Πώς επηρεάζει τους νέους η εξάρτηση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;

Τα social media έχουν γίνει μέρος της ζωής σχεδόν όλων. Νέοι και όχι τόσο νέοι έχουν λογαριασμούς σε δίκτυα όπως το Instagram ή το Twitter, μοιράζοντας φωτογραφίες, σχόλια και απόψεις.

Αυτά τα δίκτυα μας έχουν διευκολύνει να μοιραζόμαστε πληροφορίες και απόψεις πολύ γρήγορα, προσεγγίζοντας εκατομμύρια ανθρώπους και κάνοντας τεράστια διαφορά. Αυτό μπορεί να είναι θετικό αλλά και αρνητικό, ειδικά αν γίνει κακή χρήση.

Τα πιο ευάλωτα άτομα σε λίγο υπεύθυνη χρήση των κοινωνικών δικτύων είναι οι έφηβοι και οι νέοι ενήλικες. Στη συνέχεια θα δούμε πώς η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα επηρεάζει τους νέους.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 3 στάδια της εφηβείας»

Έτσι επηρεάζει τους νέους η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα

Οι σημερινοί έφηβοι γεννήθηκαν τη δεκαετία του 2000, μια γενιά που ήρθε στον κόσμο με ένα κινητό τηλέφωνο ή ένα τάμπλετ κάτω από την αγκαλιά τους. Η κυριαρχία τους στο Διαδίκτυο είναι σχεδόν ενστικτώδης, περισσότερο από αυτή των προηγούμενων γενεών και συγκρίνεται μόνο με τους λεγόμενους Millennials. Το Facebook, το Instagram, το Twitter ή το Snapchat είναι μερικά μόνο παραδείγματα των κοινωνικών δικτύων στα οποία οι νέοι, τόσο έφηβοι όσο και ενήλικες κάτω των 25 ετών, περνούν περισσότερο χρόνο.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα κοινωνικά δίκτυα μας συνδέουν και μας φέρνουν πιο κοντά, αλλά με τον ίδιο τρόπο που μπορούν να προσφέρουν ορισμένα πλεονεκτήματα και να φέρουν προβλήματα σε περίπτωση που δεν χρησιμοποιηθούν μετριοπάθεια. Κανείς δεν αμφισβητεί ότι οι σημερινοί έφηβοι είναι ψηφιακά ντόπιοι και ότι χρησιμοποιούν επιδέξια τις νέες τεχνολογίες και τα κοινωνικά δίκτυα, αλλά Αυτό δεν εμποδίζει την κακή χρήση τους και τις αρνητικές συνέπειες στην υγεία σας. Το πώς η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα επηρεάζει τους νέους είναι αυτό που θα αναφερθούμε στις ακόλουθες παραγράφους.

Μεταξύ των επιπτώσεων της καταχρηστικής χρήσης των κοινωνικών δικτύων στους νέους βρίσκουμε τα εξής.

1. Εμμονή και επικίνδυνες συμπεριφορές

Μία από τις δυναμικές για τις οποίες είναι περισσότερο γνωστά τα κοινωνικά δίκτυα είναι οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ των «influencers» (με επιρροή χαρακτήρες) και των «ακόλουθών» τους (ακολούθων). Το να ακολουθείτε ή να είστε επιρροή μπορεί να καθορίσει την κατάσταση των νέων στην ομάδα αναφοράς σας. Οι περισσότεροι έφηβοι θέλουν να γίνουν διάσημοι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο και τα κοινωνικά δίκτυα έχουν γίνει εκείνος ο χώρος όπου δεν χρειάζονται πολλά ταλέντο για να γίνουν γνωστοί.

Ετσι ώστε, Η λήψη likes, προβολών και κοινοποιήσεων στα κοινωνικά δίκτυα ή τα σχόλιά τους μπορεί να θεωρηθεί ως ένδειξη συνάφειας και φήμης μεταξύ των νέων, βάζοντάς τους σε κίνδυνο να αποκτήσουν εμμονή με αυτό.

Όταν ένας νέος βλέπει ότι κάποιος έχει κάνει like ή κοινοποίησε το σχόλιό του στο προφίλ του, νιώθει ευτυχία, κάτι που Εξηγεί νευροβιολογικά αφού έχει φανεί ότι τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να προκαλέσουν την ορμόνη του ντοπαμίνη.

