Οι 8 τύποι συντονισμού (και τα κύρια χαρακτηριστικά τους)

Το ανθρώπινο κινητικό σύστημα αποτελείται από την ένωση μεταξύ του μυϊκού συστήματος και του οστεοαρθρικού συστήματος, δηλαδή μύες και οστά που όχι μόνο προστατεύουν τα όργανά μας, αλλά επιτρέπουν και την κίνηση και την κίνηση.

Έχουμε περισσότερους από 650 μύες που όταν συστέλλονται προκαλούν διαφορετικές κινήσεις του σώματος, παρασύροντας έτσι την οστική μάζα και βοηθούμενοι από συνδέσμους, τένοντες, χόνδρους και αρθρώσεις. Οι μύες είναι τα λειτουργικά όργανα του κινητικού συστήματος και χάρη σε αυτούς έχουμε τη λειτουργία της κίνησης.

Η ικανότητα των μυών να συστέλλονται και να χαλαρώνουν μεσολαβείται από το νευρικό σύστημα και απαιτεί ακριβή και αρμονικό συγχρονισμό ώστε να μπορούμε να κάνουμε κάθε είδους κινήσεις. Για να κινούμαστε, τόσο για να κινούμαστε όσο και για να σηκώνουμε αντικείμενα, χρειάζεται να υπάρχει μυϊκός συντονισμός.

Αυτός ο συντονισμός μπορεί να συμβεί με διαφορετικούς τρόπους, που αφορούν διαφορετικές φυσικές ικανότητες, και στη συνέχεια θα μιλήσουμε για τις κύριες κατηγορίες του. Ας δούμε λοιπόν ποιοι είναι οι τύποι μυϊκού συντονισμού.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 7 τύποι κινητικών διαταραχών: χαρακτηριστικά και συμπτώματα»

Τι είναι ο συντονισμός στο ανθρώπινο σώμα;

Σε ανατομικούς όρους, μπορούμε να ορίσουμε τον συντονισμό ως την ικανότητα των σκελετικών μυών του σώματος να συγχρονίζονται σε τροχιά και κίνηση προκειμένου να πραγματοποιήσουν μια τεχνική χειρονομία.

Αυτή η ικανότητα είναι το προϊόν του αρμονικού συγχρονισμού μεταξύ του νευρικού συστήματος και του μυϊκού συστήματος, με το γεγονός ότι ο εγκέφαλός μας στέλνει εντολές που ταξιδεύουν μέσω του νωτιαίου μυελού, φτάνουν στα περιφερικά νεύρα και, με τη σειρά τους, φτάνουν στο μυϊκό σύστημα που θέτει σε κίνηση το σκελετός. Χάρη σε αυτή την ισορροπία, μπορούμε να ελέγξουμε τον μυϊκό μας τόνο και να κάνουμε λεπτές και ακριβείς κινήσεις.

Σε σχέση με αυτή την ιδέα μπορούμε να μιλήσουμε για νευρομυϊκό συντονισμό, μια ικανότητα που μπορεί να μεταβληθεί σε περίπου 8% των παιδιών σχολικής ηλικίας. Τα παιδιά που πάσχουν από νευρομυϊκή διαταραχή μπορεί να έχουν προβλήματα κινητικής αγωγής και, λόγω προβλημάτων συντονισμού μπορεί να έχει ασταθές περπάτημα, να είναι επιρρεπής σε σκοντάφτισμα, να συγκρούεται πολύ συχνά ή να μην έχει την ικανότητα να κρατήσει αντικείμενα.

Ο κινητικός συντονισμός μπορεί να μάθει και να βελτιωθεί, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό για αγόρια και κορίτσια να παίζουν σωματικά αθλήματα στο οποίο θα εξασκήσουν τις κινητικές τους δεξιότητες και θα αυτοματοποιήσουν τις κινήσεις τους. Ενώ είναι αλήθεια ότι τα ανθρώπινα όντα γεννιούνται με μια ορισμένη φυσική ικανότητα συντονισμού μυοσκελετικό, είναι πάντα σκόπιμο να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να το βελτιώσουμε και να γίνουμε πιο ειδικοί στο σωματικές εργασίες.

Με την ανάπτυξη από πολύ μικρή ηλικία, αυτό θα μας δώσει τα εργαλεία που, σε νευρικό επίπεδο, θα μας επιτρέψουν να πραγματοποιούμε κινήσεις με οργανωμένο, κατευθυνόμενο, ακριβή και συγχρονισμένο τρόπο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ανακλαστικό τόξο: χαρακτηριστικά, τύποι και λειτουργίες"

Τύποι μυϊκού συντονισμού

Τώρα που καταλάβαμε τι είναι ο συντονισμός των μυών σε γενικές γραμμές, ας δούμε ποιοι τύποι κινητικού συγχρονισμού υπάρχουν. Παρά το γεγονός ότι οι μύες μας εμπλέκονται σε όλες τις κινήσεις που εκτελούμε, όλες ελέγχονται από το νευρικό σύστημα, οι ίδιοι μύες και δεξιότητες δεν εμπλέκονται όταν, για παράδειγμα, παίζουμε ποδόσφαιρο όπως όταν χορεύουμε μπαλέτο.

