Οι 110 καλύτερες φράσεις του Thich Nhat Hanh

Ο Thich Nhat Hanh ήταν συγγραφέας, ακτιβιστής, ποιητής και βουδιστής μοναχός βιετναμέζικης καταγωγής, ο οποίος Ξεχώρισε επίσης ως καθηγητής όχι μόνο στο Βιετνάμ, αλλά και σε ορισμένα πανεπιστήμια της Νέας Υόρκης και Παρίσι.

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε μια συλλογή από Τα καλύτερα αποσπάσματα του Thich Nhat Hanh, εκπρόσωπος της φιλοσοφίας ζωής του.

• Σχετικό άρθρο: "165 σοφές φράσεις για να αναλογιστούμε τη ζωή"

Οι πιο αξιομνημόνευτες φράσεις του Thich Nhat Hanh

Όντας ένας αξιαγάπητος και αξιοσημείωτος χαρακτήρας του ακτιβισμού για την ειρήνη, αυτός ο συγγραφέας μας άφησε μια μεγάλη κληρονομιά διδασκαλιών και προβληματισμών για το πώς να τοποθετούμαστε στη ζωή. Γι' αυτό φέρνουμε μια λίστα με τις πιο εξαιρετικές φράσεις Thich Nhat Hanh.

1. Μερικές φορές η χαρά σας είναι η πηγή του χαμόγελου σας, αλλά μερικές φορές το χαμόγελό σας μπορεί να είναι η πηγή της χαράς σας.

Χαμογελάμε από τη χαρά που νιώθουμε εκείνη τη στιγμή.

2. Περπάτα σαν να φιλάς το έδαφος με τα πόδια σου.

Να είστε ενήμεροι για το περιβάλλον σας.

3. Η διαδικασία της μεταμόρφωσης και της θεραπείας απαιτεί συνεχείς πρακτικές.

Η βελτίωση είναι μια καθημερινή ρουτίνα που πρέπει να εξασκείται.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ψυχολογική ευεξία: 15 συνήθειες για να την πετύχεις»

4. Δεν μπορώ να ξεφύγω από τις συνέπειες των πράξεών μου. Είναι το έδαφος στο οποίο στέκομαι.

Και τις επιτυχίες και τα λάθη, πρέπει να τα υποθέσουμε με το κεφάλι ψηλά.

5. Δεν υπάρχει τρόπος για την ευτυχία, η ευτυχία είναι ο δρόμος.

Σταματάς να ζεις τις καλύτερες στιγμές κυνηγώντας την ιδανική σου στιγμή.

6. Η προσωπικότητα του κάθε ανθρώπου αποτελείται από σωματικές, συναισθηματικές και κοινωνικές συνθήκες.

Είμαστε ένα σύνολο που αποτελείται από πολλά μέρη που πρέπει να φροντίσουμε.

7. Είμαστε παιδιά της κοινωνίας, αλλά και οι μητέρες τους. Καλλιεργούμε την κοινωνία με κάποιο τρόπο.

Δεν μπορούμε να απομακρυνθούμε από την κοινωνία, αλλά μπορούμε να συνεισφέρουμε καλύτερα πράγματα σε αυτήν.

8. Χαμογέλα, ανάπνευσε και πήγαινε αργά.

Τα πράγματα είναι καλύτερα να γίνονται με ηρεμία.

9. Το να σκέφτεσαι με όρους απαισιοδοξίας ή αισιοδοξίας σημαίνει υπεραπλουστεύσεις της αλήθειας.

Τα πράγματα απλά κυλούν.

10. Η ιδέα ή η αντίληψή σας για την πραγματικότητα δεν είναι πραγματικότητα. Όταν σε πιάνουν οι αντιλήψεις και οι ιδέες σου, χάνεις την πραγματικότητα.

Κλείνοντας το μυαλό μας, αλλοιώνουμε την πραγματικότητα.

11. Με το χαμόγελό σου κάνεις τον κόσμο πιο όμορφο.

Οι άνθρωποι πιάνουν τα καλά συναισθήματα των άλλων.

