Οι 70 καλύτερες φράσεις ευεξίας
Η απόλαυση της καλής υγείας είναι το κλειδί για να είσαι ευτυχισμένος και ο άνθρωπος, ως ένας από τους ζωτικούς στόχους, θέλει πάντα να είναι ευτυχισμένος. Οι συνήθειές μας καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό το πώς θα νιώσουμε τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, επομένως είναι απαραίτητο να έχουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
- Σχετικό άρθρο: "70 βουδιστικές φράσεις για να επιτύχετε εσωτερική ειρήνη"
Φράσεις για την ευημερία
Σε αυτό το άρθρο έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με τις καλύτερες φράσεις και συμβουλές για την ευεξία που θα σας βοηθήσουν να βρείτε συναισθηματική ισορροπία.
Τα δείχνουμε παρακάτω.
1. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι αυτό που μας προκαλεί δυσφορία ή άγχος δεν είναι τα γεγονότα, αλλά το πώς συνδέουμε τα συναισθήματά μας με αυτά
Όπως λέει ο ψυχολόγος Jonathan García-Allen, αυτό που μας κάνει να υποφέρουμε πολλές φορές δεν είναι τι μας συμβαίνει, αλλά πώς ερμηνεύουμε τα γεγονότα που μας συμβαίνουν.
2. Η θεραπεία προέρχεται από την ανάληψη ευθύνης: από τη συνειδητοποίηση ότι είστε αυτός που δημιουργεί τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις σας.
Έχουμε πολλά να πούμε όταν πρόκειται να θεραπεύσουμε το σώμα και το μυαλό μας.
3. Τα μισά από τα σύγχρονα ναρκωτικά θα μπορούσαν να πεταχτούν από το παράθυρο, αν και τα πουλιά μπορούσαν να τα φάνε
Μάρτιν Χ. Ο Φίσερ καλεί τον αναγνώστη να προβληματιστεί με αυτή τη φράση.
4. Αν θέλεις να κυριαρχήσεις στο άγχος της ζωής, ζήσε τη στιγμή, ζήσε στην αναπνοή
Η ζωή στο παρόν είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος μειώσει το άγχος.
5. Εστιάστε στο ταξίδι, όχι στον προορισμό. Η χαρά δεν βρίσκεται στο να τελειώσεις μια δραστηριότητα αλλά στο να την κάνεις
Ένα άλλο απόσπασμα που μιλά για τη σημασία του να ζεις εδώ και τώρα.
6. Υπάρχουν περισσότερα στη ζωή από το να αυξήσεις την ταχύτητά σου
Μοχάντας Κ. γκάντι, για το να ζεις τη ζωή βήμα-βήμα χωρίς να γνωρίζεις πάντα το μέλλον.
7. Το σημάδι ενός επιτυχημένου άνδρα είναι να περνάει μια ολόκληρη μέρα στην όχθη ενός ποταμού χωρίς να νιώθει ενοχές γι' αυτό.
Μερικές φορές είναι δύσκολο να βρεις τον εαυτό σου. Αλλά αυτό είναι συνώνυμο της υγείας.
8. Τα συναισθήματα έρχονται και φεύγουν σαν σύννεφα στον ουρανό με αέρα. Η συνειδητή αναπνοή είναι η άγκυρά μου
Ο διαλογισμός και έλεγχος της αναπνοής Είναι ευρέως χρησιμοποιούμενες τεχνικές για τη βελτίωση της ευημερίας των ανθρώπων.
9. Η ένταση είναι αυτό που νομίζεις ότι πρέπει να είσαι. η χαλάρωση είναι αυτό που είσαι
μια κινέζικη παροιμία που συμβουλεύει πώς να πετύχεις την ευτυχία.
10. Αυτή τη στιγμή, υπάρχει πολύς χρόνος. Αυτή τη στιγμή, είστε ακριβώς όπως θα έπρεπε να είστε. Αυτή τη στιγμή, υπάρχει άπειρη πιθανότητα
Η παρούσα στιγμή είναι η καλύτερη ευκαιρία που έχουμε για να είμαστε ευτυχισμένοι.
11. Να είσαι χαρούμενος αυτή τη στιγμή, φτάνει. Η παρούσα στιγμή είναι το μόνο που χρειαζόμαστε, τίποτα περισσότερο
ο Μητέρα Τερέζα της Καλκούτας Μας έδωσε αυτή τη σοφή σύσταση.