1. Δυναμικός συντονισμός

Ο δυναμικός ή γενικός συντονισμός είναι ένας τύπος κινητικού συγχρονισμού που μας επιτρέπει να θέσουμε διαφορετικά μέρη του κινητικού συστήματος σε κίνηση χωρίς να παρεμβαίνουμε μεταξύ τους. Δηλαδή, αυτός ο τύπος συντονισμού μας επιτρέπει να κινούμε το σώμα αποτελεσματικά, χωρίς η κίνηση ορισμένων μερών να εμποδίζει την κίνηση άλλων.

Όλα τα μέρη του σώματος παρεμβαίνουν σε αυτόν τον τύπο συντονισμού και, επομένως, λέμε ότι είναι απαραίτητος ένας παγκόσμιος συγχρονισμός, στον οποίο κάθε η περιοχή της ατμομηχανής εκπληρώνει τη λειτουργία της με συγκεκριμένο τρόπο αλλά μέσα σε ένα σύνολο, χωρίς να παρεμβαίνει ή να εμποδίζει την κινητική δραστηριότητα των άλλων περιφέρειες.

Ο δυναμικός συντονισμός είναι αυτός που μας δίνει σταθερότητα όταν κινούμαστε δυναμικά, δηλαδή όταν εμπλέκουμε πολλούς μύες διαφορετικό αλλά ότι το καθένα κάνει μια συγκεκριμένη κίνηση για να πραγματοποιήσει μια καλά συντονισμένη σύνθετη δράση, όπως το περπάτημα ή τρέχω.

• Σχετικό άρθρο: "Κινητές νευρώνες: ορισμός, τύποι και παθολογίες"

2. Χωρικός συντονισμός

Χωρικός συντονισμός Είναι αυτή που εφαρμόζουμε όταν οργανώνουμε τις μυϊκές μας κινήσεις για να προσαρμόσουμε τη γενική μας κίνηση σε ένα ξένο μονοπάτι ή χώρο.

Μέσω αυτού του τύπου κινητικού συγχρονισμού μπορούμε να προσαρμόσουμε τη μυϊκή μας δραστηριότητα στην κίνηση ενός κινητού αντικειμένου στο περιβάλλον μας, προκειμένου να πραγματοποιηθεί η τεχνική ενέργεια που είναι απαραίτητη.

Ένα παράδειγμα αυτού έχουμε σε μπαταρίες μπέιζμπολ και παίκτες βόλεϊ, αθλήματα στο ότι η κίνηση του σώματος πρέπει να συντονιστεί με αυτή της μπάλας για να την φτάσει και την χτύπησε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Χωρική νοημοσύνη: τι είναι και πώς μπορεί να βελτιωθεί;"

3. Ενδομυϊκός συντονισμός

Ο ενδομυϊκός συντονισμός είναι την ικανότητα των μυών μας να συστέλλονται όταν λαμβάνουν εντολές από το κεντρικό νευρικό σύστημα μέσω των περιφερικών νεύρων.

Τα μυϊκά κύτταρα, που ονομάζονται μυοκύτταρα, έχουν νημάτια ακτίνης και μυοσίνης μέσα τους που ενεργοποιούνται όταν οι μύες δέχονται ηλεκτρικά ερεθίσματα και που επιτρέπουν στα μυοκύτταρα να συστέλλονται, γεγονός που καθιστά δυνατή την εμβιομηχανική δράση του μύες.

• Σχετικό άρθρο: "Μυϊκές ίνες: τι είναι, μέρη και λειτουργίες"

4. Ενδομυϊκός συντονισμός

Ο ενδομυϊκός συντονισμός είναι τη συνολική ικανότητα να ενεργοποιούνται διαφορετικοί μύες κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.

Αυτό δεν περιορίζεται στη σύσπαση ενός συγκεκριμένου μυός, αλλά αρκετών από αυτούς που ενεργοποιούνται με συγχρονισμένο τρόπο να εκτελεί περισσότερο ή λιγότερο πολύπλοκες κινητικές ενέργειες, γι' αυτό και ονομάζεται ενδομυϊκή, δηλαδή μεταξύ μύες.

Ένα παράδειγμα ενδομυϊκού συντονισμού είναι όταν χτυπάμε μια μπάλα του γκολφ, που περιλαμβάνει διαφορετικές μυϊκές ομάδες που πρέπει να συντονιστούν μεταξύ τους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Μέρη του νευρικού συστήματος: ανατομικές δομές και λειτουργίες"

5. Τομεακός συντονισμός

Τμηματικός ή τμηματικός συντονισμός είναι αυτή που συνεπάγεται αύξηση της φυσικής κατάστασης σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Σε αντίθεση με τη δυναμική, η οποία βασίζεται σε μια παγκόσμια αύξηση του παγκόσμιου συγχρονισμού της συσκευής κινητική, στην τμηματική, ενισχύονται ειδικές αντιδράσεις συντονισμού της περιοχής ανατομικός.