12. Παράγουμε σκουπίδια καθημερινά και για αυτό το λόγο χρειάζεται να εξασκούμαστε συνεχώς για να φροντίζουμε τα σκουπίδια μας και να τα μετατρέπουμε σε λουλούδια.

Είναι αδύνατο να αποφύγεις τις κακές ενέργειες, επομένως είναι απαραίτητο να μάθουμε να τις μετατρέπουμε σε κάτι θετικό.

13. Το να είσαι όμορφος σημαίνει να είσαι ο εαυτός σου.

Είναι ο μόνος τρόπος να είσαι.

14. Η πρακτική της ειρήνης και της συμφιλίωσης είναι μια από τις πιο ουσιαστικές και καλλιτεχνικές ανθρώπινες ενέργειες.

Πρακτικές που κάνουν πιο αρμονική την ανθρώπινη συνύπαρξη.

15. Όχι άλλο κλάμα, όχι άλλο παράπονο, αυτό είναι το τελευταίο έρημο ποίημα.

Αποφασίζοντας να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα, αντί να τα συσσωρεύσετε.

16. Η ενσυνείδητη αναπνοή μας επιτρέπει να δούμε ξεκάθαρα ότι η κακοποίηση, οι απειλές και ο πόνος έπρεπε να ανεχτούμε στο παρελθόν δεν συμβαίνουν τώρα και ότι μπορούμε να παραμείνουμε ασφαλείς στο Παρόν.

Μιλώντας για τα οφέλη της συνειδητής αναπνοής.

17. Κάθε σκέψη που παράγετε, οτιδήποτε λέτε, κάθε πράξη που κάνετε φέρει την υπογραφή σας.

Να θυμάστε ότι ό, τι κάνετε είναι αυτό που μιλάει καλά ή άσχημα για εσάς.

18. Η αληθινή ευτυχία βασίζεται στην ειρήνη.

Εκείνη τη στιγμή που καταφέρνεις να έχεις μια ήσυχη ζωή.

19. Το λουλούδι του λωτού δεν σκέφτεται, «Δεν θέλω τη λάσπη». Το λουλούδι λωτού ξέρει ότι μπορεί να ανθίσει τόσο όμορφα μόνο λόγω της λάσπης. Για εμάς συμβαίνει το ίδιο.

Χρειαζόμαστε κακές στιγμές για να μάθουμε να βελτιώνουμε τον εαυτό μας και να βλέπουμε τα καλά στη ζωή.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να μαθαίνεις από τα λάθη: 9 αποτελεσματικές συμβουλές"

20. Εισπνέοντας ηρεμώ το σώμα και το μυαλό. Εκπνέοντας, χαμογελάω. Κατοικώντας την παρούσα στιγμή, ξέρω ότι αυτή είναι η μόνη στιγμή.

Ο σωστός τρόπος αναπνοής και διαλογισμού.

21. Το μυαλό μπορεί να πάει σε χίλιες κατευθύνσεις, αλλά σε αυτό το όμορφο μονοπάτι περπατώ με ησυχία.

Βρείτε το επίκεντρο της προσοχής σας.

22. Η αληθινή αγάπη αποτελείται από την κατανόηση.

Η αγάπη τρέφει και τους δύο ανθρώπους σε μια σχέση.

23. Έχουμε περισσότερες δυνατότητες κάθε στιγμή από όσες νομίζουμε.

Μερικές φορές τείνουμε να πιστεύουμε ότι είμαστε ανίκανοι να πετύχουμε κάτι, ενώ αυτό δεν είναι αλήθεια.

24. Όταν μαθαίνεις να υποφέρεις, υποφέρεις πολύ λιγότερο.

Μην προσπαθήσετε να ξεφύγετε από τον πόνο, αποδεχτείτε τον και αφήστε τον πίσω.

25. Θα έχουμε μεγαλύτερη επιτυχία στις προσπάθειές μας εάν κάνουμε διαλείμματα για να χαλαρώσουμε και να συγκεντρωθούμε.

Τα διαλείμματα είναι σημαντικά για την ανανέωση της ενέργειας.

