Πώς να αναγνωρίσετε τις επιτυχημένες σχέσεις;

Συχνά πολλές απαιτήσεις έρχονται στη διαβούλευση που προέρχονται από το δυσαρέσκεια στον τομέα της σχέσης του ζευγαριού. Αυτά συνήθως υποκινούνται από την ύπαρξη κοινών προβλημάτων που, λόγω της επαναλαμβανόμενης φύσης τους, μπορεί να οδηγήσουν σε αμφιβολίες για τη συνέχεια της σχέσης.

Αν και αυτός ο προσδιορισμός επηρεάζεται από ένα σημαντικό ποσοστό συναισθηματικών και υποκειμενικών ζητημάτων, όπως τα συναισθήματα του δεσμεύοντας με το άλλο μέλος του ζευγαριού, υπάρχουν μια σειρά παραγόντων που μπορεί να είναι χρήσιμοι για να αντικειμενοποιηθεί πού βρίσκεται η σχέση, εάν αυτό μπορεί να προσφέρει ικανοποιητικό επίπεδο ικανοποίησης ή εάν τα προβλήματα που προκύπτουν μπορούν να επιλυθούν ευνοϊκά.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 5 είδη θεραπείας ζευγαριών»

Τύποι σχέσεων ζευγαριού

Στη δεκαετία του ογδόντα Ρόμπερτ Στέρνμπεργκ πρότειναν τη γνωστή Triangular Theory of Love (Sternberg, 1986) από την οποία περιέγραψαν τρία βασικά στοιχεία στις ρομαντικές σχέσεις, που συνθέτουν αυτό που ο συγγραφέας ονόμασε απόλυτη ή πλήρη αγάπη: οικειότητα, δέσμευση και πάθος.

Έτσι, μια υγιής και ικανοποιητική σχέση έχει συνήθως τους τρεις παράγοντες σε ισορροπία, αφού η Η απουσία οποιουδήποτε από αυτά μπορεί να οδηγήσει σε άλλους τύπους αγάπης, όπως ανόητη ή τρελή αγάπη (έλλειψη οικειότητας), ο ρομαντική αγάπη (απουσία δέσμευσης) ή κοινωνική αγάπη (απουσία πάθους).

Αυτός ο τύπος ανάλυσης είναι βασικός, καθώς μερικές φορές υπάρχει μια τάση σύγχυσης του συντρόφου ή της κοινωνικής αγάπης (ειδικά σε ζευγάρια μεγάλη διάρκεια) με απόλυτη αγάπη, και αυτό δημιουργεί μια στάση παθητικής συμμόρφωσης που εμποδίζει την αναζήτηση ή την ανάκτηση μιας αγάπης περισσότερο γεμάτος.

Μια άλλη από τις ταξινομήσεις στις οποίες οι εμπειρογνώμονες σε αυτόν τον τομέα φαίνεται να παρέχουν μια ορισμένη συναίνεση στη διάκριση σχετικά με το επίπεδο της ικανοποίησης από τον γάμο αναφέρεται στην βαθμός ανεξαρτησίας που εδραιώθηκε μεταξύ των δύο. Υπό αυτή την έννοια, υπάρχουν τέσσερις τύποι συζυγικών δεσμών.

1. Υγιής σχέση

Σε αυτό το στυλ σχέσης, και τα δύο μέλη του ζευγαριού έχουν ξεχωριστούς τομείς (επαγγελματικός χώρος, χώρος αναψυχής και ιδιαίτερα ενδιαφέροντα, τομέας κοινωνικών σχέσεων κ.λπ.) και υπάρχουν επίσης τομείς που μοιράζονται το ζευγάρι, άρα ότι η ανεξαρτησία του καθενός γίνεται σεβαστή και η αφοσίωση στον καθένα τους είναι σε ισορροπημένο επίπεδο.

2. Τρελή σχέση

Χαρακτηρίζεται από την ανυπαρξία επιμέρους περιοχών σε κάθε μέλος του ζευγαριού, άρα η πλοκή σε σχέση με τη σχέση καταλαμβάνει όλο το χρόνο και των δύο μελών και σχεδιάζεται μια πλήρης αφοσίωση στην ενίσχυση αυτού του δεσμού, παραμελώντας τους υπόλοιπους προσωπικούς τομείς.