12. Η ευτυχία είναι το νόημα και ο σκοπός της ζωής, ο συνολικός και απώτερος στόχος της ανθρώπινης ύπαρξης.
Αριστοτέλης Ήδη φιλοσοφούσε για την ευτυχία στην Αρχαία Ελλάδα.
13. Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, βάλτε έναν στόχο που καθοδηγεί τις σκέψεις σας, απελευθερώνει την ενέργειά σας και εμπνέει τις ελπίδες σας.
Το να έχεις στόχους ζωής είναι το κλειδί για τη διατήρηση της συναισθηματικής ισορροπίας.
14. Περπάτα σαν να φιλάς το έδαφος με τα πόδια σου
Thich Nhat Hanh, σχετικά με μερικές φορές δεν βλέπουμε τι είναι μπροστά μας γιατί ζούμε στις προσδοκίες.
15. Το να αφιερώνετε χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε και να ανανεωθείτε είναι απαραίτητο για να ζήσετε καλά.
Η ευημερία δεν είναι κάτι στατικό και οι καλές συνήθειες την ευνοούν.
16. Η τελειότητα του χαρακτήρα είναι η εξής: ζήστε την κάθε μέρα σαν να είναι η τελευταία, χωρίς βιασύνη, χωρίς απάθεια, χωρίς προσποίηση
Marco Aurelio, δίνοντας μερικές χρήσιμες συμβουλές για την επίτευξη ψυχικής και σωματικής ευεξίας.
17. Στην τελική, τρία πράγματα έχουν σημασία, πώς ζήσαμε, πώς αγαπήσαμε και πώς μάθαμε να αφήνουμε.
Ο Τζακ Κόρνφιλντ καταλαβαίνει ότι αυτά τα τρία κλειδιά είναι ζωτικής σημασίας για την ευτυχία μας.
18. Το μυαλό είναι ένας εύκαμπτος καθρέφτης, προσαρμόστε τον, για να δείτε τον κόσμο καλύτερα
Μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας προς το καλύτερο αν προσπαθήσουμε.
19. Ασφάλεια είναι όταν όλα λύνονται, όταν τίποτα δεν μπορεί να σου συμβεί, είναι η άρνηση της ζωής
Ο φόβος της αβεβαιότητας είναι πραγματικά αναπηρικός.
20. Ξεκουράσου; ένα χωράφι που έχει ξεκουραστεί δίνει άφθονη σοδειά
Η χαλάρωση είναι καλή για την ανάκτηση της συναισθηματικής σταθερότητας.
21. Αν νομίζετε ότι το πρόβλημα είναι εκεί έξω, σταματήστε. Αυτή η σκέψη είναι δικό σου πρόβλημα
Η ευτυχία γεννιέται στον εαυτό του, όχι στο να περιμένει πράγματα από τους άλλους.
22. Έχουμε δύο ζωές. Το δεύτερο ξεκινά όταν συνειδητοποιούμε ότι έχουμε μόνο ένα
Κομφούκιος. Ένα ειρωνικό απόσπασμα αλλά γεμάτο νόημα. .
23. Το περπάτημα είναι η καλύτερη δυνατή άσκηση. Συνηθίστε να περπατάτε πολύ μακριά
Το περπάτημα και το περπάτημα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία όπως μπορείτε να δείτε στο άρθρο μας:Τα ψυχολογικά οφέλη του περπατήματος".
24. Η χειρότερη επιθετικότητα εναντίον του εαυτού μας, η χειρότερη όλων, είναι να παραμένουμε αδαείς επειδή δεν έχουμε το θάρρος και το σεβασμό να συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας με ειλικρίνεια και τρυφερότητα.
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να μην αγαπάς τον εαυτό σου.
25. Η ευημερία και η διάνοια είναι οι δύο ευλογίες της ζωής
Μια φράση που μιλά για τη σχέση διάνοιας και ευτυχίας.
26. Το Mindfulness δεν είναι περίπλοκο, απλά πρέπει να θυμόμαστε να το κάνουμε
Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι Ενσυνειδητότητα ευνοεί τη συναισθηματική ισορροπία και, ως εκ τούτου, την ευτυχία.
