Ορμόνες της ευτυχίας: μύθοι και αλήθειες για αυτές τις ουσίες

Υπάρχουν ορμόνες ευτυχίας; Μία από τις πιο αναφερόμενες εκφράσεις στην ψυχολογία και τις σχετικές επιστήμες είναι ότι υπάρχουν ορισμένες ουσίες που, όταν απελευθερώνονται στον εγκέφαλό μας, μας οδηγούν σε μια κατάσταση ευεξίας Συναισθηματική.

Ωστόσο, φαίνεται κάπως απλοϊκό να ανάγει ένα συναίσθημα τόσο περίπλοκο και αφηρημένο όσο η ευτυχία σε ένα απλό σύνολο χημικές αντιδράσεις στο νευρικό μας σύστημα, επομένως υπάρχει συνήθως κάποιος σκεπτικισμός σχετικά με τη βιολογική άποψη της συμπεριφοράς ο άνθρωπος.

Εδώ θα ασχοληθούμε με το θέμα του αυτό που συνήθως κατανοείται από την έννοια των "ορμονών της ευτυχίας".

• Σχετικό άρθρο: «Τύποι ορμονών και οι λειτουργίες τους στο ανθρώπινο σώμα»

Ποιες είναι οι ορμόνες της ευτυχίας;

Μία από τις πιο ακουστά εκφράσεις στην ψυχολογία και στις επιστήμες υγείας γενικότερα είναι ότι υπάρχει κάτι που κοινώς αποκαλείται «οι ορμόνες της ευτυχίας». Αυτές οι ουσίες που ισχυρίζονται ότι φιλοξενούν χαρά είναι συνήθως η τετράδα της σεροτονίνης, της ντοπαμίνης, των ενδορφινών και της ωκυτοκίνης. Αυτή η έκφραση, που είναι ήδη σχεδόν μάντρα,

Θα μπορούσε να ακούγεται χονδροειδές και απλοϊκό όταν προσπαθείτε να μειώσετε ένα συναίσθημα τόσο έντονο και αφηρημένο όσο η ευτυχία σε απλές βιοχημικές αντιδράσεις.

Αλλά, φυσικά, οι συναισθηματικές μας καταστάσεις δεν είναι προϊόν μαγείας. Ακόμη και διατρέχοντας τον κίνδυνο να πέσουμε σε μια υπερβολικά βιολογική προοπτική, είναι γεγονός ότι μας σκέψη, συναισθήματα, πεποιθήσεις και άλλες ψυχολογικές πτυχές πρέπει να βασίζονται σε μια υποστήριξη βιολογικός. Αυτή η υποστήριξη είναι η Κεντρικό νευρικό σύστημα, μια οργανική μηχανή που φιλοξενεί διαφορετικά νευρολογικά φαινόμενα και βιοχημικές αντιδράσεις που βρίσκονται πίσω από το πώς νιώθουμε και αντιδρούμε.

Ναι, μπορούμε να βεβαιώσουμε ότι υπάρχουν ορμόνες της ευτυχίας, αν και, πιο σωστά μιλώντας, θα λέγαμε ότι αυτό που μας προκαλεί ευτυχία είναι στην πραγματικότητα νευροδιαβιβαστές. Η διαφορά μεταξύ "νευροδιαβιβαστή" και "ορμόνης" είναι πολύ λεπτή και, στην πράξη, λίγοι άνθρωποι διαφοροποιούν τους δύο όρους. Το να λέμε ότι η σεροτονίνη είναι ορμόνη είναι εξίσου σωστό με το να λέμε ότι είναι νευροδιαβιβαστής, αν και όταν μιλάμε για τις αντιδράσεις της στο επίπεδο του εγκεφάλου μας, προτιμάται ο δεύτερος όρος. Το κυριότερο είναι ότι Οι νευροδιαβιβαστές είναι μόρια που ανταλλάσσονται από νευρώνες, ενώ οι ορμόνες κυκλοφορούν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος και οι επιπτώσεις του είναι λιγότερο άμεσες. Πολλά μόρια που λειτουργούν ως νευροδιαβιβαστές είναι, ταυτόχρονα, ορμόνες, ανάλογα με τη θέση και το πλαίσιο τους.

Είτε μιλάμε για νευροδιαβιβαστές είτε μιλάμε για ορμόνες, το σίγουρο είναι ότι υπάρχουν κάποιες ουσίες που όταν απελευθερώνονται στον συναπτικό χώρο των νευρώνων προκαλούν αλλαγές στην κατάστασή μας καλόψυχος. Η ευτυχία, μαζί με άλλες καταστάσεις του νου, είναι εν μέρει προϊόν της χημείας του εγκεφάλου, την ίδια στην οποία έχει βασιστεί η ψυχοφαρμακολογία για τη δημιουργία φαρμάκων που στοχεύουν στη βελτίωση υγεία ασθενών με διαφορετικές διαταραχές που παρεμβαίνουν στην παραγωγή και την επαναπρόσληψη ορισμένων νευροδιαβιβαστές.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Είναι σκόπιμο να θέσουμε την ευτυχία ως θεραπευτικό στόχο;»

Ποιες είναι αυτές οι ορμόνες και πόσο μακριά φτάνουν τα συναισθηματικά τους αποτελέσματα;

Αν και όλοι έχουν νιώσει ευτυχία, η περιγραφή αυτού του συναισθήματος δεν ήταν ποτέ εύκολη υπόθεση. Είναι γι' αυτό το λόγο που για χιλιάδες χρόνια οι φιλόσοφοι διαφωνούν για το τι είναι να νιώθεις ευτυχισμένος, τι το προκαλεί, πώς η ψυχή μας συμπεριφέρεται έτσι ώστε να νιώθουμε ευτυχία... Δεν είναι εμπόδιο σε αυτό το άρθρο να μπούμε σε μια φιλοσοφική συζήτηση, οπότε πάμε περιγράψτε την ευτυχία με πιο ρεαλιστικό τρόπο, χρησιμοποιώντας τον ίδιο ορισμό που χρησιμοποίησαν οι επιστήμονες για να την αναζητήσουν στο εγκέφαλος: είναι το αίσθημα ευεξίας και τα θετικά συναισθήματα που νιώθουμε υποκειμενικά όταν πετυχαίνουμε κάτι ευχάριστο.

