5 καλές συνήθειες για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε λίγες μέρες διακοπές.

Σε αυτή την περίοδο του έτους συνήθως κουραζόμαστε από τις καθημερινές εργασίες που έχουμε κάνει τους προηγούμενους μήνες. Κλείνουμε τις διακοπές ελπίζοντας να είναι χαρούμενες μέρες, χωρίς έγνοιες.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να απολαύσετε οικογενειακές διακοπές"

Προτεινόμενες συνήθειες για το καλοκαίρι

Προτείνω εδώ 5 συνήθειες που κάνουν αυτές τις μέρες έξω από τη ρουτίνα ικανοποιητικές.

1. προετοιμάστε τις διακοπές

Ρωτήστε τον εαυτό μας όσο πιο νωρίς γίνεται πώς νιώθουμε φέτος τις γιορτές, αντί να τα παρατήσουμε γεγονός ότι αυτό που πάντα εξυπηρετούσε είναι η μόνη δυνατότητα (πάντα η παραλία ή πάντα ένα ταξίδι στο εξωτερικό, για παράδειγμα). Φανταζόμαστε διαφορετικές επιλογές, συζητώντας τις με τους αγαπημένους μας, δώστε μας χρόνο να αλλάξουμε γνώμη και να προσαρμοστούμε στην πραγματικότητά μας αυτή τη στιγμή. Όλες αυτές οι ενέργειες μας βοηθούν να συντονιστούμε σε καλές διακοπές για εμάς.

Για αυτήν την προετοιμασία, βοηθά να ληφθεί υπόψη η ομάδα των ατόμων που συμμετέχουν και οι συνθήκες στις οποίες βρισκόμαστε: η επίτευξη συμφωνιών αντί η επιβολή ή η δυνατότητα επιβολής των όρων της αργίας και η συνεκτίμηση της οικονομικής κατάστασης αποτελούν θεμελιώδεις πτυχές αυτής της προετοιμασίας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Διαχείριση χρόνου: 13 συμβουλές για να εκμεταλλευτείτε τις ώρες της ημέρας"

2. Δώστε προσοχή στο πώς περνούν εκείνες οι μέρες

Όταν είμαστε ήδη στις διακοπές που μας αξίζουν, τα πράγματα μπορεί να μην εξελιχθούν όπως τα είχαμε σχεδιάσει. Μερικές φορές «βάζουμε αυτόματο πιλότο» και δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να νιώθει ότι η πραγματικότητα απέχει αρκετά από αυτό που αρχικά ονειρευόμασταν. μεγάλοΗ πρόταση είναι να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας και, πριν η κατάσταση γίνει μη βιώσιμη, αξιολογήστε με τους ανθρώπους γύρω μας το αλλαγές που θα έπρεπε να γίνουν ώστε όλοι οι εμπλεκόμενοι να μπορούν να απολαύσουν λίγες μέρες Διακοπή.

Άλλες φορές συμβαίνει το αντίθετο, αυτό που βιώνουμε ξεπερνά τις προσδοκίες μας και είναι σημαντικό να μπορούμε να αναγνωρίσουμε και να εκτιμήσουμε και αυτή τη δυνατότητα.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να φτιάξετε ένα ημερολόγιο συναισθημάτων, βήμα προς βήμα και με παραδείγματα"

3. Λάβετε υπόψη τις ημέρες αμέσως μετά

Συχνά ξεχνάμε ότι όταν επιστρέφουμε από τις διακοπές χρειαζόμαστε λίγες μέρες για να συνηθίσουμε νέος στη ρουτίνα, αυτή είναι μια φυσιολογική διαδικασία που όταν δεν λαμβάνεται υπόψη, βιώνεται με υψηλό επίπεδο στρες.

Τις μέρες μετά τις γιορτές οι ωριαίοι ρυθμοί δεν είναι πια οι ίδιοι, αν και δεν είναι ούτε οι συνηθισμένοι.. Βρίσκονται επίσης σε αυτό το ενδιάμεσο έδαφος, εκτός από τους ωριαίους ρυθμούς, τους ανθρώπους με τους οποίους σχετιζόμαστε, τον τρόπο που τρώμε, πώς ξεκουραζόμαστε κ.λπ. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι μερικές ημέρες προσαρμογής είναι μέρος της κανονικότητας.

