6 συμβουλές για να απολαύσετε τα Χριστούγεννα

Τα Χριστούγεννα είναι, πέρα ​​από μια παράδοση ή μια θρησκευτική γιορτή, ημερομηνίες που μπορούν να απολαύσουν τόσο πιστοί όσο και μη.

Όλοι, γενικά, τα ζουν σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό. Κι αυτό γιατί έχει αποκτήσει εγκάρσιο χαρακτήρα, όπου ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι να μπορείς να συναντήσεις αγαπημένα πρόσωπα.

Ωστόσο, ακριβώς αυτό το γεγονός που κάνει τις γιορτές των Χριστουγέννων ξεχωριστές, οδηγεί κάποιους να δυσκολεύονται να διαχειριστούν συναισθηματικά αυτές τις μέρες. Επομένως, παρακάτω θα δώσουμε πολλές συμβουλές για να τις απολαύσετε στο έπακρο.

• Σχετικό άρθρο: "Οικογενειακή θεραπεία: τύποι και μορφές εφαρμογής"

Συμβουλές για να απολαύσετε τα Χριστούγεννα και να τα εκμεταλλευτείτε

Για να ζήσετε τα Χριστούγεννα στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους, ακολουθήστε αυτές τις ψυχολογικές συμβουλές.

1. Δεν αρέσουν σε όλους, αλλά μην γίνετε Gringe

Άλλο να μην έχεις ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τις γιορτές των Χριστουγέννων, κάτι απολύτως φυσιολογικό και θεμιτό και άλλο να κάνεις. συμμετάσχετε ενεργά στο να μην σας απολαμβάνει κανένας άλλος.

Αυτό όχι μόνο θα κάνει αυτές τις ημερομηνίες να σας προκαλούν δυσφορία όταν συγκρίνετε συνεχώς τη συναισθηματική σας κατάσταση με αυτή των άλλων, αλλά επίσης θα κάνει τους ανθρώπους γύρω σας να προτιμούν να αποφεύγουν εσάς και την αρνητική σας στάση και να έχουν μια απόμακρη ή και εχθρική στάση απέναντί ​​σας, Κάτι που πιθανότατα θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε άμυνα και να επιβεβαιώσετε συνεχώς την κριτική σας για τα Χριστούγεννα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Να ξεπεράσουμε τις αρνητικές σκέψεις μέσω της γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης»

2. Θυμηθείτε αυτούς που δεν είναι πια

Τα Χριστούγεννα είναι, για πολλούς χριστιανούς και μη, μια δικαιολογία για να συγκεντρωθούν ως οικογένεια. Ωστόσο, πέρα ​​από αφορμή για συζήτηση, αυτού του είδους οι συναντήσεις έχουν επίσης συναισθηματικό υπόβαθρο όταν ένας συγγενής έχει πεθάνει σχετικά πρόσφατα.

Υπό αυτή την έννοια, τα χριστουγεννιάτικα γεύματα και δείπνα μπορούν να είναι μια ευκαιρία να θυμηθούμε αυτούς που δεν είναι πια εκεί και έτσι, να τους κάνουμε με κάποιο τρόπο παρόντες στη συνάντηση. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαχειριστείτε εκείνα τα συναισθήματα λαχτάρας για απώλειες που, αν και δεν αντικατοπτρίζονται πλέον σε μια μονομαχία (γιατί καιρό από εκείνο τον θάνατο), έχουν αφήσει ένα σημαντικό συναισθηματικό αποτύπωμα που αναδύεται στη συνείδησή μας κατά καιρούς, για τα καλά και για κακό.

Βάλτε με λόγια αυτά που ζούμε με αυτούς τους ανθρώπους, μοιραστείτε αναμνήσεις ή ακόμα και κάντε μικρές τελετουργίες (για παράδειγμα, αφήνοντας μια άδεια καρέκλα στη μνήμη αυτού του ατόμου) είναι ένας καλός τρόπος για να συνεχίσετε την ύπαρξη εκείνου του αγαπημένου προσώπου και ταυτόχρονα να στεγάσει αυτούς που νιώθουν περισσότερο αυτή την απώλεια, ενισχύοντας αυτό το κλίμα στοργής και υποστήριξης αμοιβαίος.

• Σχετικό άρθρο: «Θλίψη: αντιμετώπιση της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου»

3. Απλοποιήστε πριν από τις χριστουγεννιάτικες αγορές

Δεν είναι μυστικό ότι αυτές τις μέρες οι διακοπές των Χριστουγέννων είναι κάτι πολύ περισσότερο από χριστιανικές γιορτές, και γύρω από αυτό έχει διαμορφωθεί μια δυναμική καταναλωτισμού που ενισχύεται καθ' όλη τη διάρκεια του τελευταίου δεκαετίες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει μερικούς ανθρώπους να αισθάνονται ότι είναι «υποχρεωμένοι» να αγοράσουν χωρίς να χρειάζεται να το κάνουνΑπλά για να αποφύγεις την ταλαιπωρία του να νιώθεις ότι αυτές οι μέρες δεν έχουν φτιάξει κάτι αρκετά «ιδιαίτερο».

Με αυτή την έννοια, καλό είναι να πάμε απλά, αφενός, και να ελέγξουμε το χρηματικό ποσό που πρέπει να ξοδέψουμε, αφετέρου. Ορίστε εκ των προτέρων μια μέγιστη δαπάνη κατά τη διάρκεια αυτών των ημερομηνιών και προγραμματίστε τις κύριες αγορές σας έτσι ώστε να μην το κάνετε υπερβείτε αυτόν τον αριθμό, ώστε να μην χρειάζεται να αναρωτιέστε συνεχώς για το τι και πόσο αγορά. Επίσης, να θυμάστε ότι τα δώρα και οι αγορές συμβολικής φύσης μπορούν επίσης να έχουν μεγάλη δύναμη όταν πρόκειται για έκφραση αγάπης ή στοργής. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μεγάλα χρηματικά ποσά σε πολυτελή προϊόντα ή να αγοράσετε πολλά πράγματα.

