Hooked: Μια μικρού μήκους κινουμένων σχεδίων για την προσπάθεια
Όσο κι αν προσπαθούμε, τα πράγματα δεν πάνε πάντα όπως τα θέλουμε. Η επίγνωση αυτού είναι το πρώτο βήμα για να αποφύγετε να κολλήσετε στην επανάληψη και την εξάντληση.
Αυτό ακριβώς είναι το μήνυμα που μας στέλνει το μικρού μήκους κινουμένων σχεδίων «Hooked». Χάρη στο Ινστιτούτο Ινστιτούτο Ψυχολογικής και Ψυχιατρικής Βοήθειας Mensalus, παρουσιάζουμε έναν ενδιαφέρον προβληματισμό για αποτυχημένες προσπάθειες.
- Σχετικό άρθρο: "Piper: ένα αξιαγάπητο short για την ικανότητα να ξεπερνάς"
Υπάρχουν προσπάθειες μάταιες; Μια ταινία μικρού μήκους το εξηγεί
Πριν ξεκινήσουμε, μπορείτε να παρακολουθήσετε το παρακάτω βίντεο:
Τι μήνυμα μπορούμε να βγάλουμε αφού δούμε τις προσπάθειες του πρωταγωνιστή;
Μερικές φορές οι προσπάθειές μας έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. η μικρού μήκους ταινία το αντικατοπτρίζει από την αίσθηση του χιούμορ. Όπως και να έχει, η μάθηση προκύπτει από κάθε εμπειρία.
Σε σχέση με αυτό, σήμερα εστιάζουμε ιδιαίτερη προσοχή σε ένα από τα συμπεράσματα της ιστορίας: το αποτέλεσμα των λύσεων που επιχειρήθηκαν. είναι αυτή που θα μας καθοδηγήσει στην επόμενη ενέργεια: αλλαγή ή συνέχεια (τι θα κάνει το ψάρι αφού πολλαπλασιάσει τον αριθμό των αγκιστριών;).
Προκειμένου να πραγματοποιηθεί μια καλή ανάλυση, είναι χρήσιμο να αξιολογηθεί ο αρχικός στόχος (κολύμπι ήρεμα στη θάλασσα) και να ποσοτικοποιηθεί το επίπεδο ικανοποίησης που επιτυγχάνεται (0% ικανοποίηση: τώρα υπάρχουν άλλα 20 αγκίστρια), για να αποφασίσουμε αν θέλουμε να επιμείνουμε στην ίδια λύση (συνεχίζω να ψάχνω τρόπους να ξεγελάσω το γάντζο) ή να αλλάξουμε τη λύση μας. στρατηγική.
Καλά τότε. Αν και μπορεί να φαίνεται περίεργο, μερικές φορές αγνοούμε αυτήν την ανάλυση, κολλάμε στην πρώτη προσπάθεια λύσης και σταματάμε να εξετάζουμε τις υπόλοιπες επιλογές.
Γιατί συμβαίνει αυτό?
Η πνευματική ευελιξία και η δημιουργικότητα είναι δύο στοιχεία που διευκολύνουν να δούμε τον εαυτό μας σε νέα σενάρια και να βρούμε τρόπους να νιώθουμε ικανοποιημένοι σε αυτά. Όταν δεν εμπλέκονται αυτές οι ικανότητες, εμφανίζεται στασιμότητα: οι δοκιμασμένες λύσεις πολλαπλασιάζονται παρά το γεγονός ότι δεν επιτυγχάνονται επιτυχή αποτελέσματα.
Όπως αναφέραμε, σε αυτή την περίπτωση θα ήταν υπέροχο αν το ψάρι σταματούσε να πλησιάζει τα αγκίστρια και επέλεγε να μπει στον βυθό αναζητώντας την επιθυμητή ηρεμία. Ποιός ξέρει. Ίσως, μετά τη στρατηγική του ring, να το έκανε.
Ακόμη και βλέποντας τις νέες επιλογές, μπορεί να μην κατευθυνόμαστε προς τη δράση, γιατί;
Καλός. Μπορεί προφανώς να δούμε άλλες επιλογές, αλλά, στην πραγματικότητα, δεν έχουμε αναπτύξει μια βαθιά γνώση σχετικά με αυτό. Σε ποιο βαθμό έχουμε σκεφτεί ποιος είναι ο μηχανισμός/όφελος του; Για να δοθεί η ευκαιρία σε μια νέα επιλογή, είναι απαραίτητη η πλήρης, συνειδητή παρατήρηση. Μόνο έτσι θα βρούμε χρησιμότητα και νόημα.
