Αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής ψυχολογίας στο άγχος και την κατάθλιψη
Σε πολλές περιπτώσεις, η εύρεση χώρου μέσα στο πολυάσχολο εβδομαδιαίο πρόγραμμα για να πάτε στη θεραπεία μπορεί να είναι πολύ περίπλοκη. Από την άλλη πλευρά, ακόμα κι αν καταφέρουμε να αφιερώσουμε χρόνο, η προσωπική συνάντηση μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολη για πολλούς ανθρώπους που έχουν άγχος ή κατάθλιψη. Η διαδικτυακή ψυχολογία μπορεί να είναι η πιο αποτελεσματική λύση σε αυτά τα προβλήματα.
Οι ασθενείς μπορούν να λάβουν θεραπεία μέσω της διαδικτυακής ψυχολογίας όποτε και όπου θέλουν. Από την online ψυχολογία μπορείτε να παρέχετε εμπιστοσύνη, εμπιστευτικότητα και άνεση. Αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα για να μπορέσουμε να βοηθήσουμε άτομα που χρειάζονται ψυχολογική παρέμβαση, αλλά διστάζουν να πάνε στην προσωπική διαβούλευση με τον ψυχολόγο.
- Σχετικό άρθρο: "Τύποι ψυχολογικών θεραπειών"
Η αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής ψυχολογίας
Η διαδικτυακή ψυχολογία, από τις τελευταίες δεκαετίες, είναι ένας τρόπος να φέρεις ψυχοθεραπεία σε άτομα που κατακλύζονται από προβλήματα άγχους και κατάθλιψης.
Καθώς και πρόσωπο με πρόσωπο γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και συμπεριφορικές θεραπείες τρίτης γενιάς (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness,...) είναι επίσης αποτελεσματικά στο διαδίκτυο για άτομα με κατάθλιψη και ανησυχία.
Πρωτοποριακές χώρες και ανάπτυξη στην Ισπανία
Οι πρωτοπόρες χώρες στη διαδικτυακή ψυχολογία είναι οι ΗΠΑ, ο Καναδάς και η Αυστραλία. Στον Καναδά, περισσότεροι από τους μισούς ψυχολόγους χρησιμοποιούν διαδικτυακή ψυχολογία στην εργασία τους (Simms, Gibson, & O'Donnell, 2011).
Στην Ισπανία θεωρείται ότι η αρχή της διαδικτυακής ψυχολογίας εμφανίστηκε το έτος 2000, με το 1% όλων των ψυχοθεραπευτικών θεραπειών. Το έτος 2010 σηματοδοτεί μια καμπή στην ανάπτυξη της διαδικτυακής ψυχολογίας στην Ισπανία υπάρχει στο 12% των ψυχολογικών θεραπειών. Το 2013, η διαδικτυακή ψυχολογική θεραπεία θεωρείται ότι έχει απογειωθεί με το 26% όλων των ψυχοθεραπευτικών παρεμβάσεων (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017).
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 9 οφέλη της διαδικτυακής ψυχολογικής θεραπείας"
Σπουδές και ιδρύματα
Ο ψυχολόγος Andreas Maercker από το Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης πραγματοποίησε μια μελέτη με άτομα που έπασχαν από κατάθλιψη το 2013 στην οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διαδικτυακή ψυχολογία αποδεικνύεται εξίσου αποτελεσματικό με το πρόσωπο με πρόσωπο.
Βρήκαμε σε μια άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία που κατέληξε ότι η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία είχε αποτελέσματα ισοδύναμα με αυτά που επιτεύχθηκαν στην ψυχολογία πρόσωπο με πρόσωπο Από την άλλη πλευρά, η προαναφερθείσα μελέτη βρήκε παρόμοιο επίπεδο ικανοποίησης σε ασθενείς που έλαβαν θεραπεία τόσο διαδικτυακά όσο και αυτοπροσώπως.
Ο Gratzer, ψυχίατρος, επικεφαλής της υπηρεσίας ψυχικής υγείας στο Νοσοκομείο Scarborough (Τορόντο) και η ομάδα του εξέτασαν μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας που πραγματοποιήθηκαν μεταξύ 2000 και 2012. Σύμφωνα με αυτές τις μελέτες, ασθενείς που χρησιμοποίησαν διαδικτυακή ψυχοθεραπεία είχαν καλύτερα αποτελέσματα από εκείνους που χρησιμοποιούσαν την ψυχολογία πρόσωπο με πρόσωπο.
Στο περιοδικό JAMA Psychiatry (μέχρι το 2013 Archives of General Psychiatry ), δημοσιεύτηκε μια μελέτη που αξιολόγησε τον τρόπο με τον οποίο η διαδικτυακή ψυχολογία επηρεάζει την ευημερία των ασκουμένων γιατρών. Οι μόνιμοι γιατροί έχουν μεγάλο φόρτο εργασίας, συμπεριλαμβανομένων των νυχτών και των Σαββατοκύριακων, και το συσσωρευμένο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και αυτοκτονικές σκέψεις. Οι ιατροί που έλαβαν μισή ώρα διαδικτυακές συνεδρίες ψυχολογίας είχαν λιγότερα καταθλιπτικά συμπτώματα και σκέψεις αυτοκτονίας.
Οι ψυχολόγοι Cohen και Kerr από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα δημοσίευσαν το 1999 μια μελέτη σχετικά με την αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής ψυχολογίας για τη θεραπεία αγχώδης διαταραχή σε μαθητές και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει διαφορά στο επίπεδο αποτελεσματικότητας μεταξύ της διαδικτυακής ή της ψυχολογίας πρόσωπο με πρόσωπο επαλήθευσε με το ψυχομετρικό όργανο την Κατάσταση Άγχος Χαρακτηριστικού.
Ιδρύματα αναγνωρισμένου κύρους όπως το Johns Hopkins School of Medicine στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών και το British Journal of Psychiatry, θεωρούν ότι η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματική με την ψυχολογική φροντίδα πρόσωπο με πρόσωπο
Ωστόσο, η διαδικτυακή ψυχολογία δεν συνιστάται για άτομα με σοβαρή ψυχική διαταραχή.