Μαρτυρικό σύμπλεγμα: τι είναι, πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε για αυτό

Το να θυσιάζεται κανείς για το καλό των άλλων είναι ένα από τα αξίματα του Χριστιανισμού, κάτι που έχει διαποτίσει βαθιά τις δυτικές κοινωνίες. Ακόμη και σε αυτούς που πιστεύονται λιγότερο, η πράξη του να βοηθάς τους άλλους σε βάρος της δικής σου ευημερίας είναι μια πράξη που ερμηνεύεται ως ευγενική, καλός άνθρωπος.

Το να βοηθάς τους άλλους είναι εντάξει, αλλά όλα έχουν ένα όριο και μερικές φορές αυτή η βοήθεια μπορεί ακόμη και να γίνει μια ολόκληρη έκθεση του να πιστεύει κανείς τον εαυτό του καλύτερα από τους άλλους για τη συσσώρευση των βαρών που πραγματικά δεν μπορεί αρκούδα.

Το μαρτυρικό σύμπλεγμα είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι άνθρωποι θυσιάζουν περισσότερα από όσα θα έπρεπε, αλλά ταυτόχρονα σε συνδυασμό με έναν συγκεκριμένο αέρα να είσαι καλύτερος από τους άλλους και ένα μείγμα χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε τι αποτελείται.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι ένας συναισθηματικός χειριστής; Τα 6 χαρακτηριστικά και τα προειδοποιητικά σημάδια»

Τι είναι το μαρτυρικό σύμπλεγμα;

Πολλοί άνθρωποι βάζουν την ευημερία των άλλων πάνω από τη δική τους και μάλιστα θεωρούν τις απόψεις των άλλων πιο σημαντικές από τις δικές τους. Αυτό, που μπορεί να φαίνεται τόσο φιλανθρωπικό και γενναιόδωρο από την πλευρά τους, καταλήγει να τους κάνει να υιοθετήσουν το ρόλο ενός αιώνιο θύμα γιατί είναι αυτοί που υποφέρουν περισσότερο γύρω του, αυτοί που κουβαλούν τις μεγαλύτερες αντιξοότητες ΖΩΗ. Στην πραγματικότητα είναι σαν να το έψαχναν. Αυτός ο τρόπος ζωής είναι αυτό που μπορούμε να ονομάσουμε ως το μαρτυρικό σύμπλεγμα.

Το μαρτυρικό σύμπλεγμα συχνά δικαιολογείται υπό η δικαιολογία της αγάπης, του καθήκοντος και της θυσίας. Υπονοεί την υιοθέτηση μιας στάσης, οικειοθελώς, την αναζήτηση ταλαιπωρίας και το αίσθημα καταδίωξης για να τροφοδοτήσει ορισμένες ψυχολογικές ανάγκες.

Είναι η πεποίθηση ότι η θυσία σημαίνει ότι είσαι καλύτερος άνθρωπος, είναι να σκέφτεσαι ότι είναι το σωστό. Η αναζήτηση αυτού του πόνου οδηγεί τον μάρτυρα να αισθάνεται κάπως καλύτερα με τον εαυτό του.

Με τον μαρτυρικό τρόπο ερμηνείας του κόσμου, το να κουβαλάς το βάρος της θλίψης και της συμφοράς τον ερμηνεύει ως πράξη καλοσύνης, αφού τον απομακρύνει από άλλον άνθρωπο. Σε κάνει να νιώθεις πιο πολύτιμος, ότι εκπληρώνεις έναν ζωτικό σκοπό, που είναι να σώσεις τους άλλους από τα βάσανα., ακόμα κι αν τον/την χρεώνει. Αλλά αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς είναι άκρως αυτοκαταστροφικό, αφού το να αγνοείς συνεχώς τις δικές σου ανάγκες το κάνει χρόνια δυστυχισμένος, και επιπλέον αισθάνεται ότι οι άλλοι πρέπει να είναι ευγνώμονες, αλλά επειδή δεν το δείχνουν, καταλήγει να απογοητεύεται πολύ.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματικός εκβιασμός: μια ισχυρή μορφή χειραγώγησης στο ζευγάρι"

Πώς συμπεριφέρεται ένας μάρτυρας;

Πραγματικά, ως ένα βαθμό είμαστε όλοι λίγο μάρτυρες. Το να θυσιάζεις τον εαυτό σου για το καλό των άλλων είναι κάτι που καθιερώθηκε στους δυτικούς πολιτισμούς γιατί είναι ένας από τους πυλώνες του Χριστιανισμού.. Σε περισσότερες από μία περιπτώσεις θα έχουμε θυσιαστεί για κάποιον που νοιαζόμαστε ή που πιστεύουμε ότι χρειαζόταν πραγματικά μια χάρη ή μια απερίσκεπτη πράξη από εμάς. Αλλά στην περίπτωση των ανθρώπων με μαρτυρικό σύμπλεγμα αυτό φτάνει σε ένα πολύ έντονο άκρο.

