Πώς να είστε πιο ανεκτικοί: 5 πρακτικές συμβουλές

Η ικανότητα να είσαι ανεκτικός είναι ένα θεμελιώδες ψυχολογικό χαρακτηριστικό, από πολλές απόψεις. Ευνοεί την τάση μας να συνυπάρχουμε σε πολιτιστικά πλούσιες κοινωνίες και είναι επίσης μια πύλη για νέα γνώση.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μια σειρά από συμβουλές για το πώς να είστε πιο ανεκτικοί, αφού η ανεκτικότητα είναι μια δυναμική συμπεριφοράς που μπορεί να μαθευτεί.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να κοινωνικοποιηθείτε καλύτερα; 7 χρήσιμες συμβουλές"

Γιατί είναι καλό να είσαι ανεκτικός;

Το να συνηθίζουμε να είμαστε πιο ανεκτικοί μας δίνει δύο είδη πλεονεκτημάτων.

Από τη μία, αν υποθέσουμε ότι ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ζώο, μας βοηθά να έχουμε περισσότερες επαφές με ανθρώπους πολλών ειδών, που σημαίνει να έχουμε ένα ανθρώπινο κεφάλαιο ατόμων με τα οποία μπορούμε να πραγματοποιήσουμε ενέργειες αμοιβαίου οφέλους.

Δεν είναι μάταιο ότι η μοναξιά συνδέεται με μια μεγαλύτερη τάση για κακή ποιότητα ζωής και από την άλλη, η επαφή με πολύ διαφορετικούς ανθρώπους είναι πολύ χρήσιμη από πολλές απόψεις.

Από την άλλη, να είστε ανεκτικοί και με τους άλλους

μας εκθέτει σε περισσότερα και μεγαλύτερα πνευματικά ερεθίσματα. Το να έρθουμε σε επαφή με απόψεις διαφορετικές από τις δικές μας, μας κάνει πιο δύσκολο να μας χειραγωγήσουν με βάση στερεότυπα και προκαταλήψεις, και επίσης μας κάνει σοφότερους.

Μπορεί να μην συμφωνούμε με μια σειρά από ιδέες και αξίες που οι άλλοι περιλαμβάνουν στη ζωή τους, αλλά γνωρίζοντας τις από πρώτο χέρι και Όχι μόνο οι φήμες καθιστούν τις αντιλήψεις μας για αυτές τις προοπτικές διαφορετικές από τις δικές μας πιο αποχρώσεις και περισσότερο τίμιος.

Πώς να είστε πιο ανεκτικοί με τους άλλους: 6 συμβουλές

Με βάση τα παραπάνω, ας μάθουμε τώρα για διάφορες συνήθειες και στρατηγικές που μας βοηθούν να είμαστε πιο ανεκτικοί.

1. Να γνωρίζετε τις δικές σας προκαταλήψεις

Πρώτα απ 'όλα, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι όταν συναντάμε ιδέες που έρχονται σε αντίθεση με εμάς, τείνουμε να χρησιμοποιούμε πολλές πνευματικές παγίδες για να Υποθέστε από την αρχή ότι είναι απλώς λάθος πεποιθήσεις και παράλογη.

Φυσικά, μερικές φορές θα έχουμε δίκιο και οι ιδέες των άλλων θα είναι γεμάτες λογικές αντιφάσεις και επεξηγηματικά κενά, αλλά ακόμα κι αν είναι πολύ έγκυρο και ακόμη καλύτερο από το δικό μας, το γεγονός ότι μας θεωρούμε ασύμβατους με τις πεποιθήσεις μας θα ευνοήσει ότι μας προκαλούν απόρριψη.

Ευτυχώς, το απλό γεγονός της επίγνωσης αυτής της ημι-ασυνείδητης προδιάθεσης μας ανοίγει την πόρτα να σταματήσουμε και να εξετάσουμε εάν αυτές οι ιδέες είναι πραγματικά νόμιμες ή όχι. Ωστόσο, αυτό είναι μόνο ένα πρώτο βήμα, και από μόνο του δεν μας κάνει πιο ανεκτικούς, αν και είναι απαραίτητο να αναλάβουμε τις στρατηγικές που θα δούμε στη συνέχεια.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Γνωστική ασυμφωνία: η θεωρία που εξηγεί την αυταπάτη"

2. παίξε τον δικηγόρο του διαβόλου

Αυτή είναι μια από τις πιο χρήσιμες συμβουλές για το πώς να είμαστε πιο ανεκτικοί, καθώς συνίσταται στην συνειδητή προσπάθεια υπεράσπισης των ιδεών με τις οποίες δεν συμφωνούμε και επιτιθέμεθα στις δικές μας. Είναι περίπου ένα είδος νοητικού προσομοιώματος να δούμε πώς οι πεποιθήσεις του άλλου ταιριάζουν με την πραγματικότητα ή τι είναι σωστό, σε σύγκριση με τις δικές μας.

