Αγάπα με αν τολμάς: υψηλή αυτοεκτίμηση στην αγάπη ενός ζευγαριού

Για πολλούς ανθρώπους, το να έχουν σύντροφο και να παντρευτούν είναι ένας από τους κύριους στόχους της ζωής τους. Αλλά Οι σχέσεις δεν είναι πάντα εύκολες και μπορεί να περάσουν αντικρουόμενες στιγμές. Εάν υπάρχει μια μεταβλητή που έχει θετικό (ή όχι) αντίκτυπο στην επίλυση αυτών των συγκρούσεων, αυτή είναι η αυτοεκτίμηση.

• Σχετικό άρθρο: "Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεσαι ο χειρότερος εχθρός του εαυτού σου”

Υψηλή αυτοεκτίμηση στην αγάπη: αγάπησέ με αν τολμάς!

Η αυτοεκτίμηση επηρεάζει την καθημερινότητα των ανθρώπων και τις διαπροσωπικές τους σχέσεις και η όψη της αγάπης και του ζευγαριού δεν αποτελεί εξαίρεση. Ενώ Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορούν να γίνουν συναισθηματικά εξαρτημένα υποκείμενα και μπορεί να μεθύσουν τη σχέση, όσοι απολαμβάνουν υψηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να γίνουν ακόμη και εκφοβιστικοί, γιατί είναι τόσο καλοί με τον εαυτό τους που δεν χρειάζονται κανέναν άλλον για να είναι ευτυχισμένοι. Μερικές φορές δεν ταιριάζουν με το ιδανικό ενός ερωτευμένου ανθρώπου που εμφανίζεται στις ταινίες, δηλαδή που έχει επίγνωση του ζευγαριού 24 ώρες το 24ωρο.

Όσοι έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να δεχτούν κριτική επειδή δίνουν μια εικόνα του "αγάπα με αν τολμάς", δηλαδή, δεν είναι οι κλασικοί άνθρωποι που θέλουν να είναι με κάποιον πάση θυσία (ακόμα και όταν η σχέση δεν έχει λύση), αλλά μάλλον απολαμβάνουν τη ζωή τους στο έπακρο και την αξιοποιούν στο έπακρο. Για αυτούς, ο σύντροφος είναι σύντροφος στο ταξίδι και στα σχέδιά τους δεν υπάρχει επιλογή να παραμείνουν σε μια τοξική σχέση. Αυτοί οι άνθρωποι, όταν βρίσκουν κάποιον με τον οποίο ταιριάζουν, αγαπούν αληθινά, αγαπούν με «ώριμη αγάπη».

• Σχετικό άρθρο: "Ώριμη αγάπη: γιατί η δεύτερη αγάπη είναι καλύτερη από την πρώτη;”

Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι το κλειδί για να αγαπάς τους άλλους

Η αλήθεια είναι ότι πολλές ταινίες, τραγούδια ή μυθιστορήματα είναι εμπνευσμένα από την αγάπη, αυτό το συναίσθημα τόσο έντονο που μπορεί να μας αφήσει αισθήσεις και συναισθήματα που δύσκολα ξεχνάμε. Αυτή η αγάπη που μπορεί να φαίνεται τόσο ειδυλλιακή και υπέροχη, βασίζεται συχνά στη φαντασία, σε μια εικόνα τελειότητας που σπάνια εκπληρώνεται. Συχνά, δημιουργούμε παράλογες προσδοκίες για το πώς πρέπει να είναι ένα ερωτευμένο άτομο ή ο σύντροφός μας, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει συγκρούσεις επειδή δεν μπορούμε να ανταποκριθούμε σε αυτές τις προσδοκίες.

Σε μια υγιή αγάπη, κάθε μέλος του ζευγαριού έχει τον χώρο του, και ο καθένας πρέπει να νιώθει καλά με τον εαυτό του. Χωρίς να παραμελείται ο σεβασμός ως θεμελιώδης πυλώνας στη σχέση, μπορεί να μην φαίνεται καλά όταν ένα άτομο είναι ιδιαίτερα ανεξάρτητο και επιδιώκει τα όνειρά του με μεγάλη ώθηση και πάθος, γιατί αυτή η παράλογη εικόνα για την αγάπη που μιλάμε μπορεί να μας κάνει να πιστέψουμε ότι πρέπει να κολλήσουμε στο ζευγάρι, να μοιραστούμε τα πάντα και να δώσουμε τον εαυτό μας στο 100%.

Τώρα, αν δώσουμε το 100%, πού είναι το ποσοστό που προορίζεται για την προσωπική μας εξέλιξη και την ατομική μας ευτυχία; Όταν ένα άτομο αγαπά τον εαυτό του, είναι ικανό να αγαπά και τους άλλους.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση ισοδυναμεί με τοξικούς ανθρώπους

Εάν η υψηλή αυτοεκτίμηση είναι το κλειδί για να πετύχει η αγάπη, η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι το αντίθετο: το άτομο δεν αισθάνεται καλά με τον εαυτό του και έτσι είναι αδύνατο να λειτουργήσει μια σχέση. Πρέπει να υπάρχει ισορροπία σε κάθε διαπροσωπική σχέση, διαφορετικά ο ένας από τους δύο τοποθετείται σε θέση εξουσίας που δεν ωφελεί την ευημερία του ζευγαριού.

