Τα 9 ψυχολογικά κλειδιά για τη διαχείριση οικογενειακών προβλημάτων

Η οικογενειακή θεραπεία είναι ο κλάδος της εφαρμοσμένης ψυχολογίας που είναι υπεύθυνος για τη μελέτη και την παρέμβαση τη δυναμική της δυσλειτουργικής επικοινωνίας και αλληλεπίδρασης μεταξύ γονέων, παιδιών, παππούδων και γιαγιάδων, θείοι... Για παράδειγμα, καβγάδες που συνεχίζονται για χρόνια, έλλειψη επικοινωνίας, παραμέληση των αναγκών ενός μέρους της οικογένειας και άλλα.

Για το λόγο αυτό, εδώ και δεκαετίες, οι επαγγελματίες ψυχολογίας της οικογένειας έχουν δημιουργήσει μια σειρά από οδηγίες συμπεριφοράς και ψυχολογικά κλειδιά που μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην αντιμετώπιση των οικογενειακών προβλημάτων.

• Σχετικό άρθρο: "Οικογενειακή θεραπεία: τύποι και μορφές εφαρμογής"

Τα κλειδιά για την αντιμετώπιση και διαχείριση οικογενειακών προβλημάτων

Λάβετε υπόψη αυτές τις συστάσεις για να αντιμετωπίσετε οικογενειακά προβλήματα λόγω έλλειψης επικοινωνίας, λογομαχιών κ.λπ.

1. Διαχειριστείτε τις συζητήσεις

Οι οικογενειακές διαφωνίες είναι πολύ συνηθισμένα εμπόδια που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες οικογένειες. οικογένειες σε όλο τον κόσμο και κατά καιρούς υπάρχει η τάση να τα αποφεύγουν παρά να τα αντιμετωπίζουν και να τα διαχειρίζονται επιτυχία.

Η αποφυγή μπορεί να φαίνεται σαν ένας απλός τρόπος για να ζήσετε μαζί ως οικογένεια, αλλά μακροπρόθεσμα δεν είναι ο πιο αποτελεσματικός, αφού το μόνο που επιτυγχάνεται είναι η συσσώρευση ενόχλησης που αργά ή γρήγορα θα καταλήξει να βγαίνει στην επιφάνεια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και της καθημερινής συνύπαρξης.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί στην οικογενειακή ψυχολογία συνιστούν να διαχειρίζεστε πάντα κάθε είδους συζήτηση που μπορεί να προκύψει και να μιλάτε για τα θέματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν χωρίς να τα κρύβετε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Διεκτικότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας»

2. Επιλέγοντας την κατάλληλη στιγμή για να μιλήσουμε για προβλήματα

Όπως και σε κάθε άλλη σχέση μεταξύ ανθρώπων, είναι πολύ σημαντικό να επιλέγετε πάντα τον καταλληλότερο χρόνο και τόπο για να συζητήσετε ευαίσθητα θέματα ή να διευθετείτε συζητήσεις κάθε είδους.

Γι' αυτό κανονικά Συνιστάται να διαχειριστείτε τέτοιου είδους προβλήματα όταν έχετε τον χρόνο να το κάνετε και όταν όλα τα μέλη της οικογένειας είναι διαθέσιμα να μιλήσουν για όσο διάστημα χρειαστεί.

Με τον ίδιο τρόπο, μπορεί επίσης να είναι σκόπιμο να μην ασχολείστε με ευαίσθητα θέματα όταν η ψυχραιμία είναι πολύ καυτή και να περιμένετε για όλα τα άτομα που εμπλέκονται στη σύγκρουση είναι σε θέση να μιλήσουν ήρεμα και χωρίς να ρίχνουν λάδι στη συζήτηση προηγούμενος.

• Σχετικό άρθρο: "Διαχείριση χρόνου: 13 συμβουλές για να εκμεταλλευτείτε τις ώρες της ημέρας"

3. Επιτρέψτε σε όλους να εκφραστούν

Για να διαχειριστείς με επιτυχία οποιοδήποτε πρόβλημα παρουσιαστεί στο οικογενειακό περιβάλλον είναι πολύ σημαντικό βεβαιωθείτε πάντα ότι όλα τα εμπλεκόμενα μέρη είναι ελεύθερα να εξηγήσουν τη δική τους πλευρά της ιστορίας. σύγκρουση.

Το να επιτρέπεται σε όλα τα μέλη της οικογένειας να εκφράζονται συμβάλλει σημαντικά στην προσέγγιση των θέσεων., αφού κάθε άτομο θα αισθάνεται ότι οι προσεγγίσεις του ακούγονται από τα άλλα μέλη.

Εάν κάθε άτομο παρουσιάσει την εκδοχή του με ήρεμο και σεβασμό τρόπο, αργά ή γρήγορα μπορεί να επιτευχθεί μια γενική συναίνεση μεταξύ όλων των μερών που να ικανοποιεί τους εμπλεκόμενους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 10 βασικές δεξιότητες επικοινωνίας»

4. Εκτιμήστε τη γνώμη του καθενός

Ένα άλλο από τα βασικά κλειδιά για μια οικογενειακή σύγκρουση είναι ο σεβασμός για τις απόψεις καθενός από τα μέλη της οικογενειακής μονάδας, ακόμη και του μικρότερου.