26. Πρέπει να ρίξουμε μια προσεκτική ματιά στις σχέσεις μας για να δούμε αν βασίζονται κυρίως στην αμοιβαία ανάγκη ή στην αμοιβαία ευτυχία.

Πολλές σχέσεις αποτυγχάνουν επειδή τις χρησιμοποιούμε ως ασπίδες ενάντια στη μοναξιά μας.

27. Η υπεραξία δεν είναι αρκετή. πρέπει να μάθουμε την τέχνη να κάνουμε τους άλλους ευτυχισμένους.

Αντιμετωπίστε τους άλλους με σεβασμό και αγάπη.

28. Ας απολαύσουμε όλοι μαζί τη ζωή.

Γιατί δεν μπορούμε να ζήσουμε όλοι αρμονικά;

29. Αν η αγάπη μας είναι απλώς μια προσπάθεια να κατέχουμε, δεν είναι αγάπη.

Η αγάπη δεν είναι κατοχή, είναι πράξη μοιράσματος.

30. Η παρούσα στιγμή είναι γεμάτη χαρά και ευτυχία. Αν είσαι προσεκτικός, θα το δεις.

Γι' αυτό πρέπει να μάθουμε να ζούμε στο παρόν.

31. Το πιο σημαντικό είναι ότι πρέπει να είμαστε κατανοητοί.

Είναι πάντα καλό να έχεις κάποιον να μιλήσεις.

32. Το να φύγουμε μας δίνει ελευθερία και η ελευθερία είναι η μόνη προϋπόθεση για την ευτυχία.

Όταν δεν σύρουμε τίποτα από το παρελθόν, μπορούμε να απολαύσουμε τη ζωή.

33. Είμαστε κι εμείς μέρος του μποτιλιαρίσματος.

Πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη για την αναβλητικότητά μας.

34. Η ελπίδα είναι σημαντική γιατί μπορεί να κάνει την παρούσα στιγμή λιγότερο δύσκολη.

Η ελπίδα μας οδηγεί να αναζητήσουμε μια λύση.

35. Ξυπνώντας σήμερα το πρωί, χαμογελάω. Έχω 24 ώρες μπροστά μου. Υπόσχομαι να ζω πλήρως την κάθε στιγμή και να κοιτάζω τα όντα με τα μάτια της συμπόνιας.

Ένα μάντρα που δεν είναι κακό να το επαναλαμβάνουμε καθημερινά.

36. Η πραγματικότητα είναι ότι το παρελθόν έχει φύγει. το μόνο που μένει τώρα είναι εντυπώσεις που μένουν στα βάθη της συνείδησής μας.

Είναι άχρηστο να ανησυχούμε για κάτι στο οποίο δεν μπορούμε να επιστρέψουμε.

37. Κάθε στιγμή είναι ένα δώρο ζωής.

Να είστε ευγνώμονες λοιπόν που είστε ζωντανοί.

38. Όταν αγαπάς κάποιον, το καλύτερο που μπορείς να προσφέρεις είναι η παρουσία σου. Πώς μπορείς να αγαπήσεις αν δεν είσαι εκεί;

Η αγάπη θέλει παρέα.

39. Πρέπει να αγαπάς με τέτοιο τρόπο ώστε το άτομο που αγαπάς να νιώθει ελεύθερο.

η αγάπη δεν είναι κλουβί

40. Η αναπνοή είναι η γέφυρα που συνδέει τη ζωή με τη συνείδηση, που ενώνει το σώμα με τις ιδέες του.

Μια πρακτική που μας κάνει πιο συνδεδεμένους με τις σκέψεις μας.

41. Ο Βούδας και οι μοναχοί και οι μοναχές της εποχής του είχαν μόνο τρεις ρόμπες και ένα μπολ, αλλά ήταν χαρούμενοι γιατί είχαν κάτι εξαιρετικά πολύτιμο: την ελευθερία.

Κανένας θησαυρός δεν μπορεί να συγκριθεί με την ελευθερία.

