5 σημάδια ότι πρέπει να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας

Πολλοί άνθρωποι ζουν εγκατεστημένοι σε ένα πρόβλημα έλλειψης αυτοπεποίθησης που παραιτούνται από το να κουβαλούν. Στην πραγματικότητα, σε πολλές περιπτώσεις, αυτοί οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι πρέπει να δώσουν στον εαυτό τους νέες ευκαιρίες για να δείξουν τι είναι ικανοί να κάνουν.

Με αυτή την έννοια, να εντοπίσει το συντομότερο δυνατό έλλειμμα αυτοπεποίθησης στον εαυτό του Είναι βασικό να νιώθουμε καλύτερα για το ποιοι είμαστε και να απολαμβάνουμε τη ζωή περισσότερο γενικά, χωρίς να αφήνουμε τα προσωπικά κόμπλεξ να μας παραλύουν. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε αρκετές βασικές ιδέες για να το πετύχετε.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτοαντίληψη: τι είναι και πώς διαμορφώνεται;"

Αυτοπεποίθηση, αυτοαντίληψη και αυτοεκτίμηση: 3 σχετικές έννοιες

Αν και ο τρόπος μας να αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και να ερμηνεύουμε τις πράξεις μας μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο προκατειλημμένη ή λάθος, κανονικά, η νοητική αναπαράσταση του «εγώ» είναι πολύπλοκη και έχει πολλά αποχρώσεις. Είναι φυσιολογικό να συμβαίνει αυτό, επειδή η ταυτότητά μας είναι ένα θέμα που τείνουμε να σκεφτόμαστε συχνά και στο οποίο ενσωματώνουμε συνεχώς πληροφορίες. είναι ξεκάθαρο ότι ό, τι κάνουμε και ό, τι μας συμβαίνει σχετίζεται με το «εγώ».

Λόγω αυτής της πολυπλοκότητας, στην Ψυχολογία έχουν αναπτυχθεί έννοιες που εκφράζουν διαφορετικές πτυχές του πώς βλέπουμε τον εαυτό μας, τρία από τα πιο σημαντικά είναι η αυτοπεποίθηση, η αυτοεκτίμηση και η αυτοεκτίμηση.

• Η αυτοπεποίθηση είναι το σύνολο των πεποιθήσεων και των ιδεών που μας δίνουν μια εικόνα του τι είμαστε ικανοί να κάνουμε.
• Η έννοια του εαυτού είναι η έννοια του «εγώ» με όλες τις κειμενικές πληροφορίες για τον εαυτό του.
• Η αυτοεκτίμηση είναι το σύνολο των πληροφοριών του «εγώ» με τη συναισθηματική φόρτιση του πώς νιώθουμε με αυτό το «εγώ».

Ετσι ώστε, Η αυτοπεποίθηση είναι μέρος της αυτοαντίληψης και η αυτοεκτίμηση είναι μέρος της αυτοεκτίμησης; Ενώ τα δύο πρώτα περιλαμβάνουν μόνο κειμενικές πληροφορίες (που μπορούν να εκφραστούν με λέξεις), η αυτοεκτίμηση ενσωματώνει επίσης μια ολόκληρη σειρά συναισθηματικών στοιχείων και στοιχείων που σχετίζονται με τα συναισθήματα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 4 συστατικά της αυτοεκτίμησης (εξηγούνται)"

Σημάδια ότι πρέπει να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας

Το να έχουμε προβλήματα λόγω έλλειψης αυτοπεποίθησης είναι πολύ περισσότερο από το να βιώνουμε στιγμές που δεν νιώθουμε άνετα με αυτό που είμαστε. Πέρα από αυτή την υποκειμενική πτυχή της εμπειρίας, η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό μας αντικατοπτρίζεται αντικειμενικά στις πράξεις μας, στο πώς αλληλεπιδρούμε με το περιβάλλον μας και με τους άλλους. Για παράδειγμα, κάνει πολλές υποσχόμενες και συναρπαστικές ευκαιρίες και έργα να τρέχουν κάτω από τη μύτη μας, χωρίς να τολμήσουμε να κάνουμε το βήμα και να φιλοδοξούμε να βελτιώσουμε την παρούσα κατάστασή μας.

Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να αποκαλύψετε αυτά τα είδη ελλειμμάτων αυτοπεποίθησης σχετικά γρήγορα, ώστε να μπορείτε να αναλάβετε δράση νωρίτερα παρά αργότερα. Στις παρακάτω γραμμές θα βρείτε οδηγίες για να ελέγξετε εάν έχετε προβλήματα αυτού του τύπου: προειδοποιητικά σημάδια που υποδηλώνουν έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας.

1. Κοστίζει να πεις όχι

Η τάση να λέτε ναι σε όλα όσα σας προτείνουν είναι σημάδι ότι πιστεύετε ότι είστε πάντα στα πρόθυρα της κοινωνικής απόρριψης από τους άλλους; Προσπαθείτε να αντισταθμίσετε την υποτιθέμενη έλλειψη θετικών ιδιοτήτων σας με το να συμμορφώνεστε με όλα όσα περιμένουν οι υπόλοιποι από εσάς. Είναι μια έλλειψη αυτοπεποίθησης που συνδέεται άμεσα με την έλλειψη αυτοπεποίθησης.