Η αίσθηση της όρασης παίζει θεμελιώδη ρόλο σε αυτόν τον τρόπο συντονισμού. Στην πραγματικότητα, ο τμηματικός συγχρονισμός λειτουργεί από τη σχέση μεταξύ της όρασης και των διαφορετικών τμημάτων του ανθρώπινου κινητικού συστήματος που εμπλέκονται. Όντας συγκεκριμένοι για κάθε περιοχή, μπορούμε να διακρίνουμε τρεις κύριες μορφές τμηματικού συντονισμού: μάτι-χέρι, μάτι-πόδι και μάτι-κεφάλι.

5.1. Συντονισμός ματιού-χεριού

Ο συντονισμός ματιού-χεριού, επίσης γνωστός ως συντονισμός ματιού-χεριού ή οπτικοκινητικός συντονισμός, είναι ο τύπος τμηματικού συντονισμού όπου οι κινητικές δεξιότητες ασχολούνται με τη χρήση των χεριών τους, έχοντας έτσι τον συγχρονισμό μεταξύ οπτικού και εγχειριδίου.

Αυτός ο τύπος συντονισμού είναι που μας επιτρέπει να χειριζόμαστε τα χέρια μας ανάλογα με το τι βλέπουμε και το μπορούμε να δούμε σε καθημερινές δραστηριότητες όπως η πληκτρολόγηση σε υπολογιστή, η γραφή με στυλό ή η ρίψη πέτρας στη λίμνη.

5.2. Οφθαλμοπαιδικός συντονισμός

Ο οφθαλμικός-παιδικός συντονισμός είναι ο τρόπος του τμηματικού συντονισμού στον οποίο εμπλέκεται η χρήση των ποδιών, συγχρονίζοντας την οπτική με την πεδιάδα.

Αυτός ο τύπος συντονισμού μας επιτρέπει να χειριζόμαστε κατάλληλα τα πόδια μας με βάση αυτό που αντιλαμβανόμαστε με την αίσθηση της όρασης, ένα κλασικό παράδειγμα είναι το πώς χρησιμοποιούμε τα πόδια μας ενώ παίζουμε ποδόσφαιρο.

5.3. Συντονισμός ματιού-κεφαλιού

Σε συντονισμό ματιού-κεφαλιού εμπλέκονται οι κινητικές δεξιότητες στις οποίες απαιτείται η χρήση της κεφαλής, νοούμενη ως η ανατομική περιοχή.

Αυτός ο τύπος συντονισμού είναι που μας επιτρέπει να κινούμε το κεφάλι μας με βάση αυτό που βλέπουμε, προσαρμοζόμενοι στις ανάγκες που μας αφυπνίζει το περιβάλλον. Ένα παράδειγμα που σχετίζεται επίσης με το ποδόσφαιρο θα ήταν να σουτάρεις την μπάλα με το μέτωπο.

6. Στατικός συντονισμός

Ο στατικός συντονισμός είναι το είδος του μυοσκελετικού συγχρονισμού που έχει την ιδιαιτερότητα της επίτευξης «καμία κίνηση». Είναι η κινητική δεξιότητα που μας επιτρέπει να είμαστε σωματικά ακίνητοι όταν είμαστε όρθιοι, έχοντας έλεγχο και σταθερότητα στη στάση μας.

7. Καλός συντονισμός

Ο λεπτός συντονισμός είναι ο τύπος χρονισμού του κινητήρα που μας επιτρέπει να κάνουμε πολύ ακριβείς κινήσεις, στις οποίες συμμετέχουν οι λεπτοί μύες.

Αυτός ο συντονισμός βασίζεται στην ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων για τον συντονισμό ελαφρών, μικρών και άκρως ελεγχόμενων μυϊκών κινήσεων. Ένα παράδειγμα αυτού θα ήταν το πλέξιμο, η γραφή, η συναρμολόγηση ενός μοντέλου ...

• Σχετικό άρθρο: «Τύποι κινητικών δεξιοτήτων (αδρές ​​και λεπτές) και τα χαρακτηριστικά τους»

8. Χοντρός συντονισμός

Τέλος έχουμε τον χονδρό συντονισμό, ανταγωνιστικό με αυτόν που είδαμε στο προηγούμενο σημείο.

Αυτός ο τύπος κινητικού συγχρονισμού δεν μας οδηγεί στο να μπορούμε να εκτελούμε πολύ ακριβείς μυϊκές κινήσεις, αλλά να πραγματοποιούμε κινητικές εργασίες που αφορούν μεγάλες εμβιομηχανικές περιοχές του οργανισμού.

Ο ακαθάριστος συντονισμός είναι αυτό που μπορούμε να παρατηρήσουμε σε κινήσεις που δεν απαιτούν μεγάλη ακρίβεια, όπως το άλμα.