Κοιτάζοντας με καθαρά μάτια: ο φόβος της εγκατάλειψης

Οι άνθρωποι δεν είναι πάντα όπως τους βλέπουμε. Πίσω από όλους υπάρχει μια ιστορία, μερικές φορές πιο κρυμμένη από άλλες.

Στον κόσμο του εύκολου, όταν δεν καταλαβαίνουμε κάτι ή κάποιον το αφήνουμε στην άκρη. Ως εκ τούτου, αυτό το άρθρο στοχεύει να ανοίξει μια άλλη πόρτα στην πληροφόρηση, την κατανόηση και τη δράση για τη δική μας ευημερία και των άλλων. είμαι πεπεισμένος ότι αν προσθέσουμε γνώση, προσθέτουμε ενσυναίσθηση, και νομίζω ότι δεν χρειάζεται να δικαιολογηθεί αυτή η σκέψη.

• Σχετικό άρθρο: «Είσαι ενσυναίσθηση; 10 χαρακτηριστικά γνωρίσματα των ενσυναισθητικών ανθρώπων

Αυτογνωσία για να συνδεθούμε με τους άλλους και με τον εαυτό μας

Η ενσυναίσθηση και η εκτίμηση για τους συνανθρώπους μας μπορούν να μας επιτρέψουν να ζούμε καλύτερα, στο σπίτι, στη δουλειά, στον αθλητισμό και στον ελεύθερο χρόνο. Για να συμβεί αυτό πρέπει να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να μην μας μπερδεύει η ενίοτε παραπλανητική αντίληψή μας. Αντιμετωπίζουμε ο ένας τον άλλον όπως νομίζουμε ότι είμαστε, και το ίδιο κάνουμε και με τους άλλους. Αλλά το να κοιτάς με καθαρά μάτια είναι να προσποιούμαστε ότι κοιτάς με λίγη μεγέθυνση.

ο φόβος, όπως κάθε ανθρώπινο συναίσθημα, μας συντροφεύει σε όλη τη ζωή. Αυτό σημαίνει ότι το να προσπαθείς να μην το νιώσεις είναι όχι μόνο άχρηστο έργο αλλά και ανέφικτο. Τα καλά νέα είναι ότι είναι σωστό να είναι έτσι.

Όμως, όπως όλα τα σύνθετα μυαλά μας, αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε είναι το μέγεθος του φόβου που κουβαλάμε. Με άλλα λόγια, αν το αξιολογούσαμε σε μια κλίμακα από το 0 έως το 100, η ​​μέτρηση από 40 έως 50 τοις εκατό θα ήταν σωστή.

Αυτή η ποσότητα φόβου είναι απαραίτητη να μπορούμε να συμπεριφερόμαστε στη ζωή μας με τέτοιο τρόπο που να μας επιτρέπει να προστατεύουμε τον εαυτό μας από τους πραγματικούς κινδύνους που μας περιβάλλουν.

Τίποτα νέο μέχρι στιγμής, αλλά αν συνεχίσουμε να διερευνούμε ποια άλλα συναισθήματα συνήθως συνοδεύουν τον φόβο, μπορούμε σταδιακά να βρούμε πώς αυτή η ιστορία αρχίζει να περιπλέκεται.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 8 είδη συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Κατανόηση του φόβου της εγκατάλειψης

Γενικά, ο φόβος δεν ορίζεται με έναν τρόπο.; μπορούμε να νιώθουμε φόβο για ένα ζώο, για μια ζωτική κρίση, για το πώς θα περάσουμε μια μονομαχία, για την απόσταση των παιδιών στην ενήλικη ζωή, για τον τοκετό, για ασθένειες ή για μια εξέταση. Μπορούμε να νιώσουμε φόβο στο σκοτάδι ή θάνατο, αλλά αυτό αξίζει μια ειδική ενότητα για μια άλλη φορά.

Υπάρχει όμως ένας φόβος που περπατά σιωπηλά, και είναι από τους πιο δύσκολους να αντιμετωπιστούν λόγω του τρόπου που παρουσιάζεται. εννοώ το φόβος εγκατάλειψης.

Η εκδήλωσή του είναι περίεργη και φαινομενικά αντιφατική. Αν όμως το αναπτύξουμε, θα το βρούμε εύκολα, με τέτοιο τρόπο που δεν θα βοηθήσουμε μόνο αυτούς που το υποφέρουν, αλλά και όσους ζουν με ανθρώπους που το υποφέρουν.

Κατ 'αρχήν, το πρώτο πράγμα που πρέπει να πούμε για αυτήν την εκδήλωση φόβου είναι ότι υποφέρετε, και μάλιστα πολύ. Κρύβεται και είναι δύσκολο να τον ανακαλύψεις.