Σε οικογένειες με μικρά παιδιά είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η γνώμη ή οι απόψεις τους πριν από αυτό που συνέβη με στόχο να αισθάνονται ενσωματωμένοι και να εκτιμάται η γνώμη τους μεταξύ των άλλων μελών, κάτι που αναμφίβολα θα συμβάλει στην ανάπτυξη της προσωπικότητάς τους και της διάνοιάς τους.

Αν και μερικές φορές δεν καταλαβαίνουν πλήρως τι συμβαίνει, είναι επίσης πολύ θετικό να ρωτάτε τα παιδιά για το πώς ένιωσαν για τη συζήτηση ή τη σύγκρουση που έχει γίνει στην οικογένεια.

• Σχετικό άρθρο: «Ενσυναίσθηση, πολύ περισσότερο από το να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση κάποιου άλλου»

5. Κάντε πράξη τις επικοινωνιακές δεξιότητες

Όπως αναφέρθηκε, η επικοινωνία είναι απαραίτητη για την επίλυση κάθε είδους οικογενειακής σύγκρουσης και πολλά άλλα εξακολουθεί να είναι η μορφή και το επικοινωνιακό στυλ που χρησιμοποιούμε για να αλληλεπιδρούμε με άλλα μέλη της κοινότητας. οικογένεια.

Οι επαγγελματίες της ψυχολογίας έχουν περάσει δεκαετίες μελετώντας το διαφορετικό ικανότητες και δεξιότητες που υπάρχουν για να επιτευχθεί επιτυχημένη επικοινωνία, δηλαδή οι λεγόμενες δεξιότητες επικοινωνίας.

Οι κύριες δεξιότητες επικοινωνίας είναι η ενεργητική ακρόαση, η ενσυναίσθηση, η συναισθηματική επικύρωση, επίλυση συγκρούσεων, σεβασμός και ικανότητα σωστής διαχείρισης της λεκτικής και της μη λεκτικής γλώσσας προφορικός.

6. Απολογούμαι

Το να ξέρεις πώς να ζητάς συγγνώμη όταν κάποιος έχει κάνει ένα λάθος είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία οποιασδήποτε ανθρώπινης σχέσης και επίσης σε περίπτωση οικογενειακών συγκρούσεων.

Η ειλικρινής συγγνώμη είναι ένδειξη σεβασμού και εκτίμησης για ένα άλλο άτομο που έχει αδικηθεί. Ωστόσο, πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι οποιαδήποτε συγγνώμη πρέπει πάντα να συνοδεύεται από πράξεις επανόρθωσης της ζημίας που προκλήθηκε (να αποκατασταθεί πλήρως ή μερικώς).

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι ωφελεί να ζητάς συγχώρεση; Τα 6 οφέλη του»

7. Ακολουθήστε τα πρωτόκολλα σε περιπτώσεις κατάχρησης

Σε περιπτώσεις όπου υπάρχει περίπτωση ενδοοικογενειακής κακοποίησης, η ασφάλεια και η ασφάλεια θα πρέπει να έχουν προτεραιότητα. σωματική ακεραιότητα του θύματος, πέρα ​​και πάνω από κάθε «αποκατάσταση» των οικογενειακών σχέσεων σκάρτος.

Γι' αυτό σε τέτοιου είδους περιπτώσεις πρέπει πάντα να τηρούνται τα καθιερωμένα πρωτόκολλα προστατεύοντας πάντα στο θύμα και εμπλέκοντας τις δικαστικές, αστυνομικές και ιατρικές αρχές που είναι απαραίτητη.

8. Πηγαίνετε στη θεραπεία

Πηγαίνετε σε ψυχολόγο ή επαγγελματία εξειδικευμένο στην οικογενειακή θεραπεία Είναι μια από τις καλύτερες αποφάσεις που μπορούν να ληφθούν όταν υπάρχει μια σοβαρή σύγκρουση στην οικογένεια ή όταν είναι δύσκολο να βρεθεί λύση στο πρόβλημα.

Ένας ειδικός θεραπευτής σε αυτόν τον τομέα θα είναι σε θέση να εντοπίσει αρνητικά πρότυπα συμπεριφοράς, να επικεντρωθεί στις αιτίες του προβλήματος και θα μπορεί να συλλάβει το πρόβλημα με προοπτική.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

9. Περάστε περισσότερο χρόνο μαζί

Οι επαγγελματίες ψυχολόγοι συνιστούν ότι ο καλύτερος τρόπος για την επίλυση συχνών οικογενειακών συγκρούσεων ή προβλημάτων είναι να περνούν περισσότερο χρόνο μαζί ως οικογένεια.

Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για την ενίσχυση των δεσμών ένωσης μεταξύ αγαπημένων προσώπων και μπορεί να πραγματοποιηθεί πραγματοποιούνται με κοινή χρήση δραστηριοτήτων αναψυχής ή περνώντας τα Σαββατοκύριακα κάνοντας δραστηριότητες σε οικογένεια.

Θέλετε να έχετε ψυχολογική υποστήριξη;

Εάν αναζητάτε υπηρεσίες ψυχολογικής θεραπείας για οικογένειες, ζευγάρια ή μεμονωμένους ασθενείς, επικοινωνήστε με την ομάδα ψυχολόγων μας.

Σε Advance Psychologists Έχουμε περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας στον κλάδο και συνεργαζόμαστε με ασθενείς όλων των ηλικιών.