Λίστα με ΟΛΟΥΣ τους μυς των ώμων
Εικόνα: Onmeda.es
Ο ώμος είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του σώματός μας καθώς μας επιτρέπει να διατηρήσουμε το βραχίονα προσαρτημένο στον κορμό επιτρέποντας αυτό μπορεί να κινηθεί. Ο ώμος επιτρέπει στο χέρι να εκτελεί πολλές διαφορετικές κινήσεις, οπότε αποτελείται από ένα σύνθετο σύνολο οστών, μυών, συνδέσμων και τενόντων. Σε αυτό το μάθημα από έναν Δάσκαλο θα δούμε τι είναι ο ώμος, τι είδους κινήσεις μπορούν να έχουν οι μύες που συνθέτουν και θα σας προσφέρουμε μια λίστα με όλους τους μυς των ώμων.
Σε αυτό το μάθημα από έναν εκπαιδευτή θα μιλήσουμε για τους μυς των ώμων. Αυτοί οι μύες είναι α σύνολο μυϊκών ινών πολύπλοκο και σταυροειδές περισσότερο ή λιγότερο μεσαίου μεγέθους. Για να λειτουργούν σωστά τα πάντα και ο βραχίονας μπορεί να κάνει τις σωστές κινήσεις, οι μύες των ώμων μπορούν να εκτελέσουν διαφορετικές κινήσεις:
- Απαγωγή: είναι η κίνηση που διαχωρίζει το χέρι και το αντιβράχιο από το σώμα.
- Προσαγωγή: είναι η αντίθετη κίνηση στην απαγωγή, δηλαδή η κίνηση που φέρνει το χέρι και το αντιβράχιο πιο κοντά στο σώμα.
- Κάμψη: είναι η κίνηση που σηκώνει τα χέρια από τη φυσική θέση - προς τις πλευρές του σώματος - προς τις πλευρές του κεφαλιού, με τα δάχτυλα να δείχνουν προς τον ουρανό. Σε αυτήν την περίπτωση, η κίνηση κάμψης είναι διαφορετική από αυτήν που βρίσκουμε σε άλλες αρθρώσεις όπως ο αγκώνας, στην οποία η κίνηση κάμψης φέρνει το αντιβράχιο πιο κοντά στον βραχίονα.
- Επέκταση: είναι η αντίθετη κίνηση προς την κάμψη, δηλαδή η επέκταση των βραχιόνων προς τα πίσω. Η κίνηση επέκτασης είναι πολύ πιο περιορισμένη από την κίνηση κάμψης. ενώ η κάμψη μπορεί πρακτικά να 180º (οι βραχίονες είναι πλήρως ανυψωμένοι, στην κατακόρυφη θέση του σώμα), η κίνηση κάμψης δεν μπορεί να ξεπεράσει πολύ τα 50º (τα χέρια εκτείνονται πλήρως πίσω από το πίσω).
- Περιστροφή: είναι η κίνηση με την οποία οι βραχίονες τραβούν κύκλους προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού (εξωτερική περιστροφή. η εσωτερική όψη του βραχίονα απομακρύνεται από τον κορμό) ή προς την αντίθετη κατεύθυνση προς τις βελόνες του ρολογιού (εσωτερική περιστροφή. το εσωτερικό πρόσωπο του βραχίονα πλησιάζει τον κορμό).
Με αυτούς τους πέντε τύπους κινήσεων, οι μύες των ώμων συνδέονται και συντονίζονται για να κάνουν τα χέρια λειτουργικά.
Εικόνα: FisioStar
Η περιστροφική μανσέτα είναι το σετ που σχηματίζεται από τέσσερις μυς ώμων: supraspinatus, infraspinatus, teres minor και subscapularis μυς, καθώς και τους αντίστοιχους τένοντες τους. Το όνομά του οφείλεται στο γεγονός ότι αυτοί είναι οι μύες που είναι υπεύθυνοι για την περιστροφή του βραχίονα στο σώμα.
Αυτοί οι τέσσερις μύες ξεκινούν από την ωμοπλάτη και εισάγονται πολύ κοντά στο κεφάλι του βραχίονα. Αν και ενεργούν με συντονισμένο τρόπο και συνδέονται στενά, στην πραγματικότητα καθένα από αυτά είναι ανεξάρτητο.
Εάν είστε αθλητής, μπορεί να έχετε ακούσει αναφορά σε αυτήν την περιοχή, καθώς τραυματισμοί συμβαίνουν συχνά σε αυτήν την περιοχή, ειδικά λόγω φλεγμονής των τενόντων ή τενοντίτιδα (τενοντίτιδα περιστροφικής μανσέτας).
Εικόνα: Τραυματολογία και αθλητική ιατρική