Με βάση αυτόν τον ορισμό, νευροεπιστήμονες και ενδοκρινολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι υπάρχουν συνολικά 4 ουσίες διαφορετικά που παίζουν θεμελιώδη ρόλο όταν νιώθουμε ευτυχία: ενδορφίνες, σεροτονίνη, ντοπαμίνη και ωκυτοκίνη.

1. Ενδορφίνες

Οι ενδορφίνες είναι νευροδιαβιβαστές και ορμόνες που παράγουν ένα συγκεκριμένο ηρεμιστικό αποτέλεσμα, έτσι βοηθούν στη μείωση του σωματικού πόνου. Για παράδειγμα, σε καταστάσεις όπου βιώνουμε μια ξαφνική άνοδο των επιπέδων στρες, η αύξηση του οι ενδορφίνες μας κάνουν να νιώθουμε λιγότερο πόνο λόγω πιθανών τραυματισμών που μπορεί να υποστούμε σε αυτήν την κατάσταση που σχετίζεται με κίνδυνο ή σε κίνδυνο.

Προφανώς, ο πόνος συνδέεται με τη δυσαρέσκεια και, επομένως, μπορεί να ειπωθεί ότι μας απομακρύνει από την ευτυχία, αλλά ούτε η απουσία του το εγγυάται. Και κάτι μπορεί να ειπωθεί για την κατάσταση χαλάρωσης που μερικές φορές μας παρέχουν οι ενδορφίνες. για παράδειγμα, μπορούμε να είμαστε ήρεμοι αλλά ταυτόχρονα και πολύ βαριεστημένοι.

• Σχετικό άρθρο: "Ενδορφίνες (νευροδιαβιβαστές): λειτουργίες και χαρακτηριστικά"

2. Σεροτονίνη

Η σεροτονίνη συνδέεται συχνά με στιγμές ευεξίας, αλλά η αλήθεια είναι ότι η λειτουργία του είναι πολύ πιο περίπλοκη από αυτό, και μπορεί να «αναπτυχθεί» σε μέσω πολλαπλών οδών και αλυσιδωτών αντιδράσεων διαφόρων μορίων που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και με νευρώνες.

Στην πραγματικότητα, η περίσσεια σεροτονίνης μπορεί να έχει πολύ επιβλαβείς συνέπειες για τον οργανισμό: τον μέγιστο εκθέτη από αυτό είναι το σύνδρομο σεροτονίνης, το οποίο μπορεί να προκληθεί ως παρενέργεια ορισμένων ψυχοφάρμακα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Σεροτονίνη: 6 επιδράσεις αυτής της ορμόνης στο σώμα και στο μυαλό σας»

3. ντοπαμίνη

Η ντοπαμίνη συνδέεται με τις ερωτικές σχέσεις και τη στοργή. Ωστόσο, αυτό το γεγονός από μόνο του σας δίνει ένα από τα κλειδιά γιατί δεν μπορεί να είναι αιτία ευτυχίας: συνδέεται στενά με τις κοινωνικές εμπειρίες, δηλαδή στην αλληλεπίδραση με άλλα άτομα ή όντα που αγαπάμε ή μαθαίνουμε να αγαπάμε με τον καιρό.

• Σχετικό άρθρο: «Ντοπαμίνη: 7 βασικές λειτουργίες αυτού του νευροδιαβιβαστή»

4. Οκυτοκίνη

Η ωκυτοκίνη συνδέεται επίσης με τη στοργή, αλλά όχι τόσο με την αγάπη. Έχει φανεί ότι η παρουσία του συνδέεται με μακροχρόνιες σχέσεις, έτσι ώστε η διαδικασία απελευθέρωσής του στο ανθρώπινο σώμα να είναι πιο σταθερή και διατηρημένη. Τώρα, πρέπει επίσης να «συντηρηθεί» από κάτι πέρα ​​από τον οργανισμό: αυτές τις σχέσεις με τους άλλους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι η ωκυτοκίνη και ποιες λειτουργίες επιτελεί αυτή η ορμόνη;»

Το κλειδί βρίσκεται στην αλληλεπίδραση μεταξύ βιολογικού και συμπεριφορικού

Όπως είδαμε, υπάρχουν ορμόνες που μπορούν να συσχετιστούν με ορισμένες ευχάριστες εμπειρίες και που μπορούν να συμμετέχουν στη διαδικασία της ευτυχίας. Ωστόσο, η ευτυχία είναι ένα πολύ περίπλοκο φαινόμενο για να αναχθεί σε μόρια, και περιλαμβάνει πάντα το κοινωνικές σχέσεις και αλληλεπίδραση με το περιβάλλον (δηλαδή αυτό που εξ ορισμού είναι πέρα ​​από το δικό μας δέρμα).

Ετσι, η έννοια των «ορμονών της ευτυχίας» έχει νόημα, αλλά εξακολουθεί να είναι μια απλοποίηση που μερικές φορές μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να εξηγήσουμε τη λειτουργία των μερών του σώματος που εμπλέκονται στα συναισθήματα.