• Σχετικό άρθρο: «Διεκτικότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας»

2. Υποθέτετε ότι δεν μπορείτε πλέον να μάθετε τίποτα

Υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι είναι ανίκανοι να μάθουν οτιδήποτε άλλο, κάτι που είναι παράλογο. πρακτικά όλοι οι άνθρωποι είναι ικανοί να μαθαίνουν σε όλα τα στάδια της ζωής. Αυτού του είδους οι πεποιθήσεις χρησιμοποιούνται ως δικαιολογία για να μην βγούμε από τη ζώνη άνεσης, βάζοντας τον εαυτό μας σε δοκιμασία πριν από νέες προκλήσεις, είναι Με άλλα λόγια, είναι ένας τρόπος εξορθολογισμού της παράλογης απόφασης για την αποφυγή καταστάσεων που δημιουργούν αβεβαιότητα και έναν ορισμένο βαθμό στρες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 9 πιο σημαντικές θεωρίες μάθησης»

3. Θεωρείτε δεδομένο ότι τα επιτεύγματά σας ήταν καθαρή τύχη

Είναι σαφές ότι η τύχη είναι ένας σχετικά συχνός παράγοντας και ότι συχνά αναμιγνύεται με άλλα στοιχεία που προκύπτουν από την ίδια την αξία, αλλά για καθαρά στατιστικά στοιχεία, είναι πρακτικά αδύνατο οτιδήποτε πάει καλά να εξηγηθεί από συνθήκες έξω από εσάς, στις προσπάθειες και τις ικανότητές σας.

• Σχετικό άρθρο: "Ποιος είναι ο τόπος ελέγχου;"

4. Γίνεσαι αμυντικός όταν συναντάς ανθρώπους

Τα προβλήματα που οφείλονται στην έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορούν να εκφραστούν σε την τάση να νιώθεις αρκετά άβολα στην ιδέα να συναντάς ανθρώπους. Το γεγονός ότι προσπαθούν να κρύψουν τα κόμπλεξ τους κάνει όσους δεν εμπιστεύονται αρκετά τον εαυτό τους να αισθάνονται πολύ αγχωμένοι σε τέτοιου είδους καταστάσεις.

5. Εξηγείς τις αποτυχίες σου κάνοντας έκκληση στην «ουσία» σου

Η πεποίθηση ότι αυτό που μας συμβαίνει έχει να κάνει με κάτι που ονομάζουμε «ουσία» και ότι συνδέεται με την ταυτότητά του είναι ένα παράδειγμα ο τρόπος σκέψης με όρους ασπρόμαυρου όσων δεν εμπιστεύονται αρκετά τον εαυτό τους. Είναι μια ψυχολογική προδιάθεση που μας προδιαθέτει να είμαστε άδικοι με τον εαυτό μας, να θεωρούμε δεδομένο ότι είμαστε προορισμένοι να αποτύχουμε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Δικομματική σκέψη: τι είναι, αποτελέσματα και διακριτικά χαρακτηριστικά»

Θέλετε να μάθετε να εμπιστεύεστε περισσότερο τον εαυτό σας;

Εάν έχετε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι έχετε προβλήματα λόγω έλλειψης αυτοπεποίθησης, μην ανησυχείτε. μπορείτε να μάθετε να το προσαρμόζετε ώστε να ταιριάζει καλύτερα στο δικό σας τις πραγματικές σας ικανότητες και ταλέντα.

Αλλά αν έχετε σκεφτεί να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας, ώστε ο τρόπος που βλέπετε τον εαυτό σας να μην σας κάνει να χάσετε πολλές ευκαιρίες για να δείξετε τι μπορείτε να το κάνετε, θα πρέπει να ξέρετε ότι αν απλώς καθίσετε και σκεφτείτε για λίγο ποιος είστε και ποιες είναι οι δεξιότητές σας, δεν θα θα πάρεις. Συγκεκριμένες ενέργειες που βασίζονται αποκλειστικά στην ενδοσκόπηση δεν αρκούν για να το πετύχετε, είναι σημαντικό να τις υιοθετήσετε νέες συνήθειες και τρόπους διαχείρισης των συναισθημάτων και των συναισθημάτων σας και ότι τα εφαρμόζετε όλα στην καθημερινότητά σας παραπεταμένος.

Η εφαρμογή Meyo είναι ένας από τους πιο χρήσιμους ψηφιακούς πόρους από αυτή την άποψη. Αυτή η εφαρμογή περιλαμβάνει πολλαπλές ρουτίνες και ασκήσεις με τη μορφή "προκλήσεων" που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν τη σωματική και συναισθηματική υγεία του χρήστη βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Είναι ένα είδος personal trainer σε τομείς όπως η διαχείριση συναισθημάτων, η βελτίωση αυτογνωσία, ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων, υιοθέτηση υγιεινών ρουτινών και πολλά άλλα. Μπορείτε να το κατεβάσετε σε συστήματα Android και iOS.