Πώς να βοηθήσετε κάποιον να κόψει το κάπνισμα

Η κάνναβη είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο παράνομο ναρκωτικό στον κόσμο, και επίσης τα πιο χειραγωγημένα μέσα ενημέρωσης. Καθώς η κατανάλωσή του ρυθμίζεται σε όλο και περισσότερες χώρες, διαδικτυακές κοινότητες και εταιρείες που χειραγωγούν πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις της κάνναβης, υπερβάλλοντας τα υποτιθέμενα οφέλη της και ελαχιστοποιώντας τα κινδύνους.

Εν μέρει, χάρη στην άγνοια και τις φάρσες που κυκλοφορούν γύρω από τη χρήση κάνναβης (για σαφή οικονομικά συμφέροντα) όλο και περισσότεροι άνθρωποι πέφτουν στα νύχια αυτού του εθιστικού ναρκωτικού (ναι, είναι εθιστικό, και το βλέπω καθημερινά σε συνεννόηση).

• Σχετικό άρθρο: «Πώς λειτουργεί η αυταπάτη στους εθισμούς;»

Πώς να υποστηρίξετε ένα μέλος της οικογένειας να σταματήσει να χρησιμοποιεί αρθρώσεις μαριχουάνας;

Σχεδόν κάθε μέρα έρχονται σε επαφή μαζί μου μητέρες, πατέρες, σύντροφοι και φίλοι ανθρώπων που έχουν αναπτύξει εθισμό στη μαριχουάνα, γίνονται μάρτυρες του πώς υποφέρουν και αναρωτιούνται πώς να τους βοηθήσουν. Υπό αυτή την έννοια, ας δούμε πολλά συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε κάποιον να κόψει το κάπνισμα.

1. βάλε ενσυναίσθηση

Κανείς δεν επιλέγει να έχει εθισμό. Το να υποφέρει από έναν εθισμό συνίσταται ακριβώς στο γεγονός ότι το άτομο χάνει την ικανότητά του να επιλέγει. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι στην αρχή το άτομο θα έχει ελάχιστο ή καθόλου έλεγχο στην καταναλωτική του συμπεριφορά.

Ο γιος σας ή ο σύντροφός σας πρόκειται να καπνίσει αρθρώσεις ακόμη και γνωρίζοντας ότι είναι πολύ επιβλαβές. Αυτό είναι ο εθισμός στη μαριχουάνα, ξέρεις ότι σε κάνει δυστυχισμένο και καταστρέφει το μυαλό και το σώμα σου, αλλά δεν μπορείς να κόψεις το κάπνισμα.

Πρέπει να καταλάβετε ότι το άτομο καπνίζει αρθρώσεις για να απομονωθεί και να ξεφύγει από την πραγματικότητα. Χρησιμοποιούμε πάντα ναρκωτικά ως μια προσπάθεια να αντιμετωπίσουμε δυσάρεστα γεγονότα και δυσάρεστα συναισθήματα. Έτσι, για να κατανοήσετε το πρόβλημα εθισμού του ατόμου στη μαριχουάνα και να το βοηθήσετε να το κόψει αρθρώσεις, πρέπει να καταλάβουμε τι δυσκολίες αντιμετωπίζει στη ζωή, τι ανησυχίες, τι προκλήσεις.

Ένα σημαντικό μέρος οποιασδήποτε θεραπείας για τον εθισμό στη μαριχουάνα θα είναι η βοήθεια του ατόμου αντιμετωπίστε τα προβλήματά σας πρόσωπο με πρόσωπο, με νέες στρατηγικές, ώστε να μην χρειάζεται να εξαρτάστε από τη μαριχουάνα μακροπρόθεσμα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς είναι η ψυχολογική θεραπεία για τον εθισμό στην κάνναβη;»