Υπάρχει και η επιρροή αυτών που ακολουθούν. Οι influencers μπορούν να είναι πολύ σχετικοί με τους νέους, τόσο για το καλό όσο και για το χειρότερο. Από τη θετική πλευρά, υπήρξαν ορισμένοι παράγοντες επιρροής που έχουν μεταδώσει μηνύματα υπέρ της ψυχικής υγείας και της προσωπικής φροντίδας, ειδικά ενόψει της κρίσης του COVID-19. Ωστόσο, υπάρχει και η άλλη πλευρά, αυτή των influencers που έχουν μοιραστεί ψευδοεπιστημονικά μηνύματα, βλαβερά για την ψυχική υγεία και που έχουν θέσει σε κίνδυνο τους followers τους.

Αυτό που μπορούμε να πούμε από αυτό το σημείο είναι ότι τα κοινωνικά δίκτυα κάνουν τους χρήστες τους να έχουν εμμονή να βλέπουν ποιος τους ακολουθεί και τι λένε γι 'αυτούς, εκτός από το να γνωρίζουν τι λένε οι χαρακτήρες τους αναφορά. Εάν τα μηνύματα που μοιράζεστε από τους επηρεαστές σας είναι επιβλαβή, μπορεί να αναγκάσει τους λιγότερο επικριτικούς οπαδούς να κάνουν συμπεριφορές που θέτουν σε κίνδυνο τη σωματική και ψυχική τους ακεραιότητα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Χρήση ουσιών στην εφηβεία: παράγοντες κινδύνου"

2. Αλληλεπίδραση με αγνώστους

Οι νέοι είναι ευάλωτοι στο να συναντήσουν άτομα που έχουν γνωρίσει στο Διαδίκτυο και που δεν γνωρίζουν ποια είναι η πραγματική τους ταυτότητα. Νέος δεν έχουν την απαραίτητη εμπειρία για να εντοπίσουν τους κινδύνους που υπάρχουν στον κόσμο και, παρακινούμενοι από την ιδέα ότι αυτό συμβαίνει σε άλλους ανθρώπους, δημιουργούν επαφή με άγνωστα άτομα στα κοινωνικά δίκτυα. Μπορούν να δεχτούν αιτήματα φιλίας από το Facebook, νέες επαφές WhatsApp, οπαδούς Instagram και άλλα κοινωνικά δίκτυα που δεν γνωρίζουν μόνο και μόνο για το απλό γεγονός ότι αισθάνονται πιο δημοφιλή.

Αυτή η ίδια απειρία τους κάνει να νιώθουν έλξη σε δίκτυα τόσο σκοτεινά και σκοτεινά όσο το Only Fans, μια πλατφόρμα όπου πληρώνουν οι χρήστες τους. μηνιαία για πρόσβαση σε περιεχόμενο όπως φωτογραφίες, βίντεο ή ζωντανές μεταδόσεις οποιουδήποτε είδους, αν και στην πράξη πρόκειται για σελίδα περιεχομένου ενήλικας. Καθώς έχουν εσωτερικεύσει πολύ την ιδέα ότι όσο περισσότεροι άνθρωποι τόσο καλύτερα δεν είναι απρόθυμοι να ενημερώσουν έναν άγνωστο για την οικεία τους ζωή. Το πρόβλημα είναι ότι δεν γνωρίζουν ότι είναι εκτεθειμένοι σε κάθε είδους κινδύνους.

Είναι πιθανό οι νεότεροι να κρύβονται με άτομα που έχουν γνωρίσει μέσω των δικτύων, άτομα που λένε ότι είναι κάτι που στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να είναι. Μπορεί να έχουν «ερωτευτεί» ένα άτομο με το οποίο δεν έχουν μιλήσει καν στο τηλέφωνο, αλληλεπιδρώντας μόνο μέσω άμεσων μηνυμάτων. Σε αυτές τις περιπτώσεις κινδυνεύουν να πέσουν σε ένα «γατόψαρο», ένα άτομο που ισχυρίζεται ότι είναι αυτό που είναι, με ψεύτικη ταυτότητα και που, αν συναντηθούν από κοντά, θα μπορούσε να τους βλάψει.