Για να το κάνετε αυτό απαιτεί λίγο χρόνο και προσπάθεια, δεν αρκεί να αφιερώσετε μερικά δευτερόλεπτα σε αυτήν την εργασία. Οι απόψεις των άλλων ανθρώπων είναι συνήθως πιο περίπλοκες από ό, τι μπορούμε να φανταστούμε μέσα σε λίγα κλάσματα του λεπτού, επομένως πρέπει να δημιουργήσουμε μια πιστή διανοητική αναπαράσταση του τι σκέφτεται πραγματικά κάποιος που δεν σκέφτεται όπως εμείς.

3. Βρείτε έγκυρους εκπροσώπους μιας συλλογικότητας

Όταν προσπαθούμε να είμαστε πιο ανεκτικοί, συνήθως το κάνουμε εστιάζοντας στη στάση μας απέναντι στις ομάδες. Για παράδειγμα, θέλουμε να είμαστε πιο ανεκτικοί με ορισμένα άτομα ως εκπρόσωποι μιας θρησκείας ή ενός τρόπου σκέψης που μοιράζονται πολλά άτομα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διασφαλίσουμε ότι όταν διαμορφώνουμε μια πλούσια και διαφοροποιημένη άποψη για αυτές τις ομάδες, φροντίζουμε να εξετάζουμε άτομα που τις εκπροσωπούν πραγματικά.

Αν και κάθε άτομο είναι μοναδικό, μερικοί άνθρωποι είναι πιο αντιπροσωπευτικοί μιας ομάδας από άλλους; για παράδειγμα, κάποιος που βρίσκεται στη φυλακή για συμμετοχή σε τρομοκρατικές δραστηριότητες που συνδέονται με την ο υπερσυντηρητικός εθνικισμός μάλλον δεν θα είναι καλός εκπρόσωπος όλων των κατοίκων του Χώρα.

4. Διάλογος και εστίαση στα επιχειρήματα

Ο διάλογος και η χρήση επιχειρημάτων και τρόπων σκέψης που βασίζονται στον ορθολογισμό είναι ένας τρόπος σύνδεσης με άλλους που βασίζεται σε κοινές ιδέες. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό ο διάλογος, απαραίτητος για να είναι πιο ανεκτικός, να δίνει έμφαση όχι κυρίως στα συναισθήματα, αλλά στα ο συλλογισμός πίσω από διαφορετικούς τρόπους συναισθήματος και συμπεριφοράς ο ένας του άλλου.

Με αυτόν τον τρόπο, εξηγώντας με τον πιο ορθολογικό δυνατό τρόπο γιατί οι άνθρωποι σκέφτονται αυτό που σκέφτονται και κάνουν αυτό που κάνουν έχει γίνει, θα απομακρυνθούμε περισσότερο από τη μισαλλοδοξία και θα έχουμε περισσότερες πιθανότητες να καταλάβουμε αυτούς που δεν σκέφτονται όπως μας.

5. Να είστε πρόθυμοι να αλλάξετε γνώμη

Το να γίνεις πιο ανεκτικός απαιτεί ορισμένες θυσίες, και αυτή είναι η κύρια. Δεν πρέπει μόνο να θέλουμε να εσωτερικεύσουμε και να αποδεχθούμε τους τρόπους ζωής και συλλογισμού των άλλων. πρέπει επίσης να είμαστε πρόθυμοι ότι οι άλλοι μας δείχνουν ότι έχουν δίκιο και εμείς όχι. Υποθέτοντας ότι αυτή είναι μια άσκηση ταπεινότητας που ορισμένοι άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν, αλλά είναι απαραίτητο να ανοιχτούν σε άλλους και να μην πέσουν σε φανατισμό.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Festinger, L. (1962). Γνωστική ασυμφωνία. ScientificAmerican. 207 (4): 93-107.
• Βαλς, Ρ. (1994): Περί φονταμενταλισμών. Κλειδιά του πρακτικού λόγου. 42, σελ. 40-48.