Για να εντοπίσουμε ένα άτομο που μπορεί να έχει αυτό το σύμπλεγμα πρέπει να δώσουμε προσοχή σε διάφορες συμπεριφορές, σκέψεις, πεποιθήσεις και αξίες. Ανάμεσά τους έχουμε τα ακόλουθα σημάδια.

Θεωρούν τους εαυτούς τους καλούς ανθρώπους, αλλά σε επίπεδο ηρώων ή και αγίων. Βλέπουν τον εαυτό τους ως ηθικά ανυψωμένο πριν από τους άλλους, κάτι που τους κάνει να βλέπουν τους άλλους ανθρώπους ως εγωιστές ή αναίσθητους για δύο λόγους: ο ένας, επειδή δεν θυσιάζονται όπως αυτοί. και δύο, επειδή δεν εκτιμούν την προσπάθεια που κάνουν θυσιάζοντας τον εαυτό τους, ακόμη και όταν δεν υπάρχει η παραμικρή ανάγκη. Επιπλέον, τείνουν να υπερβάλλουν το επίπεδο ταλαιπωρίας τους για να εξασφαλίσουν ότι δίνουν την εικόνα ενός θυσιασμένου ατόμου.

Αυτού του είδους τα άτομα μιλούν με τέτοιο τρόπο που με τον λόγο τους τραβούν την προσοχή και την αναγνώριση όσων τους ακούνε. Τείνουν να έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση, κάτι που είναι εύκολο να εντοπιστεί γιατί συχνά λένε ότι δεν αξίζουν ή δεν αξίζουν αγάπη και τείνουν επίσης να υποτιμούν την προσωπικότητα και τις ικανότητές τους.

Δυσκολεύονται να πουν όχι και να θέσουν όρια. Εξαιτίας αυτού, φορτώνουν τον εαυτό τους με πάρα πολλές χάρες και μπορεί ακόμη και να πέσουν σε καταχρηστικές σχέσεις. Αλλά παραδόξως, ορισμένοι μάρτυρες καταλήγουν να γίνονται χειραγωγοί, υβριστές ψυχολογικό, εκμεταλλευόμενος την κατάστασή του ως θύμα για να κάνει συναισθηματικό εκβιασμό και να πάρει αυτό που θέλει. θέλουν από τους άλλους.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό που τους ορίζει είναι ότι δεν είναι σε θέση να λύσουν τα προσωπικά τους προβλήματα αποτελεσματικά. Δεν εφαρμόζουν στρατηγικές για να λύσουν τα προβλήματά τους. Αλλά είναι ότι, επιπλέον, όταν κάποιο από αυτά τα προβλήματα καταλήγει να λυθεί με το πέρασμα του χρόνου, το άτομο με μαρτυρικό σύμπλεγμα εστιάζει την προσοχή σε έναν άλλον που δεν του έδινε τόσα πολλά πριν σημασια. Βλέπουν το ποτήρι πάντα μισοάδειο, πάντα θα υπάρχει ένα νέο πρόβλημα για να θρηνήσουν ξανά και ξανά.

Όπως είπαμε, έχουν ένα όραμα για τον εαυτό τους ως ανθρώπους που είναι ηθικά ανώτεροι από τους άλλους. Αυτό τους παρακινεί να αναζητήσουν τρόπους να δείξουν την καλοσύνη και τις καλές τους προθέσεις, ενώ ταυτόχρονα δημιουργεί καταστάσεις στις οποίες κάνει τους άλλους να φαίνονται κακοί άνθρωποι, εγωιστές, κακοί στα απλά λόγια.

Συχνά απογοητεύονται όταν βλέπουν πώς αντιδρούν οι άλλοι όταν κάνουν κάτι για αυτούς. Αυτό συμβαίνει γιατί, ακόμη κι αν δεν το κάνουν για να αποκτήσουν χάρες, είναι συχνά δυσαρεστημένοι με τον βαθμό στον οποίο οι καλές τους πράξεις εκτιμώνται από τους άλλους. Ζητήστε τον θαυμασμό και τον έπαινο από τους άλλους Και, φυσικά, αν οι άλλοι δεν το βλέπουν ως κάτι πολύ σημαντικό ή απλώς το βλέπουν ως μια ακόμη χάρη, το άτομο με μαρτυρικό σύμπλεγμα το θεωρεί ακόμη και ως προσβολή.