42. Είναι πολύ δύσκολο για τους ανθρώπους να αφήσουν τα βάσανά τους. Λόγω του φόβου για το άγνωστο προτιμούν να υποφέρουν, γιατί αυτό τους είναι οικείο.

Πολλοί κρατούν τον πόνο γιατί είναι αυτό που ξέρουν καλύτερα.

43. Για να μας αποκαλυφθούν πράγματα, πρέπει να είμαστε έτοιμοι να αφήσουμε τις απόψεις μας για αυτά.

Δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε κάτι αν δεν είμαστε πρόθυμοι να ακούσουμε αυτό που χρειαζόμαστε.

44. Όταν υπάρχει αληθινός διάλογος, και οι δύο πλευρές είναι πρόθυμες να αλλάξουν.

Μια αποτελεσματική συζήτηση είναι μια συζήτηση με σκοπό την επίτευξη λύσης.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Αποτελεσματική επικοινωνία: 24 κλειδιά των μεγάλων επικοινωνιακών"

45. Το θαύμα δεν είναι να περπατάς στο νερό. Το θαύμα είναι να περπατάς στην πράσινη γη στο παρόν, να εκτιμάς την ομορφιά και την ειρήνη που είναι τώρα διαθέσιμη.

Το θαύμα είναι να εκτιμούμε τα θαύματα της φύσης γύρω μας.

46. Γιατί δεν αφήνουμε περισσότερο χρόνο για τη σιωπή στη ζωή μας;

Η σιωπή είναι επίσης απαραίτητη για να αποσυνδεθούμε και να βρούμε τον εαυτό μας.

47. Το πιο πολύτιμο δώρο που μπορούμε να προσφέρουμε σε οποιονδήποτε είναι η προσοχή μας.

Όταν δίνουμε προσοχή σε κάποιον, αυτό το άτομο νιώθει ότι εκτιμάται.

48. Στην αληθινή αγάπη, δεν υπάρχει υπερηφάνεια.

Γιατί και τα δύο είναι ίσα και κανείς δεν υπερτερεί του άλλου.

49. Χωρίς κατανόηση δεν μπορεί να υπάρξει αγάπη.

Δεν μπορούμε να είμαστε σε μια σχέση όπου δεν μας εκτιμούν.

50. Αν στην καθημερινότητά μας μπορούμε να χαμογελάμε, αν μπορούμε να είμαστε ήρεμοι και χαρούμενοι, όχι μόνο εμείς, αλλά και όλος ο κόσμος θα ωφεληθεί από αυτό. Αυτός είναι ο πιο βασικός τρόπος εργασίας για την ειρήνη.

Όλοι έχουμε το δικαίωμα να έχουμε τις ίδιες ευκαιρίες.

51. Αν ξεριζωθούμε από την κοινωνία, δεν θα μπορέσουμε να τη μετατρέψουμε σε ένα πιο υποφερτό μέρος για εμάς και τα παιδιά μας.

Είναι αδύνατο να αλλάξουμε την κοινωνία αν αποσυνδεθούμε από αυτήν.

52. Πρέπει να ζούμε κάθε μέρα σαν άνθρωποι που μόλις σώθηκαν από το φεγγάρι.

Δηλαδή να μάθουμε να εκτιμούμε τη μητέρα μας γη.

53. Είμαστε εδώ για να ξυπνήσουμε από την ψευδαίσθηση ότι είμαστε χωρισμένοι.

Πολλοί άνθρωποι επιμένουν να δημιουργούν φραγμούς, όταν μπορούμε να είμαστε όλοι ενωμένοι για πολλούς λόγους.

54. Η πρακτική της συγκέντρωσης μας επιτρέπει να γίνουμε αληθινοί άνθρωποι.

Αποτρέψτε μας να παρασυρθούμε στο να θέλουμε να είμαστε κάποιος άλλος.

55. Το παρελθόν μας κρατά συγκεντρωμένους στο παρελθόν ή ανησυχούμε για το μέλλον.

Δεν μας αφήνει ποτέ να απολαύσουμε και να ζήσουμε το παρόν.