Επιπλέον, άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μετατρέψει τη σχέση σε συγκρουσιακή κατάσταση, γιατί η επικοινωνία επηρεάζεται σοβαρά. Είναι άνθρωποι που προσκολλώνται στις σχέσεις σαν ένα φλεγόμενο καρφί και έχουν μεγάλη ανάγκη να διατηρήσουν τον συναισθηματικό δεσμό και τη στοργή επειδή νιώθουν αδύναμοι μόνοι.

Αυτός τοξική αγάπη, στο οποίο προσκολλώνται αυτοί οι άνθρωποι, έχει δέκα χαρακτηριστικά. Είναι οι εξής:

• Μερικά από τα μέλη αφήνουν στην άκρη την οικογένεια ή τους φίλους τους.
• Χρειάζονται την έγκριση των άλλων Γιατί δεν αγαπιούνται αρκετά.
• Νιώθουν μεγάλη συναισθηματική εξάρτηση γιατί δεν νιώθουν δυνατοί μόνοι.
• Εθίζονται στον σύντροφο.
• Είναι μια παράλογη αγάπη.
• Φοβούνται την αλλαγή.
• Είναι μια σχέση στην οποία εμφανίζεται η χειραγώγηση.
• Είναι κτητικό.
• Σε κάνει να υποφέρεις.

Επηρεάζει και η σχέση του ζευγαριού

Στα προηγούμενα παραδείγματα, αναφέρθηκε πώς η αυτοεκτίμηση επηρεάζει την ομαλή λειτουργία της σχέσης. Ωστόσο, η αγάπη είναι ένα πολύ έντονο συναίσθημα και είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μας, άρα ποια η καλή ή κακή πρόοδος της σχέσης επηρεάζει επίσης το πώς νιώθουμε, και το δικό μας αυτοεκτίμηση.

Μπορεί να είμαστε πολύ δεμένοι με έναν άνθρωπο και να ζούμε αξέχαστες εμπειρίες, αλλά όταν η αγάπη σπάει, ο εγκέφαλός μας υποφέρει και Η άποψή μας για τον κόσμο μπορεί να αλλάξει μέχρι να πάρουμε ένα υπαρξιακή κρίση. Ελάχιστα ζευγάρια τελειώνουν καλά και ειδικά σε εκείνες τις περιπτώσεις που έχει υπάρξει απιστία, το άτομο που Εάν είστε θύμα εξαπάτησης, μπορεί να αισθανθείτε σαν χαμένος, κάτι που, χωρίς αμφιβολία, μπορεί να έχει αντίκτυπο στην εκτίμησή σας για τον εαυτό σας. ίδιο.

Στην έλλειψη αγάπης, επιπλέον, συμβαίνουν μια σειρά από χημικές αντιδράσεις στον εγκέφαλο που μπορεί να προκαλέσουν αναντιστοιχία νευροχημική που απαιτεί μια διαδικασία ομαλοποίησης, στην οποία το άτομο πρέπει να συνηθίσει να είναι χωρίς να είναι αγαπήθηκε και πρέπει μάθετε να απολαμβάνετε ξανά από ευχάριστες εμπειρίες της ζωής. Η επιστημονική έρευνα καταλήγει στο συμπέρασμα ότι όταν περνάμε από μια διαδικασία χωρισμού, τα επίπεδα ντοπαμίνης μας πέφτουν, κάτι που σχετίζεται με την κατάθλιψη ή την εμμονή.

Οι ψυχολόγοι ισχυρίζονται ότι είναι απαραίτητο να σταματήσετε να βλέπετε τον πρώην σύντροφοπρος την μέχρι τα νευρωνικά μας κυκλώματα να ανακτήσουν σταθερότητα. Διαφορετικά, η αυτοεκτίμησή μας μπορεί να υποστεί τις συνέπειες.

• Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτό το θέμα σε αυτό το άρθρο: "Ψυχολογία της αγάπης: έτσι αλλάζει ο εγκέφαλός μας όταν βρίσκουμε σύντροφο”

Πώς να βελτιωθείτε σε αυτήν την πτυχή

Η αυτοεκτίμηση είναι ένα σύνολο πεποιθήσεων, αξιολογήσεων, αντιλήψεων και σκέψεων που έχουμε για τον εαυτό μας. Αν και δεν υπάρχει μαγική φόρμουλα για να το βελτιώσεις, είναι εφικτό υιοθετήσει μια σειρά από συνήθειες και συμπεριφορές που μπορεί να μας επιτρέψει να είμαστε λιγότερο επικριτικοί με τον εαυτό μας, να αποδεχόμαστε τις εμπειρίες που μας συμβαίνουν ή να μαθαίνουμε από τις αποτυχίες.

Το πρώτο βήμα για την αλλαγή είναι να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και σε ακραίες καταστάσεις είναι απαραίτητο να αναζητήσετε ψυχολογική βοήθεια. Ωστόσο, στο άρθρο: "10 κλειδιά για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας σε 30 ημέρες” μπορείτε να βρείτε μια λίστα με συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εκτιμήσετε τον εαυτό σας θετικά.