• Σχετικό άρθρο: «Οι χειριστικοί άνθρωποι έχουν αυτά τα 5 κοινά χαρακτηριστικά»

Πώς να ενεργήσετε μπροστά σε ένα τέτοιο άτομο;

Τα άτομα με μαρτυρικό σύμπλεγμα δεν είναι εύκολο να τα αντιμετωπίσεις. Αυτά τα άτομα μπορεί να γίνουν εξαιρετικά κουραστικά και εξουθενωτικά καθώς περνούν όλη την ώρα λέγοντάς μας πόσο άσχημα είναι. Η αρνητικότητά τους, φορτωμένη με την επιθυμία να είναι το κέντρο της προσοχής και η λαχτάρα για αναγνώριση, μπορεί να μας επηρεάσει πολύ.. Μας μολύνουν με τον αρνητισμό τους, κάνοντάς μας επίσης να δούμε ότι υποφέρουμε πιο σοβαρά πράγματα από εμάς είναι πραγματικά, αλλά, επιπλέον, μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα που δεν είμαστε τόσο «φιλανθρωπικοί» ή «ευγενικοί» όσο νομίζουν ότι είναι. είναι αυτοί.

Για να αντιμετωπίσουμε αυτούς τους τύπους ανθρώπων μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις ακόλουθες τρεις στρατηγικές:

1. να μην δέχονται τις χάρες τους

Μην δέχεστε χάρες ή βοήθεια για λογαριασμό μας που μπορεί να ερμηνεύσει ως σκληρή θυσία. Με αυτούς τους ανθρώπους συμβαίνει ότι όσο περισσότερα λαμβάνουμε από αυτούς, τόσο πιο πιθανό είναι να νιώσει ο μάρτυρας απογοητευμένος μαζί μας που δεν το εκτιμούμε, καθιστώντας το πηγή σύγκρουσης στο όχι και τόσο μέλλον μακριά.

Το θέμα δεν είναι να απορρίψουμε όλα όσα μας προσφέρουν, αλλά είναι θέμα εκτίμησης πότε είναι πραγματικά απαραίτητο να λάβουμε τη βοήθειά τους. Τι μπορούμε να κάνουμε μόνοι μας, σε περίπτωση που προσφερθεί να μας βοηθήσει, μπορούμε να του πούμε ότι δεν είναι απαραίτητο, ότι μπορούμε να διαχειριστούμε τον εαυτό μας, ότι είμαστε αυτάρκεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 6 τύποι κοινωνικών δεξιοτήτων και σε τι χρησιμεύουν»

2. Μην τροφοδοτείτε το θύμα σας

Όταν ένα άτομο με μαρτυρικό σύμπλεγμα σας μεταφέρει τα συναισθήματα της θλίψης και του θύματός του, το χειρότερο που μπορείς να κάνεις είναι να το τελειώσεις. Μην ενισχύετε την αγωνία τους και μην πέσετε σε συμπόνια γιατί, αν το κάνετε, θα συμβάλετε στη συνεχή γκρίνια και τα παράπονά τους για το βαρύ φορτίο που κουβαλούν στις πλάτες τους. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να αλλάξετε την κατεύθυνση της συζήτησης, να αναδείξετε τα θετικά στη ζωή σας ή κάποια από τα δυνατά σας σημεία αντί να τονίσετε αυτά για τα οποία παραπονιέστε.

• Σχετικό άρθρο: «Διεκτικότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας»

3. εξηγούμε πώς νιώθουμε

Εάν το άτομο με μαρτυρικό σύμπλεγμα είναι κάποιος σημαντικός για εσάς, θα πρέπει να της εξηγήσετε πώς σας κάνει να νιώθετε το θύμα της και ότι η συμπεριφορά της δεν είναι προς το συμφέρον σας ή τη δική της. Το πιθανότερο είναι στην αρχή να είναι αμυντικός. Ωστόσο, αν τα πράγματα συζητηθούν με ψυχραιμία, εκτιμώντας την προσπάθειά τους και προσφέροντας λύσεις, είναι πιθανό αυτό συνειδητοποιήσει ότι τα βάσανά του είναι άχρηστα και ότι, επιπλέον, έχει κάνει τους ανθρώπους που σκόπευε να βοηθήσει να υποφέρουν πολύ.