Το άτομο που υποφέρει από φόβο εγκατάλειψης δύσκολα τον αναγνωρίζει ως τέτοιο. Αυτό εμφανίζεται ως αποτέλεσμα μιας εσφαλμένης αξιολόγησης της δικής τους αντίληψης για την πραγματικότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι το εν λόγω άτομο έχει μια αξιολόγηση της πραγματικότητας που περιλαμβάνεται μέσα κάποια ασυνήθιστη ψυχική παθολογία, αλλά ο τρόπος που πρέπει να αξιολογήσει τον εαυτό της δεν είναι τόσο επιτυχημένος όσο πρέπει.

Α) Ναι, αυτό που έρχεται στο φως είναι μια σκέψη και μια αίσθηση ότι δεν είσαι αρκετά πολύτιμος να κάνουν τους άλλους να θέλουν να είναι κοντά τους ή να εκτιμούν τη φιλία τους. Αυτό προκαλεί την ανάπτυξη καταρράκτη αρνητικών εγωκεντρικών συναισθημάτων και με ο χρόνος υπονομεύει τη δυνατότητα οικοδόμησης μιας προσωπικότητας που δεν είναι παγιδευμένη μέσα σε αυτά αισθήσεις.

Όσο πιο γρήγορα το μάθουμε, τόσο καλύτερη βοήθεια μπορούμε να προσφέρουμε και αν είμαστε εμείς αυτοί που τους συνοδεύουμε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να γνωρίζουμε τι να κάνουμε σε μια κρίση. Η κατανόηση του πόσο πόνο κουβαλούν μέσα τους θα κάνει ότι καταλαβαίνουμε την ανάγκη που έχουν για έναν καλό λόγο, ακόμα κι αν δεν έχει γενικά καλή υποδοχή. Το λέω αυτό γιατί το να πούμε σε κάποιον που έχει αυτή τη φτωχή αντίληψη για τον εαυτό του, να εμπιστευόμαστε ταυτόχρονα πόσο σημαντικός είναι για εμάς, δεν είναι εύκολη υπόθεση.

Είναι υποκείμενα που χρειάζονται περισσότερο από οποιονδήποτε να μάθουν να εμπιστεύονται, αυτό δεν τους συνοδεύει, επομένως, τα τεστ που μπορούμε να τους κάνουμε της αγάπης μας και τα σημάδια ασφάλειας της παρουσίας μας θα είναι το κλειδί για να μάθουμε να συμπεριφερόμαστε και να ευνοούμε τους επεξεργάζομαι, διαδικασία.

• Σχετικό άρθρο: «Φόβος απόρριψης και εγκατάλειψης: τι σημαίνει πραγματικά και πώς να το διαχειριστείς»

Παρέχοντας τη σωστή συναισθηματική υποστήριξη

Είναι σαφές ότι η επαρκής θεραπευτική συνοδεία είναι απαραίτητη κάτω από συνειδητές οδηγίες και με γνώση του προβλήματος. Γνωρίστε ποιος είναι ο δρόμος που πρέπει να ακολουθήσετε και αντιμετωπίστε τον με επιστημονική αυστηρότητα και σεβασμό, εκτός από τη διαχείριση της εμπιστοσύνης στη δημιουργία έναν σύνδεσμο υποστήριξης όπου θα γίνει δουλειά και αναμένεται να φτάσει η ευημερία σε εύθετο χρόνο.

Τώρα, είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι αν ξεκινήσουμε από τον φόβο της εγκατάλειψης, οι εικόνες και οι εμπειρίες που έχουμε για το θέμα δεν ήταν και οι πιο ενθαρρυντικές. Μεγαλώσαμε σε μέρη όπου η περιφρόνηση ή το αίσθημα ότι δεν είμαστε παρόντες για τους άλλους ήταν κοινός τόπος. Αυτό μας έκανε να σκεφτούμε πόσο ασήμαντοι ήμασταν για εκείνους που ήταν σημαντικοί για εμάς. Το να μην έχουμε θέση στον άλλον, να μην είμαστε μέρος του, σημαίνει ότι σήμερα πρέπει να στρέψουμε αυτά τα συναισθήματα αποκλεισμού στους υπόλοιπους που μας συνοδεύουν. Είναι δύσκολο για εμάς να διακρίνουμε ότι το παρελθόν έμεινε μόνο στο μυαλό μας και αυτό είναι που πρέπει να θεραπευτεί.

Είναι αυτό το κοριτσάκι που πρέπει να μάθουμε να αγαπάμε. Αυτή είναι η ταυτότητά μας σήμερα που πρέπει να ακούσουμε, χτίζω και λιώνω για να είμαι αυτός που θέλω να είμαι, αλλά πρώτα πρέπει απαραίτητα να νιώσω το δικαίωμα που έχω για αυτό.

