«Δεν ξεπερνάω τον χωρισμό ελπίζοντας να επιστρέψει ο πρώην μου»

Κανονικά, υποθέτουμε ότι η ελπίδα είναι ένα καλό συναίσθημα, ότι μας φέρνει ευημερία, οδηγώντας μας να σκεφτούμε ένα καλύτερο μέλλον. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει σε όλες τις περιπτώσεις. Για παράδειγμα, υπάρχουν εκείνοι που δεν μπορούν να ξεπεράσουν έναν χωρισμό με τον πρώην τους ακριβώς επειδή συνεχίζουν να ελπίζουν ότι αυτό το άτομο θα επιστρέψει.

Η αλήθεια είναι ότι η υπέρβαση αυτού του τύπου ρήξης δεν είναι εύκολη υπόθεση για όλους, αφού κάποιοι Μπορεί να αρνηθούν να γυρίσουν σελίδα και να αποκτήσουν εμμονή με την ελπίδα να ξαναβρεθούν μαζί με τον πρώην σύντροφό τους, κάτι που οι οποίες αναπόφευκτα τους οδηγεί να απογοητεύονται και να μην μπορούν να βελτιώσουν την παρούσα κατάστασή τους, αφού, φυσικά, δεν έχουν κανέναν έλεγχο στα συναισθήματα αυτού του ατόμου.

Πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό και να αφήσετε την ελπίδα ότι ο πρώην σας θα επιστρέψει

Στο σημερινό άρθρο θα δούμε μια σειρά από οδηγίες, συμβουλές και στρατηγικές για πρακτική χρήση που είναι Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε περίπτωση που ένα άτομο αποκτήσει εμμονή με την επιστροφή με τον πρώην σύντροφό του, μετά από χωρισμό επώδυνος.

1. Η ευτυχία σας δεν εξαρτάται από κανέναν άλλον

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν εμμονή να ξαναβρεθούν μαζί με τον παλιό τους σύντροφο το κάνουν επειδή έχουν χαμηλή αυτοεικόνα ή αυτοπεποίθηση για τον εαυτό τους, πιστεύοντας λανθασμένα ότι δεν μπορούν ποτέ να είναι ευτυχισμένοι αν δεν είναι με τον πρώην σύντροφό τους και ότι είναι ακριβώς το άλλο άτομο που τους κάνει ευτυχισμένους και τους δίνει όλα όσα χρειάζονται στη ζωή.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να είμαστε ξεκάθαροι για να ξεπεράσουμε έναν χωρισμό είναι ότι η ευτυχία μας δεν εξαρτάται από κανέναν εκτός από εμάς και ότι θα είμαστε ευτυχισμένοι με οποιονδήποτε, ακόμα και όταν είμαστε μόνοι.

Αυτή η μάθηση έχει μεγάλη σημασία για τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση ή που παρουσιάζουν περιπτώσεις συναισθηματικής εξάρτησης και είναι έννοια που πρέπει να δουλεύουμε καθημερινά μέχρι να πείσουμε τον εαυτό μας ότι η ευτυχία βρίσκεται στον εαυτό μας και όχι στο ζευγάρι.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η αγάπη? (Και τι δεν είναι)"

2. αποδεχτείτε τις σκέψεις σας

Η αποδοχή της εμμονής μας με τον πρώην σύντροφο είναι το πρώτο βήμα για να την ξεπεράσουμε, γι' αυτό επαγγελματίες ψυχολογίας Συνιστούμε να αποδεχόμαστε θετικά τις εμμονικές ιδέες μας και την ανάγκη μας να επιστρέψουμε σε αυτό το άτομο, ως διαδικασία για να ξεπέρασέ τους? αποδεχτείτε αυτές τις ιδέες ως κάτι παροδικό.

Προσπαθώντας να αποφύγετε τις δικές σας εμμονικές σκέψεις θα τις κάνει πιο δυνατούς και περισσότερο ριζωμένα στο μυαλό, γι' αυτό πρέπει να τα αποδεχόμαστε χωρίς καμία βιασύνη ή άγχος ώστε να γίνουν πηγαίνω.

Μόλις γίνουν αποδεκτές οι σκέψεις μας, θα μπορέσουμε, με το πέρασμα του χρόνου και την εφαρμογή μιας σειράς γνωστικών ασκήσεων, να ξεπεράσουμε τον εθισμό στον πρώην μας.

3. Μην πιέζετε τον άλλον

Το να αποφύγουμε να αναγκάσουμε τον πρώην σύντροφό μας να νιώθει το ίδιο με εμάς είναι ένας ακόμη από τους βασικούς κανόνες συνύπαρξης και ευγένειας που πρέπει να ακολουθήσουμε για να ξεπεράσουμε τον χωρισμό με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Με τον ίδιο τρόπο, Είναι σημαντικό να μην προσπαθήσουμε να αλλάξουμε αυτό το άτομο με το οποίο τερματίσαμε τη σχέση, αφού αν είμαστε με κάποιον είναι επειδή μας αρέσει το πώς είναι πραγματικά αυτό το άτομο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να χτίσετε υγιείς σχέσεις: 10 κλειδιά για να δυναμώσετε τον δεσμό"

4. Πρέπει να θέλετε να είστε εντάξει χωρίς αυτό το άτομο

Για να ξεπεράσουμε ένα ερωτικό διάλειμμα πρέπει οπωσδήποτε να θέλουμε να είμαστε χωρίς αυτό το άτομο και να νιώθουμε καλά στην απουσία του.