56. Το χαμόγελο είναι πολύ σημαντικό. Αν δεν είμαστε σε θέση να χαμογελάσουμε, τότε ο κόσμος δεν θα έχει ειρήνη.

Ένας καλύτερος κόσμος είναι όπου όλοι μπορούν να είναι ευτυχισμένοι.

57. Συνήθως όταν ακούμε ή διαβάζουμε κάτι νέο, το συγκρίνουμε μόνο με τις ιδέες μας. Αν είναι το ίδιο, το αποδεχόμαστε και λέμε ότι είναι σωστό. Αν δεν είναι, λέμε ότι είναι λάθος. Σε κάθε περίπτωση, δεν μάθαμε τίποτα.

Ένα κλειστό μυαλό ανήκει μόνο σε έναν αδαή.

58. Κάθε φορά που εμφανίζεται θυμός, βγάλτε έναν καθρέφτη και κοιτάξτε τον εαυτό σας. Όταν είσαι θυμωμένος δεν είσαι πολύ όμορφος.

Ο θυμός μας κάνει να κάνουμε πράγματα που αργότερα μετανιώνουμε.

59. Οι άνθρωποι θυσιάζουν το παρόν για το μέλλον. Αλλά η ζωή είναι διαθέσιμη μόνο στο παρόν. Γι' αυτό θα πρέπει να περπατάμε με τέτοιο τρόπο ώστε κάθε βήμα να μας πηγαίνει στο εδώ και τώρα.

Η σημασία του να ζεις στο σήμερα.

60. Ο θυμός είναι σαν μια καταιγίδα που προέρχεται από το βάθος της συνείδησής σας. Όταν νιώσετε ότι έρχεται, επιστρέψτε την προσοχή σας στην αναπνοή σας.

Είναι καλύτερα να ηρεμήσεις και μετά να δράσεις παρά να κάνεις κάτι απερίσκεπτο στη ζέστη της στιγμής.

61. Στην καθημερινότητά μας τρέχουμε συνεχώς. Δεν έχουμε την ικανότητα ή την ευκαιρία να σταματήσουμε και να κοιτάξουμε βαθιά τη ζωή που κάνουμε, αλλά πρέπει, για να την καταλάβουμε.

Είναι εύκολο να χάσουμε το δρόμο μας αν δεν είμαστε συγκεντρωμένοι σε αυτό.

62. Όταν αναγνωρίζουμε τις αρετές, το ταλέντο, την ομορφιά της Μητέρας Γης, κάτι γεννιέται μέσα μας, κάποιο είδος σύνδεσης.

Η αποδοχή και η ανάγκη να φροντίζουμε το περιβάλλον μας.

63. Την ελευθερία δεν μας την δίνει κανένας. πρέπει να το καλλιεργήσουμε μόνοι μας. Είναι καθημερινή πρακτική.

Η αληθινή ελευθερία πηγάζει από μέσα.

64. Ανά πάσα στιγμή έχετε μια επιλογή που σας φέρνει πιο κοντά στο πνεύμα σας ή μακριά από αυτό.

Μόνο εσείς αποφασίζετε ποια επιλογή θα ακολουθήσετε.

65. Δεν μπορούμε να επιτύχουμε ειρήνη μέσω διαδηλώσεων κατά των ατομικών βομβών. Είναι με την ικανότητά μας να χαμογελάμε, να αναπνέουμε και την ειρήνη που μπορούμε να επιτύχουμε με αυτή τη στάση.

Ο αληθινός τρόπος για να επιτευχθεί ένας ειρηνικός κόσμος.

66. Αν καταλάβουμε τους φόβους μας, μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτή τη στιγμή είμαστε εντάξει.

Ο φόβος είναι πάντα παρών, αλλά δεν πρέπει να μας εμποδίζει να ζήσουμε τη ζωή μας.

67. Όταν είμαστε αληθινοί άνθρωποι βλέπουμε άλλους πραγματικούς ανθρώπους γύρω μας και η ζωή παίρνει όλο τον πλούτο της.

Μόνο όταν εκτιμούμε τον εαυτό μας είναι ότι μπορούμε να αγαπήσουμε ένα άλλο άτομο.