Αλλά για να το πετύχετε αυτό, είναι καλύτερο να κάνετε τις χριστουγεννιάτικες αγορές σας όσο το δυνατόν συντομότερα, γιατί με αυτόν τον τρόπο δεν θα βρεθείτε σε μια κατάσταση στην οποία διστάζετε να κρατήσετε χρόνος για το τι δώρα να αγοράσουμε (αυτές οι περιπτώσεις μας κάνουν να αγοράζουμε πάρα πολλά ή πολύ ακριβά για να αντισταθμίσουμε την έλλειψη ιδεών για το τι είναι το δώρο "ιδανικός"). Και από την άλλη, μην ανησυχείτε για την ιδέα να κάνετε το τέλειο δώρο, το σημαντικό είναι η πρόθεση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Oniomania, ψυχαναγκαστική διαταραχή αγοραστών"

4. Προσοχή στην υπερφαγία και το ποτό!

Τα χριστουγεννιάτικα δείπνα και γεύματα έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά: Σερβίρουν πολύ φαγητό, πολύ αλκοόλ (είναι μια βαθιά ριζωμένη πολιτισμική δυναμική) και είναι επίσης πιθανό πολλά από αυτά να γίνουν σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αφιερώσετε λίγη προσοχή σε αυτό που τρώτε και πίνετε. Να θυμάστε ότι το αλκοόλ εξακολουθεί να είναι ένα ναρκωτικό που, αν και νόμιμο, βλάπτει τον οργανισμό εάν γίνει κατάχρηση.

Εάν σκέφτεστε να σταματήσετε να πίνετε, φροντίστε εκ των προτέρων να διαθέσετε άλλα ποτά και ασκήστε βεβαιότητα όταν λέτε ότι δεν θέλετε ή δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ. Αν και υπάρχει κάποια κοινωνική πίεση, δεν θα φαίνεστε άσχημα για να επιλέξετε άλλα προϊόντα.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να δημιουργήσετε νέες υγιεινές συνήθειες;"

5. Μην ενδίδετε στην κοινωνική πίεση συμμετέχοντας σε εκδηλώσεις που δεν σας κάνουν καλό

Σύμφωνα με τα παραπάνω, να το θυμάστε Η υγεία σας προέχει Και ότι δεν πρέπει να ενδώσετε στην κοινωνική πίεση που προκαλούν τα χριστουγεννιάτικα έθιμα και παραδόσεις: εάν έχετε τραυματισμό και δεν πρέπει να κινηθείτε, είναι σκόπιμο να το δώσετε προτεραιότητα σε αυτό.

Εάν ξεπερνάτε έναν εθισμό και πιστεύετε ότι αυτά τα δείπνα μπορεί να οδηγήσουν σε υποτροπή, είναι απολύτως φυσιολογικό να τα αφήσετε στην άκρη για έναν ακόμη χρόνο. Εάν είστε άτομο με ευαίσθητη υγεία και φοβάστε τον κίνδυνο μετάδοσης, είναι επίσης λογικό να προτιμήσετε να μην παρευρεθείτε. Φυσικά, να θυμάστε ότι επί του παρόντος υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις, όπως βιντεοκλήσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε μικρές «εικονικές» συναντήσεις σε πραγματικό χρόνο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συμμόρφωση: γιατί υποκύπτουμε στην πίεση των ομοτίμων;"

6. Μην έχετε εμμονή με το να δίνετε μια τέλεια εικόνα

Για πολλούς ανθρώπους, τα Χριστούγεννα είναι η εποχή που βλέπουμε ανθρώπους σημαντικούς για εμάς για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό. Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, μην ενδώσετε στην εμμονή να δώσετε μια τέλεια εικόνα. Αυτό θα εμπόδιζε τη σχέση, καθιστώντας δύσκολη την ρευστή επικοινωνία από φόβο μήπως προκαλέσει απόρριψη.

Δεδομένου ότι τα Χριστούγεννα ευνοούν καταστάσεις στις οποίες μπορείτε να ενισχύσετε τους συναισθηματικούς δεσμούς, εκμεταλλευτείτε το και μην στοιχηματίζετε το αντίθετο δημιουργώντας ένα φράγμα ανάμεσα σε εσάς και τους άλλους ανθρώπους.

• Σχετικό άρθρο: «Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας: Αιτίες και συμπτώματα»

Αναζητάτε υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης;

Εάν θέλετε να έχετε ψυχοθεραπευτική βοήθεια με όλες τις εγγυήσεις, επικοινωνήστε με την ομάδα των επαγγελματιών μας.

Σε Ψυχολογικές αφυπνίσεις Εξυπηρετούμε άτομα όλων των ηλικιών και προσφέρουμε εξατομικευμένη ψυχοθεραπεία, θεραπεία ζευγαριών, οικογενειακή θεραπεία και υπηρεσίες διαμεσολάβησης. Μπορείτε να μας βρείτε στα ψυχολογικά μας κέντρα που βρίσκονται στη Μαδρίτη, στο Leganés, στο Móstoles και στη Getafe ή μπορείτε επίσης να επιλέξετε τη μέθοδο διαδικτυακής θεραπείας.