Συναισθηματική αστάθεια: τι είναι και σε ποια σημεία εντοπίζεται;

Τα συναισθήματα είναι το θεμέλιο της ψυχικής μας δραστηριότητας. Χωρίς αυτούς, δεν θα μπορούσαμε να καθοδηγήσουμε τη συμπεριφορά μας προς κάποιον συγκεκριμένο στόχο, ούτε θα ξέραμε κατά προσέγγιση τι θέλουμε και τι δεν θέλουμε στη ζωή μας.

Ωστόσο, η κατοχή ενός πόρου όπως ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων έχει μια όχι και τόσο θετική πλευρά: την πιθανότητα να βιώσετε συναισθηματική αστάθεια. Ας δούμε τι είναι και με ποιους τρόπους μπορεί να εμφανιστεί.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 είδη συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Τι είναι η συναισθηματική αστάθεια;

Η συναισθηματική αστάθεια είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που ανήκει στο φάσμα του νευρωτισμού και εκφράζεται μέσω της έκφρασης σχετικά απότομες αλλαγές στη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συναισθηματική αστάθεια μπορεί να είναι πρακτικά ακίνδυνη, εάν το πλαίσιο είναι ευνοϊκό. αλλά σε άλλες ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να γίνει ένα ψυχολογικό φαινόμενο που συνδέεται με δυσφορία τόσο από αυτούς που το βιώνουν σε πρώτο πρόσωπο όσο και από τους κοντινούς στο προηγούμενο πρόσωπο.

Χαρακτηριστικά συναισθηματικά ασταθών ανθρώπων

Ανάμεσα στα τυπικά χαρακτηριστικά των ατόμων με συναισθηματική αστάθεια ξεχωρίζουν τα ακόλουθα.

1. Προκατάληψη προς τη δυσφορία

Οι συναισθηματικά ασταθείς άνθρωποι μπορεί να φαίνονται κατά κάποιο τρόπο να ζουν έντονα τη ζωή, αλλά το Το να είναι τόσο ευαίσθητα στις αλλαγές που συμβαίνουν σε κάθε κατάσταση τους κάνει να εστιάζουν συχνά την προσοχή τους επί εκείνες τις εμπειρίες που τους κάνουν να νιώθουν άσχημα, είτε από θυμό, είτε από λύπη ή από φόβο.

Αυτό οφείλεται σε μια προκατάληψη που στοχεύει στην προσπάθεια να ξεφύγει από τη δυσφορία, ως στόχος προτεραιότητας, πιο σημαντικός από την απόλαυση εκείνων των στιγμών ευτυχίας.

2. Γρήγορες εναλλαγές διάθεσης

Η συναισθηματική αστάθεια κάνει τα ερεθίσματα του παρόντος να ξεπερνούν εύκολα τις συναισθηματικές καταστάσεις που προέρχονται από εμπειρίες που έχουν συμβεί πρόσφατα, ακόμη και Αν και οι νέες καταστάσεις που πυροδοτούν αυτά τα συναισθήματα είναι προφανώς λιγότερο σημαντικές από ό, τι μας έχει συμβεί στο παρελθόν και μας άφησε αυτό το καλό ή κακό γούστο στόμα.

Για παράδειγμα, κάποιος με συναισθηματική αστάθεια που πέρασε τις εξετάσεις οδήγησης πριν από λίγες ώρες μπορεί να λυπηθεί πολύ όταν δει μια τηλεοπτική διαφήμιση με ένα θλιβερό μήνυμα.

3. Χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση

Συναισθηματικά ασταθείς άνθρωποι δεν τείνουν να αφομοιώνουν καλά τις στιγμές που οι προσδοκίες τους ματαιώνονται, αφού βλέπουν αυτές τις καταστάσεις ως πρόσθετα προβλήματα για το απλό γεγονός ότι είναι απροσδόκητοι.

4. Πολύπλοκες προσωπικές σχέσεις

Γενικά, άτομα με έντονη συναισθηματική αστάθεια έχουν δυσκολίες στο να έχετε ένα ευρύ κοινωνικό δίκτυο και δίκτυο υποστήριξηςκαθώς οι κοινωνικές τους δεξιότητες υποφέρουν λόγω του χαμηλού ελέγχου των συναισθημάτων.

Η ακραία περίπτωση: συναισθηματική αστάθεια

Όταν η συναισθηματική αστάθεια γίνεται τόσο έντονη που μπορεί να θεωρηθεί σύμπτωμα ψυχικής διαταραχής, είναι γνωστή ως συναισθηματική αδυναμία. Είναι συχνό φαινόμενο σε ψυχωσικές διαταραχές όπως η σχιζοφρένεια, η κυκλοθυμία ή η διπολική διαταραχή.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η κατάσταση είναι σοβαρή και μπορεί ακόμη και να συμβαδίζει με άλλα συμπτώματα που επηρεάζουν έντονα συναισθηματικές καταστάσεις, όπως οι παραισθήσεις.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική αστάθεια: τι είναι και ποια είναι τα συμπτώματά της;

Μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας;

Σε μη παθολογικές περιπτώσεις συναισθηματικής αστάθειας, είναι συνήθως δυνατή η προπόνηση την ικανότητα ρύθμισης των συναισθημάτων με βοηθητικό και προσαρμοστικό τρόπο. Ωστόσο, για αυτό, συνήθως απαιτείται ψυχολογική παρέμβαση με τη βοήθεια επαγγελματιών αυτού του κλάδου.

Το πεδίο της Συναισθηματικής ΝοημοσύνηςΣυγκεκριμένα, είναι ένας τομέας παρέμβασης που παραπέμπει σε πολλά υποσχόμενες ανακαλύψεις. Είναι γνωστό από αυτή τη νοητική ικανότητα ότι σχετίζεται με τη γενική νοημοσύνη (μετρούμενη με IQ) χωρίς να είναι ακριβώς η ίδια, και ότι έχει να κάνει με την ευκολία με την οποία γινόμαστε ευτυχισμένοι.

Για να απολαύσουμε λοιπόν μια καλύτερη συναισθηματική ισορροπία, είναι απαραίτητο να περάσουμε από μια σειρά από πρακτικές καταστάσεις που μας βοηθούν να αντλήσουμε συνήθειες ζωής που προωθήσει ένα κοινό και συνεκτικό όραμα των εμπειριών μας, καθώς και μια τροποποίηση των θεμελιωδών πεποιθήσεών μας μέσω των γνωστών Τι γνωστική αναδιάρθρωση. Με αυτόν τον τρόπο, τρομερές ερμηνείες της πραγματικότητας, που μας κάνουν επιρρεπείς σε ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης, θα χάσουν τη δύναμή τους προς όφελος μιας πιο ρεαλιστικής αντίληψης των πραγμάτων.