• Σχετικό άρθρο: «Ξέρεις πραγματικά τι είναι αυτοεκτίμηση;»

68. Όταν ανοίξει η πόρτα της επικοινωνίας, όλα είναι πιθανά. Πρέπει λοιπόν να εξασκήσουμε το άνοιγμα στους άλλους για να αποκαταστήσουμε την επικοινωνία μαζί τους.

Η επικοινωνία είναι απαραίτητη για να έχετε θετικές σχέσεις.

69. Είναι δυνατό να ζεις ευτυχισμένοι εδώ και τώρα. Υπάρχουν πολλές συνθήκες ευτυχίας.

Το πρόβλημα είναι ότι κάποιοι είναι τόσο εστιασμένοι σε αυτά που δεν μπορούν να έχουν ή να αλλάξουν που ξεχνούν να ζήσουν.

70. Όταν αφιερώνουμε την προσοχή μας σε αυτούς που αγαπάμε, λάμπουν σαν λουλούδια.

Είναι η μεγαλύτερη χειρονομία αγάπης που μπορούμε να προσφέρουμε.

71. Ο διαλογισμός με συνειδητή αναπνοή επαναφέρει το σώμα και το μυαλό σας στην παρούσα στιγμή, ώστε να μην χάσετε το ραντεβού σας με τη ζωή.

Η σημασία του διαλογισμού.

72. Οι άνθρωποι δίνουν μεγάλη σημασία στα αρνητικά πράγματα, τι φταίει... Γιατί να μην προσπαθήσετε να δείτε τα θετικά πράγματα, να καταφέρετε να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε;

Βλέποντας μόνο τα αρνητικά μας απομακρύνει περισσότερο από το να αναζητήσουμε το φως στο τέλος του τούνελ.

73. Αν αγαπάς κάποιον αλλά σπάνια είσαι διαθέσιμος σε αυτόν, αυτό δεν είναι αληθινή αγάπη.

Η αγάπη χρειάζεται την παρουσία και των δύο ανθρώπων για να μεγαλώσει.

74. Ο σπόρος του πόνου μπορεί να είναι δυνατός, αλλά μην περιμένετε να σταματήσει η ταλαιπωρία για να είστε ευτυχισμένοι.

Πάντα θα υπάρχει βάσανο, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε να είμαστε ευτυχισμένοι παρά το γεγονός αυτό.

75. Με το διαλογισμό δεν αποστασιοποιούμαστε από την κοινωνία, δεν ξεφεύγουμε από αυτήν, αλλά αντιθέτως, προετοιμαζόμαστε για να επανεισαχθούν σωστά σε αυτήν.

Είναι καιρός να μπείτε σε καλό δρόμο.

76. Κανείς δεν μπορεί να σας εμποδίσει να γνωρίζετε κάθε βήμα που κάνετε.

Όταν συνειδητοποιήσετε τις πράξεις σας, είστε σε θέση να λύσετε οποιοδήποτε πρόβλημα.

77. Συχνά ο μεγαλύτερος φόβος μας είναι η γνώση ότι μια μέρα το σώμα μας θα πάψει να λειτουργεί. Όταν λοιπόν περιτριγυριζόμαστε από όλες τις προϋποθέσεις για ευτυχία, η χαρά μας δεν είναι πλήρης.

Οι συνέπειες του φόβου του θανάτου.

78. Οι πράξεις μου είναι οι μόνες αληθινές μου εμπειρίες

Οι πράξεις μας είναι που χτίζουν το μονοπάτι που διανύουμε.

79. Η κατανόηση είναι ο απελευθερωτικός παράγοντας, είναι αυτό που μας ελευθερώνει και επιτρέπει τη μεταμόρφωση. Αυτή είναι η πρακτική της φροντίδας του θυμού.

Ένα κάλεσμα να κατανοήσουμε τα δικά μας συναισθήματα.