3. Γνωστικά προβλήματα, κοινωνική απομόνωση και οικογενειακές συγκρούσεις

Μερικές φορές οι νέοι εγκαταλείπουν δραστηριότητες που προηγουμένως τους πρόσφεραν ευχαρίστηση και συνέβαλαν στην προσωπική, κοινωνική και οικογενειακή τους ανάπτυξη απλώς και μόνο επειδή ήταν υπερσυνδεδεμένοι. Είναι γνωστό ότι η καταχρηστική χρήση ηλεκτρονικών συσκευών και ειδικότερα των κοινωνικών δικτύων μπορεί να προκαλέσει γνωστικά προβλήματα, αλλαγή της ικανότητας προσοχής, συγκέντρωσης, επίλυσης προβλημάτων και ελέγχου των παρορμήσεων των νέων, που μεταφράζεται σε ακαδημαϊκά και σχεσιακά προβλήματα.

Ένα από τα πιο αξιοσημείωτα αποτελέσματα των κοινωνικών δικτύων είναι ότι μπορεί να προκαλέσει κοινωνική απομόνωση. Ο λόγος για αυτό είναι ότι αφού ήδη αλληλεπιδρούν με άλλα άτομα στο Διαδίκτυο, βρίσκουν πιο ενδιαφέροντα, αφήνοντας τους φίλους και την οικογένειά τους χωριστά και ακόμη και τσακώνοντας μαζί τους. Ο εικονικός κόσμος προσφέρει τη δυνατότητα δημιουργίας μιας παράλληλης πραγματικότητας, ενός κόσμου στον οποίο οι νέοι μπορούν να δημιουργήσουν ένα ιδανικό avatar του εαυτού τους για να τραβήξουν την προσοχή άλλων εφήβων και να κρύψουν το αληθινό τους Ταυτότητα.

4. Άγχος και συναισθηματική αστάθεια

Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι νέοι αναπτύσσουν εξάρτηση από τις νέες τεχνολογίες είναι ότι έχουν πρόσβαση στα κοινωνικά δίκτυα. Πρέπει να ελέγχουν κάθε τόσο για να δουν αν κάποιος τους έχει γράψει ή «άρεσε» και αυτό προκαλεί άγχος. Αυτό το άγχος είναι εμφανές τη στιγμή που ακούν ότι έλαβαν μήνυμα.

Επίσης εκδηλώνεται όταν δεν έχουν πρόσβαση στο κινητό ή τη συσκευή τους με την οποία συνδέθηκαν στα δίκτυα κοινωνικά, είτε γιατί το έχουν αφήσει στο σπίτι είτε γιατί βρίσκονται σε μέρος που δεν μπορούν συμβουλευτείτε το.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε»

5. Προβλήματα ύπνου

Υπάρχουν πολλοί νέοι που αναγνωρίζουν ότι ξυπνούν τα ξημερώματα για να ελέγξουν αν κάποιος τους έχει στείλει μήνυμα WhatsApp ή αν έχουν σχολιάσει την τελευταία τους ανάρτηση στο Instagram. Σε σχέση με το προηγούμενο σημείο, αφού νιώθουν άγχος γιατί δεν θέλουν να τους λείψει τίποτα (σύνδρομο FOMO), αλλάζουν τα πρότυπα ύπνου τους.

Πηγαίνουν για ύπνο πιο αργά από όσο πρέπει και, όταν είναι ήδη ξαπλωμένοι, ελέγχουν το κινητό τους, γεγονός που καθυστερεί τον χρόνο ύπνου.

Το μπλε φως από τα κινητά τηλέφωνα και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές πιστεύεται ότι καθυστερεί τον ύπνο, βασικά επειδή κάνει το σώμα μας να πιστεύει ότι είναι ακόμα φως της ημέρας, μας ξυπνά περισσότερο παρά την κούραση και, κατά συνέπεια, μας κάνει να κοιμόμαστε αργότερα. Εξαιτίας αυτού, πολλοί νέοι αρχίζουν να βλέπουν τις συνήθειες ύπνου τους να επηρεάζονται, αρχίζοντας να δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Καθώς κοιμούνται χειρότερα, η συγκέντρωση και η απόδοσή τους υποφέρουν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Αϋπνία: πώς επηρεάζει την υγεία μας»