27. Το μυστικό για την ψυχική και σωματική υγεία δεν είναι να κλαις για το παρελθόν, να ανησυχείς για το μέλλον ή να προβλέπεις προβλήματα, αλλά να ζεις την παρούσα στιγμή με σύνεση.
Ο Βούδας μας ξεκαθάρισε εδώ και πολύ καιρό ότι το να ζούμε στο παρόν είναι το κλειδί για την ευημερία μας.
28. Η ευεξία και η υγεία είναι ότι πρέπει, διαφορετικά δεν θα μπορούσαμε να έχουμε το μυαλό μας γερό και καθαρό
Άλλο ένα απόσπασμα του Βούδα. Είμαστε υποχρεωμένοι να είμαστε χαρούμενοι και να δουλεύουμε για την υγεία μας.
29. Ένα γρήγορο περπάτημα 5K θα κάνει περισσότερο καλό σε έναν δυστυχισμένο, υγιή ενήλικα από όλη την ιατρική και την ψυχολογία στον κόσμο.
Και πάλι, ένα απόσπασμα που μιλάει για σωματική άσκηση και κυρίως περπάτημα.
30. Ξέρω μόνο μια ελευθερία και είναι η ελευθερία του μυαλού
Antoine de Saint-Exupery, φιλοσοφώντας για τη ζωή αγκυροβολημένη στις κοινωνικές επιβολές.
31. Το τέλειο είναι εχθρός του καλού
Η τελειότητα δεν υπάρχει και επομένως ισοδυναμεί με δυστυχία.
32. Ανία είναι η αίσθηση ότι όλα είναι χάσιμο χρόνου. η ηρεμία που δεν υπάρχει τίποτα
Στο άρθρο μας "55 πράγματα που μπορείς να κάνεις όταν βαριέσαι” μπορείτε να βρείτε μερικές συμβουλές για να αποφύγετε την πλήξη.
33. Η ζωή είναι ένας χορός. Η ενσυνειδητότητα είναι μάρτυρας αυτού του χορού
Η τεχνική Mindfulness μας βοηθά να είμαστε εδώ και τώρα με μια νοοτροπία χωρίς κριτική.
34. Το πεδίο της συνείδησης είναι μικρό. αποδεχτείτε μόνο ένα πρόβλημα τη φορά
Η επίλυση προβλημάτων και η αποτροπή τους από το να γίνουν χρόνιοι είναι απαραίτητοι για να απολαμβάνουμε καλή ψυχική υγεία.
35. Αφήστε το μυαλό σας και μετά να είστε προσεκτικοί. Κλείστε τα αυτιά σας και μετά ακούστε
Μια φράση που σας προσκαλεί να εξασκηθείτε στο Mindfulness για να απολαύσετε μεγαλύτερη ευεξία.
36. Η επιστημονική αλήθεια μπορεί να συνοψιστεί: τρώτε μέτρια. έχετε ποικίλη διατροφή και μην ανησυχείτε
Η σημασία της διατροφής στη γενική μας υγεία είναι κάτι παραπάνω από επιστημονικά αποδεδειγμένη.
37. Το σώμα και το μυαλό πρέπει να κατανοηθούν ως κάτι ενωμένο
Η ψυχική υγεία επηρεάζει τη σωματική υγεία και το αντίστροφο.
38. Αυτός που παίρνει φάρμακα και παραμελεί τη διατροφή σπαταλά την ικανότητα των γιατρών του.
Η υγιεινή διατροφή συνδέεται στενά με την υγεία των ανθρώπων.
39. Μην πιστεύετε όλα όσα σκέφτεστε. Οι σκέψεις είναι ακριβώς αυτό: σκέψεις
Δεν είναι αλήθεια όλα όσα πιστεύουμε, αν και μερικές φορές μπορεί να φαίνεται έτσι.
40. Ποτέ μην βιάζεστε και μην ανησυχείτε
Ε.Β. Λευκό, συμβουλεύοντας να ζεις στο παρόν και να το απολαμβάνεις.
41. Η υπομονή έχει όλο τον χρόνο που χρειάζεται
Όπως λέει και η παροιμία: «Η υπομονή είναι η μητέρα της επιστήμης». Λοιπόν, το ίδιο και η υγεία.