3. Εξαρτημένη σχέση

Αυτός ο τύπος συνδέσμου υπονοεί μια δυναμική ρόλων κυριαρχίας-υποταγής στο ζευγάρι, όπου το εξαρτώμενο μέλος παρουσιάζει αποκλειστική αφοσίωση στη σχέση του ζευγαριού, ενώ το άλλο μέρος έχει ανεξάρτητους προσωπικούς τομείς εκτός του συζυγικού χώρου. Αυτή η ανισότητα οδηγεί συχνά στην ανάπτυξη ανασφάλειας, χαμηλής αυτοεκτίμησης, ζήλιας και επαναλαμβανόμενων συγκρούσεων και εντάσεων μεταξύ των δύο.

4. Κενή σχέση

Αυτού του είδους η σχέση αποτελείται από την πλήρη ανεξαρτησία των προσωπικών περιοχών κάθε μέλους, και υπάρχει απόλυτη απουσία κοινών περιοχών μεταξύ των δύο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Προβλήματα σχέσεων: τι τα προκαλεί και πώς αντιμετωπίζονται στην ψυχολογία»

Δείκτες υγιούς αγάπης

Όπως φαίνεται, το προφίλ που είναι πιο πιθανό να προσφέρει ικανοποίηση στη σχέση ζευγαριού αντιστοιχεί στον πρώτο τύπο.

Έτσι, μια υγιής δυναμική παρουσιάζει χαρακτηριστικά όπως π.χ αμοιβαίος σεβασμός, ελευθερία / ισότητα και ανεξαρτησία καθενός από τα μέλη, παρουσία αποτελεσματικής και ενσυναίσθητης επικοινωνίας μεταξύ των δύο και, τέλος, συνυπευθυνότητα και αυτονομία του κάθε ατόμου.

Αυτά τα στοιχεία αντικατοπτρίζονται σε συγκεκριμένες ενέργειες και συμπεριφορές όπως οι παρακάτω.

• Καθένα από τα μέλη του ζευγαριού αποδέχεται το άλλο και δεν σκοπεύει να αλλάξει την προσωπικότητά του ή να διαμορφώσει τον χαρακτήρα του για δική του ευκολία.
• Δίνονται συμπεριφορές και μηνύματα θετικής επικύρωσης και αμοιβαίας αναγνώρισης.
• Υπάρχει η αντίληψη της υποστήριξης, της κατανόησης και της συνοδείας μεταξύ των δύο μερών, καθώς και χειρονομίες ενθάρρυνσης για την ανάληψη προσωπικών στόχων και στόχων.
• Έχετε μια αποτελεσματική ικανότητα επικοινωνίας για την επίτευξη λύσεων και συμφωνιών που σας επιτρέπουν να επιλύετε τις συγκρούσεις με συναινετικό τρόπο.
• Και τα δύο μέρη σέβονται το ένα το άλλο τόσο συναισθηματικά όσο και με συγκεκριμένες πράξεις και πράξεις.
• Υπάρχει μια ισορροπία μεταξύ της συναισθηματικής αυτο-φροντίδας και της φροντίδας για τον άλλον.
• Δεν δίνεται συχνά η ιδέα του τερματισμού της σχέσης του ζευγαριού, ούτε η ύπαρξη συνεχών αμφιβολιών για την πρόταση πιθανού χωρισμού.

Οι 5 τύποι γλώσσας αγάπης

Μια τρίτη πτυχή που μπορεί να υποβληθεί σε παρατήρηση και ανάλυση συνίσταται στον προσδιορισμό του είδους της γλώσσας αγάπης που κάθε άτομο εκφράζει με πρωταρχικό ή/και δευτερεύοντα τρόπο. Αυτή η ταξινόμηση προτάθηκε από τον συγγραφέα Gary Chapman στο έργο του "Οι 5 γλώσσες της αγάπης", όπου υπερασπίστηκε ως σχετικό παράγοντα για την ανάπτυξη υψηλότερου επιπέδου ευεξίας στις διαπροσωπικές σχέσεις και, ιδιαίτερα στο ζευγάρι, το γεγονός της να ξέρετε ποιος από τους πέντε τύπους γλώσσας αγάπης εκδηλώνεται ως πρωταρχικός και δευτερεύων (πιο ανεπτυγμένος από τις υπόλοιπες γλώσσες) σε κάθε μέλος της ζευγάρι.

