Τα 5 ψυχολογικά στοιχεία που κρατούν ζωντανή μια τοξική σχέση

Εάν το ίδιο το όνομα των τοξικών σχέσεων υποδηλώνει ήδη ότι δεν είναι μόνο μη ικανοποιητικές, αλλά και επιβλαβείς σχέσεις... Γιατί είναι τόσο κοινά και μπορούν να διαρκέσουν τόσο πολύ;

Η αλήθεια είναι ότι πέρα ​​από αυτό που μπορεί να φαίνεται από την κοινή λογική, μόλις βρεθείτε σε μία από αυτές τις δυναμικές Η συχνή ενασχόληση με κάποιον με τον οποίο μας ενώνει ένας συναισθηματικός δεσμός, το να κάνουμε μια «καθαρή πλάκα» είναι συνήθως περίπλοκος.

Τη στιγμή της αλήθειας, τα ανθρώπινα όντα τείνουν να μην διαχειρίζονται την κοινωνική μας ζωή από καθαρό ορθολογισμό και όραμα μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, και αν Λοιπόν, αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό σε όλες τις καταστάσεις, μας προδιαθέτει να καλλιεργήσουμε φιλίες, ερωτοτροπίες και γάμους που δεν μας κάνουν καθόλου Καλά.

Ετσι ώστε… Ποια είναι τα ψυχολογικά στοιχεία που μας οδηγούν στο να κρατάμε ζωντανή μια τοξική σχέση και μας κάνουν «εγκλωβισμένους» σε αυτήν; Ας δούμε.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;»

Τι είναι μια τοξική σχέση;

Ο όρος «τοξική σχέση» χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε σχετικά σταθερές δυναμικές κοινωνικής αλληλεπίδρασης και που περιλαμβάνουν μια συναισθηματική συνιστώσα, και που προκαλούν πολλή ενόχληση σε ένα από τα άτομα που εμπλέκονται ή μέσα και τα δυο. Δηλαδή, είναι μια έννοια που μπορεί να περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία σχέσεων στις οποίες παρά την ύπαρξη ενός συναισθηματικού δεσμού που οδηγεί στην αναζήτηση της παρουσίας του άλλου, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, το γεγονός αυτό είναι ψυχολογικά αρνητικό.

Έτσι, τοξικές σχέσεις μπορεί να προκύψουν τόσο στο πλαίσιο των σχέσεων ζευγαριού όσο και στις οικογενειακές και φιλικές σχέσεις. Σε περιπτώσεις όμως που η ζημιά είναι πιο ακραία και σε ορισμένες καίριες στιγμές υπάρχει η πρόθεση παραγωγής ζημιά (σωματική ή ψυχολογική) στο άλλο άτομο, δεν μιλάμε για τοξικές σχέσεις αλλά για κακομεταχείριση, είτε μονής κατεύθυνσης είτε αμφίδρομος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Τι κρατά ζωντανή μια τοξική σχέση;

Αυτές είναι οι πτυχές που μας προδιαθέτουν να παραμείνουμε σε τοξικές σχέσεις, κάνοντας την επιρροή τους στη ζωή μας και στην ταυτότητά μας να εδραιώνεται όλο και περισσότερο. Δεν χρειάζεται να συμβαίνουν ταυτόχρονα σε όλες τις περιπτώσεις.

1. Φωτισμός αερίου

Το gaslighting είναι ένα είδος ψυχολογικής χειραγώγησης που συνίσταται στην εσκεμμένη άρνηση της πραγματικότητας για να προσπαθήσει να κάνει το θύμα να αμφισβητήσει τη δική του ψυχική υγεία και την ικανότητά του να αντιλαμβάνεται τα πράγματα.

Για παράδειγμα, αντανακλάται σε έναν φίλο που αρνείται κατηγορηματικά και επανειλημμένα να πει κάτι στο θύμα (όταν στην πραγματικότητα το κάνει είπε έτσι), ή σε έναν σύζυγο που ισχυρίζεται ότι συνέβη ένα αντικειμενικό γεγονός πριν από λίγες μέρες που είδαν τόσο ο ίδιος όσο και η γυναίκα του και ότι στην πραγματικότητα δεν έγινε ποτέ, ή ακόμα και σε κάποιον που υπαινίσσεται ότι ο φίλος του πάσχει από άνοια επειδή έχει δει σαφείς ενδείξεις απιστίας από τον μέρος.

Την ίδια στιγμή που το γκάζι προκαλεί συναισθηματικό πόνο, αυτή η διάβρωση της αυτοεκτίμησης στο θύμα το κάνει να νιώθει πιο απροστάτευτο μπροστά του. κόσμο, που δίνει την επιλογή να χωρίσετε με αυτή τη σχέση (και επομένως να χάσετε την υποτιθέμενη υποστήριξη που προσφέρει αυτό το άτομο) εκφοβιστικό.