2. Μην αντιμετωπίζετε άμεσα τις αυταπάτες τους

Εάν το άτομο που θέλουμε να βοηθήσουμε να κόψει τις αρθρώσεις δεν θέλει να το κόψει επειδή πιστεύει ότι δεν έχει πρόβλημα, σημαίνει ότι είναι ακόμα σε φάση προ-στοχασμού. Είναι πολύ δύσκολο να βοηθήσουμε κάποιον που δεν γνωρίζει το πρόβλημά του και μπορεί να κάνουμε το λάθος να τον αντιμετωπίσουμε πολύ άμεσα, να τον θέσουμε σε άμυνα, να βλάψει τη σχέση και να σας δώσει λόγους να μας αφήσετε και ότι δεν μπορούμε πλέον να σας βοηθήσουμε.

Πριν, ανέφερα τον μεγάλο αριθμό φάρσες και ψέματα που κυκλοφορούν στο Διαδίκτυο, όπως η σκέψη ότι η μαριχουάνα είναι αβλαβές ναρκωτικό, που δεν προκαλεί εθισμό, ή που θεραπεύει ακόμη και την κατάθλιψη ή το άγχος, ή που σε συνδέει με την πραγματικότητα κρυμμένος. Αυτές οι φάρσες διαδίδονται από οργανισμούς και άτομα που επωφελούνται από την πώληση μαριχουάνας ή εμπορίας και σύνεργων που σχετίζονται με την κάνναβη (για παράδειγμα, υλικά αυτοκαλλιέργειας).

Υπό αυτή την έννοια, η εγκατάλειψη των αρθρώσεων μοιάζει πολύ με την εγκατάλειψη μιας λατρείας. Περιλαμβάνει να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε παγιδευμένοι σε μια φούσκα, να αμφισβητήσουμε τις προηγούμενες πεποιθήσεις μας και να αναζητήσουμε πραγματικά στοιχεία υπέρ ή εναντίον της.

Για να σταματήσει οριστικά τις αρθρώσεις (ή να ζητήσει βοήθεια), ένα άτομο πρέπει να αμφισβητήσει τις προηγούμενες πεποιθήσεις του για τη μαριχουάνα, παραδεχτείτε την πιθανότητα ότι μπορεί να έκανε λάθος και ότι παραπλανήθηκε (από φίλους που είναι καταναλωτές ή από αυτούς που βγάζουν χρήματα με τη μαριχουάνα).

Επομένως, όσο δύσκολη κι αν είναι αυτή η διαδικασία «να βγούμε από τη φούσκα της μαριχουάνας», πολλά μέλη της οικογένειας κάνουν το λάθος να αντιμετωπίσουν πολύ έντονα. Για παράδειγμα, μπαίνοντας στο δωμάτιο σαν να επρόκειτο για έφοδο της αστυνομίας, ψάχνοντας τα πάντα για μαριχουάνα, πετώντας την στα σκουπίδια και απειλώντας το άτομο.

Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτού του είδους η παρέμβαση, σε πολλές περιπτώσεις, θα κάνει το άτομο να προσπαθήσει περισσότερο να κρύψει την κατανάλωσή του και θα χρησιμεύσει για να δικαιολογήσει την επιθυμία του να συνεχίσει να καταναλώνει.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η καλύτερη στρατηγική είναι να έχετε μια ήρεμη και με σεβασμό συνομιλία με το άτομο, ρωτήστε το τι του αρέσει περισσότερο στην κατανάλωση και τι του αρέσει λιγότερο, βοηθήστε το να δει τη σχέση μεταξύ των αρθρώσεων και μερικά από τα προβλήματά του. Σιγά σιγά, με σεβασμό, ώστε το άτομο να αρχίσει να κάνει νέες ερωτήσεις. Από αυτή τη θέση θα είναι πολύ πιο εύκολο να τον βοηθήσετε να δει το πρόβλημα και να πάρει αποφάσεις.