42. Μια λυπημένη ψυχή μπορεί να σε σκοτώσει πιο γρήγορα από ένα μικρόβιο
Η κατάθλιψη είναι ένα από τα πιο κοινά ψυχικά προβλήματα σήμερα.
43. Οι ενοχές είναι πάντα πεινασμένες, μην τις αφήσεις να σε κατατρώει
Terri Guillemets. Μια έξυπνη φράση για την ενοχή.
44. Ο μεγαλύτερος πλούτος είναι η υγεία
Τα χρήματα δεν έχουν σημασία αν δεν είμαστε καλά στην υγεία μας.
45. Είναι περίεργο ότι η ζωή, όσο πιο άδεια, τόσο πιο βαριά
Leon Daudett. Εξαιρετική φράση από αυτόν τον συγγραφέα για το πώς μπορούμε να φέρουμε το πρόβλημα στο κόστος.
46. Ο διαλογισμός είναι η νέα κινητή συσκευή. μπορεί να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε, οποτεδήποτε, διακριτικά
Ο διαλογισμός προσφέρει μεγάλα οφέλη για την υγεία, όπως σας λέμε στο άρθρο μας:Οφέλη του διαλογισμού που υποστηρίζονται από την επιστήμη”.
47. Η εμπειρία μου μου λέει ότι τα περισσότερα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα όσο πίστευα ότι θα ήταν.
Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι τα πράγματα θα πάνε χειρότερα για εμάς από ό, τι πραγματικά.
48. Δείτε τα πάντα σαν να τα βλέπετε για πρώτη ή τελευταία φορά. Τότε ο χρόνος σας στη γη θα γεμίσει με δόξα
Όταν υιοθετούμε μια παρατηρητική νοοτροπία, η συναισθηματική μας ισορροπία βελτιώνεται.
49. Μην υποτιμάτε την αξία του να μην κάνετε τίποτα, να πηγαίνετε μόνοι, να ακούτε όλα όσα δεν μπορείτε να ακούσετε και να μην εκνευρίζεστε.
Η χαλάρωση μπορεί να είναι εξίσου καλή με τη μετακίνηση.
50. Το προσδόκιμο ζωής θα αυξανόταν αλματωδώς αν τα λαχανικά μύριζαν τόσο όμορφα όσο το μπέικον
Ένα αστείο απόσπασμα από τον Doug Larson για την υγιεινή διατροφή.
51. Η συγχώρεση δεν αλλάζει το παρελθόν αλλά βελτιώνει το μέλλον
Paul Boese, σχετικά με τη θεραπευτική δύναμη της συγχώρεσης.
52. Η ευτυχία δεν μπορεί να ταξιδευθεί, να κατακτηθεί, να κερδηθεί ή να καταναλωθεί. Η ευτυχία είναι η πνευματική εμπειρία του να ζεις κάθε λεπτό με αγάπη, χάρη και ευγνωμοσύνη.
Η ευτυχία είναι κάτι που συμβαίνει όταν κάποιος συνδέεται με το εσωτερικό του.
53. Η ευτυχία γεννιέται μέσα στον εαυτό του, όχι εξωτερικά
Όπως και η προηγούμενη πρόταση, η ευτυχία είναι μέσα στον εαυτό του.
54. Απάντηση; μην αντιδράς. Ακούω; μη μιλάς. Νομίζω; μην υποθέτεις
Raji Lukkoor. Νιώστε και ζήστε τη στιγμή για να είστε ευτυχισμένοι.
55. Η σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά για ένα υγιές σώμα, είναι η βάση μιας δυναμικής και δημιουργικής δραστηριότητας.
Τα οφέλη για την υγεία από την άσκηση είναι πολλά, όπως ο John F. Κένεντι.
56. Η ωριμότητα επιτυγχάνεται όταν ένα άτομο δέχεται τη ζωή ως γεμάτη ένταση
Αυτό το απόσπασμα Joshua L. Ο Liebman ασχολείται με το θέμα της αποδοχής και πώς αυτό μας επηρεάζει θετικά.