6. Συμπλέγματα σώματος

Μια άλλη επίδραση της εξάρτησης από τα κοινωνικά δίκτυα στους νέους είναι η ανασφάλεια σχετικά με τη φυσική τους εμφάνιση. Η εικόνα του σώματος είναι κάτι που έχει μεγάλη σημασία τόσο στην εφηβεία όσο και στην πρώιμη ενήλικη ζωή. Οι κανόνες της ομορφιάς άσκησαν πάντα μια σημαντική κοινωνικοποιητική επιρροή, προσδιορίζοντας ποιος είναι έγκυρος και ποιος δεν ανήκει στην κουλτούρα τους με βάση την εμφάνισή τους και ποια είναι η σιλουέτα και τα μεγέθη τους σωματικά

Τώρα, με την ευρεία χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, αυτό έχει αυξήσει την επιρροή του. Η πίεση για συμμόρφωση με τον επιβεβλημένο κανόνα ομορφιάς αυξάνεται όταν η εικόνα σας εκτίθεται συνεχώς κατά την κρίση των άλλων, στα σχόλια τόσο των φίλων όσο και των ανθρώπων που μετά βίας ξέρω. Υπάρχει επίσης το γεγονός ότι συγκρίνονται συνεχώς με φωτογραφίες επιρροών «τέλειων» σωμάτων, που σηματοδοτούν πώς πρέπει και πώς δεν πρέπει να είναι ένα σώμα.

Οι νέοι δεν σταματούν να πιστεύουν ότι πολλές από τις εικόνες που βλέπουν στα κοινωνικά δίκτυα είναι ψευδείς, προϊόν φωτογραφικού ρετούς και παιχνιδιού με την προοπτική. Αντιλαμβάνονται αυτή την τελειότητα ως φυσική και εσωτερικεύουν την ιδέα ότι είναι έγκυρο μεταξύ των συνομηλίκων τους Είναι απαραίτητο να έχουν εκείνα τα σώματα που, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι πρακτικά αδύνατο πετύχει το.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεσαι ο χειρότερος εχθρός σου"

7. Διαδικτυακός εκφοβισμός

Οποιοσδήποτε μπορεί να δεχθεί διαδικτυακό εκφοβισμό ανεξαρτήτως ηλικίας. Πολλά άτομα κρύβονται πίσω από την ανωνυμία για να χύσουν το οξύ τους με τη μορφή προσβλητικών σχολίων σε άλλους (τρολ του Διαδικτύου). Η έκθεση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης καθιστά τους νέους πολύ ευάλωτους, επιρρεπείς σε σχόλια από κακόβουλους ανθρώπους κάθε ηλικίας.

Οι νέοι δεν χωνεύουν τα σκληρά σχόλια με τον ίδιο τρόπο όπως οι ενήλικες. Επειδή Ο χειρισμός του στα σχόλια των άλλων είναι χειρότερος από αυτόν ενός ενήλικα, τι μπορούν να λάβουν στα κοινωνικά δίκτυα με πολύ προσωπικό τρόπο, παρακινώντας τους σε πάσης φύσεως συναισθηματικά προβλήματα και ακόμη και αυτοκτονίες στις πιο σοβαρές περιπτώσεις.

• Σχετικό άρθρο: "Διαδικτυακός εκφοβισμός: ανάλυση των χαρακτηριστικών της εικονικής παρενόχλησης"

Πώς να αποφύγετε αυτές τις επιπτώσεις;

Υπάρχουν πολλές συμβουλές που μπορούν να ακολουθήσουν οι ενήλικες, τόσο μέλη της οικογένειας όσο και πιο ώριμοι φίλοι αποτρέψτε τους νέους να κάνουν κακή χρήση των δικτύων και να υποστούν όλες τις επιπτώσεις που μόλις είδαμε. Αν και αυτές οι συμβουλές είναι περισσότερο προσανατολισμένες σε οικογένειες με έφηβα παιδιά, μπορούν να εφαρμοστούν επίσης με έναν νεαρό ενήλικα, όπως έναν συμμαθητή ή φίλο στο κολέγιο που ανησυχεί για τη χρήση του κινητό.

