτηρίζουν”

4. Αποδεχτείτε την κατάσταση

Η αποδοχή είναι μια από τις καλύτερες αποφάσεις που μπορούμε να πάρουμε για να ανακτήσουμε την ευεξία και την ψυχική υγεία. Γιατί όπως είπα στο προηγούμενο σημείο, αναδημιουργούμε τον εαυτό μας σε απογοήτευση ή θυμό το μόνο που πρόκειται να προωθήσει είναι ότι εμείς είμαστε αυτοί που υποφέρουμε περισσότερο. Το να αποδεχτείς κάτι τέτοιο δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά στο άρθρο "Αυτοαποδοχή: 5 ψυχολογικές συμβουλές για να την πετύχεις«Μπορείτε να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για να το πετύχετε.

5. Με την ησυχία σου

Η αποδοχή μπορεί να πάρει χρόνο γιατί πρέπει να περάσετε από μια σειρά από στάδια και χρειάζεται χρόνος για να αναλογιστείτε τι συνέβη. Τώρα, όπως εξηγήσαμε στο άρθρο "Ο χρόνος τα γιατρεύει όλα; Η επιστήμη απαντά”. Είναι καλός καιρός να δούμε τα πράγματα από άλλη οπτική γωνία, αλλά για να επουλώσουμε συναισθηματικές πληγές πρέπει επίσης να κάνουμε το μέρος μας.

6. Να είσαι ειλικρινής

Είναι σημαντικό, σε όλη τη διαδικασία, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και με το άλλο άτομο. Συνδεθείτε με τον εαυτό σας και μην αποφεύγετε την πραγματικότητα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης προβλημάτων. Από την άλλη, αν, για παράδειγμα, θέλεις να ξεπεράσεις μια απιστία, η ειλικρίνεια είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνεις. Υπό αυτή την έννοια, μπορείτε να μάθετε περισσότερα στο άρθρο "Ξεπερνώντας μια απιστία: τα 5 κλειδιά για να την πετύχετε”.

7. Συγνώμη!

Το να συγχωρείς εκείνο το άτομο που σε έχει προδώσει δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αποδεχτείς ξανά στη ζωή σου ή ότι συμφωνείς με τη συμπεριφορά του, αλλά ότι είναι μια πράξη ωριμότητας, στο οποίο η κατάσταση έχει γίνει αποδεκτή και το άτομο απαλλάσσεται από το να αισθάνεται δυσαρέσκεια. Στην πραγματικότητα, η συγχώρεση έχει πολλά οφέλη. Στο άρθρο "Συγχώρεση: πρέπει ή όχι να συγχωρήσω αυτόν που με πλήγωσε;" μπορείς να ελέγξεις.

Ποιες είναι οι ιδανικές καταστάσεις για συγχώρεση; Θα πρέπει να συγχωρήσουμε μια προδοσία στις ακόλουθες περιπτώσεις.

• Το άτομο αναγνωρίζει στο άτομο τη βλάβη που έχει προκαλέσει και προσπαθεί να αλλάξει τη συμπεριφορά του.
• Το άτομο σαφώς ζητά συγχώρεση και αποδεικνύει ότι δεν προτίθεται να το ξανακάνει.
• Η απόδοσή τους ήταν αποτέλεσμα θυμού ή απογοήτευσης και το άτομο μετάνιωσε που ενεργούσε με αυτόν τον τρόπο.
• Έχει μάθει από αυτή τη συμπεριφορά και είναι απίθανο να το ξανακάνει.
• Είναι μια μεμονωμένη συμπεριφορά, σχετικά ασήμαντη.