Τι είναι η συναισθηματική ευθύνη και πώς να τη χρησιμοποιήσετε;

Το να έχεις συναισθηματική ευθύνη σημαίνει τη δημιουργία σχέσεων ή επακόλουθων δεσμώνεξίσου και με ενσυναίσθηση.

Η συναισθηματική ευθύνη συνεπάγεται τη λήψη υπόψη των συνεπειών των δικών του ενεργειών στο άλλο και σκεφτείτε τον σύντροφό σας, τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας προτού λάβετε αποφάσεις που μπορεί τα επηρεάζουν. Επίσης, συνεπάγεται την ανάληψη ευθύνης των πράξεών μας, δεν είναι, ούτε πρέπει να είναι, να υποταχθεί.

• Σχετικό άρθρο: «9 συνήθειες για συναισθηματική σύνδεση με κάποιον»

Τέλειες σχέσεις ή συναισθηματική ευθύνη;

Δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές για μια τέλεια σχέση. Για να έχετε μια υπεύθυνη σχέση είναι απαραίτητο να κατανοήσετε ότι αυτή η σύνδεση αποτελείται από περισσότερα από ένα άτομα. Γι' αυτό πρέπει να ξεφύγουμε από τον εγωκεντρισμό και να χρησιμοποιήσουμε το ενσυναίσθηση.

Πρέπει να είστε ξεκάθαροι ότι οποιαδήποτε σχέση θα έχει επιπλοκές ή προβλήματα. το σημαντικό είναι να ξέρεις πώς να τα αντιμετωπίζεις. Σκεφτείτε ότι οποιαδήποτε ενέργεια θα έχει συνέπειες, γιατί όλες οι πράξεις μας έχουν συνέπεια και γι' αυτό πρέπει να έχουμε ενσυναίσθηση στην αξία.

Τι είναι η διεκδικητική επικοινωνία;

Συναισθηματική ευθύνη είναι να μπορούμε να πούμε τι μας ενοχλεί και τι νιώθουμε για να αποτρέψουμε και να ξεπεράσουμε τις συγκρούσεις. Είναι επίσης εκφραστείτε καθαρά και ειλικρινά, και να καθορίσει τι επιτρέπεται και τι όχι και να ενθαρρύνει τον διάλογο, γιατί η διαπραγμάτευση μέσω της επικοινωνίας είναι η λύση μιας διαφοράς.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε στα συναισθήματά σας"

Δεν είναι συναισθηματική ευθύνη...

• Ακυρώστε τα συναισθήματα του άλλου, ξεπεράστε τα όρια.
• Παίξτε με τις ψευδαισθήσεις των άλλων, ούτε πιστέψτε ότι οι άλλοι μπορούν να μαντέψουν τι νιώθουμε, τι χρειαζόμαστε ή τι σκεφτόμαστε.
• Ένα άτομο που δεν αναλαμβάνει την ευθύνη δεν μπορεί να αναλάβει ή να εκτελέσει μια δέσμευση, έχει το χιούμορ αλλάζει συχνά φαινομενικά χωρίς λόγο, δεν έχει κανέναν έλεγχο στις σκέψεις και τα συναισθήματά του, αλλά κάνει ό, τι μπορεί για να ελέγχει τους κοντινούς του και τους εξωτερικούς.

Αν εντοπίσουμε αυτή τη στάση είμαστε εμείς, πρέπει να το διορθώσουμε.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;»

Τι είναι το ghosting;

Το Ghosting είναι η διακοπή μιας σχέσης χωρίς προειδοποίηση.. Αυτή η στάση αντικατοπτρίζει μόνο την έλλειψη επικοινωνίας και φροντίδας με τους άλλους.

Με αυτή την έννοια, η συναισθηματική ευθύνη υπαγορεύει ότι ένας χωρισμός πρέπει να αντιμετωπίζεται με ειλικρίνεια, ανεξάρτητα από το πόσο επώδυνος μπορεί να είναι. Φεύγοντας από αυτή την κατάσταση, το μόνο που καταφέρνεις είναι να πληγώσεις τον άλλον.

Το Ghosting εμφανίζεται επίσης όταν γνωρίζεις κάποιον. Δεν έχει σημασία αν είναι αιτιώδεις σχέσεις ή ανοιχτές σχέσεις, κάθε δεσμός χρειάζεται συναισθηματική ευθύνη.

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι όλα τα μέρη σε μια σχέση συμφωνούν με αυτόν τον σύνδεσμο, αυτός είναι ο ο καλύτερος τρόπος για να λειτουργήσει οποιοσδήποτε τύπος συνδέσμου που μας ενώνει με άλλους ανθρώπους σωστά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ghosting: κόψτε τη σχέση χωρίς να εξηγήσετε ή να απαντήσετε σε μηνύματα"

Τι πρέπει να κάνετε για να τερματίσετε μια σχέση χωρίς να βλάψετε

Δεν πρόκειται για την αποφυγή του πόνου του άλλου με κάθε κόστος, ούτε να ιεραρχήσουμε τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους σε βάρος των δικών μας, αλλά σε:

• Σκεφτείτε τι θέλετε και επίσης γιατί το θέλετε.
• Σκεφτείτε τι πρόκειται να πείτε και πώς μπορεί να αντιδράσει ένα άλλο άτομο.
• Κρατήστε καλές προθέσεις.
• Να είστε ειλικρινείς, αλλά όχι σκληροί.
• Πες το αυτοπροσώπως.
• Αν σε βοηθάει να εμπιστεύεσαι κάποιον που εμπιστεύεσαι.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Συμπέρασμα

Η συναισθηματική ευθύνη θα μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε και να αντιμετωπίσουμε τις συγκρούσειςστις σχέσεις μας με τους άλλους. Θα μας δώσει μεγαλύτερη σταθερότητα και μας δίνει την ευκαιρία να βοηθήσουμε τους άλλους. Η σύγκρουση μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως ευκαιρία για την ανάπτυξη δεξιοτήτων για να μάθουμε πώς να την αντιμετωπίζουμε. Μην τρέχεις, μπρούμυτα!