80. Μερικοί άνθρωποι καταναλώνονται από αναμνήσεις και σκέψεις του παρελθόντος. Το πένθος τους, η θλίψη και οι τύψεις τους τους καταδικάζουν να φυλακίσουν τη ζωή τους σε ένα οδυνηρό παρελθόν. Δεν μπορούν να ζήσουν την παρούσα στιγμή ως ελεύθεροι άνθρωποι.

Τι συμβαίνει όταν αφήνουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούμε από την ταλαιπωρία πριν την αφήσουμε να φύγει.

81. Ο καλύτερος τρόπος να φροντίσεις το μέλλον είναι να φροντίσεις την παρούσα στιγμή.

Για να έχουμε ένα καλύτερο μέλλον, πρέπει να καλλιεργήσουμε το σήμερα μας.

82. Αν πιστεύουμε ότι το αύριο θα είναι καλύτερο, μπορούμε να αντέξουμε τις σημερινές δυσκολίες.

Έχοντας μια καλύτερη προοπτική, οι χρεώσεις χάνουν τη δύναμή τους.

83. Πολλοί άνθρωποι είναι ζωντανοί, αλλά δεν αισθάνονται το θαύμα του να είναι ζωντανοί.

Είναι περισσότερο επικεντρωμένοι στον καταναλωτισμό ή θρηνούν για όσα δεν έχουν.

84. Αν στην καρδιά μας εξακολουθούμε να κρατάμε οτιδήποτε – θυμό, άγχος ή υπάρχοντα – δεν μπορούμε να είμαστε ελεύθεροι.

Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα δημιουργούνται μόνο μέχρι να εκραγούν μέσα τους.

85. Χρειαζόμαστε κάποιον που να μπορεί να μας ακούσει και να μας καταλάβει. Άρα υποφέρουμε λιγότερο.

Όταν έχουμε κάποιον να αποφορτίσουμε τον εαυτό μας, τα βάρη μειώνουν σταδιακά το βάρος τους.

86. Χρειαζόμαστε φωτισμό, όχι μόνο ατομικό, αλλά συλλογικό για να σώσουμε τον πλανήτη.

Οι δράσεις που μετρούν περισσότερο είναι οι συλλογικές.

87. Μην βλάπτετε κανέναν άνθρωπο, ζώο, φυτό ή ορυκτό.

Θυμηθείτε να συμπεριφέρεστε στους άλλους όπως θέλετε να σας φέρονται.

88. Είναι υπέροχο να είσαι ζωντανός και να απολαμβάνεις τη γη.

Αυτό το αίσθημα γαλήνης και ευτυχίας που μας δίνουν τα ταξίδια οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο τοπίο.

89. Ο μόνος τρόπος για να απαλύνουμε τον φόβο μας και να είμαστε αληθινά ευτυχισμένοι είναι να αναγνωρίσουμε τον φόβο μας και να σκεφτούμε βαθιά την πηγή του.

Μόλις το κάνουμε αυτό μπορούμε να νικήσουμε κάθε φόβο.

90. Η τέχνη είναι η ουσία της ζωής και η ουσία της τέχνης είναι η επίγνωση.

Η τέχνη είναι σημαντική για να τρέφει την ψυχή.

91. Αν δεν είμαστε ενωμένοι ειρηνικά, αν δεν κάνουμε υπεύθυνη κατανάλωση, δεν θα μπορέσουμε να σώσουμε τον πλανήτη μας.

Ο πλανήτης χρειάζεται μια αλλαγή στην καταναλωτική οπτική.

92. Όταν ένας άνθρωπος είναι γεμάτος θυμό, είναι επειδή υποφέρει πολύ.

Ο πόνος μας οδηγεί να αναπτύξουμε άλλα επικίνδυνα συναισθήματα.

93. Αν έπρεπε να διαλέξω μεταξύ του Βουδισμού και της ειρήνης, θα επέλεγα την ειρήνη.

Η ειρήνη είναι πάνω από κάθε πεποίθηση.

94. Εσύ είσαι το θαύμα και ό, τι αγγίζεις μπορεί να μετατραπεί σε θαύμα.

Έχουμε την ικανότητα να δημιουργούμε τα δικά μας θαύματα.