Ζήλια, κατοχή από άλλους ή αντικείμενα, φαγητό σαν να ήταν το τέλος, αδυναμία οδήγησης Αυτές οι παρορμήσεις είναι το αποτέλεσμα όλων αυτών των καταπιεσμένων συναισθημάτων που σήμερα μεταμορφώνονται σε ένα, το θα.

Ο θυμός κρύβεται σαν καμένη λάβα, έτοιμος να ξεσπάσει με την πρώτη προσβολή, πραγματική ή φανταστική. Αυτός ο πόνος της εγκατάλειψης μπλεγμένος με όλα τα αχαλίνωτα συναισθήματα μεταφράζεται σε λανθάνον μίσος για να πληγώσω χωρίς πρόθεση, αλλά χωρίς έλεγχο. Αυτός είναι ο λόγος που γίνεται τόσο δύσκολο κατανοήσουν τη νοητική διαδικασία αυτών των ανθρώπων, γιατί η έκφραση που εκδηλώνεται είναι βίαιη και άγρια. Δεν μπορούν ούτε να σταματήσουν, ούτε να καταλάβουν ο ένας τον άλλον, ούτε να αγαπηθούν, εκείνες τις στιγμές είναι απλώς ένα σύμπλεγμα συναισθημάτων.

Έτσι, οι σχέσεις με τους άλλους γίνονται συγκρουσιακές και ανεξήγητες αντιδράσεις, αλλά αυτό δεν συμβαίνει μόνο εξωτερικά, συμβαίνει και στον εαυτό τους και ταυτόχρονα. Αυτή η συναισθηματική αστάθεια τους κάνει να μπερδεύονται όταν κοιτάζονται και προσπαθούν να καταλάβουν ο ένας τον άλλον.

Οι άνθρωποι, γενικά εκείνοι με τους οποίους θέλουν ή έχουν να σχετιστούν, εξιδανικεύονται και γίνονται εξαιρετικοί φίλοι, συνάδελφοι ή συνεργάτες, αλλά αργά ή απότομα γίνονται υποτιμημένα και μερικές φορές υποτιμημένα όντα. Υποφέρουν, άδικα, να χαρακτηρίζονται ως αχάριστοι για όλα όσα τους χαρίστηκαν και δεν καταλαβαίνουν την αφοσίωση και την αγάπη που τους κατατέθηκε. Το πιο περίπλοκο είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι τίποτα άλλο παρά μια αντανάκλαση του τι αισθάνονται οι ίδιοι για τον εαυτό τους.

Με λίγα λόγια, είναι βολικό να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να τα πάνε καθόλου με τον εαυτό τους. που έχουν πολύ χαμηλά ανοχή απογοήτευσης και ότι ο τρόπος με τον οποίο παρατηρούν την πραγματικότητα δημιουργείται περισσότερο κοιτάζοντας ή φαντάζονται το εσωτερικό τους, όπου δημιουργούνται οι κρίσεις για το αν είναι σκληροί και οι λόγοι για τις κακοτυχίες τους για να έχεις τη βεβαιότητα ότι δεν αισθάνεσαι ποτέ το δικαίωμα που δεν πρέπει να λείπει από κανέναν άνθρωπο, το οποίο είναι να είναι πολύτιμος και άξιος να λαμβάνει στοργή και κατανόησή του παρόμοιος.

Να έχετε τη γνώση, αν και όχι εξαντλητική, ότι υπάρχει άλλος τρόπος να δεις την εσωτερική και την εξωτερική ζωή τόσο σε χώρους εργασίας όπου οι δεσμοί μπορεί να είναι λιγότερο παθιασμένοι (ή όχι) από εκείνους που αναμένονται μεταξύ οικογένειας, φίλων ή στο ίδιο το ζευγάρι, μας επιτρέπει να ανιχνεύσουμε αυτές τις συμπεριφορές και να ξυπνήσουμε με έναν νέο τρόπο να βλέπουμε τον σύντροφό μας και να διαχειριζόμαστε βοήθεια.

Βρισκόμαστε σε έναν δύσκολο κόσμο, στον οποίο η επεξεργασία συναισθημάτων και η δημιουργία χώρου για τους άλλους δεν είναι σύνηθες φαινόμενο, αυτή η μικρή κίνηση προσοχής μπορεί να αλλάξει πολύ τον άλλον προς το καλύτερο, Κάντε τον χώρο εργασίας μας ένα ευχάριστο μέρος για να φτάσετε κάθε πρωί και επιτρέψτε στον καθένα μας να σκεφτεί πόσο σημαντικό είναι να τον κοιτάζουν με μάτια ΚΑΘΑΡΗ.