• Σχετικό άρθρο: «5 δικαιολογίες για τους καπνιστές κάνναβης για να μην το κόψουν»

3. Επικροτήστε τη μικρή πρόοδο

Εάν προσπαθήσει να σταματήσει τις αρθρώσεις και υποτροπιάσει, επαινέστε τον για την προσπάθεια. Αν προσπαθήσει να μειώσει σιγά σιγά, επαινέστε τον που προσπάθησε.. Αν αρχίσει να αλλάζει τις συνήθειές του, να ασκείται περισσότερο, να αλλάζει φίλους, να τον συγχαρείς για την προσπάθεια. Η εγκατάλειψη των αρθρώσεων δεν είναι εύκολη, αν ήταν δεν θα διαβάζατε αυτό το άρθρο.

Ενθάρρυνε το για τα μικρά βήματα που κάνει, γιατί πηγαίνει στη σωστή κατεύθυνση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινήτρων»

4. Θέστε ξεκάθαρα όρια

Και όταν μιλάμε για ενσυναίσθηση, αγάπη και υπομονή, είναι επίσης σημαντικό να μιλάμε για όρια. Ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάμε έναν άνθρωπο, όσο καλά κι αν εννοούμε, κάπου πρέπει να σημειώσουμε όρια.

Είναι όπως όταν μας εξηγούν το πρωτόκολλο ασφαλείας σε ένα αεροπλάνο. Συνήθως εξηγούν ότι, αν χαθεί η πίεση στην καμπίνα και πέφτουν οι μάσκες οξυγόνου, ότι βάζουμε πάντα πρώτα τη μάσκα μας, ακόμα κι αν πάμε με ένα μωρό ή ένα μικρό παιδί. Η λογική μας λέει ότι πρέπει να αγνοήσουμε τον πρώτο πειρασμό να φορέσουμε τη μάσκα οξυγόνου πριν από τους άλλους. ανθρώπους, γιατί αν δεν βάλουμε τον εαυτό μας πρώτο, δεν θα μπορούμε να βοηθήσουμε πραγματικά ούτε τους άλλους ανθρώπους. να σωθεί. Το ηθικό δίδαγμα είναι αυτό Η ψυχική μας υγεία είναι πάντα πρώτη.

Αυτό που προσπαθώ να πω είναι ότι υπάρχουν ακραίες καταστάσεις στις οποίες το άτομο δεν θέλει να εγκαταλείψει τις αρθρώσεις, δεν θέλει να πάει θεραπεία ούτε θέλει να δεσμευτεί να κάνει αλλαγές, παρόλο που αυτό μας κάνει να υποφέρουμε πολύ ή ακόμα και να μας βάζει σε κίνδυνος. Υπάρχουν ακραίες περιπτώσεις στις οποίες, για να βοηθήσουμε το άτομο μακροπρόθεσμα, πρέπει να θέσουμε όρια όπως να σταματήσετε να του δίνετε χρήματα, να του ζητήσετε να φύγει από το σπίτι ή να του δώσετε τελεσίγραφο και να το κόψετε σχέση.

Είναι πολύ δύσκολες αποφάσεις, αλλά δυστυχώς πρέπει να ληφθούν σε ορισμένες περιπτώσεις, για να προστατεύσουμε την ψυχική μας υγεία και βοηθήστε το άτομο να συνειδητοποιήσει τι χάνει στη ζωή του με το να μην εγκαταλείψει τη μαριχουάνα.

5. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία

Η τελευταία συμβουλή και η πιο σημαντική είναι ότι ενθαρρύνετε το άτομο να συμβουλευτεί την περίπτωσή του με έναν επαγγελματία εθισμού. Οι άνθρωποι κινούνται πολύ πιο γρήγορα και κολλάνε λιγότερο όταν έχουν τη βοήθεια επαγγελματία. Όλα γίνονται λιγότερο δύσκολα όταν ένας ειδικός μας συνοδεύει στην πορεία.

Είμαι ψυχολόγος με εξειδίκευση στους εθισμούς. Εάν ένα άτομο που αγαπάτε υποφέρει από εθισμό, επικοινωνήστε μαζί μου και θα αξιολογήσουμε την κατάσταση.