95. Με κάθε βήμα φυσάει ο άνεμος. Με κάθε βήμα ανοίγει ένα λουλούδι.

Η ευκαιρία είναι σε κάθε γωνία.

96. Υπόσχομαι στον εαυτό μου ότι θα απολαμβάνω κάθε λεπτό της ημέρας που μου δίνεται να ζήσω.

Η απόλαυση της ζωής είναι ο λόγος για να ζεις.

97. Έχουμε αρνητικούς σπόρους μέσα μας, το στοιχείο της λάσπης, αν ξέρουμε να το δεχτούμε, αποδεχόμαστε τον εαυτό μας. Το άνθος του λωτού δεν χρειάζεται να ξεφορτωθεί τη λάσπη. Χωρίς λάσπη, θα πέθαινα.

Δεν μπορούμε να είμαστε ολοκληρωμένοι χωρίς να ζήσουμε τις κακές στιγμές.

98. Η απουσία φόβου δεν είναι μόνο δυνατή, είναι η απόλυτη χαρά. Όταν αγγίζεις την αφοβία, είσαι ελεύθερος.

Είστε ελεύθεροι όταν εμποδίζετε τον φόβο να σας ελέγχει.

99. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ενθουσιασμός είναι ευτυχία, αλλά όταν είσαι ενθουσιασμένος δεν είσαι ήσυχος.

Η ειρήνη είναι μέσα στην ηρεμία.

100. Όταν σταματήσετε να παραπονιέστε, η ψυχή σας θα ανανεωθεί. Όταν σταματήσετε να κλαίτε, τα μάτια σας θα φωτίσουν.

Αφήνετε πρώτα τον ατμό για να εστιάσετε ξανά.

101. Δεν χρειάζεται να είσαι αποδεκτός από τους άλλους. Πρέπει να αποδεχτείς τον εαυτό σου.

Τα χρωστάς όλα στον εαυτό σου και τίποτα στους άλλους.

102. Όταν κάποιος άλλος μας κάνει να υποφέρουμε, είναι γιατί υποφέρει βαθιά μέσα του και τα βάσανά του ξεχύνονται. Δεν χρειάζεται τιμωρία, χρειάζεται βοήθεια.

Ο πόνος είναι σαν ένας φαύλος κύκλος που πρέπει να σπάσει για να εξαλειφθεί.

103. Η ευτυχία και η ταλαιπωρία σας εξαρτώνται από την ευτυχία και τον πόνο των άλλων.

Μια ήσυχη ζωή είναι αδύνατη αν πληγώσεις τους άλλους.

104. Το πρόβλημα είναι να δούμε την πραγματικότητα όπως είναι.

Η πραγματικότητα αποτελείται από πολλούς παράγοντες.

105. Η δική μας ζωή πρέπει να είναι το μήνυμά μας.

Τι είδους μήνυμα θέλετε να αφήσετε;

106. Επειδή είσαι ζωντανός, όλα είναι πιθανά.

Αρκεί να δουλεύεις για αυτό.

107. Χάρη στο χαμόγελό σου κάνεις τη ζωή σου πιο όμορφη.

Ανθίζει όταν αναζητάς την ευτυχία.

108. Δεν μπορώ να ξεφύγω από τις συνέπειες των πράξεών μου.

Αργά ή γρήγορα πρέπει να λογοδοτήσουμε.

109. Δεν πρέπει να κρίνουμε τον εαυτό μας ή τους άλλους. Χρειάζεται απλώς να εξασκηθούμε στην αποδοχή και έτσι να προοδεύσουμε χωρίς αγώνα.

Η κρίση είναι μια υπερτιμημένη πράξη που προκαλεί μεγαλύτερη ζημιά παρά λύσεις.

110. Αντί να προσπαθούμε να ξεφύγουμε από τον φόβο μας, μπορούμε να τον προσκαλέσουμε στην επίγνωσή μας και να τον εξετάσουμε καθαρά και βαθιά.

Κατανοώντας τους φόβους μας, μπορούμε να καταλάβουμε τι μας κρατάει πίσω.