Έτσι, ένα σημαντικό μέρος των συγκρούσεων μεταξύ των δύο μερών προκύπτει επειδή κάθε άτομο παρουσιάζει διαφορετική γλώσσα ως πρωτεύοντα ή δευτερεύοντα, άρα τα σημάδια της αγάπης που ασκεί ο ένας δεν γίνονται αντιληπτά με πολύτιμο τρόπο από τον άλλον. Επιπλέον, ο συγγραφέας υπογραμμίζει τη σημασία της αποφυγής του λάθους να υποθέσει ότι το άλλο μέρος του το ζευγάρι πρέπει αυθόρμητα ή τηλεπαθητικά να εκφράσει τη γλώσσα της αγάπης που αναμένεται αυτή. Οι πέντε τύποι που προτείνει ο συγγραφέας είναι οι εξής.

1. Λόγια

Εκφράστε την εκτίμησή σας προφορικά, επαινέστε, συγχαίρετε τον άλλον, πείτε «σ’ αγαπώ» ή «μου αρέσει όπως είσαι» κ.λπ.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 28 είδη επικοινωνίας και τα χαρακτηριστικά τους»

2. Ποιοτική χρονομεριστική μίσθωση

Ακούγοντας ενεργά τον άλλον όταν εκφράζει τα συναισθήματα ή τις απόψεις του, είναι για το άλλο άτομο αντί να είναι με το άλλο άτομο, πραγματοποιήστε κοινές δραστηριότητες χωρίς διακοπές, απολαύστε κοινό χρόνο μόνο με το να είστε μαζί κ.λπ.

• Σχετικό άρθρο: "Ενεργητική ακρόαση: το κλειδί για την επικοινωνία με άλλους"

3. Δώρα

Προσφέρετε λεπτομέρειες τόσο υλικές όσο και μη, επενδύστε χρόνο στην ανάπτυξη ενός δώρου ανεξαρτήτως οικονομικής αξίας, κάντε δώρα λαμβάνοντας υπόψη τα ενδιαφέροντα και τις ανησυχίες του άλλου ατόμου κ.λπ.

4. Πράξεις υπηρεσίας

Εκτελέστε πράξεις για να διευκολύνετε ή να βοηθήσετε να κάνετε τη ζωή του άλλου πιο εύκολη οικειοθελώς και χωρίς να περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα, απλά με το να θέλει να φροντίζει τον άλλον.

5. Φυσική επαφή

Σωματικές εκδηλώσεις στοργής όπως χάδι, αγκάλιασμα, κράτημα χεριών, φιλιά, μασάζ κ.λπ.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η στοργή και γιατί μας σημαδεύει σε όλη τη ζωή;»

Συμπερασματικά...

Μετά τις παραπάνω γραμμές, υπάρχουν πολλές πτυχές που συνδέονται μεταξύ τους για τον καθορισμό του επιπέδου ευημερίας ή/και ευτυχίας που φέρνει η σχέση ενός ζευγαριού σε κάθε ένα από τα μέλη.

Είναι σημαντικό αποφύγετε να πέσετε σε μεροληψία όταν εξετάζετε αποκλειστικά συναισθηματικές πτυχές, όπως ο βαθμός αγάπης ή στοργής που αναδύεται από έναν τέτοιο δεσμό, υπάρχει ένας αριθμός πιο ελεγχόμενων δεικτών που μπορούν να προσθέσουν μια πιο ορθολογική προοπτική για το πόσο ικανοποιητικό και υγιές είναι ένα τέτοιο συζυγικός δεσμός και έτσι να μπορεί να οριοθετήσει με πιο αυστηρό τρόπο τόσο την προέλευση όσο και τις πιθανές λύσεις στα συζυγικά προβλήματα εντοπίστηκε.