1. Δώστε το παράδειγμα

Δεν μπορούμε να περιμένουμε ότι ο γιος ή ο αδερφός μας θα σταματήσει να συνδέεται 24 ώρες το 24ωρο με τα κοινωνικά δίκτυα αν κάνουμε το ίδιο. Το καλύτερο είναι να δίνετε το παράδειγμα, οπότε ήρθε η ώρα να παρκάρετε το κινητό σας και να απολαύσετε λίγο χρόνο μαζί του έφηβός μας, μια οικογενειακή περίοδος στην οποία μπορούμε να δημιουργήσουμε μια ανάμνηση όπου δεν ήταν απαραίτητο να συνδεθούμε καλα να περνατε.

2. Απολαύστε τις στιγμές μόνοι σας

Στη σημερινή κουλτούρα, αυτή η παρόρμηση που μας κάνει να βγάλουμε το κινητό μας για να φωτογραφίσουμε μια «μοναδική» στιγμή είναι σχεδόν ακαταμάχητη: δείπνο με φίλους, γιορτασμός γενεθλίων, έξοδος κάμπινγκ, εκδρομή... Αυτές και πολλές άλλες είναι οι στιγμές που μικροί και μεγάλοι νιώθουν την ανάγκη να απαθανατίσουν τη στιγμή για να τη μοιραστούν με τους το υπόλοιπο. Υπάρχουν άνθρωποι που νιώθουν ότι αν δεν το εκθέσουν αυτό στους γνωστούς τους, είναι σαν να μην το είχαν ζήσει.

Είτε τραβηχτεί η χαρούμενη φωτογραφία είτε όχι, αν είναι καλή στιγμή, θα την απολαύσουμε το ίδιο. Είναι λοιπόν σημαντικό να εμφυσήσουμε στους νεότερους την ιδέα ότι δεν είναι απαραίτητο να φωτογραφίζουν τα πάντα, ότι σημασία έχει η στιγμή, όχι πόσοι άνθρωποι βλέπουν και ξέρουν τι κάναμε και τι σταματήσαμε κάνω. Η ευχαρίστηση πρέπει να βρίσκεται στο ίδιο το γεγονός του να ζεις τη στιγμή, όχι να την αναζητάς στην αναγνώριση και τον φθόνο των άλλων.

3. Θέστε όρια

Αν ως ενήλικες είναι δύσκολο για εμάς να ελέγξουμε μόνοι μας τις παρορμήσεις μας, ως νέοι ακόμα περισσότερο. Είναι απαραίτητο να θέσουμε όρια, να επιβάλλουμε κανόνες που δεν παραβιάζονται ποτέ από κανέναν στην οικογένεια, ώστε να δώσουμε το παράδειγμα και να εσωτερικευθούμε καλά. Μια καλή συμβουλή είναι να αρπάξετε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές, όπως tablet ή κινητά, τη νύχτα για να αποτρέψετε οποιονδήποτε να συνδεθεί στα κοινωνικά δίκτυα όταν είναι ώρα για ύπνο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι επίσης σκόπιμο να περιορίσετε τη χρήση αυτών των συσκευών, όσο είναι λογικό.

4. Να είστε επικριτικοί με τα δίκτυα

Τελικά, είναι πολύ σημαντικό να μιλάμε με τους νεότερους για την ανάγκη να είμαστε επικριτικοί με αυτό που βλέπουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες θα πρέπει να διδάσκονται ότι πολλές από τις φωτογραφίες των επιρροών αναφοράς τους, όπου παρουσιάζουν ιδανικά σώματα σαν αυτά ενός Ολύμπιου θεού, είναι απλές ψευδαισθήσεις, δεν αντιστοιχούν στο πραγματικότητα.

Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε για τη σημασία του να μην πιστεύουν κανένα σχόλιο που βλέπουν γραμμένο στα δίκτυα Ούτε ένα δυσάρεστο σχόλιο από κάποιον που κρύβεται πίσω από α άβαταρ. Δεν πρέπει να επιτρέπουν στη γνώμη ανθρώπων που δεν έχουν δει από κοντά να επηρεάσει τα συναισθήματά τους. Πρέπει να μάθετε να είστε επικριτικοί για τα μηνύματα που φτάνουν στο προφίλ σας και να βάλετε τέλος σε αλυσιδωτά μηνύματα ή βίντεο που συνορεύουν με το έγκλημα ή είναι κακόγουστα.