Κατα δευτερον, Το gaslighting διευκολύνει τη μετάβαση από μια τοξική σχέση σε μια σαφή δυναμική κατάχρησης, και μπορεί ακόμη και να αφήσει επακόλουθα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Gaslighting: η πιο λεπτή συναισθηματική κακοποίηση"

2. Συναισθηματικός εκβιασμός

Ο συναισθηματικός εκβιασμός αποτελείται από κάνει ένα άτομο να αισθάνεται ένοχο επειδή δεν προσφέρει ψυχολογική ή υλική υποστήριξη σε κάποιον που δεν τη χρειάζεται πραγματικά, ή τουλάχιστον όχι τόσο όσο επιτρέπει να γίνει αισθητό. Δηλαδή, όλο το βάρος της σχέσης στηρίζεται στις πλάτες ενός από τους εμπλεκόμενους, κάνοντάς τους να αισθάνονται άσχημα για το απλό γεγονός του να εξετάσει το ενδεχόμενο να διακόψει αυτή τη σχέση ή τουλάχιστον να αλλάξει ριζικά αυτή τη δυναμική για να προωθήσει μια πιο δίκαιη και δίκαιη σχέση.

Έτσι, ο συναισθηματικός εκβιασμός οδηγεί πολλούς ανθρώπους που υπόκεινται σε τοξικές σχέσεις να συνεχίσουν με αυτήν την επιβλαβή δυναμική γιατί διαφορετικά θα ένιωθαν άσχημα. με τον εαυτό τους, έχοντας εσωτερικεύσει την πεποίθηση ότι το άλλο άτομο χρειάζεται τα πάντα για να συνεχίσει να πηγαίνει έτσι και δεν μπορούσε να προσαρμοστεί σε άλλον κατάσταση.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματικός εκβιασμός: μια ισχυρή μορφή χειραγώγησης στο ζευγάρι"

3. Κοινωνική πίεση

Η κοινωνική πίεση οδηγεί πολλούς ανθρώπους σε να μην τολμήσει να χωρίσει με μια τοξική σχέση από φόβο μήπως απογοητεύσει φίλους ή/και οικογένεια. Και είναι ότι πολιτισμικά υπάρχει μια ορισμένη τάση να επιθυμούμε οι συναισθηματικές ή ερωτικές σχέσεις να αντικατοπτρίζονται σε μια ένωση συνύπαρξη ή καθημερινή θεραπεία που διαρκεί για πάντα όσο ζουν αυτοί οι άνθρωποι, ειδικά στην περίπτωση της ερωτοτροπίας και γάμος.

Ομοίως, ο στιγματισμός των ανύπαντρων παίζει σημαντικό ρόλο και στην περίπτωση των σχέσεων.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "5 παραδείγματα ρόλων των φύλων (και οι επιπτώσεις τους στην κοινωνία)"

4. Η απατηλή σκέψη συνδέθηκε με την επιθυμία να «αλλάξουμε» το άλλο άτομο

Η απατηλή σκέψη είναι αυτό που είναι γνωστό στα αγγλικά ως "wishful thinking" και συνίσταται στη σύγχυση του δικές μας επιθυμίες με ενδείξεις ότι αυτό το υποθετικό μέλλον που θέλουμε να φτάσουμε έχει πολλές πιθανότητες συμβούν. Στην προκειμένη περίπτωση, η απατηλή σκέψη κρατά τις τοξικές σχέσεις οδηγεί τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι ο άλλος αλλάζει προς το καλύτερο ή πρόκειται να το κάνειΈτσι, αν έχετε λίγη υπομονή, αυτή η σχέση θα πάψει να είναι επιβλαβής.

• Σχετικό άρθρο: "Γνωστικές προκαταλήψεις: ανακαλύπτοντας ένα ενδιαφέρον ψυχολογικό αποτέλεσμα"

5. Η προσδοκία της οικονομικής εξάρτησης

Το γεγονός ότι αντιλαμβάνονται ότι δεν έχουν τη δυνατότητα να διατηρήσουν μια ανεξάρτητη ζωή και για οικονομικούς λόγους κάνει πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται αναγκασμένοι να συνεχίσουν να αναπαράγουν όλες τις ενέργειες που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση μιας τοξικής σχέσης με τους οποίους τους προσφέρει χρήματα, φροντίδα, στέγη…

Αναζητάτε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη;

Εάν θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια, είτε σε εξατομικευμένη ψυχοθεραπεία είτε σε θεραπεία οικογένειας ή ζευγαριού, επικοινωνήστε μαζί μας.

Επί Advance Psychologists Ασχολούμαστε με ασθενείς για περισσότερες από δύο δεκαετίες και προσφέρουμε τις υπηρεσίες μας σε άτομα όλων των ηλικιών. Μπορείτε να μας βρείτε στο κέντρο μας που βρίσκεται στη Μαδρίτη (στη γειτονιά Goya) ή μπορείτε να επιλέξετε τη μέθοδο διαδικτυακής θεραπείας μέσω βιντεοκλήσης.