Ομοίως, η πρόβλεψη της σημασίας αυτών των επόμενων ημερών θα μας επιτρέψει να διατηρήσουμε τις θετικές, θρεπτικές πτυχές που βιώσαμε κατά τη διάρκεια των διακοπών για πολύ περισσότερο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Πώς μπορώ να αξιοποιήσω στο έπακρο τον ελεύθερο χρόνο μου; 8 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε"

4. Προσέχουμε αυτό που μας αρέσει, αυτό που νιώθουμε

Με αυτό εννοώ, πάλι, να αφήσουμε τους αυτοματισμούς και να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να εξερευνήσει τι μας παρακινεί σε αυτό το σημείο της ζωής μας. Αυτό που μας άρεσε πριν από ένα χρόνο μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό από αυτό που μας αρέσει σήμερα. Η διαθεσιμότητα να ακούσουμε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς μας βοηθά να δημιουργήσουμε τις προϋποθέσεις για να συμβεί στη ζωή μας.

Μερικές φορές προσδιορίζουμε ξεκάθαρα τι πραγματικά θέλουμε και η δυσκολία έγκειται στην επικοινωνία και τη διαπραγμάτευση με το περιβάλλον. Όταν αποφεύγουμε να εκφράσουμε τις επιθυμίες μας, συνήθως για να αποφύγουμε τη σύγκρουση, παραδόξως ανοίγουμε το δρόμο για να συμβεί.

• Σχετικό άρθρο: "Τα οφέλη του να συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας σαν τους καλύτερους μας φίλους"

5. Περιορίστε ό, τι μας ανησυχεί

Υπάρχουν πάντα στοιχεία ανησυχίας στη ζωή. Όταν αυτές οι ανησυχίες δεν είναι ακραίες, βοηθάει να τις αντιμετωπίσουμε, αν είναι δυνατόν, πριν από τις γιορτές. Με αυτόν τον τρόπο, τα άλυτα στοιχεία –υπάρχουν πάντα– δεν θα έχουν τέτοια σημασία. και θα υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες να είμαστε απασχολημένοι κατά τη διάρκεια του διαλείμματος προσπαθώντας να λύσουμε τα προβλήματα που θα υπάρχουν ακόμα όταν επιστρέψουμε. Πρόκειται για την ανάληψη της σημασίας της ανάπαυσης και την εμπιστοσύνη στις ικανότητές μας στη λήψη αποφάσεων μετά από μέρες απόλαυσης.

Όταν οι ανησυχίες είναι ακραίες και πηγαίνουμε διακοπές, πρέπει να υποθέσουμε ότι, με κάποιο τρόπο, θα έρθουν μαζί μας. Το να είστε ξεκάθαροι ότι αυτό θα συμβεί μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις στιγμές που δεν μπορείτε να αποσυνδεθείτε από δύσκολες καταστάσεις με πιο ανεκτικό και ευχάριστο τρόπο.

Καταλήγοντας…

Με αυτές τις πέντε όψεις, θα ωφεληθούν οι μέρες που βρισκόμαστε σε εκείνο το ξεχωριστό μέρος με τους ανθρώπους που επιλέξαμε, πάντα εντός των περιθωρίων που επιτρέπει η ζωή. Εδώ προτείνονται πτυχές που βοηθούν στην ρεαλιστική εξέταση των διακοπών, την ίδια στιγμή που ανοίγουν τη δυνατότητα προσέχετε ό, τι είναι έξω από τη ρουτίνα, προκαλώντας μας ενδιαφέρον. Μπορούμε έτσι να επωφεληθούμε από μερικές μέρες καλύτερα συνδεδεμένοι με την τρέχουσα ζωτική μας στιγμή, λαμβάνοντας πάντα υπόψη τους ανθρώπους με τους οποίους σχετιζόμαστε και τις συνθήκες της ζωής μας.