Τι άλλο επηρεάζει την ικανότητα δημιουργίας νέων μονοπατιών λύσης;
Οι άνθρωποι γαντζώνονται στο να επαναλαμβάνουν μία μόνο λύση επίσης λόγω έλλειψης επιτρεπτών («Πρέπει λύστε το με αυτόν τον τρόπο") και από φόβο για το τι μπορεί να συμβεί ή/και πώς μπορεί να νιώθουμε αν φύγουμε από τη "ζώνη γνωστός".
Το να βλέπουμε τον εαυτό μας σε νέους ρόλους και πλαίσια μπορεί να συσχετιστεί με πεποιθήσεις που προκαλούν περιττούς συναγερμούς. Εκείνες οι παράλογες σκέψεις που σχετίζονται με την απώλεια προνομίων («μέχρι τώρα έχω και μετά ίσως όχι») και το κάταγμα της ταυτότητάς μας («Είμαι έτσι, μπορώ/θα ξέρω πώς να είμαι αλλιώς;»), τροφοδοτούν την ακινησία
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "63 φράσεις παρακίνησης για να μελετήσετε και να πάρετε καλούς βαθμούς"
Τι μπορούμε να κάνουμε για να είμαστε πιο ανεκτικοί με τον εαυτό μας;
Αρχικά, να συμπάσχεις με το άτομό μας την ίδια στιγμή που συνδεόμαστε με τα δικαιώματά μας. Αυτό που θα λέγαμε σε έναν καλό φίλο είναι μια καλή εισαγωγή.
Φράσεις όπως: «στάσου και ξεκουράσου», «πάρε τον χρόνο που χρειάζεσαι για να σκεφτείς», «αν δεν φτάσεις εκεί, δεν θα φτάσεις εκεί», «σήμερα έκανες αρκετά. Αφήστε το εδώ και ανακτήστε ενέργεια για αύριο», «γιατί να πάει στραβά;», «μπορείτε» κ.λπ., είναι παραδείγματα μηνυμάτων που επικοινωνούμε εύκολα σε εκείνους τους ανθρώπους που αγαπάμε... Κάνουμε το ίδιο με μας?
Το να είμαστε φιλική φωνή του εαυτού μας είναι το πρώτο βήμα για να εξερευνήσουμε και να μην κολλήσουμε στην επανάληψη και την εξάντληση.
Είναι πολύ αστείο όταν ο πρωταγωνιστής θέλει να ξεγελάσει τον γάντζο με ένα δαχτυλίδι και δημιουργεί ένα εκρηκτικό αποτέλεσμα. Τι άλλο μήνυμα μπορούμε να βγάλουμε από αυτό το ανέκδοτο ψάρεμα;
Αυτό που για το ψάρι δεν έχει την παραμικρή αξία, για τους ψαράδες είναι θησαυρός.
Στην πραγματική ζωή συμβαίνει το ίδιο. Καθένας από εμάς δίνει αξία σε ό, τι είναι σύμφωνο με τις πεποιθήσεις και τις ανάγκες του (τότε είναι όταν βρίσκουμε νόημα).
Συνεχίζοντας στη γραμμή του προβληματισμού, παρακάτω προτείνουμε τέσσερις ερωτήσεις για σύνδεση με το σύστημα αξιών μας:
- «Τι θεωρώ «θησαυρό» στη ζωή μου;»
- "Τι επίπεδο ευεξίας/ικανοποίησης έχω όταν συνδέομαι μαζί του;"
- "Τι να κάνω για να το φροντίσω;"
- «Πώς θέλω να συνεχίσω να τον φροντίζω;»
Αυτή είναι μια καλή άσκηση για την προώθηση των σκέψεων που συνδέονται με τα στοιχεία που δίνουν νόημα στη ζωή μας.
Ίσως, όταν επιζητούμε προσωπική ευημερία και ισορροπία, το να θυμόμαστε τι μας κάνει ευτυχισμένους να ανακατευθύνει τα βήματα που αποφασίζουμε να κάνουμε. Φυσικά, χωρίς να μείνω... αγκύλος.