Για να πετύχουμε αυτή τη δέσμευση να ξεπεράσουμε τον σύντροφό μας, είναι σημαντικό να έχουμε περάσει αρκετά αρνητικές εμπειρίες στο παρελθόν που μας κάνουν να νιώθουμε ότι αυτός ο κύκλος τελείωσε και ότι το διάλειμμα είναι αναπόφευκτος.

5. επικεντρωθείτε σε εσάς

Μόλις τελειώσει η σχέση, πρέπει να εστιάσετε στον εαυτό σας. φροντίστε τον εαυτό σας ανά πάσα στιγμή και αφοσιωθείτε στην ικανοποίηση των αναγκών, των επιθυμιών, των ονείρων και των ζωτικών στόχων σας.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να διατηρήσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία, να συνεχίσετε να ακολουθείτε υγιεινές συνήθειες (να τρώτε σωστά, να γυμνάζεστε κ.λπ.) και να βάζετε τις προτεραιότητές σας πάνω από οτιδήποτε άλλο.

Οι χωρισμοί χρησιμοποιούνται συχνά για να ξαναρχίσουν τα παλιά χόμπι και τις ψυχαγωγικές δραστηριότητες ή για να ξεκινήσουν κάποια νέα με στόχο να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να ξεχάσουμε σταδιακά τα παλιά μας ζευγάρι.

• Σχετικό άρθρο: «Ψυχολογική ευεξία: 15 συνήθειες για να την πετύχεις»

6. απελευθερωθείτε από τις ενοχές

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να συνεχίσουν να έχουν ένα αίσθημα ενοχής μετά τον χωρισμό. μια ενοχή που τους παραλύει και τους οδηγεί να μπουν σε έναν φαύλο κύκλο αυτοπεριφρόνησης και αυτοεπιβολής τιμωρίας, που τους προκαλεί επιπλέον πόνο στη δυσφορία και την ταλαιπωρία του χωρισμού. Αυτό δεν είναι παραγωγικό, γιατί είναι ένας τρόπος να αρνείσαι να μάθεις από τα λάθη, με το να μην σκέφτεσαι την πιθανότητα να βελτιωθείς ως ρομαντικοί σύντροφοι.

Το να πιστεύουμε ότι ο χωρισμός ήταν δικό μας λάθος και ότι θα μπορούσαμε να το είχαμε αποφύγει είναι σύνηθες σε άτομα με χαμηλά επίπεδα αυτοεκτίμηση ή συναισθηματικά προβλήματα και αυτό θα μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε περισσότερο τον χωρισμό δύσκολος.

Αντίθετα, αντί να κατηγορούμε τον εαυτό μας για τον χωρισμό, πρέπει συνειδητά να εργαστούμε για να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας και να καταλάβουμε τι διδάγματα που μπορούμε να αντλήσουμε από αυτό που συνέβη, έχοντας ξεκάθαρο ότι μερικές φορές δεν φταίει κανείς για ένα διάλειμμα και ότι μπορεί να μας προσφέρει εμπειρία για μελλοντικός.

7. αποιδανικοποιήστε αυτό το άτομο

Όταν εξιδανικεύεις τη σύντροφό σου, κινδυνεύεις να εξαρτηθείς από αυτήν. και να μην συλλάβει αυτό το άτομο όπως πραγματικά είναι.

Για να ξεπεράσουμε τον χωρισμό, το κύριο πράγμα είναι να σταματήσουμε να εξιδανικεύουμε τον πρώην σύντροφό μας, αναλύοντας όλα αυτά πράγματα που σίγουρα έκανε λάθος και όλες εκείνες οι πτυχές που τον έκαναν να είναι ένας φυσιολογικός άνθρωπος και ρεύμα.

8. Διατηρήστε μια ενεργή κοινωνική ζωή

Τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά όντα, πράγμα που σημαίνει ότι χρειαζόμαστε αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους, ειδικά σε επώδυνες στιγμές όπως οι ερωτικοί χωρισμοί.

Το να είμαστε κοντά στα αγαπημένα μας πρόσωπα, όπως φίλους ή οικογένεια, θα μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τον χωρισμό πολύ πιο εύκολα και θα μπορούμε να λάβουμε καλές συμβουλές από αυτούς που μας αγαπούν περισσότερο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;»

9. Πάρτε την ευθύνη σας

Ακριβώς όπως είναι ζωτικής σημασίας να απελευθερωθούμε από τις ενοχές, είναι επίσης απαραίτητο μετά από έναν χωρισμό να αναλύσουμε τις πιθανές ευθύνες που μπορεί να είχαμε στο ίδιο.

Αντί να κατηγορούμε το άλλο άτομο για τον χωρισμό και να βλέπουμε τους εαυτούς μας ως θύματα ανίκανους να πάρουμε αποφάσεις, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ευθύνη σε περίπτωση που υπάρχει, να γνωρίζουμε ότι μπορούμε να ενεργούμε ως ενήλικες, αναλαμβάνοντας τον έλεγχο των πράξεών μας και έχοντας επίγνωση ότι μόνο εμείς δημιουργούμε τη μοίρα μας.

10. Κοίτα μπροστά

Κάθε φορά που παλεύουμε να ξεπεράσουμε έναν χωρισμό και θέλουμε να ξαναβρεθούμε μαζί με αυτό το άτομο, είναι σημαντικό να αφήνουμε σταδιακά το παρελθόν πίσω μας και να κοιτάμε μπροστά.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να βρούμε όλα όσα μας δίνουν κίνητρο για το μέλλον και που μας δίνουν έναν λόγο να συνεχίσουμε τη διαδικασία χωρισμού και να ξεχάσουμε οριστικά τον σύντροφό μας.