57. Στο Mindfulness, η συμπόνια είναι το κλειδί, καθώς μας βοηθά να ελαχιστοποιήσουμε τον αντίκτυπο των αρνητικών πραγμάτων που μας συμβαίνουν. Δεν πρόκειται για τη διαγραφή των αρνητικών συναισθημάτων που μπορεί να μας προκαλέσουν ορισμένα γεγονότα, αλλά για τη μείωση της έντασής τους
Ο Jonathan García-Allen εξηγεί πώς η προσπάθεια εξάλειψης των αρνητικών συναισθημάτων τα κάνει μόνο χειρότερα.
58. Η τέχνη της ζωής έγκειται λιγότερο στην εξάλειψη των προβλημάτων μας παρά στο να μεγαλώνουμε μαζί τους.
Bernard M. Μπαρούχ. Άλλη μια από αυτές τις εμπνευσμένες φράσεις που μιλούν για την κατάθλιψη.
59. Το να έχουμε στόχους και στόχους και να παλεύουμε για αυτούς είναι αυτό που μας κρατάει ζωντανούς
Μελέτες δείχνουν ότι το να έχεις στόχους ζωής μειώνει τις πιθανότητες κατάθλιψης.
60. Η ευτυχία δεν είναι ένας σταθμός στον οποίο φτάνεις, αλλά ένας τρόπος ταξιδιού
Μάργκαρετ Λι Ράνμπεκ. Η ευτυχία συνίσταται στο να απολαμβάνεις τη στιγμή, όχι να ζεις με προσδοκίες.
61. Η σωματική άσκηση δεν είναι μόνο καλή για το σώμα μας, αλλά και για το μυαλό μας
Αν και δεν το πιστεύουν όλοι, η ψυχική μας ευεξία επωφελείται επίσης από τη σωματική άσκηση.
62. Να είσαι ευχαριστημένος με αυτό που έχεις. ενθουσιαστείτε με αυτό που θέλετε
Η σύνδεση με τις επιθυμίες μας θα μας κάνει απίστευτα ευτυχισμένους.
63. Το μυαλό έχει μεγάλη επιρροή στο σώμα και οι ασθένειες συχνά προέρχονται από εκεί
Η θετική νοοτροπία μπορεί να επηρεάσει τη σωματική ασθένεια.
64. Η κατάσταση της ζωής σας δεν είναι παρά μια αντανάκλαση της κατάστασης του μυαλού σας
Ένα απόσπασμα από τον Wayne Dyer. Το μυαλό μας ρυθμίζει τη συμπεριφορά μας και, συνεπώς, την υγεία μας.
65. Maxim για τη ζωή: θα σας συμπεριφέρονται στη ζωή με τον τρόπο που μαθαίνετε στους ανθρώπους να σας συμπεριφέρονται
Ο σεβασμός είναι κάτι που πρέπει να κερδίσουμε.
66. Όσοι πιστεύουν ότι δεν έχουν χρόνο για άσκηση, αργά ή γρήγορα θα έχουν χρόνο για ασθένεια.
Εάν είστε πολύ απασχολημένοι για να ασκηθείτε. Τότε έχεις πρόβλημα. Η άσκηση είναι υγεία.
67. Τα ανέκφραστα συναισθήματα δεν πεθαίνουν ποτέ. Θάβονται ζωντανοί και βγαίνουν αργότερα σε χειρότερες μορφές
Μπορεί να πιστεύουμε ότι αποφεύγοντας να δούμε την πραγματικότητα, τα προβλήματα θα εξαφανιστούν, αλλά αυτό δεν ισχύει. Επιστρέφει πάντα και με περισσότερη δύναμη.
68. Από τα τρωτά μας σημεία πηγάζουν τα δυνατά μας σημεία
Το να μαθαίνουμε από τα λάθη μας είναι ζωτικής σημασίας για να αναπτυχθούμε συναισθηματικά.
69. Δεν μπορούμε να είμαστε σε κατάσταση επιβίωσης. Πρέπει να είμαστε σε κατάσταση ανάπτυξης
Για να είμαστε ευτυχισμένοι, πρέπει να κυνηγήσουμε τις εσωτερικές μας επιθυμίες.
70. Κάποιοι αναζητούν την άνεση του γραφείου του θεραπευτή τους, άλλοι πηγαίνουν στο γωνιακό μπαρ και πίνουν μερικές μπύρες, αλλά εγώ επιλέγω το τρέξιμο ως θεραπεία.
Η καλή σωματική υγεία επηρεάζει θετικά την ψυχική μας υγεία.
